夏天如何防紫外线

夏天外出避暑必备的7大防晒技巧

为了躲避高温的“烘烤”，外出避暑就成了首选，但在外出避暑的途中，防晒是必不可少的。那夏季外出避暑防晒的技巧有哪些呢下面推荐7个防晒技巧，让你想黑也“黑”不成。

物理防晒

技巧一

太阳伞、太阳帽、太阳镜、长袖衫、长裤都是必备的防晒工具，阻挡强烈的紫外线是防晒的关键，这道工作做好就可以阻隔掉大量的直线阳光，防晒效果是最好的。

防晒霜的使用

技巧二

质地浓稠的防晒用拍，质地稀薄的用抹。赶着出门，匆匆忙忙涂上防晒乳，但系数越高，质地就越浓稠，也就越推不均匀，试着用拍打的方式擦防晒吧。先将防晒乳点在最容易被晒到的部位：例如额头、鼻子、两颊，轻轻摸开后，用拍打方式拍匀，快速又方便。而质地稀薄的防晒品延展性也较好，只需均匀地抹开来就好了。

技巧三

眼部、脖子、耳朵等部位用不同手法涂抹。涂抹脸部时，应使用我们的中指和无名指来擦拭，在颧骨由内往外以轻轻画圈圈的方式推开。涂完脸蛋可别忘了涂脖子，涂抹脖子一定要由下往上，这样才不会拉扯到肌肤从而产生皱纹，之后利用我们的双手，指尖交叉进行涂抹。记住，耳朵、后颈等部位也要防晒，涂抹耳朵时，只要单手比“yeah”的手势，再轻轻夹住耳朵上下擦拭就可以了。

技巧四

上午10时至下午2时，是紫外线强度最高的危险时段，紫外线量会随着每天的不同时段而有所变化，以烈日的中午时分强度最高。因此想要不晒黑，最重要的还是看一下出门时间，尽量避开阳光最强的时段，或是找寻遮蔽物阻挡光线，防晒才会有效率。

技巧五

难擦部位用高倍数防晒品。在外补擦防晒霜时很难面面俱到，总是一下子不小心漏了难擦的地方，因此出门前，可先将高系数的防晒油仔细擦在眼周、双唇、耳朵、腋下、脚背等细节，系数高的防晒品能延缓晒黑时间，若不小心遗漏忘了补擦，还能撑过一段时间。

技巧六

买防晒霜别光选系数高的。想要快速防晒，别以为选购系数高的防晒霜，就万无一失了。除了注意系数之外，更要选择阻挡不同波长紫外线的长效性防晒乳!紫外线其实有A、B光之分，两者都是皮肤老化、造成黑斑甚至皮肤癌的元凶，防护可不能漏掉一边。

技巧七

不要忘记了嘴唇防晒：随身携带防晒护唇膏。防晒护唇膏除了可以用来涂擦嘴唇，需要补擦小细节的时候，也可以顺手拿来涂抹一下，例如指头关节处、眼角眼周、手肘膝盖处，因为护唇膏质地较油润，还能滋润角质干燥处，一举数得。

以上大厨艺小编所介绍的这7个防晒技巧，不仅仅只能在夏季外出避暑的时候适用，即使短暂的外出也是需要防晒的。亲们，在夏季不想被晒黑，大厨艺小编介绍的防晒技巧千万别忽略哦。

随着夏日来临，天气逐渐炎热。这时候我们除了要应对高温天气以外，还要注意阳光晒伤的问题。因此在夏天的高温天气里，我们需要为自己配置各种消暑防晒装备，来确保自己能够舒适度过这个夏天。……具体来说，在高温天气里最有效的消暑防晒装备包括遮阳伞和遮阳帽、防晒服，以及防晒霜这三种类型。

1，遮阳伞和遮阳帽，是最为简单有效的消暑防晒装备。

在夏天的高温天气里，直接晒在太阳底下，不但会感觉酷热难当，而且还会造成晒伤的问题。……这时候，使用遮阳伞和遮阳帽，可以有效遮挡阳光，使我们避免被晒伤，而且还可以获得难得的清凉感受。这是使用最为简单的防晒装备。

2，防晒服可以有效避免皮肤晒伤，是非常好用的防晒装备。

夏天天气炎热，我们穿着的衣服不会太多。这时候我们的皮肤就可能被晒伤，身体健康会受到影响。……防晒服非常轻薄，通风透气，穿起来感觉清凉，更重要的是穿上防晒服以后，就可以有效避免晒伤，自己就可以安心度夏了。

3，防晒霜可以有效避免晒伤，还可以避免被晒黑的尴尬。

由于我们所穿的衣服不可能覆盖全部的皮肤，因此像胳膊、脸部等部位就会直接被阳光晒到，从而出现晒黑、晒伤的问题。……对于这种情况，我们可以使用防晒霜来解决这个问题，使自己这部分皮肤得到有效的保护，从而避免被晒黑和晒伤， 使自己可以开心快乐地度过这个夏天。

要有效地预防紫外线对皮肤的损害，首先，应尽量避免直接日晒。紫外线辐射最强的时间是上午10点至下午3点，如果这段时间内必须在户外工作或走动，最好采取自我保护措施，避免紫外线的辐射。可以戴帽子、打伞、戴墨镜、穿有色泽的衣服，以黑色、深色最好。深色衣服可以有效预防紫外线的辐射，当然，深色衣服吸收红外线可引起不适，出现闷热、出汗、口干等。白色的衣服不能有效地防止紫外线的辐射，而尼龙、大可伦等织物对紫外线的防护明显优于棉织品。

