用哪些方法可以瘦腿？如何塑造完美腿型？

在性生活中很多女性都希望拥有一双美腿，这样对男人的诱惑是致命的，而且穿衣搭配也更加方便，那么用哪些方法可以瘦腿？如何塑造完美腿型？生活中有很多瘦腿的方法，可以有效获得精致的美腿，下面就来详细了解瘦腿的具体方法吧。

1、拥有美腿的方法

(1)瘦腿袜

爱美的MM对瘦腿袜肯定不会陌生，瘦腿袜具有矫正腿型，帮助燃烧腿部脂肪的作用，因其独特的压力设计，一穿上就能塑造出完美的腿型，只是一脱掉就会还原，所以在穿瘦腿袜的同时要配合适当的运动，有助于塑造完美的腿型，值得注意的是，市场上瘦腿袜的价格不一，一定不要贪图便宜，要选择正规商家生产的产品，同时每天穿瘦腿袜的时间不宜超过8个小时。

(2)瘦腿操

如果想要拥有完美的腿型，几个瘦腿操你是一定要知道的，并且要坚持锻炼才会达到理想的效果哦。

1、想象你的屁股下面有把椅子，然后慢慢的下蹲，注意膝关节不要超过脚尖，重点是要让小腿受些力气，这样反复锻炼，消退会变得更加紧实。

2、趴在地上或床上，让双脚、膝关节同时离开地面，坚持5秒，反复做几次，有利于臀部和腿部肌肉的紧缩。当然，还可以参加瑜伽班，或自己练习一些瑜伽动作。

(3)瘦腿按摩

你可能还不知道吧，用粗盐按摩腿部有很好的瘦腿效果，因为粗盐有发汗的作用，通过按摩进入人体，起到减少皮下的水分堆积，排出体内多余的水分的作用，同时能够促进皮肤的新陈代谢以排出体内的废物，对改善双腿水肿有良好的作用。方法是：在洗澡前取适量粗盐加上少许的热水拌成糊状，然后涂抹在腿部想要瘦的任何部位，达到不要脱落的程度，然后配合做一些推拿的动作，或者轻轻的来回摩擦，等待十分钟左右，再用热水冲洗干净就可以了，

检查半个月就可以看到效果哦。另外还可以用精油按摩，每次按摩10到15分钟，配合适量的运动，效果也会不错哦。

(4)瘦腿食物

平时瘦腿食物可以配合瘦腿操或瘦腿按摩一起进行，起到加强巩固的作用，那么生活中你一定要知道的一些瘦腿食物就有：木瓜、鸡蛋、香蕉、苹果、海苔等。值得注意的是每日摄入的盐分不要超过10g，那样可能会引起腿部肥肿，所以日常饮食宜清淡。

(5)瘦腿运动

踮脚拉伸运动，只要踮起脚尖就能起到拉伸大腿内侧肌肉的作用哦。另外，爬楼梯是很好的瘦腿运动了，值得注意的是爬楼梯的时候要脚尖先着地才能起到紧实大腿和小腿的作用。日常生活中注意要多站少坐，多参加户外活动。

2、瘦腿的方法详解

1、搓盐瘦腿法：涂上鱼肝油，按摩，使血液循环加快，毛孔扩张，再将刚晒好的盐揉搓肥胖部位。通过从汗毛孔进入的盐、矿物质开始分解脂肪，10分钟钟后，皮内深沉脂肪分解而外渗(其法局部20分钟，全身为1小时。)浴后应用乳霜擦拭皮肤，保护皮肤。

2、睡前瘦腿法：

1）放松向左侧平躺，双腿伸直;

2）双手撑起上半身，使头部、胸部和腰部离开穿;

3）向上抬起右腿，抬到最高为止，保持10秒钟;

