怎样丰胸？胸部才会变大？

首先食补

早上吃点芝麻糊。因为含的维E多，维E对丰胸有绝对的好处。这点是科学证实的，每顿饭后(不要吃过多饭)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要结构就是脂肪，不要担心会发胖，因为牛奶不是晚上喝的，白天运动量大，会消耗掉的，不过晚饭最好在6点前吃然后喝全脂牛奶，因为晚饭过晚吃，那牛奶不会消耗掉。易发胖，再睡觉前一定要记着喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片片每顿饭菜比例要1：1，多吃水果(特别是香蕉，少吃猕猴桃)，这样下来只要半个月，你就会发现自己有迷人的变化!

其次采用丰胸按摩。

丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：

1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

女性朋友都希望自己能拥有丰满的胸部，但是，生活中有很多女性朋友的胸部非常的小，那你们知道女人该怎样健康的丰胸呢？女人做哪些瑜伽动作能起到丰胸的作用呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女性丰胸练习的瑜伽。

1、丰胸瑜伽动作

第1式：外侧画圈Step1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外；Step2：以手肘向后画圈，重复10次。

Tips：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

第2式：手肘提胸Step1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒；Step2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

丰胸瑜伽动作，让你的胸部做足运动，日日涨不停。

Tips：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。

第3式：屈手挺胸Step1：举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡；Step2：呼气，将上半身向左移，尽量移至极限，然后慢慢回到原位；Step3：吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。

Tips：注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽，每次伸展时宜稍作停顿，第4式：合十提升Step1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力；Step2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。

Tips：这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。

第5式：左右合十Step1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气；Step2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位；Step3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。

Tips：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。

第6式：伸展健胸Step1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气；Step2：双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次；Tips：这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。

2、丰胸的食谱

丰胸食谱一：鸡爪花生汤

材料：鸡爪10只、花生米50克、绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，鸡油适量。

做法：

鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。

小贴士：花生鸡爪汤，它不但融合了花生的高蛋白和鸡爪丰富的胶原质，还使丰胸塑成很简单。

丰胸食谱二：鲜奶炖燕窝

材料：鲜奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适量。

做法：

1、把燕窝以清水泡上两小时后，拣去绒毛，再洗净备用，红枣去核。

2、把所有材料放入炖盅，加入鲜奶，然后隔水炖两个小时即可饮用。

小贴士：燕窝自古以来都是高级滋补品，具养颜润肤、红润脸色的功效，是极佳的滋补圣品，搭配鲜奶，丰胸美容效果一流。

丰胸食谱三：花生炖猪蹄

用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精

做法：

1、花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。

2、放入少许盐、味精调味后即可食用。

小贴士：花生油保持乳腺畅通的作用，而猪蹄含有大量胶质成分，可让胸部更结实有弹性。

丰胸食谱四：双胶糖水

用料：鹿胶、龟胶、红糖、水

做法：

1、将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。

2、最后放入红糖并均匀搅拌即可。

小贴士：中药里的鹿胶和龟胶的味道或许并不大好，但却是丰胸的好东西。

丰胸食谱五：青木瓜汤

做法：

1、青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。

2、锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。

3、特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

小贴士：：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

丰胸食谱六：木瓜鲜奶糖水

用料：木瓜、高钙鲜奶、水

做法：

1、将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。

2、将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖。

3、为了保持新鲜，建议立即饮用。

小贴士：牛奶的高蛋白质是美胸的必需品，而木瓜的丰胸功效是人尽皆知的。

丰胸食谱七：酒酿甜品

做法：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

小贴士：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

丰胸食谱八：药膳粥

用料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

小贴士：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。

　　很多美女长的漂亮，也有很苗条的身材，唯一不足的就是胸部太小了，现在有很多美女因为胸部太小而一直找不到男朋友，不用觉得很奇怪，现在大部分男人除了看女人的颜值外，也会去观察女人胸部大小，因此很多女人为了让自己变得更加迷人、自信，就会开启丰胸之路，那么自己怎样丰胸今天来为各位美女送福利了，推荐几种有效的丰胸方法，让女人们从此告别平胸。

　　加强饮食的营养

　　相信很多美女都会比较向往自然的丰胸法，在不动手术的情况下也能够让胸部变大起来，那么自己如何快速丰胸呢美女们不妨利用食物来丰胸，日常饮食中多加强营养，多吃含有高蛋白质、含有锌、钙的食物，尤其是鸡蛋、豆奶、牛奶都含有很丰富的蛋白质，对丰胸有很显著的效果，还有可以多补充铬元素，它可以帮助人体将吸收到的葡萄糖转化为脂肪，并且集中到乳房部位上，让乳房变得更加饱满。

　　洁面乳清洁乳房

　　我们都知道乳房上有很多的皮脂腺跟汗腺，每天都有留下一层很厚的油脂，没有及时清洁干净，或者使用高碱性洗涤品去清洁乳房的话，是很容易破坏乳房肌肤表层的角化层细胞的，长期下去会导致胸部肌肤失去水分，出现缩水的情况，那么自己如何快速丰胸女性们在清洁胸部时要多加注意，可以选择一款不刺激、温和的洁面乳来进行乳房清洁，清洁过程中，可以以打圈的方式，轻轻按摩整个乳房五分钟，然后再用温水去冲洗干净，这样可以给乳房全面的清洁，避免乳腺因皮脂堵塞，又能够起到丰胸的作用。

　　选择安全的丰胸产品

　　很多女性整天对着自己的平胸就会特别的困扰，就想着马上让胸部丰满起来，往往会去选择做丰胸手术，但是丰胸手术的风险与副作用非常大的，选择手术丰胸，不如选择一款安全有效的丰胸产品，更加实在，也不用去承受手术带来的痛苦与提心吊胆，推荐美女们使用贝佳婷来丰胸，贝佳婷的成分都非常绿色安全，都是从名贵绿色植物中提取出来，不添加任何激素，而且使用过程也很简单，每天洗澡后，取适量贝佳婷涂抹到双乳上，再轻轻按摩，直到液体被乳房吸收即可，坚持一段时间，丰胸效果非常不错。这款温和、效果有显著的丰胸产品，值得各种美女一试哦!贝佳婷模拟女性青春期发育过程，通过补充雌激素来促进乳房的二次发育。

　　做为女人想要漂亮，拥有魔鬼身材，丰满的胸型，一定不能太懒，相信只要通过后天的努力，选择科学正确的丰胸方式，再扁平的胸部，都能够变得傲人丰满起来，美女们想要拥有一对“傲人双峰”，就试试以上这些丰胸方法，介绍这些方法都有很效果，心动不如赶快行动起来!

　　女人过了四十岁胸部都会下垂松弛，这是自然现象，所以从30岁开始就要注意胸部保养了，所以四十岁女人丰胸需要丰胸美乳一起做：

四十岁的女人怎么丰胸

　　1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

　　2、使用丰胸产品：这个主要是针对胸部下垂比较严重的女性，需要借助专业丰胸产品才行，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。

　　3、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

　　4、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。