皮肤太差了要怎么改善

皮肤太差了要怎么改善

　皮肤太差了要怎么改善，很多人穿衣服不好看就是因为搭配不行，搭配起来可以衬托出我们的优势，即使是服装搭配师也不一定能搭出这样的效果，春夏里的搭配要以亮色为主，以下分享皮肤太差了要怎么改善方法。

皮肤太差了要怎么改善1

　1每天11点前睡觉。每次想熬夜的时候我都会照照镜子，看看自己的脸就乖乖滚去睡觉了。

　2戒辣戒糖戒油腻。不要说做不到，都是可以习惯的。就算要吃辣也注意频率和程度。戒糖对油皮爱长痘毛孔大的我来说真的很有用，但也真的很痛苦。

　3黑头多找医生。千万不要买撕拉式去黑头产品，毛孔会越来越大。医院好像用得比较多的是甲硝唑，但一定要遵医嘱！不要自己乱用药！

　4闭口也可以找医生。自用过夫西地酸，听说阿达帕林也很有用，同样一定要先去给医生看，不要自己乱用药。（个人的观点是，比起护肤品更愿意用药品来解决皮肤问题，因为觉得效率更高，而且针对性也更强。当然如果不想也可以试试护肤品，比如健康水，菌菇水之类的）。

　5有氧运动。每周规律性地做有氧，比如跑步，骑车，跳绳之类的，让皮肤出点汗，运动的时候就不要带妆了。

　6多喝水吃蔬菜水果。

　7选适合自己的正规护肤品。结合肤质挑选，不要在某宝自制或者三无。

　8精简护肤。不要给皮肤过多负担，主要诉求就是保湿，镇静，消炎之类。可适当敷补水面膜，一周两三次即可。有痘时不化妆，化妆时卸妆到位。

　自信，保持良好的心态。皮肤状态不好很大程度上是因为生活方式不当，改善生活方式比护肤重要得多，一边兢兢业业地敷面膜，一边孜孜不倦地熬夜，一点用都没有哒，先从改变生活方式开始，坚持下去吧，加油嗷！

皮肤太差了要怎么改善2

　俗话说，“女为悦己者容”，对于女人来说，最见不得自己的皮肤差，不仅拉低颜值还非常影响心情。不过很多人对于皮肤的好与坏都会有这样的一个误区，那就是皮肤好不好是天生的。不过我认为这个当然不排除少数的天生丽质，但是现实中大多数皮肤的好与坏跟我们生活中的`习惯以及护肤没有到位有关的，这些都是表现在细节，所以对于那些皮肤差的女生来说，要想皮肤恢复光滑细腻，平常生活中要做好这4件事情，即使素颜也很美。

　01、肌肤要做好清洁

　首先第一点，皮肤好与不好跟我们平常是否有做好肌肤的清洁是有很大关系的，现代生活污染严重，空气质量也变得越来越差，加上很多女孩子都会有化妆的习惯，如果长期没有做好清洁，那么各种有害物质就会吸附在我们皮肤表面，从而会引起皮肤堵塞的情况，对皮肤造成伤害，从而引起毛孔粗大，长痘痘，皮肤暗沉等等问题，所以要想皮肤好，卸妆清洁是一定要做好的。

　02、补水工作做到位

　其次就是关于皮肤的补水方面，据统计，80%肌肤问题的根源都是因为肌肤缺水所引起的，所以要想改善自己的肌肤问题，首要之重就是要给肌肤做好补水，平常要定期敷面膜，每天早晚要坚持做好护肤措施。如果皮肤出现缺水等问题，就会感觉到皮肤干燥紧绷，出现干纹等问题。而且最主要的就是对于油性肌肤来说，出油量会变大，很多人肌肤出油第一时间去控油，其实这个方法是错误的。皮肤之所以会油最大的原因在于肌底严重水油失衡导致的，所以先做好保湿是关键。

