玛卡的功效和作用及食用方法？

玛卡是一种生长在南美洲秘鲁安地斯山区海拔四千米以上的高原上的植物，这种植物含有丰富的氨基酸和各种营养成分，女性吃了主要是调整内分泌，平衡自身荷尔蒙，延缓衰老，促进新陈代谢，增强机体免疫能力，更是改善和提高睡眠质量。下面就由我为大家介绍下玛卡的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

　玛卡的功效和作用

1、改善睡眠。

因为睡眠不好，所以选择了玛卡一试，确实有点作用啊。不管是课程压力还是上班压力，现在越来越多的人开始失眠了，改善睡眠质量就变得举足轻重。

2、提高记忆力。

生活的压力，可能会给我们带来脑力上的透支，工作压力大，自然会导致记忆力下降。而玛卡可改善记忆力，使人可以精神抖擞，提高工作效率，以致事半功倍。

3、提高免疫力。

免疫系统的下降，会导致人生病的机率大大提高，而玛卡可增强体力，提供机体免疫力，让人获得丰富的精神，让您思想活跃，精神百倍!

4、当然，玛卡功效甚多，还具有调节内分泌、平衡荷尔蒙、美容、抗贫血等功效。

　玛卡的食用方法

原料：玛卡、炖鸡、鸭、肉、排骨、山药、大枣、小米、红枣、香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果等

1、将玛卡切片2-4克2-3片加开水保温杯每次约300-500毫升泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。

2、玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。

3、将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。

4、玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。

5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。

6、将玛卡切片和白酒，按重量g:体积ml为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。

7、将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮一斤白酒可放入7-10片切片，这就是玛卡保健酒。

8、直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以拉摩力拉玛卡为例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。

野生玛卡的作用

野生玛卡的作用，玛卡含有丰富的氨基酸和各种营养成分，玛卡是一种比较珍贵的药材，是一种健身而滋补效果很强的珍品植物。那么，以下了解野生玛卡的作用及相关内容。

野生玛卡的作用1

野生玛卡的功效与作用

1、改善睡眠

因为睡眠不好，所以选择了野生玛卡一试，确实有点作用啊。不管是课程压力还是上班压力，现在越来越多的人开始失眠了，改善睡眠质量就变得举足轻重。

2、提高记忆力

生活的压力，可能会给我们带来脑力上的透支，工作压力大，自然会导致记忆力下降。而野生玛卡可改善记忆力，使人可以精神抖擞，提高工作效率，以致事半功倍。

3、改善性功能

野生玛卡可以让您的射程变得更远，射速超过光速！全方位对夫妻双方有着必要的优点，此等功效和作用不用可惜啊！

4、提高免疫力

免疫系统的下降，会导致人生病的几率大大提高，而野生玛卡可增强体力，提供机体免疫力，让人获得丰富的精神，让您思想活跃，精神百倍！

5、其它功效作用

当然，野生玛卡功效甚多，还具有调节内分泌、平衡荷尔蒙、美容、抗贫血等功效。

野生玛卡的食用方法

1、将野生玛卡切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝，泡4次后的野生玛卡片可直接食用。

2、野生玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、野生玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。

3、将野生玛卡切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使野生玛卡中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整野生玛卡的切片。

4、野生玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的野生玛卡饮料。

5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克野生玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。

6、将野生玛卡切片和白酒，按重量（g）：体积（ml）为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天；泡后的野生玛卡片一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。

7、将野生玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，野生玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮（一斤白酒可放入7-10片切片），这就是野生玛卡保健酒。

8、直接服用野生玛卡片、野生玛卡胶囊等专业的野生玛卡产品，这是目前最便利的野生玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以拉摩力拉野生玛卡为例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。

野生玛卡是一种安全、健康的营养保健食品。那么是不是所有人都适合服用野生玛卡呢？下面会告诉你野生玛卡的适用人群和不适用人群，千万不要随便乱吃哦。

野生玛卡的作用2

玛卡泡水功效

第一，玛卡片泡水喝可以提高抗疲劳能力，增加身体自身的免疫力，喝法很简单，每次用20～30片玛卡干片泡水，但是玛卡片泡水后味道有点怪，有些人喝不惯，这时候，我们可以加些柠檬或是红枣之类的，把玛卡的味道盖住，能喝进嘴巴就行。

