如何保养皮肤能使皮肤变好

皮肤变好可以通过防晒、不要吸烟、健康饮食、睡眠充足和保湿来获得。

1防晒：照顾皮肤的最重要方式之一就是让皮肤免受阳光照射，因为紫外线可能会让皮肤出现老年斑、皱纹等问题，还可能会增加皮肤癌的风险，建议每天都是用SPF30以上的防晒霜，不论阴天或是晴天，只要出门，建议都需要涂抹，并做好物理防晒，如打遮阳伞等。

2不要吸烟：吸烟会加速皮肤的衰老，并导致皱纹，请及时戒烟，

3健康饮食和睡眠充足：多吃蔬菜水果、全谷物和瘦肉蛋白，会让皮肤看起来更健康，同时注意多喝水，可以让皮肤保持水分。同时，充足的睡眠会减少皮肤的浮肿和黑眼圈，让人更健康。

4保湿：需要时刻让皮肤保持滋润，即使是油性皮肤，也要注重保湿，建议在洗澡后涂抹身体乳以锁住水分。

如果皮肤出现任何不适，建议及时前往医院皮肤科就诊。

有哪些能够让皮肤变好的好习惯呢？

1、早睡早起

有一个好的睡眠是拥有好皮肤的一个前提条件，只有睡一个好觉，才不容易出现各种各样的肌肤问题。现如今很多年轻人都仗着自己年龄比较小，就肆无忌惮地消耗自己的精力和青春，经常熬夜，这种行为是不正确的。偶尔熬夜看不出区别，经常熬夜就会使自己比起同龄人更加的显老，也有更多的肌肤问题等待解决。所以想要一个好的皮肤，就一定要坚持早睡早起，养成一个规律的作息习惯。

2、坚持用护肤品

很多女性在使用护肤品的时候都不是特别的坚持，经常今天涂抹，明天时间紧就不涂了，这样是不正确的护肤，护肤品一定要每天都使用，不然既浪费买护肤品的钱，又没有好的护肤效果。不同的护肤品有不同的功效，不要三天打鱼两天晒网，等到肌肤问题出现了或者皮肤衰老了，后悔也来不及。

3、多喝水

想要拥有一个好的皮肤状态，一定要多喝水，千万不要让身体处于一个缺水的情况。如果每天喝水喝得过少，不仅会影响人的新陈代谢，而且还会导致皮肤干燥缺水，非常的紧绷，皮肤干燥了就容易出现细纹，这也是很多女性所不愿意见到的事。人每天一定要喝足水，像是柠檬水就非常的好，还能补充维生素c，有美白的功效。

4、坚持卸妆

化妆是很多爱美女性每天都要做的事，这里就要突出一个重点，那就是卸妆比化妆更加重要。如果每天晚上不把脸上的化妆品清理干净，就容易堵塞毛孔，造成毛孔粗大的问题。卸妆的时候一定要仔仔细细的卸妆，使用专业的卸妆产品，不能只拿洗面奶洗一把脸就完事。在卸完妆之后也要进行后续的护肤步骤，尤其是保湿工作必须要做好。