　03、少吃太甜

　相信大家多少都有听说过关于“戒糖”这个理念，当然不是说完全不能吃，而是 要少吃。因为多吃糖会引起我们皮肤糖化，从而导致暗黄，加速皮肤老化的现象，而且大多数容易长闭口痘痘问题的人群，跟平常爱吃甜品也是有关的。确实很多女生对于甜食来说都会有由衷的喜爱，但是为了皮肤好，真的要注意少吃，比如平常奶茶可乐，甜品冰淇淋这些，长期摄入不仅会导致皮肤变差，还会引起身材肥胖。要想皮肤好，一定要管住嘴，控好糖。

　04、良好的作息习惯

　最后那就是关于我们的作息了，说到这个词对于当下很多年轻人来说，已经是非常难控制的一件事情了，尤其是现在生活节奏快速的时代，白天忙于工作，忙于学习等，晚上好不容易有点时间，便拿着手机刷朋友圈、看电视剧等等，熬到深夜都肯放下手机睡觉，日复一日，最后不仅熬成了“国宝”，黑眼圈日渐加深，而且皮肤还变得暗黄没有光泽。要想皮肤好起来，那么良好的作息是很有必要的，这也是最好的美容品，我们夜间11点后是皮肤代谢最佳时期，建议这个时间休息好是很重要的，养成早睡早起的习惯，不用多久你就会发现皮肤好很多。

　以上就是我跟大家总结的关于想要皮肤变好需要做到的4件事情了。

1、改善皮肤要根据具体情况而定，如果皮肤干燥、雀斑、皱纹较多，多吃维生素C含量多的水果蔬菜，这些食物可使皮肤变得细嫩、有光泽，多喝水补充身体所需的水分、促进体内垃圾的排泄，可帮助舒缓面部的皱纹。

2、皮肤表皮的角质层没有进行正常的新陈代谢，导致的皮肤颜色发黄、暗沉没有光泽，只要祛除多余角质，可使皮肤变得白皙嫩滑。

3、另外平时不要熬夜、少吃辛辣刺激性食物，不要用劣质的化妆品，出门时涂防晒霜戴遮阳帽，上床休息之前先卸妆，少吃辛辣油炸的食物，保持大便通畅，这些都可以起到改善皮肤的作用。

4、当然皮肤非常差的人，还可以通过物理治疗或者药物治疗来改善皮肤。

1、皮肤清洁。清洁皮肤是护肤过程中最关键的一个步骤，每天晚上都需要用洗面奶来清洁皮肤，如果有化妆就需要提前卸妆，然后再用洗面奶进行清洗。空气中漂浮着大量的尘埃和各种废气，一旦粘附在皮肤上就会对皮肤造成损伤。再加上平时工作的时候需要长期接触电脑，也会导致皮肤吸附大量的灰尘，只有彻底清洗皮肤才能维持肌肤的清洁。

2、去除角质。角质层过厚不仅会影响肌肤对护肤品的吸收，还会让皮肤看起来没有光泽，甚至会出现毛孔堵塞的问题。因此定期去除角质是非常重要的，但是大家也不要频繁的去除角质，以免出现角质层过薄的情况而出现肌肤敏感的问题。

3、保养眼部。眼部肌肤是整个皮肤中最为敏感的一个部位，尤其是长期熬夜或者长期使用各种电子产品的情况下，都有可能引发黑眼圈或者皱纹。大家护肤的时候一定要加强对眼部的护理，坚持早晚涂抹眼霜，并且需要对眼部进行按摩帮助消除疲劳感。

4、坚持多喝水。喝水虽然是一个比较简单的动作，但是对身体的健康而言却起着至关重要的作用。多喝水不仅能促进身体的新陈代谢，还能促进体内毒素的排出，帮助维持肌肤的健康状态。

5、多吃水果蔬菜。水果和蔬菜中含有大量的维生素c，而维生素c则具有很好的抗氧化功效，能够对抗体内的自由基，帮助延缓肌肤的衰老。而且维生素c还能起到美白肌肤的作用，让皮肤更加的细嫩白皙。