第二，玛卡片泡水喝可以改善我们的睡眠质量，补充身体的营养，因为它含有丰富的`蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸以及天然活性成分，泡水喝能够帮助我们吸收这些营养物质。

第三，玛卡片还可以当作调料放进菜里，但是因为当作调味料，不能放太多，就几片就够了，否则盖住了菜的味道，吃饭就变得无趣了，只要坚持吃，对于延缓更年期症状会有明显的效果。

注意事项：值得一提的是，好多人喝完玛卡水以后，就把玛卡片倒掉，这是非常浪费的，因为玛卡片里还有残留的营养素，咀嚼吃掉的话可以把其中的营养全部吸收至我们体内。

玛卡泡水什么味道

1、将玛卡洗净，切成足够薄的玛卡片，这样更利于营养成分的吸收，再将玛卡片放入开水中即可。（注意点：每天我们泡茶的玛卡干片第二天就没有多好的效果了，所以当天泡当天喝。)

2、将玛卡切片2-4克加开水泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。

3、玛卡片与普洱茶、苦荞茶一起泡水喝，也是一种很不错的玛卡吃法，适合办公室人员长期 饮用，可以帮助办公室人员快速摆脱亚健康状态，每天保持良好的精神状态。

新鲜的玛卡长得类似萝卜，生吃后，你就会感觉到一股清香的味道，这种味道也与白萝卜非常类似，吃起来比较清脆，略带甜味，还有股辛辣味；但是又不同于萝卜，因为玛卡具有超高的营养价值。为黄金能量植物。那么玛卡泡水是什么味道，是否也与白萝卜一样呢？

玛卡片泡水喝的味道是有一些辛辣味，因此可以在玛卡片水中加入蜂蜜或者牛奶。当然，必须要坚持长期泡水喝才可以达到保健的作用，因为人体吸收能力有限。如果想要效果更明显的话，最好服用经过加工提纯后的玛卡成品，例如巨青玛卡精片，其萃取的玛卡精粉纯度高达99%，人体的吸收高达95%，纯植物、不含任何化学物质，效果非常好。

野生玛卡的作用3

玛卡该怎么吃

1、高温煮食

通过炖、煮、炒等方法可以将玛卡加工煮熟后食用，玛卡整株都可以食用，但是一定要注意每次食用的量不能太多。玛卡多放会使整个食物又苦又涩。

2、泡酒

用玛卡泡酒是很多人的选择，一般的比例为1：10，且不可胡乱加补肾壮阳的中药材，可根据医生的指导与其它中药材一起泡酒，切记不可自行加入补肾壮阳类型的药物。经常适量饮用能够起到改善生殖功能，补肾壮阳的作用。