想要拥有好的皮肤状态，一定要坚持以上这4个护肤的好习惯。年轻并不是肌肤的保护伞，保养才是，希望大家都能够认识到这一点，人人都有好的肌肤。

NO1、要由内而外的“养”皮肤

1）心情好，皮肤好。所以时时刻刻都保持着好心情很有必要。

2）不仅微笑，而且可以经常地大笑。别怕大笑长皱纹，大笑是真的可以让我们的心理和皮肤都年轻。

3）食补也是很重要的。多吃水果和蔬菜。

NO2、要学会做自己皮肤的医生

1）皮肤不会说话，全靠我们去感受它，自己适合用那种化妆品得问自己，而不是别人。去买化妆品时脸皮一定要“厚”，多听更要多试，一次不准就多试几次。

2）为自己的皮肤解决问题。除了特别天生丽质的，每个人的皮肤都会有问题。有人长痘，有人过敏。这时应该及时去找医生的帮助或者自己找解决办法。

NO3、要勤快地对待自己的皮肤

1）建议最好天天做面膜。

2）换季要换护肤品；换城市、换环境也可能需要给你的皮肤换保养品；我们在长大，皮肤也在变化，最好每年都更新你的梳妆台。

NO4、要用阿Q精神对待皱纹

要是我们能提前做好预防措施，从20岁开始每天涂防晒霜，25岁开始每天涂眼霜，30岁开始用紧肤产品，那到了30岁以后我们的皮肤状态也不会差到那里去。

NO5、少吃油炸食物和甜食

油炸类食物：油炸类食物，不仅含高油脂，而且经过反复煎炸的油脂还容易产生对皮肤有害的物质；

甜食：高糖饮食，或高升糖指数的食物，会加剧皮肤氧化，增加肌肤炎症和爆痘风险，让胶原蛋白老化，让皮肤变得暗沉发黄、干燥、皱纹增多。

NO6、少玩电脑

手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。

NO7、每天都使用身体乳

即使是夏天，也是需要使用身体乳的，秋冬干燥季节可以用滋润款的身体乳，春夏季身体没有那么干燥，就可以用质地清爽一点的身体乳

NO8、适当补充B族维生素和维生素c

B族维生素，能改善皮肤新陈代谢，改善皮肤干燥、粗糙等情况。

而维生素C，不仅能抑制黑色素生成，起到美白肌肤的作用，其还是胶原蛋白合成的“促进剂”，适当补充维生素C，能加速胶原蛋白合成，让肌肤更有弹性、白皙、透亮。

NO9、多喝水

俗话说“女人是水做的”

清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。

NO10、养成良好作息饮食习惯

早睡早起身体好，晚睡熬夜使人变丑，建议大家都在11点前入睡哦，晚上八点过后就不要再吃东西啦，睡前一定要清洁牙齿 。

不要觉得自己是油性皮肤所以就不敢用保湿，要想控油保湿还是不可缺少的，虽然保湿产品用时的手感会觉得粘稠，但其实也是在帮助我们的皮肤形成一个有效的屏障，不会让皮肤太油，也不会让皮肤太干，是护肤的小帮手。

NO11、营养均衡

尽可能地自己多做饭，养成少糖少盐的饮食习惯。要想更好地抗痘、抗衰老，就必须抗糖；要想纤体更容易，更好地将体内的废水排出，保持体内的阴阳平衡，就要少吃盐。当然，不能为了减肥不吃肉，一定要营养均衡。

NO12、为肌肤补充水分

夜间肌肤细胞吸收水分更为高效，且能达到深层滋养肌肤的作用。所以睡前为肌肤充分补水，十分重要。这也是为什么大家都爱敷面膜的原因

怎样能让皮肤变好

　怎样能让皮肤变好，每个女孩都渴望能有好皮肤，好的肌肤不是一天两天养成的，而是在生活中点滴的呵护下养成的，可能你因为之前的不在意，导致皮肤变得糟糕，下面分享怎样能让皮肤变好

怎样能让皮肤变好1

　 注意皮肤清洁 。空气中充满了灰尘和各种微生物，附着在皮肤表面后，就很容易引起毛囊、汗腺口的堵塞，造成毛孔粗大、皮肤粗糙。因此每天都要做好皮肤的清洁工作，选用对肤质温和无刺激的水质进行清洗，保持皮肤干净的同时还能促进血液循环，增强皮肤的健康。

　 选对洗涤剂和护肤品 。每个人的肤质各不相同，由油性、中性和干性之分，在选用洗涤剂和护肤品的时候就要有针对性，如果胡乱使用，不仅无法改善自身肤质，还有可能弄巧成拙，让肌肤变得更加糟糕。

　 预防皮肤老化 。尽管我们不愿承认，但是随着年龄的增长，肌肤也在慢慢变老。日常要坚持做一些面部的按摩保健，能够帮助增强肌肤的弹性，改善皮肤的血液循环，延缓衰老。同时注意做好防晒工作，避免强日光直射皮肤，夏季外出时提前抹上防晒霜，带上遮阳伞。

　 保持心情愉悦 。心情的好坏与否能够影响到肌肤是否健康，如果经常处在焦虑、紧张、抑郁的消极情绪下，会加速皮肤的老化，使肌肤看上去毫无生气，黯淡无光。因此要保持开朗阳光的心境，让情绪处于稳定向上的积极状态，整个人看上去也会容光焕发、神采奕奕，皮肤自然有光泽。

　 合理膳食搭配 。新鲜的蔬果中富含多种维生素和微量元素，在保持皮肤滋润的同时还能够起到润肠通便的作用，将体内的毒素排出，养颜美容。肉皮、猪蹄中所含的胶原蛋白有亮肤、紧肤、防皱等功效，不过不宜过多食用，毕竟脂肪含量较高，要注意适量摄入。