4）再放下，然后再抬起，如此重复做20次。然后换成右侧躺抬左腿重复做20次。

3、泡脚瘦腿法：每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

4、走路瘦腿法：多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的

5、饮食瘦腿法：多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

有用的，我自己就在长期穿，很多人穿过之后说没有效果，很可能是穿法不对。首先是瘦腿袜的选择，若不是医用，一般推荐压力适中的瘦腿袜，200D左右的厚度就可以了，越厚压力也越大，对腿部血液循环反而不好了。其次是品牌，瘦腿袜在材质、做工等方面与一般的丝袜、打底裤不一样，因此价位也相对更高一些，如果贪便宜，很有可能买到劣质品的，尤其是一些意大利、韩国的品牌，国内很容易买到假货，所以买到时候一定要确定自己买的是不是正品。再说穿法，瘦腿袜对身体有一定压力，刚开始穿可能不太适应，这时候应该稍微坚持一下，不要一有不舒服就打退堂鼓，不穿了，结果反而说它没效果。因为瘦腿袜本来就是要长期坚持穿才有塑形效果的呀。

最后一点就是要纠正许多人的误区：瘦腿袜的主要作用是塑形而不是减重，如果你想减肥，就应该控制饮食、适当运动，并长期坚持这种最朴实却也是最有效的方法，不要寄希望于任何捷径。瘦腿袜是通过物理施压，给腿部、臀部的脂肪塑形，使腿部线条更紧实、臀部线条更丰满，使腿看上去更“瘦”。对那些贪吃的MM来说，如果你管不住嘴还希望自己穿衣服更显瘦的话，不妨试试瘦腿袜吧这是我个人穿后的感受，希望对你有帮助

踩脚袜

踩脚袜常变形于吊带袜或过膝袜，起源及发展还有待调查。其概念类似于脚蹬裤。

根据会露出的部位，大致分为：①露脚趾和脚后跟，形似马镫；②只露脚趾，或者以及前脚掌。

连裤袜和踩脚袜的区别：

连裤袜和踩脚袜的区别有款式的不同，功能的不同。踩脚裤袜是在连裤袜的基础上在脚后侧有一个可容纳脚根大小的孔洞，可以用于脚踩，而连裤袜没有这个设计，是整体连起来的普通袜子。

丝袜是一种多为女性穿着的服饰用品，是很多爱美女生穿衣搭配的必备品。女生在购买连裤丝袜的时候，一般会有连裤袜和踩脚袜两种，那么这两种的区别是什么呢？

1、踩脚裤袜是在连裤袜的基础上在脚后侧有一个可容纳脚根大小的孔洞，可以用于脚踩，是为了方便防止有松缩度的紧身裤脚向上缩，而连裤袜没有这个设计，是整体连起来的普通袜子。连脚袜偏正式一些而踩脚袜偏随意一些，可根据不同需要去选择。

2、踩脚袜选择鞋子必须要深一些，这样才能遮住踩脚打底裤露出的缺口，冬天穿踩脚打底裤的时候，脚上肯定还要再穿一双袜子。所以如果鞋子比较浅的话，或者穿着比较休闲一点的鞋，踩脚打底裤和袜子的接口处就很容易露出来，踩脚的位置还会比较勒。

3、连裤袜穿任何鞋子都不受影响，可以直接把脚和腿都包住，看起来会更加美观，而且也不担心会穿鞋的时候会露出什么不雅观的地方，缺点就是脚趾头和脚后跟处时间长了比较容易破，连裤袜脚上的位置很容易脏，换起来比踩脚的打底裤要勤得多。

女球迷掀内衣

虽然足球比赛中球员的庆祝动作只是兴奋之下的即兴表演，每个球员也有自由选择情绪表达的权利，但FIFA对于脱衣庆祝有明文规定:

2004年2月，国际足联决定对进球后脱衣庆祝出示黄牌警告！也就是进球后用球衣将头蒙住狂奔、脱掉球衣的庆祝方式一定会被处罚黄牌，但是仅仅掀起球衣只露到胸部以下则不会受罚！

不允许脱衣庆祝的原因主要有三点:

1、尊重不同国家的文化差异

对于有些国家而言，脱衣服是一项禁忌行为！所以，为了尊重其信仰，脱衣庆祝的球场动作会被予以制止，也是出于对部分人的尊重！2、对球员和球迷安全的考虑

脱衣庆祝必然会增加球员的激动程度，万一球员没有控制住情绪，也容易出现一些意外情况。甚至有些球员会为了与球迷互动而将球衣抛向看台，引起球迷们哄抢球衣、发生踩踏事件当然，也有球迷冲去抢球衣的事情发生！

