夏天出汗多，有哪些降温方法？

闷热粘腻的夏天，整个人都不好了，在室外分分钟可以融化。不过好在我有很多好东西，可以瞬间降温好几度！不能独享这份清凉，一定要分享给你们！️

第一款《图斯拉挂脖小风扇》️

Get同款！

夏日清凉解暑神器！

挂脖小风扇太实用了！夏天出门必备！我也有挂脖小风扇了

真的太实用了！

广东的四月平均气温已经30°了

出门走多几步路就出汗

把这个挂脖子上

吹 的可太凉快了

嗖嗖的凉风源源不断的出来️

房房同款挂脖风扇

吹起的风好温柔！

不会像之前入的风速忒大！

还需要手拿着！动不动就缠头发里面了！

在夏天出去旅行的时候戴着特别轻便

不会给颈椎造成负担️

和耳机一样

脖子上本身就容易出汗！

天气再热都不怕了

出门逛街可太方便了！

再也不怕出汗和脱妆了

这小东西真的好实用️

强烈安利！！！！

第二款《 Benks便携风扇》

前面是一个能挂脖解放双手的挂脖小风扇，我还有一个很厉害的风扇，就是这个Benks的便携风扇。

风力很大，一共有三档，开到最高档的声音也完全能够接受，️

它底部可以撑开，能稳稳地架在桌上。还有一个很好玩的地方是，它最上面竟然可以放手机！可以一边吹凉面条，一边追剧！简直就是最佳的泡面伴侣！️️️

第三款《恰普迷你冷风扇》

实惠版

小巧精致，夏天神器️

外形好看，方便携带️

风力十足️

做工精细，非常安静️

非常适合桌面和办公室用️

体积小不占地方

加水以后特别凉快

第四款你猜是什么？

嘿嘿，还是风扇这没想到吧

不过这个可是

加强版哦️️️

《企鹅冷风扇》

已经热到想开空调了

可是一开空调电费就飙升

快用这个企鹅冷风车吧！

小巧可爱可以蹲在桌上～

吹出来的风凉凉的

比风扇要解热

比空调要省电

简直不要太划算！

小企鹅的眼睛 是两个开关

一个出风，一个出雾️

吹出来的风还有加湿效果

不会像待在空调房一样干燥哦！️

还有三挡风力值

整个夏天的清凉它都能承包～️

而且声音也很低️

就算有宝宝睡觉也不会觉得吵

（领70元优惠劵～）

第四款 《小林制药冷感降温喷雾》

这个喷雾真的很神奇！️

之前抱着试一试的心态买了一瓶，简直打开新世界的大门

外出前在容易出汗发热部位的衣服上喷上一喷，哇~喷上5秒钟，清凉两小时~️

不得不感叹小林制药真的很多很多实用的产品~

里面有薄荷的成分，对着衣服喷几下，瞬间就有种凉爽的感觉！️

就好像靠在一大块冰块上！而且还香香的，我买的比较大只，这款还有便携装！

强烈推荐买一瓶随身带着，喷一次就让你离不开它！️️️

不过记得一定不要对着皮肤喷，因为会很刺激，瞬间火辣辣的感觉！️️️

第五款

《cyber colors亮白冰凉防晒喷雾》

夏天到了怎么能少得了防晒喷雾呢️

夏日防晒必备

个人觉得大热天用cyber colors防晒喷雾真的超赞，不仅喷上皮肤清爽无痕，而且冰冰凉凉的️️️体表温度至少降低5℃！

在外面别人找空调，我补喷一下防晒就可以了，神器啊神器~️️️

质地很水润，上可以看到喷在皮肤上之后是透明的没有颜色，所以不需要再用手抹开了，使用很方便。

而且防晒喷雾的成分里面有2%的烟酰胺，浓度跟美白精华的差不多，这个夏天还能让你白成一道光️️️

降温的分享完了，给大家再安利一款止汗神器吧️

杜得乐止汗石

[日本进口]

日本株式会社熙比克旗下的自主品牌️

拥有20年止汗净味的研发经验

针对腋下 、足部 、全身等部位️

推出了经典和男士专用两大系列产品

杜得乐品牌在日本止汗剂市场️

连续⑦年

排名第1

立志于让每一个小可爱远离尴尬️

都能摆脱出汗和异味烦恼 重拾自信️

不管你腋下有异味还是没有异味你都要用，因为夏天穿短袖出汗，腋下衣服湿透真的的好尴尬不美观，香香女孩是不能有异味的 ‍️️️

这个止汗石真的祛味效果明显，还能拯救汗渍避免尴尬 成份安全，无色无味，清爽不粘腻，

爱出汗的可一年四季使用，超方便️ ️

它的软膏质地但是不会沾到衣服上，涂抹瞬间成膜

涂上之后味道凉凉的薄荷味 好闻我喜欢

透明的 不含酒精不含色素 温和不刺激️

今年版本还升级新添加了微细化钾明矾，防臭能力是原来的2倍

瞬间感觉自己赚到了

有男朋友的和健身的小伙伴也建议拥有一个

炎热的夏天马上就要来啦！

作为这个夏天必备的平价神器

随身携带这么小小一支太有必要啦！ ️

还有粉色限定款哦

好啦，我的避暑神器就分享给大家了️

希望对大家有所帮助～

夏天到啦，大家一起美美凉凉的过夏天~️

夏季腋下出汗如何止汗

（1）注意饮食：不要过多的吃辛辣刺激的东西，尤其是生葱等产生气味的东西，它会随着身体的新陈代谢在变成汗液排出时散发难闻的气味。应多吃牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤及绿叶蔬菜等富含钙质的食物。

