20岁女人如何改善与保养自己的皮肤？

很多女人以为年纪大了才会去保养自己的皮肤，其实不然，我觉得皮肤就像是金钱，一点一点积少成多，然而对于金钱来说由少变多是大家最希望看到的。但是皮肤呢？如果你的皮肤在20岁就出现了各种问题，那么到你40岁或者50岁才来改善与保养的话，那肯定会令你后悔莫急的。所以，皮肤也像是一个人的缺点，最好是从发现的开始就要一点点的想办法改掉，这样以后就算你到了60岁也会看起来像是40岁的人的。

早睡早起身体好。

这句话是大家耳熟能详的名言警句了，说是警句，就是不断的在警告大家，一定要早睡早起。现在的人熬夜的时间太长，晚上睡得很晚，日夜颠倒，这样对自己的身体是非常有害的。专家曾经说过，晚上最好的睡觉时间是十点钟，因为十一点钟再睡的话，对脾肺不好，更晚睡肯定就更不好了。同时，熬夜会打乱人的生陈代谢的运转，容易起痘以及肤色暗淡。因此，对于女人来说，是最好不要熬夜的。

早上起来先喝一杯淡盐水或者蜂蜜水。

这样做的理由是，淡盐水和蜂蜜水有润肠的作用，排毒要从早上开始。而且，这样做也会改善便秘的患者，从而排出毒素，也就不会长痘了。

不要吃太油腻的东西。

太油腻的东西不仅会让你长胖，也会因为摄入过多油腻的物质而使皮肤变差。

少吃辛辣的东西。

其实偶尔吃点辣椒会对身体以及皮肤有好处的，但是经常吃辣椒会引起上火、便秘以及长痘的症状，对爱美的女人来说最好是少吃的。

多吃白色的食物。

经专家说经常吃白色的食物，例如豆腐，会让你的皮肤变得更白。

每天多喝水。

俗话说女人是水做的，多喝水，有利于改善皮肤的状况，让皮肤变得水润有光泽且富有弹性。

多锻炼身体。

锻炼身体的好处就不用我多说了吧，经常锻炼身体会增强免疫力，促进血液循环，从而让皮肤更加健康。

选择正确的护肤品。

选择适合自己的护肤品是很重要的一件事，同时不要选择功能性强的护肤品。护肤品主要就是清洁皮肤，保持皮肤的水分不流失。所以，选择清洁皮肤温和的护肤品就可以了，祛斑去痘的最好少用。

最好少化妆。

化妆品对于皮肤的危害还是蛮大的，特别是BB霜之类的遮瑕的产品，越用皮肤越糟糕。所以，平时如果没有什么大的活动就最好不要使用化妆品了。

不要用手摸脸。

手上的细菌是最多的，很多人喜欢用手摸脸，这样就会把手上的细菌弄在了脸上，从而导致面部长痘或者是粉刺之类的了。

不抽烟不喝酒。

这个大家也应该知道，抽烟对女人的皮肤危害也是非常巨大的。喝酒也尽量少喝，不过每天喝一小杯葡萄酒对皮肤还是很有益的。

少玩手机和电脑。

手机和电脑的辐射会导致面部长斑，因此最好少玩手机和电脑。

多吃水果。

水果中的VC/VE什么的都是对皮肤有好处的，同时也有改善便秘的作用。

同年龄段的肌肤状态各有其特点，根据不同的肌肤状态进行保养，才会达到更理想的效果。 20岁左右时，清洁是最好的保养。油性皮肤，容易有青春痘等问题产生，应该彻底清除面部污垢、油脂，治疗暗疮，增加自信魅力。 20至30岁时，要注意预防皱纹的产生，慎重选择适合自己肤质的保湿类护肤品并增加营养。 保养皮肤的20种方法 >■ 1 >要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 > >■ 2 >睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！ > >■ 3 >每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 > >■ 4 >出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 > >■ 5 >先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。 > >■ 6 >一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。 > >■ 7 >每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。 > >■ 8 >晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。 > >■ 9 >首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。 > >■ 10 >市售的纯水一瓶（600! cc），只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！ > >■ 11 >据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！ > >■ 12 >使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。 > >■ 13 >泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！ > >■ 14 >酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！ > >■ 15 >小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！ > >■ 16 >把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！ > >■ 17 >用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。 > >■ 18 >要拥有婴儿般的肌肤很简单： >A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。 >B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。 >C．运动每天早晚各运动一小时 > >■ 19 >只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸： >A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！ >B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。 >C．用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功\\效。 >D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。 > >■ 20 >在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下： >A．薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。 >B．苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！ >C．多喝用排骨炖的各种汤品。

我建议你现在先不要用那么多乱七八糟的东西，那些东西虽然会让你的皮肤现在看起来很好，但是等你慢慢年龄大了以后就会发现，皮肤老的很快，而且很容易黄。现在你应该以补为主。