3、提升足球文化影响力

足球是世界第一大运动，需要注重社会影响力，像脱衣服庆祝这样的行为，是不怎么雅观和得体的！观看足球比赛有男有女，还有不少尚未成年的小朋友，显然脱衣庆祝的方式并不是合适的行为！

所以，正是以上三点原因，现在足球比赛就不允许脱衣庆祝了！

可能大家会说出各种各样的原因，其实归根到底就是一个原因，钱，因为广告啊。

fifa作为世界足球的大管家，管理着方方面面，简单来说，比赛时候，场地边有广告，人家出了钱的，球衣上有广告，人家也是出了钱的，那么球员在球衣里面，贴身穿的pro，就被很多广告商盯上了，如果球员进球后，脱掉衣服，露出自己的广告，是多么好的传播效果。

前国际足联主席布拉特是脱衣庆祝得黄牌的政策执行者和实施者，在此前，国际足联认为赤裸上身是不合适的，但是如果在球衣内穿上一件内衣，那么进球后脱下球衣庆祝时可以的，不过布拉特则认为，如果这一政策得以实施的话，那么球员将会在内衣上印制一些文字或者图案，导致不可控的事情发生，比如说商业广告、政治口号、宗教信仰等，甚至有些对于别人的恶意攻击等等，所以布拉特干脆一刀切，严格禁止球员进球后脱下球衣，即使里面身穿内衣也不可以，并从2004年正式开始实施这项规定。

值得一提的是，脱衣就得黄牌的政策颁布后，恰逢2004年欧洲杯正在进行，当时进行到半决赛，葡萄牙对阵荷兰，19岁的c罗首开纪录，然后脱下球衣，主裁判、瑞典人弗里斯克自然对这个小屁孩出示了黄牌，c罗就这样成为了脱衣服得黄牌的第一人。

足球比赛中，球员进球后的庆祝动作总是让我们热血沸腾。如果足球比赛没有了球员进球后的庆祝，那么就像我们吃饭时饭桌上没有山珍海味的主菜，而只是一些家常便饭称不上盛宴。而在足球场上所有的庆祝动作里，脱衣庆祝绝对可以说是最“色情”的，也是最刺激的。当球员进球之后，脱掉球衣挥舞起来，向着球迷看台飞奔而去，这个时候球员肆意宣泄着进球后的喜悦，和狂热的球迷完成了完美的互动，球场内成为了欢乐的海洋。

这样的画面多少次都点燃了我们球迷的激情。但是在2004年的时候，国际足联决定对进球后脱衣庆祝出示黄牌警告，明令禁止球员在进球后脱衣庆祝。于是球员脱衣庆祝的代价就是一张黄牌，我们在电视上看到球员脱衣庆祝的画面越来越少。那么为什么国际足联规定足球比赛中不允许脱衣庆祝呢？我认为有以下几方面原因：

国际足联官方解释脱衣庆祝不尊重对手，完全没有必要

2004年，国际足联在发布了禁止球场上脱衣庆祝之后，在他们的官网说：“进球后脱掉球衣庆祝是完全没有必要的行为，球员应该避免这种高兴过头的举动。”他们还做了官方解释说，脱衣庆祝，也是对对手的一种不尊重。这个理由在我看来是禁止脱衣庆祝最牵强的一个。因为在2004年之前，足球发展了多年国际足联也没有觉得球员脱衣庆祝有什么不妥，为何偏偏在2004年的时候认为脱衣庆祝不尊重对手了呢

由女足球员脱衣引起

于是国际足联当时单方面禁止女足队员脱衣庆祝。不过这项规定却遭到了很多女足队员的反对：为什么男足运动员可以脱衣庆祝而女足运动员就不可以？而国际足联迫于无奈，只好连男足的脱衣庆祝也一同禁止了。在赛场上如果发生这样庆祝动作，则会得到裁判的一张黄牌警告。

