产后丰胸方法有哪些？

产后丰胸小技巧：

1游泳丰胸：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

2瑜伽丰胸：主要有俯卧撑丰胸法，双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。

3给予胸部所需的营养，可以口服波立,挺,营,养,素，坚持服用，一天一次，一次两袋，可以促进胸部二次发育，从而达到丰胸效果。

产后丰胸一直是产妇关注的问题，很多人在产前拥有完美的身材，但是产后一下子就全变了，乳房也没有那么挺拔，变得松松垮垮的，自己看着就觉得心烦，但是有些女性就算是产后也能恢复到很好的身材，可能有人会先那些人到底是怎么做到的，其实那些人也是花了很多精力去保持的，那产后丰胸最佳的方法有哪些？产后丰胸的小妙招

1、产后丰胸时间

专家表示，产后的六个月后或是停止哺乳孩子的六个月后，是最佳的丰胸时期，因为你不需要给孩子哺乳了也不需要恢复元气，这个时候来尽力的丰胸才是最佳的，另外，在产后6个月之后，经期前后进行丰胸效果最佳。

女性的体内含有女性激素，但只有黄体激素及雌激素产生协同作用，才能增进乳房的成长。

2、饮食

首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生、性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而很好的解决产后如何丰胸这个问题。

3、运动

断奶后，不妨做一些简单的锻炼胸部的运动，比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑等。这些运动都能重点锻炼胸部肌肉，让女性胸部肌肉更加发达，让胸部更加挺拔有弹性。

除了运动外，产后丰胸方法还要求新妈咪要注意站立和行走的姿势，时刻保持挺胸收腹的姿态。这些姿势对于预防胸部下垂都很有帮助的哦。

4、按摩

按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪，对丰胸可以起到作用。特别是游泳，对年轻女性，更是理想健身丰乳的活动，水不但有对乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。

右手掌放在左侧乳房的上面，从锁骨的下方开始用力，均匀柔和地向下直推到乳房的根部，然后按照原来的路线推回。每侧乳房练习20-50次。每天晚上睡觉前，用热毛巾敷乳房的两边。热敷后用手掌直接按摩乳房两侧，从左到右，按摩20-50次。左手手掌从胸部正中部用力，横向推按右侧乳房直到腋下，然后用五指指腹将乳房组织带回来。反复练习20次。新妈咪在宝宝断奶后就可以开始这些产后丰胸方法，但是丰胸按摩在哺乳期也可以进行的哦。按摩的时候力度要适中，不要太大力。

4、丰胸小妙招

妙招一：规范哺乳姿势和时间

很多妈妈在喂奶的时候就任由孩子咬住乳头随意晃动，这种做法不仅不利于乳汁分泌而且还会伤及乳头和周围肌肤。牵扯的力度太大还会让胸部下垂和变形，所以在喂奶的时候一定要用手托住胸部，让乳汁均匀的分泌。另外还要教育孩子在喝奶时候不要乱动，不然伤害又容易让乳汁呛到孩子。

哺乳期的时间一般在10个月左右，但是有些妈妈宠爱孩子，已经大大超过哺乳期时间了还在用母乳喂养。

小孩生长发育需要更全面的营养，哺乳期过了之后就应该从其他膳食中获取能源物质，母乳已经不足以供应孩子新陈代谢需要的营养。而哺乳时间过长也会让胸部过度消耗营养，造成胸部干瘪下垂。

妙招二：乳房清洁和按摩很重要

在哺乳期间妈妈们一定要重视胸部的清洁，每天应该用与体温差不多的温水来清洗胸部，清洗之后用双手对胸部做轻柔按摩。由于每天要给孩子喂奶，胸部在被吮吸的过程可能会有许多细菌和污垢，而溢出来的乳汁本身也会堵塞毛孔。

另外妈妈们也可以适当做一些扩胸运动，比如长时间抱着孩子哺乳之后，双手向两侧张开运动一下胳膊和胸背肌肉；还可以双手向上伸直同时踮脚，这个动作能对胸部起到提拉的作用。放松按摩能促进胸部代谢，扩胸运动能帮助矫健胸部肌肉群，对保持胸型很有帮助。