皮肤差有什么办法

　皮肤差有什么办法，在现在的生活中很多人因为承受着过大的生活压力，就会经常出现生活不规律的现象，长此以往就会对皮肤造成一些损伤，下面看看皮肤差有什么办法。

皮肤差有什么办法1

　第一、皮肤清洁。清洁皮肤是护肤过程中最关键的一个步骤，每天晚上都需要用洗面奶来清洁皮肤，如果有化妆就需要提前卸妆，然后再用洗面奶进行清洗。空气中漂浮着大量的尘埃和各种废气，一旦粘附在皮肤上就会对皮肤造成损伤。再加上平时工作的时候需要长期接触电脑，也会导致皮肤吸附大量的灰尘，只有彻底清洗皮肤才能维持肌肤的清洁。

　第二、去除角质。角质层过厚不仅会影响肌肤对护肤品的吸收，还会让皮肤看起来没有光泽，甚至会出现毛孔堵塞的问题。因此定期去除角质是非常重要的，但是大家也不要频繁的去除角质，以免出现角质层过薄的情况而出现肌肤敏感的问题。

　第三、保养眼部。眼部肌肤是整个皮肤中最为敏感的一个部位，尤其是长期熬夜或者长期使用各种电子产品的情况下，都有可能引发黑眼圈或者皱纹。大家护肤的时候一定要加强对眼部的护理，坚持早晚涂抹眼霜，并且需要对眼部进行按摩帮助消除疲劳感。

　第四、坚持多喝水。喝水虽然是一个比较简单的动作，但是对身体的健康而言却起着至关重要的作用。多喝水不仅能促进身体的新陈代谢，还能促进体内毒素的排出，帮助维持肌肤的健康状态。

　第五、多吃水果蔬菜。水果和蔬菜中含有大量的维生素c，而维生素c则具有很好的抗氧化功效，能够对抗体内的自由基，帮助延缓肌肤的衰老。而且维生素c还能起到美白肌肤的作用，让皮肤更加的细嫩白皙。

　如果自身的皮肤状态不佳，就会让整个人看起来没有精神，而且还会给自身的生活造成一些困扰。生活中一定要做好肌肤的日常护理工作，除了基本的清洁，补水保湿和防晒以外，还应该调整规律的作息，保证充足的睡眠，这样才能让自己从内到外的拥有一个好气色。

皮肤差有什么办法2

　首先，不管自己的皮肤有多差，一定要明确好自己的皮肤类型。虽然差皮肤的朋友很多，但是只有针对自己的皮肤类型才能够很好的改善，并且能够取得不错的效果。

　对于油性皮肤很差的朋友来说，补水控油是很关键的，这就需要选择好适合自己的护肤品，并且要能够坚持正确的护肤方式，每天早晚都要进行必要的护肤，这样才能在日常的生活当中不断的改善皮肤问题。

　对于有些朋友可能脸上会长一些痘痘，这就要根据具体的情况进行改善。如果是内分泌失调的`朋友，就要从内到外进行改善。其中最为重要的就是饮食，在日常生活中应该多吃一些清淡的食物，同时需要多喝一些烫，这样才能很好的调整内分泌问题。

　对于皮肤比较干燥的朋友，在选择洗面奶的时候一定要选择温和型的，这样可以在一定程度上避免刺激到皮肤，同时在日常生活中一定要多喝白开水，并且要坚持适量的运动，加快体内的新陈代谢，这样才能够很好的进行皮肤的保湿工作。

　对于皮肤很差的朋友，在日常的生活中，一定要保持良好的生活习惯。比如多喝白开水，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持充足的睡眠，放松心情等等，这些对于改善皮肤都有一定的效果，特别是对于精神压力比较大的朋友，更是非常的适用。