女足球员自己不能脱衣庆祝，连累的男足运动员进球之后也只好乖乖的穿上衣服庆祝。

照顾各国的文化和宗教信仰，一视同仁

我们知道，世界各国的文化和宗教信仰差异很大，有些国家的文化和宗教信仰就不允许公众场合裸露身体。比如中东地区的伊斯兰国家，他们的文化和宗教信仰很难接受在足球场上有脱衣行为。尤其是女性则更不能容忍。因此，一旦出现国家队的比赛，你在伊斯兰信仰的国家比赛时脱衣庆祝，总有不尊重对方国家的文化和宗教信仰。出于这个原因考虑，我还是非常赞同国际足联禁止脱衣庆祝这项规定的。

影响青少年的教育

作为足球这项非常具有影响力的运动，许多青少年都热爱着足球。因此，国际足联为了不影响青少年，他们也避免在球场上出现一些影响青少年的行为。大概是国际足联也考虑到脱衣庆祝，尤其是女足运动员脱衣庆祝，包含着一些不雅和暗示性行为。因此，影响青少年的教育也许也是国际足联禁止脱衣庆祝的一个因素。

禁止宣扬宗教性、政治性等内容以及广告宣传

在足球比赛当中，我们经常能看到球员进球后，脱衣庆祝是为了展示写在内衣里边的一些文字。有的球员是为了把这个球献给某个人，有的球员是要纪念某个节日，而有的球员是要表面自己的政治立场和宗教信仰。

禁止宣扬宗教性、政治性内容、禁止暗示性的性行为给儿童或者宗教色彩强烈的国家带来不好的影响、禁止传递国际足联不希望看到的其他方面的内容。曾经的南斯拉夫球员米哈伊诺维奇就在在进球后脱了外面的球衣，里面的白色内衣上写着抗议巴拉巴拉的政治性文字，那时候美国在打南斯拉夫，那段时间似乎好些南斯拉夫球员都这么干过。

还有的球员会在脱衣后为某个品牌做广告宣传。这些都是国际足联禁止的。但是当球员把要宣扬宗教、政治等内容，以及要做宣传的广告都藏在内衣里边，一旦进球后球员脱衣庆祝，给国际足联一个措手不及，这是国际足联决不能容忍的。

这个规定是2004年国际足联宣布的，脱衣庆祝和将衣服掀起蒙住头部会被出示黄牌警告，但是掀衣服露出胸部以下不会受到处罚。虽然足球是激情的运动，但是我认为这个规定很合理。能从规避政治风险、保证赞助商权益、提升文明素养、降低球场安全风险等方面起到很大作用。

其实脱衣庆祝的代价还是很大的，如果有的球员忘了自己已经拿过一张黄牌，脱衣庆祝直接就会被两黄变一红罚下；有的防守球员如果因为脱衣庆祝拿到一张黄牌，就会怕拿第二张黄牌不敢做动作，很容易被突破。下面具体说说为啥禁止脱衣庆祝：

其实最开始的球员脱衣庆祝问题是从女足开始的，2000年前后男足比赛脱衣庆祝，球星秀一下强壮的胸肌浓密的胸毛也是球场的一道风景线，比如吉格斯。但是慢慢的在女足比赛中，也会经常出现脱衣庆祝的事件。虽然作为成年男性看的更津津有味，但是女足脱衣庆祝会让球队的整体形象受到指责。而女子漏出运动内衣在一些保守的国家来说是十分敏感的，甚至在某些国家脱衣庆祝带有侮辱性的挑衅意味，所以当时很多人反对女足脱衣庆祝。但是又有个男女平等的事，只禁止女足显得性别歧视，所以直接就男女足都不允许了。

足球作为世界第一大运动，需要注重社会影响力，提升文明程度，像脱衣服庆祝这样的行为，是不怎么雅观和得体的！而且观看足球比赛还有不少尚未成年的小朋友，脱衣庆祝的方式并不是合适的行为，别禁止理所当然。

这个更简单了，足球就是因为太激情而且是群体运动，所以足球场上和看台上的火爆事件不少。在球场上情绪最容易爆发的时候就是进球瞬间，进球的想疯狂庆祝，丢球的窝囊憋屈，这时候如果庆祝方太放肆很容易引起丢球方的愤怒导致发生冲突，所以适当压制一下进球庆祝是好事。