妙招三：护胸装备一定要齐全

哺乳期的妈妈们为了方便喂奶，大部分都选择不穿内衣，或者是穿非常松没有固定效果的背心。这样做无疑是让胸部下垂、外扩和变形的根源，等哺乳期结束后胸部开始逐渐缩水，下垂干瘪的胸部就再也不能恢复到产前形态了。想让自己在生育之后仍旧拥有迷人坚挺的胸部，那一定不能怕麻烦而不穿戴胸罩。

刚进入哺乳期的妈妈们可以穿有一定提拉效果的美体内衣，这种内衣不是钢圈固定，而是利用制作材料的弹性来托举胸部，不会对胸部产生刺激和伤害。在哺乳期快结束的时候就应该及时穿上有钢圈的内衣，并且要集中托高的类型，以此来恢复胸部集中坚挺的形态。

想必有不少的宝妈都有产后乳房下垂的困扰吧，涨奶后发育了两个罩杯的胸部一下子像卸掉的气球皱缩起来，下垂严重，让很多宝妈心烦不已。因此，如何产后丰胸是很多宝妈都关系的一个问题，你知道产后要如何丰胸呢？看完这篇文章你就知道了。

1、产后如何丰胸

产后要如何丰胸呢？其实产后丰胸的方法还是很多的，主要有丰胸食物、丰胸按摩、丰胸手术等等。

丰胸按摩是最安全的丰胸方法，相对于丰胸产品来说，丰胸按摩的速度可能会慢一些，但是其效果却比较明显，丰胸食物是一种健康的丰胸方法，主要是通过饮食来促进乳腺发育，可以食用一些含卵磷脂的黄豆、花生等和含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等等，丰胸手术既是隆胸手术，隆胸手术见效快，但还是存在着一定的风险，可能会面临胸型反弹的问题。产后丰胸的方法很多，新妈妈要选择一个适合自己的方法进行，产后丰胸是个循序渐进的过程，切莫一时贪快，乱吃一些丰胸药，不仅没有效果，反而危害身体！

2、明星产后丰胸方法

明星产后如何丰胸？产后妈妈们面临的最大问题就是身材走样变形，最头疼的就是胸部下垂这个问题。反观娱乐圈的一些明星妈妈，产后双峰依然傲然挺立，身体依旧保持孕前状态，这是怎么做的呢？下面就让我们来了解明星妈妈产后如何丰胸美乳。

一、王菲的丰胸方法

天后王菲在产下第二胎后不久，身材就回复纤细。她选择的是在贵族医院生产，想必月子餐是有专人照料的。另外，在她生下第一胎时，就是利用中医的配方来迅速恢复身材。她所喝的中医配方让许多人也前赴后继地效仿。

二、安吉利娜茱丽的丰胸方法

安吉利娜茱丽产后很快就恢复身材是因为在产后凭借练瑜伽和喂母乳，短时间就有所成。另外，选择在非洲生产的她，产后喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶，主要添加了香辛料的成分，对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。

三、斯嘉丽约翰逊的丰胸方法

在好莱坞有第一美胸之称的斯嘉丽约翰逊是众多爱美的MM们丰胸的榜样。她拥有完美的沙漏型身材，平时喜欢使用纯天然的丰胸方式来进行丰胸、美胸，不喜欢借助任何整形手段。

3、产后丰胸吃什么

产后身体走样变形，胸部下垂缩小，这简直是每个生完孩子的女性的噩梦，产后丰胸是新妈妈们的一件大事，那么产后丰胸什么方法好呢？饮食调理是最有效最安全的。产后丰胸吃什么呢？下面为大家推荐几道产后丰胸食谱！

