军训啊。怎么防晒啊。我们条件艰苦不许带帽子、要穿夏季校服的（短袖、长裤）。求求求

军训啊，防晒真是一件头疼的事情啊。经过我这几年的军训经验，我来分享一些经验给大家。虽然我们不允许带帽子，但是普遍来说，只是不能带遮阳帽，我们可以选择带一些硬顶的帽子，这样也可以起到一定的遮阳作用，当然具体情况还是要以训练教官的规定为准啦。穿夏季校服的话，可以选择颜色浅一些的，这样也可以减少皮肤接受紫外线的程度。

如果真的搞不到帽子，那就只有靠其他方法了。首先是要注意，防晒霜一定要准备充足，涂得越多越好，可以多次涂抹。紫外线最强烈的时间段是在早上和下午3点到5点之间，这个时间段最好不要在太阳下暴晒。

还有一个比较麻烦的问题就是手臂和脖子的晒伤，因为校服的短袖和领口的设计，这些部位很容易晒伤。我们可以选择用布条或者毛巾等自己制作一些防晒小物品，绑在手臂或者脖子上，也可以使用防晒袖套等物品来保护这些部位。

最重要的还是要多喝水，保持肌肤的水分，这样即使晒伤了也会有一定的缓解作用。千万不要忘了佩戴墨镜，这不仅可以抵御紫外线的伤害，也可以有效的减少眼部疲劳。

以上是我个人的经验，希望大家都能在军训期间避免晒伤，好好锻炼身体！我想强烈推荐一下森林哲学精华面膜，这款产品真的非常好用，蕴含多种植物精华，可以帮助我们在受到紫外线伤害之后快速修复肌肤。

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涂抹防晒霜，不过在训练场不会有补涂的机会，训练前20分钟涂上。中间休息时随时补。晒太阳后要记得涂修复霜

防晒霜要spf30以上，同时要pa++以上的，用防水抗汗的。

2、晒后不要马上用冷水洗脸，要不然黑色会固定在脸上，这很重要，最好等过一会儿，没汗了，再用温水洗洗。

3、买一瓶冰晶，森林雅舍有这个东西的，对镇静皮肤很有好处的。最好是隔两天做一次面膜，但不要天天做，皮肤会受不了的。

4期间或之前最好不要做美容护理，因为作完护理皮肤更怕晒哦，可以晚上用保湿护肤品加晒后修护产品，军训结束后在做护理，或做美白面膜。

我曾经这样参加军训十天，一点都没晒黑，哈哈。我那时用的是dhc的美白防晒霜，效果还不错，价格也还可以，一百多，如果期间不好补防晒霜，建议用同品牌美白防晒粉饼补。

　导语：入学军训不仅考验我们的毅力耐力，也在考验肌肤，如何让肌肤通过考验，大家一起来抓好防晒工作，细致入微的保护肌肤。那么军训期间怎么防晒呢下面就随我一起去看看吧!

军训期间怎么防晒

　妙方一：番茄新功能：多吃可防晒

　德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。德荷两国的科学家在研究中发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%;如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。

　妙方二：涂抹防晒霜

　军训是一种长时间的户外活动，可以选择SPF值在25以上的防晒霜，且同时也含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。由于在训练期间，人体会大量地出汗，这时候就大大降低了防晒霜的效果，因此防晒霜的选择也最好是选择防水型的，最好在出门前20~30分钟用。为了减少对皮肤的刺激，同时增强皮肤抗黑能力，还应该先涂一层含有维生素C、维生素E的润肤露，再搽防晒霜。每天军训回来之后首先彻底清洁皮肤，可以适当用冷水敷皮肤10分钟，局部涂富含果酸、维生素、桑葚精华等抗氧化成分的修复霜，对于皮肤的'健康会很有好处。

　妙方三：晒后不能用热水洗脸

　如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑

军训期间防晒小知识

　1、认识防晒霜：防晒霜包装上一般都标有SPF和PA，一般MM知道SPF是指防晒指数，可还是弄不懂SPF和PA到底是什么。

　SPF：其实SPF是针对UVB紫外线的，它对真正的阳光杀手UVA却无能为力。我们常见的SPF指数有15、30、50、120等。

　PA：标有PA的产品是针对UVA的，这样防晒品会发挥更加有效的作用。通常情况下，PA的强度用+来表示，多一个+表示有效防护时间延长。具体为：PA+的有效防护时间大约为4小时;PA++有效防护时间大约为8小时;PA+++超强防护。

　2、不同肤质选择防晒霜：油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，防晒喷雾也是不错的选择!干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，敏感性肌肤擦上任何保养品都是一种负担，建议选纯物理性防晒产品。用乳液状的防晒霜则适合较多皮肤使用。

　3、适合军训防晒霜：由于军训的特点，长时间曝晒流汗，建议选择SPF50/PA+++或以上的防晒产品最好防汗效果佳。由于长时间军训需要几瓶防晒霜，作为学生需要选择高性价比的防晒霜，现在学生网上讨论比较多的品牌防晒霜是曼秀雷敦、妮维雅、碧柔等品牌，低价位方面CE本草和相宜本草的都不错。