3、生吃法

用新鲜的玛卡叶打昝做菜吃，因为玛卡中含有硫醇和黑芥子，所以有强烈的辣冲味，所以一般生吃饭很难有人接受。

4、玛卡蜜丸

把干玛卡打成细粉，放点蜂蜜调和成蜜丸，制作简易，食用方便，调制成的蜜丸口感好，所以比较适合大多数人服用。

玛卡饮食禁忌

1、玛卡不能和茶叶一起泡

玛卡中含有多糖和氨基酸等营养元素，茶叶中含有鞣酸等物质，这类物质会对玛卡的营养造成损伤，降低玛卡本身的营养作用。

2、玛卡不能和六味地黄丸一起食用

六味地黄丸属于治疗肝肾阴虚的药品，玛卡对于提高性功能有一定效果。两者不是对症下药的情况，如果性功能不好且阴虚则可以食用，否则会对各治疗有所影响。

3、玛卡不宜和壮阳产品一起食用

玛卡本身就是一种含有高营养的食材，其含有的玛咖烯、玛咖酰胺是补肾壮阳的特有元素。如果和其他壮阳产品一起食用，可能会抵消玛卡的作用，这不利于玛卡功效的发挥。

4、玛卡不宜和治阴虚药物一起食用

因为玛卡本身是属于壮阳类的食材，对于阴虚之人是不能食用的，以免加重病情，如果同治疗阴虚的产品一起食用，可能会影响各自的功效，所以建议不要和治阴虚药物一起食用。

吃玛咖片好处与坏处

玛卡是原产南美洲的一种十字花科植物，原产高海拔山区，适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长；分布于南美安第斯山脉，人工种植于秘鲁中部和南部，中国的云南和新疆等地区，有较大面积的适种土地。玛卡具有补肾壮阳，益肺生津的功效，可以用于辅助治疗少精、性功能障碍、不孕不育、月经不调、乳腺增生、更年期等症状。

1抗疲劳

玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、锌等营养元素，能有效增强免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善贫血症状。

2改善性功能

玛卡中含有玛卡酰胺、玛卡烯，这些成分对提高性功能有显著的效果。另外，玛卡中的糊精成分能增强勃起功能。所以，玛卡对于改善性功能障碍、男性 数量减少、 活力差、男女生育能力下降、女性月经不调、乳腺增生、 萎缩、更年期减轻综合症有显著的辅助治疗作用。

3改善睡眠

玛卡含有多种活性成分，对人体的神经系统具有显著的调节作用，所以对失眠患者有明显的辅助治疗效果。

4改善血液循环

卡所含的氨基酸、矿物质等能调节人体各器官恢复正常功能。玛卡中的亚油酸在体内与胆固醇结合成酯，易于将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，并促使胆固醇转化为胆汁酸而排出。所以玛卡能帮助调节血压、降低血脂、增强心脏功能。

5加强大脑营养

玛卡中富含的糖质是大脑和神经系统的唯一营养成分，多食用玛卡有益脑的作用。玛卡能使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。

6缓解焦虑

玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地，玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，此外玛卡也是改善失眠多梦症状的佳品。

玛咖怎么吃最好

你好，很多方法的

玛咖吃法一：玛咖干泡酒，将玛卡切片和白酒，按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛卡片可按可以吃掉，不要扔噢，因为玛咖泡酒后，还有好多营养价值和有效成分残存在玛咖渣里。

玛咖吃法二：玛咖干或者玛卡粉煲汤。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。这种方法人体吸收非常不错，推荐使用。

玛咖吃法三：玛咖泡茶。这种方法主要是沿用我国悠久的茶文化，玛咖泡茶容易被我国接受，但是玛咖泡茶的效果不是非常好，建议泡后将玛咖干吃掉，避免不必要的浪费。

玛咖吃法四：玛咖火锅。玛咖在南美洲，基本类似蔬菜和主食一起吃，比如玛咖叶子可以用来做沙拉，在国内可能会被用来下面吃或者用于凉菜而被食用，所以玛咖是一种非常不错的蔬菜，营养价值高，用于吃火锅，也是非常不错的选择噢~

玛咖精片什么时候吃合适？有什么注意事项？

什么时候吃都可以的，而且玛咖是可以空腹服用的。

有谁吃过玛咖片吗？有效果没！

我吃过 有效果，对身体抗疲劳挺有效果的 改善内分泌也有效果 不过我不建议你长期使用，对身体是有损伤的！

玛咖片怎么服用 - 百度

先期早晚各一粒，离开饭点半小时，溼开水送服，服用后30分钟以内不要乱服用别的，3天后如果没有别的情况加量，6天后再加，

希望回答对你有帮助，如果有疑问，请继续“追问

答题不易，互相理解，您的采纳是我前进的动力，感谢您

谁吃过玛咖片！效果怎么样、要亲身吃过的，没吃过的别评论谢谢

都是炒作。

玛咖精片效果好不好吗？吃起来怎么样呢？ 5分

我吃了没啥效果，但是忽悠的很有效

玛咖有这么神奇吗？还有药物玛咖好，还是干片好，有吃过的吗？效果咋样？急急急有知道的吗？速递来答

不信广告最好

我吃玛咖片三个月了，怎么感觉效果不佳？

没有对症