怎样让皮肤变得更好？

让皮肤变好的几个好习惯：坚持早起喝水的习惯。早上起床空腹喝一杯水，不仅能够帮助体内轻松排除毒素，还能够补充一夜体内流失的水分，让皮肤更加有光泽。坚持早睡的习惯。早睡，可以让自己的皮肤有一个非常好的休息状态，这样皮肤的修复能力也会大大增强，让自己的肤色看起来更加的健康。坚持晨练的习惯。如果你有坚持锻炼的习惯，不仅能够让自己的身材保持完美，而且也能够加速自己身体的新陈代谢，让自己的皮肤状态也能保持的很好。防晒的习惯。不管任何时候都不要忘记防晒，这一点很是重要呢！不管是春天、夏天、秋天还是当天，都要记得防晒，因为紫外线无处不在，它是最容易伤害我们肌肤的。多吃水果的习惯。作为女生补水防晒自然非常重要，日常生活中多吃一些水果，也能够增加自己体内的维生素，让自己各方面的状态都很好。很多时候，我们再生活中的日常习惯都是最好的护肤品，减少垃圾食品的摄入，多吃一些有营养的食物，这样不仅让我们的皮肤状态更好，也会让我们看起来更加年轻。

我有很多能够让皮肤变好的习惯。也总结了一些经验，在这里分享给大家，希望对朋友们有一定的帮助。

1、在饮食上下功夫

护肤重在内外双重调节，摄取具抗氧化功效的食物可以从根本上美容护肤。维生素C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取富含这些成分的水果和蔬菜。同时也要摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类，这是人体健康所必需的三大营养素，与皮肤的美容有着密切的关系。良好的饮食习惯、均衡的膳食搭配，也能够让肌肤光滑、滋润、有弹性。

2、要保证充足的睡眠

俗话说，睡个美容觉，可见充足的睡眠也是美容护肤中不可或缺的。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。注意观察自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时易发生暗沉、长细纹等皮肤问题，而每天保证良好的睡眠习惯有注意这些问题的改善。

3、减少过氧化物形成

过氧化物是造成自由基的主因，在美容护肤中如果可以尽量避免，可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

4、随时注意皮肤保湿

每天保证身体内摄入充足的水分，在气候比较干燥的季节，可随身携带保湿产品，适时补充，避免皮肤因干燥而出现瘙痒、脱皮、敏感、甚至产生细纹等现象。

5、适度去除角质

视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。如果感觉脸部肌肤变得粗糙、毛孔变得明显、有粉刺出现时，可以适当去角质，但是不要过于频繁，避免破坏表皮细胞，导致皮肤变得敏感。

综上所述，如果在日常生活当中能够做到以上至少三点，那么，一定能够让皮肤变得光滑细嫩，吹弹可破，所以养成良好的习惯很重要。平时必须要严格的要求自己的行为，那样才能够真正让皮肤健康。

让皮肤变好最重要的习惯就是要早睡，另外多喝水、多吃水果等等对皮肤变好也有裨益。

1、多喝水

水是加快新陈代谢的，多喝水真的对皮肤好!

茶、咖啡、饮料奶茶这些不算在内哦!虽然跑厕所会频繁点，但是真的皮肤会好很多!

2、早睡

贫民窟女孩的护肤法宝!!买不起高档护肤品

早睡就可以了!这个到底大家都懂，晚上睡觉前，一定不要把手机带上床，把闹钟设定好就睡觉~习惯是慢慢养成的哦~好皮肤的养成也不是一蹴而就的，坚持哦!

3、防晒

很重要

说过很多次了，防晒=防老，一年四季都要做

到位，物理防晒和化学防晒都做好，夏天多打

伞，避免太阳直晒。防晒也安排好，怕油腻的

就选择清爽型的防晒霜。虽然很繁琐，但是会

省很多去美白的钱!

4、多运动

有没有觉得每次运动后皮肤会变得异常的好，

一周进行2-3次运动，出汗的那种哦!皮肤会

变得炒鸡嫩哦!

5、戒糖

皮肤长痘，身体肥胖，都是因为糖，戒糖这个

话题也是说了很多次了，真的很重要，不是说

一点糖都不能吃，要习惯性控制自己少吃糖

虽然很甜，但是氧化太厉害了!加重痘痘肌，

多次低糖低gi的食物哦

。

6、不要乱摸脸

手上的细菌太多了，平时不要动不动就摸自己

的脸，有痘痘的还喜欢挤，真的对皮肤很不好

哦，日常护肤做完后，就不要碰脸了。

7、多吃水果

水果中富含很多种维生素，多吃对皮肤好的哦，

但是少吃高糖分的水果哦，哈密瓜西瓜榴莲之

类的就少吃，橘子、柚子、苹果、猕猴桃这种

可以多多吃~没事儿了给自己来杯自制健康的

水果茶也很惬意!

8、护肤品的选择

要清楚护肤品的成分和自己本身的肌肤诉求，

油皮就不要买滋润型的，敏感肌要注意含酒精

成分的护肤品，不要盲目跟风买东西，多花一

点时间了解自己的 ，了解购买产品的成分!