如何防止皮肤晒黑、晒伤？

随着夏日来临，天气逐渐炎热。这时候我们除了要应对高温天气以外，还要注意阳光晒伤的问题。因此在夏天的高温天气里，我们需要为自己配置各种消暑防晒装备，来确保自己能够舒适度过这个夏天。……具体来说，在高温天气里最有效的消暑防晒装备包括遮阳伞和遮阳帽、防晒服，以及防晒霜这三种类型。1，遮阳伞和遮阳帽，是最为简单有效的消暑防晒装备。在夏天的高温天气里，直接晒在太阳底下，不但会感觉酷热难当，而且还会造成晒伤的问题。……这时候，使用遮阳伞和遮阳帽，可以有效遮挡阳光，使我们避免被晒伤，而且还可以获得难得的清凉感受。这是使用最为简单的防晒装备。2，防晒服可以有效避免皮肤晒伤，是非常好用的防晒装备。夏天天气炎热，我们穿着的衣服不会太多。这时候我们的皮肤就可能被晒伤，身体健康会受到影响。……防晒服非常轻薄，通风透气，穿起来感觉清凉，更重要的是穿上防晒服以后，就可以有效避免晒伤，自己就可以安心度夏了。3，防晒霜可以有效避免晒伤，还可以避免被晒黑的尴尬。由于我们所穿的衣服不可能覆盖全部的皮肤，因此像胳膊、脸部等部位就会直接被阳光晒到，从而出现晒黑、晒伤的问题。……对于这种情况，我们可以使用防晒霜来解决这个问题，使自己这部分皮肤得到有效的保护，从而避免被晒黑和晒伤， 使自己可以开心快乐地度过这个夏天。

如何让自己不被晒黑

　如何让自己不被晒黑，美白肌肤是需要我们去用很长时间去努力的一项护肤工作，而且想要美白其实首先要防止晒黑，最关键的是晒黑后的美白工作更是难，那么我们日常就要做好防晒护肤。那么如何让自己不被晒黑？

如何让自己不被晒黑1

　 如何防止晒黑

　 第一、防晒一定要涂

　不想晒黑，防晒肯定是不能少的!大家一定要挑选合适的防晒霜，夏季一定要准备两瓶防晒，一瓶是平常上班出门使用的，一瓶是去沙滩或者游泳使用的。根据场合选择合适的防晒，这样才不容易被晒黑哦。有的美眉不管去哪里都用相同的防晒，这样不被晒黑才怪!

　 第二、不要以为涂抹防晒就不用撑伞了

　很多美眉以为自己涂抹了防晒霜就不用再做其它防晒了，这个观点是错误的!即使涂抹了防晒霜，但是太阳伞还有帽子，防晒衣这些也是不能少的。全方位的防晒才能防止被晒伤，防晒霜也不是涂抹一次就行了，每隔两个小时要补涂一次，要不防晒被汗水融掉了，防晒效果也大打折扣哦!

　 第三、做好晒后修复

　白天被太阳晒了之后，晚上一定要做晒后修复。芦荟膏大家一定要备上一瓶，便宜又好用。被晒了之后，将芦荟膏厚敷在皮肤上，不仅可以降温防止黑色素沉淀，还能起到舒缓的效果，这样皮肤就不容易变黑啦!

　 防止晒黑的小窍门

　 1、防晒肯定不能少

　不想被晒黑，出门的时候一定做好防晒，最好能全副武装，挑选合适的防晒霜，根据场合选择合适的防晒，为了以防万一，可以再打好遮阳伞，带好帽子和太阳眼，尽可能减少皮肤被晒黑的机会。

　 2、防晒霜不是涂一次就到位了

　很多妹子都以为涂好的防晒霜，就可管用一整个下午，甚至一整天，其实防晒霜并不是涂抹一次就行了，如果你需要长时间在户外，需要每隔2个小进再补涂一次，防止防晒被汗水融掉，或是被晒得太干，这样的防晒效果会大打折扣。