　 保证充足睡眠 。良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间对皮肤的自我修复、更新是至关重要的。尽管每个人的生物钟各不相同，但是对于皮肤的基地细胞而言，其代谢最旺盛的时间段一般在夜间10点至次日凌晨2点，所以这个时间内千万不要熬夜，否则休息不好，皮肤就无法正常代谢更新、消除疲劳，变得肤色暗沉、肤质粗糙。

　 坚持体育锻炼 。坚持进行有氧运动，能够增加皮肤对氧气的吸收，加速代谢产物的排泄，提高血液中血红蛋白的携氧量，还能够增强皮肤对外界环境的适应能力，使肌肤既美丽又健康。

怎样能让皮肤变好2

　 1、经常喝蜂蜜

　每天早晚个一杯，可以改善睡眠 养生延年 抗衰强身 提高免疫力 &美容：促进组织再生、让皮肤有弹性、抗菌消炎 、消除皮肤色素沉着。

　 2、保持适当运动

　保持适当运动才能让人体更健康，肤质也会跟着提升，一天坐着不运动，腰腹臀部最容易囤积脂肪，也不利于全身血液循环。

　 3、彻底卸妆

　请把以下这句话默念3遍：“只要有擦防晒产品就需要卸妆！”彻底卸妆也是每天必须做到的事项。卸妆产品，如卸妆油、卸妆乳、卸妆湿纸巾等，可以根据肤质以及个人偏好做选择，但是要注意，不管用什么产品卸妆，都不可以大力搓揉肌肤，并且卸妆后，应以洗面乳再次洁面，才能彻底洗净脏污。

　 4、早晚各洗一次脸

　在每天起床后和睡觉前，不管你有多么的忙碌和疲劳，都要记得用洗面奶来为脸部做一次清洁的工作。这样才能让皮肤一整天都保持着在清爽洁净的状态，也不会容易因为油脂和污垢产生堵塞等皮肤问题。

　 5、多喝水

　“女人都是水做的”这句来自古人的话，其实是很值得推崇的。想要皮肤白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步骤，让肌肤不断有水分补充到皮肤里才会对其保养美白产生实际的作用，皮肤没有水分和房间没有电一样，后果是很严重的。

　 6、补充维生素C

　当然有许多有益于脸上皮肤的营养素，首先是维生素，维生素C和B族维生素不可或缺。每天注意补充水果和蔬菜，来摄入充足的维生素C，帮助皮肤抵御氧化，更加白嫩。比如猕猴桃，柚子，都是不错的选择。

　 7、少吃糖

　糖是最容易促进痘痘生长的因素，好的皮肤科医生不会忘记忠告你，要想改变皮肤一定要远离糖，少吃甜食。甜食包括但不限于甜饮料、甜点心，加了糖的各种菜肴如甜盘子、糖醋里脊、拔丝土豆等。

　 8、每天防晒

　每天都需要注意防晒，出去可以涂防晒霜 ，不过我觉得涂防晒霜不好受还麻烦，有防晒喷雾。我比较喜欢戴太阳镜，撑伞。

　 9、 睡好美容觉

　只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。

　 10、摄入不饱和脂肪

　多摄入不饱和脂肪，而非饱和脂肪。不饱和脂肪就是植物油脂，例如菜籽油、牛油果等；饱和脂肪就是猪、牛等动物脂肪。（深海鱼脂肪是不饱和脂肪）

　以上的这 10条基本的护肤习惯，女生们只要有遵守并且做好，那么不需要太多其他的护肤工作，皮肤就可以慢慢的变好哦~

怎样能让皮肤变好3

　 第一条就是：认真清洁皮肤。

　清洁皮肤是整个护肤中非常关键的一步，这一步就要求我们每天晚上必须进行卸妆和用洗面奶洗脸，有的小仙女以为自己白天没有化妆就不用卸妆，其实这是不对的，因为在空气中存在很多尘埃和废气之类的有害物质，它们在空气中大部分呈现出肉眼看不到的颗粒状，很容易附着在皮肤上，再加上电脑辐射，这些都会加重对皮肤的伤害，而且这些东西不是只使用洗面奶就可以洗掉的，因此，不管化没化妆都需要卸妆。