　有些比较有时间的朋友，可能会经常敷一些面膜，这对于改善皮肤是很好的，也有的朋友皮肤问题比较多的话，往往会通过一些美容机构进行调理，当然也是很好的，只是会需要一些金钱，这就要根据自己的实际情况进行具体的改善。

皮肤差有什么办法3

　 护肤品

　护肤品是可以让我们比较快速的改善肤质的，但我们要选择适合自己的护肤品，首先得要确定自己是什么肤质，网上有类似的测试，你可以根据那些测试来确定自己是什么肤质。

　 防晒隔离

　紫外线对皮肤的伤害非常大，无论是夏天还是冬天，一年四季都要做好防晒工作，特别是夏天。

　 除角质

　皮肤暗淡、粗糙很有可能是你脸上的角质层过后，定期去角质，买了去角质的产品后，坚持一个星期做一次去角质的工作。

　 睡眠

　保持充足的睡眠是非常重要的，只要有时间，她就会睡觉，睡觉时皮肤会自我修复，所以想要皮肤好的你，千万不要熬夜。

　 拒绝吸烟

　吸烟真的是百害而无一利，可能只会获得心理上的满足，但是烟不仅会使你的皮肤越来越差，也会让你的身体渐渐垮掉。

　 保持刘海干净

　刘海不干净，会让你的额头容易冒痘痘，刘海上很容易沾上灰尘和发油，再加上不透风，额头是很容易长痘痘的。

　 饮食

　多喝水，多喝水有助于排毒，多吃蔬菜水果，里面含有维生素等营养物质对皮肤很好的。

皮肤差有什么办法4

　 皮肤越来越差的5大误区

　 一、先吹发后护肤

　洗澡后，立即吹发，吹风机的热风对肌肤的伤害是非常大的。因为肌肤刚冲洗完，没有任何的防护，吹风机一吹，肌肤中的水分就会加速流失，有时还会破坏皮脂。所以，我们在洗完澡后，要先护肤，再吹头。

　 二、天天素脸朝天

　素颜是检验一个女性是不是美女的标准，但是天天素脸朝天，连防晒隔离都不擦，让肌肤赤裸裸地暴露在灰尘和污垢中，对肌肤伤害其实更大。建议大家，出门前至少要擦点隔离防晒，保护肌肤不受污染物刺激。

　 三、发际线残留泡沫

　很多时候，我们在洗脸冲水时，会遗忘掉发际线上的泡沫，等到发现时就用毛巾擦一擦就完事了。这样是不行的哦，这些泡沫的残留物会堵塞头发的毛囊，容易引发发际线部位长痘。所以，冲洗时一定要洗的全面。

　 四、用手拍爽肤水

　许多小伙伴们贪图方便，就是把爽肤水倒在手心，直接拍到脸上。这样，会把手心的汗液和细菌一起拍到脸上哒。肌肤不仅会吸收爽肤水，更会把这些细菌一起吸收，脸蛋想不出问题也很难。化妆棉还是护肤的刚需产品啊，大家别再偷懒。

　 五、用力涂抹眼霜

　眼部肌肤只有一般肌肤四分之一的厚薄度，想搓泥一样用力涂抹眼霜，简直就是“不要眼”啦。护理眼周肌肤，要像对待小婴儿一样，温柔点、仔细点才可以。

怎么养好皮肤？我这里有一些感想。

①不熬夜

虽然说了很多次，大家都烦了，但我还是要继续说，睡眠真的是养好皮肤的重中之重。熬夜是好皮肤的天敌，两者不可兼得。熬夜皮肤注定出现问题，所以，如果不是特殊情况，尽量在11点之前上床睡觉。熬夜显老哦~

②看医生

我周围有出现过皮肤很差，靠自己把皮肤调理好的。但，大多数人对这方面都不是太熟悉，最捷径的办法就是去看医生，医生会给出最科学的办法。

③护肤品

大家对护肤品的看法都不一样，我个人是相信护肤品能对改善我皮肤状况的。一定一定要先了解自己的皮肤情况，手机软件、还有很多地方都有检查皮肤的仪器，先测一下，然后针对性的选择护肤品。不要盲从，什么火买什么。