军训是一项辛苦而重要的训练，阳光炙烤下肌肤容易受损。在进行军训期间，正确的防晒措施是必不可少的。关于晚上只涂芦荟胶或者只做丝瓜纸膜这两种方式，本文将从多个角度详细解答。

我们来了解一下晒伤的原因。阳光中的紫外线对皮肤有害，会引起晒伤、晒斑甚至皮肤癌等问题。因此，防晒工作十分重要。

关于只涂芦荟胶的情况。鲜本芦荟胶是一种常见的防晒产品，具有保湿镇静、修复受损皮肤的功效。皮肤科主任建议使用鲜本芦荟胶是因为它的效果最好，而且得到了广大消费者的喜爱和好评。在军训中，涂抹适量的鲜本芦荟胶可以起到一定的防晒作用，并且具有舒缓肌肤、减轻日晒后红肿疼痛等功效。

仅仅涂抹芦荟胶可能无法完全防止阳光对皮肤的伤害。因为芦荟胶的防晒指数有限，它不能像专业防晒霜那样提供全面的防晒效果。所以，在进行军训活动期间，为了更好地保护皮肤，建议使用专业的防晒产品。

接下来，我们来谈谈只做丝瓜纸膜的情况。丝瓜纸膜是一种常见的美容面膜，也有一定的保湿和镇定肌肤功效。在军训中，使用丝瓜纸膜可以帮助舒缓受损的皮肤，并提供一定程度的保湿效果。丝瓜纸膜并不具备专业防晒产品所必备的紫外线过滤功能，仅仅依靠丝瓜纸膜是无法达到有效防晒的效果。

因此，在军训期间进行全面而有效的防晒工作非常重要。除了涂抹适量的鲜本芦荟胶之外，还应选择SPF值较高的专业防晒霜，并根据实际情况及时补涂。佩戴宽边帽或遮阳伞、穿着长袖长裤等防晒衣物也是非常有必要的。

军训期间要做好防晒工作，单独使用芦荟胶或丝瓜纸膜可能无法达到全面防晒的效果。专业的防晒产品能够更好地保护皮肤免受紫外线的伤害，建议在军训中选择合适的防晒霜进行涂抹，并根据需要及时补涂。还应采取其他措施如佩戴防晒帽、遮阳伞等，以确保皮肤得到全面的保护。运用科学的防晒方法，保护好皮肤，才能更好地完成军训任务。

新生军训前应搞好防晒隔离提前准备工作中，脸部去角质，擦防晒乳，吃维他命C；新生军训时要随身携带防晒乳补涂，并很多多喝水；新生军训后不能用冷水洗脸，清理完，就能够擦保湿乳液，入睡前擦美白皮肤美肤霜。

许多妹子会由于各式各样的原因不好好地做防晒隔离，或许晒成小麦色皮肤确实很漂亮，但新生军训是长期高韧性的太阳照射，非常容易立即晒黑肌肤，出_肿胀、蜕皮、日晒斑等病症，晒黑比较严重的也有将会会有日晒斑、会皮肤过敏乃至加快肌肤的脆化，因此男孩子也不必说晒一晒不太在意了！

并且吧，大伙儿全是以白为美丽的，俗语说的一白遮百丑也并不是_有大道理的。因此防晒隔离必须要好好地做！

你可以问会否很油腻感，摸着良知回应应用感不大好。但能够挑选破乳感重的防晒隔离，来降低油腻之感。

将会会许多人感觉你很生动，但必须要坚持不懈，由于一月后你就是说万黑丛里一点儿白了！

防晒霜前进行正常的护肤程序就行了。有的防晒霜在爽肤水用过之后用，具体看防晒霜的使用说明。军训的话防晒霜至少选30的，三个加号。如果你军训是长时间日晒或者出汗量很大要记得多次补涂。使用防晒霜在晚上洗脸时最好先用卸妆油，特别是如果带粉底效果美白效果的一定要先用卸妆油。洁面产品选择清洁力稍微强点的，洗的时候不要留死角。护肤品选择补水的。基本就这些，不懂你再问我

可以准备2个100毫升的防晒霜。

军训时防晒建议使用50倍的防晒霜，军训时晒的时间会比较长，而且中间补涂很不方便，用50倍的防晒霜防晒时间能更持久一些。

如果军训的时候用50倍的防晒霜，可以在上午开始之前涂一次，能撑一上午，下午开始之前再涂一次，又能撑一下午，这样一天涂两次就可以了。如果担心50倍的防晒霜都不能很好的防晒的话，可以再补喷防晒喷雾，在军训期间休息的时候可以补喷，这样能够起到双重防护的作用。

50倍的防晒霜的作用效果

50倍的防晒霜指的是spf指数为50的防晒霜，一般防晒霜会标注SPF和PA这两个指数，SPF即为防晒系数，指的是防晒能发挥防晒效能的高低，SPF指数越高，代表防晒的能力越强，时间也越长。

SPF指数和防晒的时间有关，SPF50转化为防晒时间就是15分钟乘以SPF50，等于750分钟，这只是理论上的数字，受环境和皮肤等一些因素的影响，50倍的防晒霜持续的防晒时间根本就没有这么长，而是会缩减很多，一般3-4个小时还是有的。