　 第二条就是：定期去除角质。

　我们都知道，在皮肤外面是有一层角质层的，过厚的角质层会影响皮肤对护肤品的吸收，同时还会让皮肤看起来没有光泽，甚至会出现皱纹，因此定期去除角质非常重要，但也不要过于频繁，角质层过薄会引起皮肤过敏。

　 第三条就是：重点保养眼部。

　长期对着电脑、手机，或者熬夜追剧都会引发黑眼圈和皱纹，虽然看剧的'时候开心，但是眼睛可就受罪了，眼睛周围的皮肤是非常脆弱的，所以人长皱纹，最先就会长在眼周，因此我们最应该注意的就是对眼部的护理，我们需要稳定的涂抹眼霜、按摩眼部，为眼部缓解疲劳。

　 第四条就是：多用富含维他命的护肤品。

　这里要科普一下，维C的主要作用是美白，维E的主要作用抗氧化与抗衰老，女人25岁之后就要开始抗氧化了，最近很热门的有一些维A的衍生物，这些对皮肤都很好，所以经常性的涂抹富含维他命的护肤品既可以起到一个滋养的作用，又可以起到一个预防衰老的作用，并且还可以美白。

　 第五条就是：睡觉前要进行手部保养。

　都说手是女人的第二张脸，这不是没有道理的，一个美女，一伸手就满手的纹路，皮肤粗糙，你还会觉得这个美女精致吗？我们要注意手部护肤，给手提供营养，为手去角质，手掌龟裂粗糙而且手看起来不细腻，表面皮肤发皱很影响美观。

　 第六条就是：保证充足的睡眠和正常稳定的作息。

　年轻的时候不想睡觉总熬夜，年纪大的时候想睡睡不着就知道后悔了，正常人需要的睡眠时间在不同年龄下是不同的，成年之后每个人需要保持7到9个小时的睡眠，睡眠不足会对身体造成伤害，这种伤害会体现在脸色和皮肤光滑程度上，长期睡眠不足的人首先会出现黑眼圈，然后会出现眼部肌肉松弛，眼部出现皱纹，再然后会面部出现皱纹，为了阻止这种情况，首先不能再熬夜了，其次在晚上的时候要涂抹专门的晚霜来增加皮肤的营养，夜晚就比较适合使用营养丰富的面霜，好好按摩至吸收。

好皮肤到底该如何养成❓六大秘诀解决困扰。

皮肤好的六大秘诀，好皮肤是养出来的。

秘诀一：精简护肤，护肤并不是使用的产品越多效果越好，就像很多宝宝喜欢叠加涂精华，叠涂可能出现成分相互排斥，也可能导致皮肤营养过剩，吸收不了，反而达不到预期的效果。护肤只需做好清洁，保湿和防晒，功效型产品在皮肤状态良好的情况下适量添加。

秘诀二：少吃糖，抗糖不代表完全戒糖，正常的蔬果摄入的糖分足够我们身体所需，过多的糖分会在体内与蛋白质结合产生糖化终产物，也就是AGEs，使得皮肤暗沉，粗糙，所以想要抗衰，维持皮肤好状态，需要抗糖。

秘诀三：不要熬夜，长期熬夜不仅会损害身体各器官的正常运作，而且对皮肤也有很大的伤害，内分泌紊乱的首要表现是面部，例如:毛孔粗大长斑，长痘等问题，因此，尽量不要熬夜作息规律，内分泌正常了，皮肤才能越来越好。

秘诀四：少生气，生活的压力，工作的影响，女生会比男生更容易生气，生气不仅对身体不好，对皮肤的影响也很大，因此，我们要调整好心态，在想生气发火的时候，尽量控制，试着转移自己的注意力，换一种方式释放，因为经常生气发火，受伤的都是我们自己。

秘诀五：不要久坐，适当运动，很多宝宝因为工作原因，需要长时间待在电脑前，长时间坐着不动，不利于我们的血液循环，下半身容易堆积脂肪，需要久坐的宝宝，可以隔一段时间起来活动一下，适当的运动对身体有好处，可以促进血液循环，加速新陈代谢。

秘诀六：注意防晒，防晒是拥有好皮肤的前提，一年四季都需要防晒，防晒不仅是防晒黑，更是防晒伤紫外线会损伤我们的表皮细胞，加剧黑色素形成，破坏肌肤的保湿功能，让皮肤更加缺水，一旦皮肤屏障受损，修复起来特别困难，还会加速衰老。