④饮食

饮食真的很重要，多吃一些燕窝、柠檬、牛奶、肉皮等，油炸的东西好吃，但容易长痘是真的。有付出才有回报，少吃一点，对 健康 也有好处。

⑤做皮肤管理

皮肤管理是最近几年才慢慢流行起来的，我觉得是一个比较立竿见影的办法。小白可以先从基础管理做起，根据专业人士的建议去选择一些项目。

――END――

看到这个问题，突然想起来很久以前遇到一个朋友，皮肤超级好，当时我就没忍住向他取经，她的回答倒也干脆： “我每天都用冷水洗脸，冬天也是。” 当时就感叹了一下，然而，这件事就这么过去了。（是不是大家都一样？哈哈~）

直到去年，突然想起来她说的话，于是坚持了个把星期，才突然意识到：真的有用。其实很多护肤方法我们都知道，只是没有去付诸行动。所以，今天就不来Bibi各种护肤理论了，来点日常生活小tips， 坚持一个月打卡 ，保证你能看到效果~（想玩一下的可以来试试）

建议：时间一个月，每天给自己一份to do list，打卡满30天给自己一份奖励，比如买一个心仪很久的东西，两全其美~

1- 洗头的那天去角质，敷清洁面膜 ：再懒的妹子，一周2次洗头总要的吧？我以前总能忘记去角质，敷清洁面膜，后来就想到了这个办法，定在洗头的那天。把老化的角质层去掉，才能让肌肤更好吸收后续护肤品，近期用的是Rosette粉色去角质，清洁面膜推荐科颜氏白泥。（这篇主要分享护肤习惯，具体产品需要根据自己的肤质来挑选，以下分享的是我在用的产品，仅供参考哈）

#去角质

#清洁面膜

2- 冷水洗脸，化妆水收缩毛孔 ：说到收缩毛孔，两个习惯推荐一下：首先就是洗脸的水温，建议先用温水，最后用冷水，温水可以打开毛孔，帮助清理毛孔垃圾，冷水就能起到一定收缩毛孔的作用。如果是沙漠大干皮，可以直接用冷水洗脸，因为温水会带走脸上的部分油脂。接下来就是一些关键部位的毛孔收缩，比如鼻头，隔三岔五就要用收脸水，目前在用的是城野医生的化妆水，护肤后用化妆棉蘸取一些，敷在鼻子上。

3- 每天一片面膜 ：面膜是否应该每天一片，大家褒贬不一，其实也不用纠结太多，坚持敷一个月试试，我就是尝到了好处，所以现在坚持每天睡前敷面膜。最近在用泰国的面膜，不多推荐，这个具体要看喜好和肤质啦~

4- 坚持早睡早起 ：大家对早睡早起可能概念不一样，我一般是10：30左右入睡，7点左右起床，8个多小时。建议最好不要超过晚上12点。

5- 每天2杯奶（早晚） ：这个是个人习惯了，不确定一定对皮肤有帮助，但是可以促进睡眠，睡好了，气色自然不会差。

6- 一天至少6杯水 ：我属于不爱喝水型，但是为了皮肤，还是强迫自己每天摄入足量的水分，这里的6杯仅供参考，小水牛没准6杯还不够。喝不下去怎么办？我会在水里加一些枸杞红枣之类的，调一点味道。最近在喝桂圆红枣枸杞茶，网上到处有卖。

7- 每天至少半小时运动量 ：运动运动运动！重要的事情说三遍，运动真的是绝佳的美容技巧！这点其实大家都知道，但付诸行动的人太少了，因为“忙“，”好不容易下班，不想动“，”天太冷了“，等等原因，But，坚持一个月，答应我，就一个月，没准你就爱上运动了，毕竟运动后的自己简直就是女神，看看袁姗姗的马甲线就有动力了~