其次就是有的球员喜欢和球迷分享自己的快乐，如果允许脱衣庆祝，可能进球后跑到自己队球迷区把球衣扔给球迷，大家都知道这球衣的珍贵程度，很容易发生抢夺踩踏事件，这也是禁止脱衣庆祝的原因。

这个是国际足联规定的，脱衣会得黄牌，不听劝阻会双黄蛋变红牌。我想之前脱衣庆祝很个性被这个规定给封杀了，尤其是女足脱衣庆祝的话，有些国家是不允许看到的，估计这点才被国际足联考虑进禁止脱衣庆祝这个条款。

脱衣服庆祝代表你进球了，然而中国队却很少有这样的机会，因此这会对中国队造成心灵上的摧残。另外脱衣服庆祝者往往会有完美的肌肉，而白斩鸡们却没有，这会对中国队心灵上造成两倍的摧残。

如果说有一种比赛能让人看了就热血沸腾，那就非足球莫属了，无论是现场，还是电视机前，都能感受到足球的魅力。很多运动员都会选择在精彩瞬间来撕衣庆祝，然而有人却发现了，在足球比赛中却禁止脱衣庆祝，这到底是怎么回事？

在正式的足球比赛中，如果脱衣庆祝，将会吃到黄牌，评判标准是是否掀过头顶，其实，这主要是为了男女平等。

在2004年以前，国际足联并没有这样的规定，踢球时球员都可以随意脱衣服，但因为女足比赛的发展和深入，不少女足也会出现脱掉上衣的情况。

而这并不能被某些国家的价值观接受，足联觉得假如只禁止女足，又太过性别歧视了，于是就全部禁止了。

再来，这也是为了树立球赛的形象，因为足球文化的发展，不仅大人看球，就连几岁的小孩也在看球，如果经常出现脱衣庆祝，很可能让孩子忽略掉运动本身的魅力，盲目模仿脱衣。

当然，这也是为了避免冲突，和避免失去球赛本身魅力，有些球员会在衣服里面再写一些冲击性的文字，甚至是广告代言。

而且有时候，脱衣服还只是开始，什么向观众丢球衣啊等等，也非常容易发生踩踏事故，禁止脱衣也是为了规避掉这些风险。

最后也有人皮皮的表示，这主要是为了保护球员不被ps，因为毕竟网络上人才多，你永远不知道脱掉衣服后，自己会变成什么样子

当然，虽然有禁令在上，但不少球员在激动时，依旧会选择用脱衣来庆祝，哪怕是黄牌一张，也要漏出自己完美的体型，那么你又是怎样认为的呢？

如果说有一种比赛能让人看了就热血沸腾，那就非足球莫属了！无论是在现场还是电视机前都能感受到足球带来的魅力，很多球员都会选择在进球之后瞬间脱衣服庆祝。不过有人却发现了足球比赛中却禁止脱衣庆祝，这到底是怎么回事？

在正式的足球比赛中，如果脱衣庆祝会吃到黄牌，评判标准是否掀过头顶。以上三点就是我个人对国际足联为什么禁止球员脱衣庆祝的一点个人见解，不足之处欢迎大家指出。

足球赛事中，并没有严格规定球员在庆祝的时候不能脱衣。

当然，如果某一位球员在庆祝的时候选择了脱掉衣服，那么他也将会受到一定的惩罚，比如说主裁判会给你一张黄牌，情节严重者甚至还有可能面临足协的追加处罚等等。

所以说，比赛之后脱掉衣服，还是可以的，像6月1日的德甲赛事中，桑乔在取得进球之后选择了脱衣庆祝，随后他因此吃到了一张黄牌。

这也是最近的比赛中，出现的一次脱衣庆祝案例，所以我们可以一致认为，脱衣庆祝并非是完全不允许的。

当然，从多方面来看，国际足联不提倡脱衣庆祝，针对这一行为进行判罚，其实也不无道理，在世界各地，各个国家都有属于自己的文化，随着足球逐渐成为了世界上最高人气的运动，球员在各方面的形象要求也得到了规范。