（2）注意卫生：汗液要经细菌分解才会发出气味，保持身体清洁便能减低细菌滋生，使腋臭不会发作。每天可用消毒液（如滴露）或消毒药枧洗澡两至三次；若要上班而无法经常洗澡，也应定时清洗腋窝。运动后大量出汗，要尽快洗澡，否则会令细菌滋生繁殖，臭味更浓。

（3）穿通爽衣物：有些人以为穿着长袖衣服能掩盖腋臭气味，其实，只会令臭味更烈。因为长袖衣服，尤其毛衣，会增加出汗，加速细菌分解汗液，而且臭味无法散开，愈来愈臭。所以在热天，夏天腋下出汗多怎么办应穿着通爽、宽松、薄身的衣服。

（4）减低出汗量：热天狐臭的情况特别严重，是因为出汗较多，所以应用止汗剂减低出汗的情况。止汗剂能阻塞汗液分泌的通道，并有杀菌及消毒作用。基本上一天涂一次已可以，若情况严重，可涂两至三次，但次数不能过多。

该出汗时就出汗

如今，空调的高度发展及其应用日益普及，长期处于温度稳定环境中的人群，汗腺几乎被闲置起来，即使到了该出汗的季节———夏季也不经常出汗，这对于健康是有害而无利的。近年来由于长期使用空调不当而引发的“空调病”，可视作这种不利影响的初露端倪。按照我国古代名医张子和的学术见解：内毒外排，祛邪安正，疾病自愈。汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防线。夏天，汗孔开张，外来之毒易于侵入，不可不防；冬天，皮下脂肪日渐增厚，对低温已具适应能力，一般不易受风寒侵扰。因此，从顺应四季节律和生命规律出发，该出汗时就出汗。

汗液中含有较多的氨化钠，出汗多应该补充食盐和补充钙。据有关医学专家研究，在平时每天出的汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但夏季高温环境下劳作的人员，每小时汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排量的30％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。为了防止出汗后低血钙，应该多吃含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物。

夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。

但是还有另外一个原因，那就是缺钙。不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。

据研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克当量，在平时，每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在夏季高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排出量的30％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。

为了防止出汗，应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产

品等食物。维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素D含量。

，夏天的时候，多运动运动，增强体质，就可以避免体虚多汗。

1 多喝水

水是人体中含量最多的成分，成年男子含水量约为体重的60%，女子为50%~55%。汗液的成分主要是水，多喝水自然是最关键的。

除正常饮食摄入水分之外，普通成年女性每天最少单独饮水1500毫升（约7~8杯），普通成年男性每天最少单独饮水1700毫升（约8~9杯），这还是在温和气候条件下，轻体力劳动的推荐量。在炎热的夏季，出汗多，应比最低推荐量要多。建议夏季每天单独饮水要2000毫升（约10杯）以上，以保证充足的水分摄入，同时要谨记，水要少量多次地喝，不要等到口渴再喝。

2 多吃蔬菜水果

蔬菜水果富含水分、维生素C、钾，尤其是绿叶菜，还富含钙、镁和维生素B2，随汗液流失的营养素，几乎都能从蔬菜水果中找到。同时，夏季强烈的紫外线照射在皮肤，会产生较多的自由基，容易对皮肤造成氧化损伤，而蔬菜水果中富含多种抗氧化的植物化学物，尤其是那些深色的蔬菜水果中，抗氧化成分含量更高。

3 多喝杂粮粥

相比精白米面，各种杂粮杂豆含有更多的钾、镁等矿物质和B族维生素，营养价值更高，也适合在夏季出汗较多时补充营养的流失缺口。

杂粮主要包括小米、玉米、黑米、燕麦、荞麦、高粱、全麦、糙米等，杂豆主要包括红豆、绿豆、扁豆、芸豆、蚕豆等。以这些杂粮杂豆熬成的粥，营养更丰富，还容易消化，含有的水分也比较多，是夏季饮食必备的，再也不能只把精白米面做的白馒头、白米饭、白米粥当主食了。同时因为这些杂粮富含膳食纤维，饱腹感较强，所以对控制体重也很有帮助，一举多得，值得推荐。

4 保证低脂的优质蛋白类食物摄入

汗液中含有一些蛋白质和氨基酸，这就需要我们摄入充足的优质蛋白类食物，富含优质蛋白的食物主要包括鱼肉蛋奶和大豆。这类食物不仅富含优质蛋白，而且整体的营养价值很高，但缺陷是多数脂肪含量较多，食欲和消化能力较差时，不太适合。所以应尽量选择那些低脂的优质蛋白类食物。

低脂的优质蛋白类食物主要包括：去皮的禽肉和鱼虾，鸡蛋、低脂或脱脂奶和各种豆制品，烹调也不要太油腻，比如普通成人，建议每天平均去皮禽肉和鱼虾3两左右，鸡蛋每天一个，酸奶或低脂脱脂奶每天300毫升左右，并每天配搭适量的豆制品。

适度的出点汗对身体有好处的，不要刻意去憋汗，多吃黄瓜降降暑就可以了。

那就涂止汗露了，曼秀雷敦的不错~~其实出汗是为了维持身体的正常体温，也没什么不好的！如果是出虚汗就要考虑身体技能了，看看是不是缺钙什么的！

少运动！躲屋子里吹冷气！

保持体温吧。。尽量不要做剧烈运动

。。这样就行。