　　还要正确选用防晒化妆品。一般来说，各种防晒化妆品均以防光系数SPF来表示化妆品的防晒效果，以防护等级PA表示对长波紫外线的防护能力。对于一般人，根据具体情况选用PA+++和SPF30以下已足够。如以室内工作为主的一般职业女性和家庭妇女宜选用SPF10左右、PA+的防晒品；室外工作的职业和中午在室外活动及作业者，推荐使用SPF20左右、PA++的防晒品；在烈日下活动及进行海水浴时，应选用耐水性好、SPF30左右、PA+++的防晒品。　　

　　如果已经被晒伤，肤质变红、发烫，最好上医院就诊。晒伤后的皮肤特别干燥，此时应涂抹护肤乳液、凡士林等加以保护。必要时，医生可根据患者晒伤程度开些口服药物，以缓解患者皮肤的血管扩张、发炎等症状。

一般到了炎炎夏日，室外的气温都是会非常高。而室外持续高温影响下，很多人也不要想外出。并且在外出的时候会体验到阳光照射在的身上，皮肤发生烧灼感，这种全是太阳中紫外线较为明显导致的。因而，到了闷热的夏天，必须搞好防晒工作中，那样才可以避免人的皮肤遭受紫外线的损害而产生痛疼，泛红的状况。夏天来了，如何防止自身被晒伤？

1、擦抹防晒霜

到了炎炎夏日，身体的防晒工作中非常关键。由于，搞好防晒工作中可以避免皮肤遭受损害，自身夏季的紫外线就非常明显。假如长期在外面主题活动而没搞好防晒工作中，很有可能会造成皮肤晒伤，这时可以使用防晒霜来维护保养皮肤。防晒霜的防晒级别不一样，如果是到海边旅游，最好是挑选防晒级别非常高的防晒霜。擦抹以后，可以缓解紫外线对皮肤的损害，那样可以防止晒伤以后，皮肤发生欠佳病症。

2、出门在外穿上长袖衫长裤

要想防止在夏季被晒伤，那麼出门在外应当穿上长裤长袖上衣。自身太阳的刺激非常大，在炎炎夏日到户外运动，不用五分钟的时长，便会体验到皮肤发热，痛疼，这种全是太阳可以直接直射皮肤造成的。假如想防止皮肤晒伤，可以穿上防晒衣或是长裤长袖上衣。那样太阳不容易直接接触人的皮肤，可以防止出现晒伤的状况。缓解了皮肤的损害后，人的皮肤才可以保持稳定的情况。

3、出门使用太阳伞

在炎炎夏日很容易晒伤，要是没有做一切防晒对策，很有可能会致使人的皮肤遭受紫外线的损害而产生痛疼，肿胀的状况，乃至会发生蜕皮的主要表现。因而，在酷热的夏天，假如想防止自身被晒伤，出门在外最好是使用太阳伞。如今的折叠伞也具备遮光的功效，除开可以避免被降水打湿以外，还能够充分发挥较好的遮光实际效果。因而，可以选用一些缓解紫外线损害的折叠伞来避免自身身体晒伤。在太阳底下，打伞通常太阳不容易立即照射人的皮肤，那样还可以防止身体晒伤以后，发生病症。

要想防止夏季太阳晒伤皮肤，许多的防晒对策必须保证位。一般擦抹防晒霜，穿上长袖衫长裤及其使用太阳伞，全是缓解太阳中紫外线损害皮肤的合理对策。仅有搞好全方位的防晒，才会降低太阳中，紫外线的损害。

夏日来了，高温和日晒对于我们的皮肤会造成非常大的影响，因此需要我们采取有效措施保护我们的皮肤。我知道保护皮肤的方法有很多种，其中有一些不但成本低，而且可以取得良好的效果，值得我们应用。具体来说，这些低成本的护肤方法包括充足睡眠、用好遮阳伞和防晒服，以及合理使用防晒霜这三种。

第一点，充足睡眠是保护皮肤最为简单和有效的方法。

提到保护皮肤，有很多种方式方法，其中最为简单有效的方法，就是保持充足睡眠。……充足的睡眠可以有效恢复疲劳，同时还可以促进身体各项机能的有效恢复，从而使我们的皮肤拥有良好的状态。这是最为简单有效的保护皮肤的措施。

第二点，充分利用遮阳伞和防晒服，可以有效保护我们的皮肤。

为了防止皮肤被晒伤，我们在外出的时候会穿防晒服，打遮阳伞。这也是非常有效的保护皮肤的方法。……这项措施简单易行，而且效果良好，在确保清凉的前提下充分利用好遮阳伞与防晒服，可以让我们的皮肤状态变得更好。

第三点，合理使用防晒霜，对我们的皮肤可以起到良好的保护作用。

防晒霜是我们夏天里经常使用的物品，也是我们在夏天里外出时保护皮肤的有效措施之一。因此，合理使用好防晒霜，对保护我们的皮肤至关重要。……具体来说，在使用防晒霜的时候要注意合理适度地使用，避免使用过度而给皮肤造成不良影响。这样才能让我们充分利用好防晒霜的保护作用，使我们的皮肤状态达到最佳。