在部分国家看来，脱衣服是带有侮辱性质的，所以为了避免引起不必要的恐慌，或者制造出负面的影响，国际足联针对脱衣庆祝制定出处罚方案，是比较人性化的。

另一方面，足球并不是男性独有的运动，现在女足也逐渐受到了重视，越来越多俱乐部开始发展女足俱乐部，就连我们中国，也不例外，可见女性的地位已经越来越高。

同样，有部分女性足球运动员，在庆祝的时候也因为过于激动而选择脱掉上衣，虽然她们还穿着运动内衣，但这依然显得非常不雅。

大部分对女性个人隐私非常注重的国家，是非常反感这种行为的，并且认为这有损女性的形象，所以在收到一系列反对声音的情况下，国际足联也拒绝了这样的行为，不允许女性球员进行脱衣庆祝。

或许也是女性运动员有部分产生了反对的声音，所以国际足联最终选择了一视同仁，无论男性还是女性，凡是在比赛中脱掉上衣的，都将会受到处罚，轻则黄牌了事，重则等待足协以及国际足联的后续处罚。

足球比赛中不能脱衣庆祝的原因

是为了保护女性足球运动员

男女平等对待

都不能脱衣庆祝

当然了

可以撩半截儿

压力最大最紧的瘦腿袜

市面上的瘦腿袜有很多种，很多裤袜上都标志着m和d，瘦腿袜m和d代表着瘦腿袜的厚度和压力指数，根据自己的实际需要来选择合适的瘦腿袜。

瘦腿袜m和d什么意思

瘦腿袜中的m值是袜子的轻薄厚度的意思，而d是袜子的压力指数的意思。举例：200m和1800m的瘦腿袜，明显就是1800m的袜子更厚实。而200d和1800d的瘦腿袜，则是1800d的袜子压力更大更紧。

压力瘦腿袜的选购技巧

1、140~200D轻度型。初次操纵或新手，具有防止兼治疗的功能，针对长久站立使命者、久坐时腿部酸痛、沉重感，可防止静脉曲张及雕塑腿型改善萝卜腿，美化腿部曲线使腿部更健康。

2、200~280D中度型。一天站立3~5小时。此袜适用对象为静脉有增大气象之患者及长久站立人员有促进腿部曲线美，并可加强改善萝卜腿雕塑腿型之效果。

3、280~360D重度型。一天站立5~8小时。此袜适用对象为静脉曲张较严重者让腿部更轻盈舒适、雕塑腿型、更能强效治疗萝卜腿。

4、360~420D超强型。一天站立8小时以上。此袜对静脉瘤扩大较严重之病人及外伤引起之水肿、轻度败北痊愈后、血栓症、静脉曲张、骨、皮肤移植之病人平衡皮肤详情全数加压，其弹性压力由下而上，对老年人血液循环不佳手脚冰冷有很大帮助。更能消除严重型萝卜腿。

瘦腿袜200m是指多厚

D数不同，厚度也不同，瘦腿袜200m和300m的这个区别是一个有弹性好薄一点，一个弹性差厚些。瘦腿袜300M相对于200M属于加厚升级版，对你皮肤的弹性也比较好，但瘦腿袜越厚弹性越差，值越大压力系数越大。

连脚和踩脚丝袜的优点

连脚丝袜穿上后搭配任何鞋子都很好看，不用再额外穿袜子，可以直接把脚整个包住。踩脚丝袜是套在脚后跟处的，没有连脚丝袜穿着容易出现破损，也不用每天都清洗一遍，比较方便实用。

十大强压瘦腿袜品牌

我觉得是有效果的，但是要长期穿着的，瘦腿袜逐渐分压力设计，可以加速燃烧脂肪，达到瘦大小腿及瘦身功能，因为弹性_每平方公分的压力值非常高，可紧紧包覆腿部肌肉，走动或运动时，肌肉所消耗的热量会是平时没穿弹性_的2-3倍，甚至5倍以上，所以可达到快速燃烧脂肪的功效！

我们医院的女生都是在穿，缓解腿部疲劳，预防静脉曲张效果很好的。不要贪便宜买几十元的哦，那是对身体有伤害的。我穿的这个小腿袜是网上购买的足倍健，确实舒适。我个人推荐足倍健的，各种款式都有，比日本韩国的都舒适，比较专业性好很多。