一、酒酿蛋

材料：米酒、鸡蛋

做法：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

二、酪梨牛奶

材料：成熟酪梨半个、鲜奶250ml、熟核桃3两、蜂蜜5ml

做法：

1、酪梨半个，挖出果肉，同鲜奶、核桃一起放入榨汁机，搅打成汁。

2、将汁倒入杯中，加适量蜂蜜调味即可。

三、丰胸酒酿汤

材料：酒酿1碗、红枣10粒、水4碗、鸡蛋1个、苹果半个

做法：

1、红枣洗净，拍扁去核;鸡蛋打成蛋液;苹果用盐搓洗、冲净、切细丁。

2、将水、红枣和苹果倒入锅里，熬煮30分钟;然后放入蛋液和酒酿，搅拌均匀，煮沸即可。

4、按摩丰胸方法

1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

产后丰胸的最佳时间

产后很多新妈妈的胸部都会缩水变形，很难回到孕前的状态，有的女性认为哺乳会对乳腺的外形产生较大的影响，使得身材走样，因此拒绝哺乳，其实这是错误的，只要掌握了丰胸的最佳时间，产后胸型照样恢复，甚至比之前更加傲人！

产后丰胸的时间分为三个阶段，分别是孕晚期，坐月子期间和断奶之后。

5、产后丰胸

1、孕晚期，孕晚期乳房疏通，这样可以防止将来产后因乳腺堵塞而不能哺乳，乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护卵巢等；

2、月子期间，喂奶使乳房“再发育”而且如果按照专家指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

3、断奶后，使用专业仪器和丰胸手法，能使得胸部有更好的效果。

1、产后选择适合的胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺丰满，以防意外，必须坚持每天穿戴，给慢慢涨大的乳房提供一个良好的支撑;选择合适大小的胸托很重要，胸托太松则起不到支撑效果，太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育。

2、涂些天然护肤精油，既能使乳房皮肤得到保护又能减小摩擦力。

3、保持乳头的清洁，用植物油(橄榄油、麻油、豆油)等等涂敷在乳头上，使表面积垢和痂皮软化，然后用温水洗净。

4、宝宝断奶后，不要迅速减肥，把减肥计划的时间延长到一年以上，避免因减肥不当而造成的胸部“缩小”。

5、坚持每日揉捏胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次;五指张开，两手轻柔提抓两个乳头十五次以上。

6、发现乳房有下垂的迹象，及时使用健胸按摩霜。

有些人说，产妇在产后胸部会变大，其实不然，虽然有些产妇的胸部会变得丰满，但是也有一些产妇的胸部会出现缩水的情况，而胸部缩水就会让胸部变得更小。因此产后如何保持胸部缩水怎么办,产后如何让胸部继续高挺

产后如何保持胸部缩水怎么办

所谓的产后胸部缩水，是指在产后喂奶的情况下，乳汁的持续分泌会引起胸部出现明显的胀满表现，但是在断奶以后，由于没有乳汁的分泌，所以胸部就会出现明显的皮肤皱缩表现，这其实是属于生理现象。因为这时候乳房没有过多的脂肪组织支撑，所以才会出现缩水表现。无论是采用胸部按摩刺激还是其他办法，都没有办法让其恢复，而只有考虑做丰胸手术才行。

女性在产后多有恢复产前身材的需求，但产后多体质较虚弱，免疫力相对较低，大部分女性还要进行哺乳，不建议过早的开始进行减肥，子宫的恢复大约需要3-6个月的时间，过早开始减肥，不利于身体健康。建议产后6个月开始减肥，可进行体育锻炼，练瑜伽或者慢跑，每次40分钟以上，另外注意饮食管理，要低糖低脂饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。

产后如何让胸部继续高挺

可以看一些胸部保养的必修课，可以做一些拍打操，这样可以促进血液循环。可以用双手交替由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。拍打主要以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红，然后，换另一侧做相同的动作即可。当然，运动丰胸也不容忽视。可以将身体平躺，将手臂打直举起哑铃，双手臂与身体成90度。也可以多吃一些热量较高的食物，比如蛋类、肉类、芝麻、花生、核桃、豆类等富含植物油的食物。

胸部大小与遗传以及自身体质有很大的关系。如果在青春期乳房发育不良，首先应该积极参加体育锻炼，适当增加营养。多吃一些富含蛋白质的食物，像肉类，奶类，蛋类，如猪蹄，鸡翅，鸡皮，木瓜这些食物都有丰胸的效果。而且每天可以进行扩胸运动以及胸部的按摩。这些方法能够丰胸但效果比较缓慢，如果想快速使乳房增大，进入成年期后，可以进行手术隆胸，但这种方法，会对身体造成伤害。