运动不光能加速新陈代谢，排出体内垃圾，还可以分泌驱散抑郁情绪的物质，帮助排解压力，舒缓心情。周末天气好的话，可以远足，或户外跑，周中时间不充裕的话，可以每天坚持keep，比如练个臀腿，腹肌，平板撑之类的。

说再多不如实际行动，很多事情付诸行动后，自己也就没有那么多疑问了，因为所以的道理抖动，只是懒惰束缚了手脚。给自己列个计划表，坚持一个月试试看吧~

以上，希望Twippo的回答有帮助到你，祝生活愉快！

想要养好皮肤绝对不是一个短时间内可以完成的事情，让皮肤变好绝对是一个长期且有计划有规律的，要让一些习惯融入到你的生活中才能养好皮肤。

1、不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

重要的事情说三次都不嫌多吧，虽然说现在晚睡成了大多数的习惯，尤其是年轻人，很少在12点前就睡觉的，而且网上那些说到熬夜的危害的文章一大片但还是无动于衷啊，熬夜不仅会引发身体内的很多疾病，让皮肤变差是肯定的，我一个青春期连痘痘都没有长过的人，自从熬夜之后痘痘完全就是爆发性的长出来了。

2、饮食要注意

睡眠之外更要注意的就是饮食了，虽然辣条很好吃，吃多了皮肤真的会变差啊，虽然那些油炸食品、烧烤、火锅等等是很好吃，偶尔吃一次是没关系，如果经常吃的话你的皮肤一定会变差，而且会导致脸上水油失衡，皮肤会变得又干燥又冒油，而且也会引发痘痘的产生。除了要忌口之外，多吃点 养生 的食品是没错的，薏米、大豆等对调养皮肤都是不错的。

3、注意皮肤的保养

平时护肤品的保养大概是女生花时间花得最多的了吧，最好选择适合自己肤质得水乳，不要偷懒，坚持早晚都要拍水乳，还可以多做面部按摩，让水乳充分得吸收，如果皮肤比较干，可以用一下精华，更好的促进吸收，夏天一周三次面膜，冬天一周两次面膜，这是必须的，不要偷懒！！25岁以上的女性，建议一个月去一次美容院，给皮肤做一次简单的护理，给皮肤来一次放松，这样皮肤会好很多。

今天我就来给大家总结了10个换季护肤的小技巧，皮肤正处于波动期的小伙伴可以拿出小本本记笔记了。（敲黑板）

1 多吃蔬菜水果

果蔬中的营养物质进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素，如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外，因此有解毒排毒、净化机体的作用。果蔬供给的维生素，能延缓老化，促进身体的代谢，是美容美体不可缺乏的营养素。

2 多吃富含维B2、维B6食物

维生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减;它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。而维生素B6是许多重要酶学的辅酶，缺乏时可引起脂溢性皮炎、痤疮、酒糟鼻等影响美容。包含维生素B2和维生素B6的食物主要有鸡蛋、牛奶、香菇、黄豆、橘子、花生、菠菜、海带、胡萝卜、瘦肉、芹菜等。

3 正确洗脸方式改善肤质

每天早晨用冷水洗脸，晚上睡前用温水洗脸，可以促进血液循环，从而改善皮肤肤质。

4 适度的运动可改善肤质

可以出汗、促进血液流动，快速排出体内毒素，加快皮肤微循环的新陈代谢，将体内毒素快速排出，改善肤质。

5 规律作息可改善肤质

女性的新陈代谢指数，从236岁开始降低，最明显的征兆就在于没有睡好、熬夜后，一副菜色怎么也就不回来。睡眠掌握了肌肤新陈代谢的黄金时段，一旦没睡好，老化更快。如果能掌握睡眠这段精华时间，多加保养，每天8小时，我们就能把平均老化年龄23~26岁向后挪移，一直保持年轻。