然后给题主秀一下我穿的时候的：

然后我再推荐一款——日本的Qtto。

穿上很舒服也不勒晚上睡觉穿可以塑性不会对身体有影响。

我是从07年到现在一直有在穿的，中间大约试过5到7个牌子的，意大利，台湾，日本还有国内的，只能说一分钱一分货，在同样D数下的瘦腿袜，真的国产的要努力，压力完全不是分段的，就是单纯的紧，那么多年的淘宝还是发现不能买爆款不能贪便宜，我买的29元的穿了2次就放在柜子了，合计一次15元，其实挺贵，还是100到200多的好穿，我自己喜欢中等一点的压力，太高了还是不适合懒人的，足倍健的360D的真的好穿，我一般现在基本穿他家了，日本的款式好看，但是压力也不舒服，感觉没有想跳跃的感觉，以上是个人意见希望可以帮到你哦。

睡眠瘦腿袜相信大部分女性朋友都有听说过，传说中睡眠袜能瘦腿，睡眠瘦腿袜真的能瘦腿吗，睡眠瘦腿袜对于瘦腿真的有用吗。

睡眠袜真的能瘦腿吗 

睡眠袜并不能瘦腿，分压、静脉流动力学原理等词汇大多是用在医疗上静脉曲张的保守治疗中，睡眠袜实际上本身就是医用的静脉曲张袜。

静脉曲张袜通过袜子不同压力段使血液产生回流，缓解腿部不舒服的症状。虽然血液回流是促进血液循环的一种，但当身体平躺时，腿部和心脏在同一水平面上，这时候腿部静脉压力几乎消失，分压设计起不了作用。这种情况下穿着睡眠袜，只能让腿部血液循环受到制约。如果长时间束缚腿部，反而会使神经处于紧张状态，不利于睡眠。睡眠袜瘦腿一说纯属炒作，其说法没有一点科学根据。医用静脉曲张袜对腿部的压力是由弹性材料的变形产生的，弹性材料的圈长根据不同的腿型尺寸和所需的压力值设计。这种分压设计通过压力的递减变化来帮助下肢静脉血回流，有效缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受的压力，与瘦腿没一点关系。

睡眠袜瘦腿真的有用吗

市面上很多静脉曲张袜标榜自己也具有瘦腿的功效。但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。

瘦腿效果：保健型的压力较小，适合轻度静脉曲张患者穿着，并不具备瘦腿的效果;

医疗型的静脉曲张袜压力较大，但是仅供重度静脉曲张者使用，如果普通人穿此种袜子想达到瘦腿的功效，则会给腿部造成很大压力。让血液循环不畅，很可能最终导致毛细血管破裂等不良症状。

瘦腿袜的原理

瘦腿袜是袜子的一种，属于瘦腿的一种方法。预防静脉曲张的出现，改善腿部肿大、肿胀、沉重等症状，美化腿部的曲线，促使腿部曲线苗条，根据"静脉流体动力学"原理，采渐近式分段压力设计，可防止腿部疲劳，可促进腿部血液的循环，增强腿部肌肉的弹性，可局部减胖，塑造美丽曲线，以温和的压力对血管加压，帮助下肢血液顺畅流回心脏，促进血液循环。

瘦腿袜的穿法

1、一手伸进袜筒,捏住袜跟的部位,另一手把袜筒翻至袜跟。

2、把绝大部分袜筒翻过来、展顺,以便脚能轻松地伸进袜头

3、两手拇指撑在袜内侧,四指抓住袜身,把脚伸入袜内,两手拇指向外撑紧袜子,四指与拇指协调把袜子拉向踝部,并把袜跟置于正确的位置。

4、把袜子腿部循序往回翻并向上拉,穿好后将袜子贴身佛平。

压力袜的作用于早年的绑腿作用类似，运动过程中减少下肢血液的堆积，加速血液的回流，预防静脉曲张等作用。

压力袜

原名为:medical compression stockings，即医用压力袜，国内多称呼为弹力袜，是一种具有治疗下肢静脉疾病及瘦腿的产品，是一种具有促进静脉血液回流心脏功能的产品，材料为杜邦莱卡，锦纶丝。医用循序减压压力袜在脚踝部建立最高支撑压力，顺着腿部向上逐渐递减。在小腿肚减到最大压力值的70%-90%,在大腿处减到最大压力值的25%-45%压力的这种递减变化可使下肢静脉血回流，有效的缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受压力。