1 按摩丰胸

每晚临睡前按摩乳房，刺激胸部组织的血液循环，增加胸部皮肤弹性，纠正下垂的胸部。具体做法是：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。如若配合着专业天然的丰胸美乳霜，对胸部进行按摩，更有助修复产后胸部下垂的难题。

2 健胸操防下垂

扩胸运动：扩胸运动无论是减少腋下赘肉，还是增大胸大肌，预防乳房下垂都有很好的帮助。平时没事的时候多做扩胸运动，更有利于美化乳房。结合哑铃做扩胸运动，能锻炼胸部肌肉，纠正胸部下垂。

3 多吃丰胸的食物

B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。当然，多吃些有助于丰胸的好食物，青木瓜，也是很不错的。多吃花生炖猪蹄、豆腐鲫鱼汤、猪皮黄豆汤等也可丰胸。

4 喷头刺激丰胸法

许多明星都大力推荐喷头刺激丰胸法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩，刺激胸部组织的血液循环，提高胸部皮肤张力，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。

宝妈们只要坚持做这些动作有助于产后恢复完美身材。但是要注意的是，宝妈们如果身体上的伤口还没好利索可不能强行做哦，避免伤口崩坏，另外运动力度不要太大。

第1节：深呼吸运动：

妈妈躺平，全身放松，用腹部做深呼以扩张胸部。剖宫产妈妈先做深呼吸运动，其他运动可以等到伤口愈合后逐渐进行。

第2节：胸部运动：

仰卧躺平，两手向左右侧伸直，接着同上举起，直到双掌触碰后再恢复至原来位置，两手左右平放。

第3节：腿部运动：

仰卧躺平，双手放平，将一条腿举高，脚尖伸直，膝部保持平衡，然后将腿慢慢放下，再换另一条腿举高，如此互相操作5次。

第4节：臀部运动：

经一条腿举起，尽量使大腿靠近腹部，小腿贴近臀部，然后再伸直腿部放于平面，如此左右两腿交互操作。

第5节：产道收缩运动：

平躺仰卧，双腿张开约与身体同宽，臀部抬高，脚平铺于床面，使膝部成直角，身体完全用脚与肩部支撑着，接着双膝靠拢紧缩臂部肌肉（缩肛运动）

第6节：腰部运动：

仰卧平躺，双腿并拢屈膝，先向左侧倾斜尽量贴近床面，再向右侧倾斜贴近床面，如此反复操作3-5次。

第7节：腹部运动：

仰卧躺平，双手放平，将两条腿抬高，脚尖伸直，膝部保持平衡，然后将腿慢慢放下，如此重复操作。

　有一些女士反映自己在产后会出现产后胸部缩水的现象，从而让自己的胸部变得比之前还要小，这是许多女士都不想看到的局面，毕竟好的身材人人都想拥有。那么产后如何保持胸部缩水,产后如何让胸部变大

产后如何保持胸部缩水

　1临睡前或起床前按摩乳房。

　将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　2产后做一些专门的产后恢复操。

　坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

　3食用让乳房更为丰满的食物。

　维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

产后如何让胸部变大

　饮食丰胸

　其实对于吃来说，女人还是比较会接受的一个方法，吃着吃着胸就变大了，那不可乐坏了!帮助乳房变大，一般都是靠着食物中蛋白质的供给，从而可以刺激乳房的活性元素的分泌，而达到乳房更加美满的效果，对于乳房变大有益的一些食物有牛奶、鸡蛋、肉类等一些富含高蛋白的食物。

　重新戴胸罩的习惯

　可能生完孩子后，要有经常喂奶的时候，所以很多女人都慢慢地脱下了内衣，一般来说断奶之后就应该重新穿上内衣，因为如果不穿内衣的话，就会直接导致胸部下垂的现象，如果及早的养成穿内衣的习惯，那么就会起到丰胸的目的，对于乳房的塑形也是有一定的帮助。