　 3、避开强光

　在户外活动时，记得尽量地避开阳光直射的地方，呆在相对阴凉的地方，同时，时刻给皮肤补补水，喷些喷雾，防止皮肤被晒热晒红而变黑，也要注意喝水，避免过多水分流失。

　 4、回家后给皮肤降温

　外出回到家里后，即便做好了防晒，也要及时的给皮肤降温，休息个10-20分钟左右，赶紧洗个温水澡，洗好了以后再涂好身体乳，敷张面膜，及时做好晒后修复，不仅可以降温防止黑色素沉淀，还能起到舒缓的效果，这样皮肤就不容易变黑了。

　 5、晚上仍然护理

　晚上睡觉之前，还记得要给皮肤做做基础护理，用洗面奶清洁好脸部的皮肤，再涂抹乳液，或是敷敷芦荟膏、面膜之类的，可以加强对皮肤的保养，令肌肤白皙，光洁，嫩滑。每天晚上的保养，是最基础的护理，千万不要偷懒。

如何让自己不被晒黑2

　 1、涂改防晒霜窍门

　为了让肌肤得到有效地维护，防晒霜是夏天必不可少的护肤品。但防晒霜的运用可是窍门多多，稍有不小心就会影响防晒的效果

　首要，在运用防晒霜之前先要清晰你今日到底是去干啥上班，郊游，接近大海，仍是去运动。这一点很重要，因为它决议着你今日用啥类型、SPF值多高的防晒品。一般类型肌肤的人，SPF值以8-12为宜；对光灵敏的人，SPF值以12-20为宜；若只是在上下班的路上触摸阳光的上班族，SPF值在15以下即可；

　在野外玩耍、海边游水时，防晒品的SPF值要在30以上。若是要去游水，最佳选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白净者最佳选用SPF超越30的防晒霜，防止斑驳的发生。肌肤偏深者，素日可采用SPF值为15的防晒品。

　其次，MM们经常出门了才想起来涂改防晒霜，这个做法也是不对的。防晒霜必定要在出门前半小时抹，出门前再弥补一次，这样肌肤才干有效地吸收，防晒霜才干充分发挥自个防晒的作用。在运用剂量上，每次至少要有1-2ml 的量，才干到达最佳的阻隔作用；

　而且应尽量防止在日照最激烈的时间段出门(上午10点到下午2点)；一起还要善用各种辅佐用品，例如阳伞、帽子、长袖衣裳、太阳眼镜等，用来一起反抗紫外线侵略。

　最终，许多MM平常都是带妆出门的，而若是此刻要补涂防晒霜要怎么办呢。许多女孩挑选直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜，成果可能会“补”出可怕的脂肪粒！正确的做法是要在先用纸巾悄悄擦去汗水和油脂，或许仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆；

　若是脸上汗和油许多，那么必须先用卸装湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洗后再补。

　 2、防止感光食物

　夏天晒不黑的另一窍门则是要靠食补了。食物中有一种感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照耀易发生斑驳，加剧紫外线对夏天肌肤的损伤。而鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等则是优秀的防晒食物，都富含“防晒营养素”，多吃这些美食可从中吸取保湿防晒成分

　 3、晒后修正

　若是不凑巧在太阳下晒了一整天怎么办？不要怕，做好晒后修正相同让你晒不黑。小M主要为我们介绍几个对比常用、快捷的晒后修正办法。冲凉法、只需从事过户外活动，无论日晒的程度怎么，回家后先将全身用水浸湿，并以涂改上冷静、清凉的沐浴液，再用温水将泡沫冲刷洁净，然后再用冷水冲淋。

　淋浴完成后则能够抹些身体的'护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓炎热不舒服的感受。

　黄瓜蛋清面膜、先将黄瓜事前放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后参加鸡蛋清搅匀。将搅碎成糊状的面膜均匀涂改在脸上，待水分全干后就可洗净。因为黄瓜可直接弥补肌肤因晒所失掉的很多水分，并因为富含各种营养物质，能增强肌肤的再生才能。鸡蛋清中富含很多的蛋白质，相同能协助修正肌肤，因此是很有口碑的晒后修正面膜。