适用人群

1、长时间站立者:教师、交警、导购、美容师、医生、护士等

2、长时间静坐者:IT人士、白领、公务员等办公室工作人员--长时间站立或静坐:因肌肉疲劳和地心引力的原因，致使腿部血液回流不畅，血液粘度增加导致下肢静脉疾病。

3、孕妇、长期服用避孕药的人群--怀孕时体内荷尔蒙改变，血液量增长20%以上;胎儿和增大的子宫压迫盆腔静脉和髂静脉、妊娠期体重增加，腿部静脉压增大，造成血液回流不畅，导致下肢静脉疾病。

4、经常出差，乘坐飞机、长途车的人群、空姐--通常所说的经济舱综合症，由于高空失重，造成腿部血液回流不畅，导致下肢静脉疾病，严重时易发生肺栓塞。

5、肥胖人群--由于血液内胆固醇和血脂高，血液粘度增加，加之体重过高使静脉血难以回流心脏，导致下肢静脉疾病。

6、已患下肢静脉疾病的人群--由于静脉已经处于疾病状态，必须通过治疗才能改善，否则病情会继续发展。

7、下肢深静脉血栓高发人群--大手术后病人、恶性肿瘤病人、偏瘫病人、妊娠晚期的妇女和产妇、下肢骨折的病人、严重感染的病人、老年人等等。

8、有塑形美腿需求及腿部抽脂术后人群--对腿部产生收、拢、压、提的作用，阻止松垂、提升腿线、修正腿形、使腿围缩减。

作用

1 恢复下肢静脉手术后的功能。防治静脉曲张的再次复发。

2 消除各种手术后的水肿、促进伤口愈合。

3 消除由静脉曲张、下肢静脉血液回流障碍引起的肿胀、酸痛，使变黑硬化的皮肤逐渐转好，溃疡皮肤愈合。使曲张程度转轻的迂曲静脉恢复原状。

4 预防长期卧床病人的下肢深静脉血栓形成。

5 消除妊娠晚期孕妇的下肢水肿，预防妇女生产后的下肢静脉曲张和深静脉血栓形成。

6 防治乘飞机旅客的经济舱综合症。

7 对长时间站立、坐位、重体力劳动者可减轻下肢酸胀不适预防下肢静脉曲张。

瘦腿袜的有好处，正确使用是没有坏处的。

正确的使用瘦腿袜可起到防止静脉曲张等问题，对人的健康是有益的，但是瘦腿的效果却因人而异。瘦腿袜是经过特殊设计的，其压力由脚踝处逐渐向上递减，收缩小腿肌肉，促进血液回流心脏。

由于瘦腿袜有一定的压迫性，因此很多MM担心瘦腿袜副作用。其实瘦腿袜有松有紧，应该根据自己的接受能力去选购适合自己的瘦腿袜，而不应该盲目追求效果，选择压力最大的瘦腿袜。

扩展资料：

原理：

由于腿部水肿是静脉内部充血（静脉曲张）造成的，而静脉曲张主要是长时间保持同一姿势，比如站立、久坐等形成的。通常女性因腿部血液循环功能差，长时间工作又保持同样姿势，腿部水肿现象比较明显。

瘦腿袜可以从外部对大腿进行施压，维持肌肉正常运动从而使血液伴随着不同的压力，流向心脏。脚踝的压力较大而大腿的压力较小；使血液从高压部分流向低压部分。

借助于专业的压力梯度设计，即由脚踝处逐渐向上递减压力，通过收缩小腿肌肉对血管加压，促进静脉血液回流心脏，防止下肢静脉淤血，保证下静脉血液循环良好，帮助患肢肿胀、疼痛等症状消失。

人民网——如何正确穿瘦腿袜瘦腿穿瘦腿袜的注意事项