如何让自己不被晒黑3

　 1、多吃一些新鲜的蔬菜

　蔬菜是维生素C的主要食物，而且蔬菜也是膳食纤维主要食物来源，多吃菜不仅不会增肥还会有利于减肥。维生素C具有抗氧化作用，能够清除自由基，延缓肌肤衰老，还降低因为阳光强烈照射而引起黑色素的生成与代谢。

　 2、每天要多吃番茄

　番茄中含有一种重要的抗氧化剂，它就是番茄红素，番茄红素是迄今为止自然界当中发现的抗氧化能力最强的天然胡萝卜素类物质，番茄红素的抗氧化能力远远高于维生素a维生素c和维生素e，是β-胡萝卜素的32倍，更是维生素E的100倍，可以有效地防止自由基、紫外线以及各种外来辐射对皮肤的损害，有效地预防黑色素生成。在这个夏天，请您每天要吃上三个西红柿。

　 3、每天吃几只大虾

　虾类食物中含有一种较多虾青素的物质，把大虾煮熟之后您会发现大虾变红了，原因就在于虾中含有的虾青素。虾青素有其独特的分子结构，微量的虾青素就可以吸收大量的UVA，好比地球上最完美独特的天然防晒剂，如同自然的防阳伞铺盖全身，可以高效地防紫外线辐射、淬灭紫外线引起的自由基，减少紫外线对皮肤的伤害防止。

　 3、出门要打伞，穿上防晒衣，戴上墨镜

　物理防晒的工作对于防晒来说也非常重要，走在大街上你会发现女性在夏天包裹的特别严实，骑电动车的时候会带上防晒手套，穿上防晒衣，戴上防晒帽，那么这些做法对于防晒。尽量避免肌肤被晒伤的情况发生

　 4、涂抹防晒霜

　防晒霜是女性重要的化妆品之一，尤其是到了夏天更要涂抹防晒霜，在选择防晒霜的时候要根据我们的出门时间选择防晒系数适合自己的防晒霜。防晒霜，涂抹的时间是出门之前的两个小时，不要等到出门的时候才涂抹防晒霜，这样起到防晒效果会大打折扣。

　防晒不仅仅是夏天需要做的工作，一年四季我们都要做好防晒工作。虽然冬天温度低，，紫外线不是那么强烈，但这个时候也要注意做好防晒工作。防晒工作做好了，我们肌肤也会更加健康。

紫外线灯可致皮肤癌不提倡使用用多吃番茄有很好的防晒作用多吃芹菜,香菜等冠状植物可以促进皮肤色素沉着维C高的食物有使皮肤变白的作用应减少过多摄入,但也别缺乏想有一身健康的古铜色皮肤真的要多晒晒太阳你可以增加晒太阳的机会,减少每一次的时间注意别用刺激性强的香皂肥皂洗澡因为这样洗过的皮肤很干燥更容易晒伤还有维A有"皮肤维生素"之称胡萝卜,甘薯,玉米,动物肝脏都是维A的来源多多补充可以抵抗外界对皮肤的侵害还对眼睛有益哦

防晒霜是一定要用的。

而且最好一个小时就补擦一次！建议回家后多做补水面膜，记住是补水面膜而不是美白面膜。

因为肌肤被阳光带走了水分，只有补充皮肤缺失的水分才能让肌肤开始恢复自动修复的能力。

补水面膜可以天天做的。

还有黄瓜和西瓜皮对晒后的皮肤有很棒的镇定作用，可以切片在晒过的部位擦拭，或直接敷上去。

皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，也跟每个人的年龄和肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，最多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来；有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑。因此快速白回来的建议有：

1、多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让人快快白回来。牛奶是含有丰富的维生素A，但用喝的可能不如用洗的来得快。

2、酒在好米酒中，加入去皮的苹果，浸数天后，再放些荞麦。一周后，滤出药酒，每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部，会使面部红润起来。

3、皮肤粗黑者可将醋与甘油按5∶1的比例混合后，每天坚持涂敷脸部，可使面部皮肤变得细嫩。

4、防晒外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油。

扩展资料：

想要不被晒黑，每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力，它可是可以加速皮肤的新陈代谢，让人快点白回来。

记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒，地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。

尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。

人民网-夏日烈日炎炎晒黑后迅速变白的方法2