饮食很重要。蔬菜水果不用多说，一定要多吃。特别是葡萄，或者有条件的话每天喝一点干红葡萄酒。它可以保护你皮肤内的胶原蛋白。还有一样你或许不爱吃，但是对皮肤超好的，就是肥肉皮。如果你从20岁开始每天保证吃一块儿肥肉皮，你的皮肤绝对可以比同龄人老的慢，但是要适量不要多吃啊！~每天吃半个手掌那么打一块儿就行了。海带冬瓜也要多吃，可以消水肿。MM的皮肤比较黑，可以多吃点西红柿，可以抗紫外线，有美白效果。

洗面奶这些东西，假如你不化妆的话最好就不要用。每天晚上用我们吃的那种盐来洗脸就可以了，然后你去买一罐果冻面膜，买补水的就行，三天做一次面膜。给皮肤补补水。

脸上擦的东西越自然越好，不要去买玉兰油雅芳那些功效很强的护肤品。不适合小姑娘用的，会伤害到皮肤的。买DHC或者泊莱雅这一类适合小女孩用的护肤品就好，不要买那么复杂，就买个护肤水或乳液就行了。

眼霜很重要，从现在开始就要擦了，但是不要用那种修复式的眼霜，太刺激了。用那种补水的舒缓的就可以了。

哦~忘了一点。。。。。水啊~~~~~~~多喝水。。。白开水蜂蜜水都要喝。每天养成习惯，没事就喝水，比用什么化妆品都强。

还年轻，不太需要什么抗皱抗老之类的东西。

主要集中在保湿补水上就对了，然后可以根据自己的皮肤情况选择美白提亮等其他稍微有些功能性的护肤品。

因为年轻就是你拥有最好的皮肤状态了。

但是个人皮肤不同，补水保湿总是都需要的。日常用一些补水效果不错的面霜和乳液，注意选择合适的产品，基本用珂润，科颜氏面霜等，基本就可以满足你的日常护肤。如果是特别干的皮肤的话，可以考虑再买一些保湿精华，比如百植萃，红腰子精华等，润燥精华等，给自己的沙漠大干皮做好补水，避免出现干裂等情况。

然后日常做好防晒，避免晒斑等情况出现，使用一些防晒产品对于有效的防止晒黑，晒出色斑是很好的方式。

最后选择相对温和的洗面奶，不要太频繁的使用全皂基的洗面奶，过度的清洁并不合适，你的皮肤还是需要一些适当的油脂。

护肤是一项很简单又很复杂的工作，好好护理肌肤才会拥有健康幼嫩的皮肤，好的皮肤都是护理出来的，护肤品的选择和使用方法很重要，20岁女生护肤比较简单。

20岁女生如何护肤

20岁左右的女生，体内的激素开始平衡，但偶尔也会受到一些外界的影响，使肌肤变得难以伺候。初试护肤品的你可要注意一些护理事项哦，请看下面爱肤法则。

法则一：使用保湿乳液滋润皮肤

在20多岁皮肤细胞与水分就像鱼和水，生活和健康，二者为一体，谁也离不开谁，每天使用保湿乳液组润皮肤，其中的保湿成分透明质酸会轻松解决你肌肤的缺水情况。会使皮肤充满水分，细胞丰满，平滑有光泽。

法则二：不要滥用治疗痤疮的产品

到了20多岁，大多数人只有偶尔会长痘，然而，使用干燥的产品在保持平滑的肌肤不再是一个有效的策略。相反，使用一个粉刺产品治疗个别瑕疵，用一个温和的免与水杨酸抗菌清洁剂清洁毛孔，预防和清除痤疮的爆发。

法则三：做好面部清洁

年轻mm由于皮脂腺分泌较旺盛，如果没有彻底做好卸妆、清洁，容易使油脂混合残妆和老废角质形成粉刺、面疱和粗大毛孔，所以为了预防，一定要做好面部清洁，才能去除肌肤问题的烦恼，避免年纪增长造成肌肤问题。

法则四：开始使用眼霜

年轻女生的用眼频率很高，表情丰富，多半有两个问题就是黑眼圈和干纹。及时地开始用眼霜，要知道预防比“治疗”要容易和有效得多，特别是干纹，只要使用1周左右，就会彻底消失了。刚开始使用眼霜时，建议可以先从清爽的啫哩开始尝试。

20岁女生早晚护肤步骤

女人从20岁开始就可以开始慢慢接触护肤了，这是因为如果不护肤，脸上的皮肤就会变得干燥，皮肤干燥会引起皮肤生出细纹，甚至会长出色斑;而不正确的护肤方法会使加速皮肤的衰老速度，因此在本篇文章中，我将告诉各位20岁刚开始接触护肤的妹子们，应该怎么保养皮肤。

1、注重清洁很重要

20岁的女生你们一定要记住每天早晚的洁面工作，这是护肤至关重要的一步，如果毛孔没有清洁干净，脸上的脏东西就会使脸上的毛孔堵塞，从而脸上就会长痘痘、粉刺、黑头;并且清洁也是为之后的护肤打下坚实的基础，只有彻底清洁脸部皮肤才能有利皮肤的吸收。洁面乳的选择：20岁的女生由于年级还小，脸上的角质层还比较薄，所以选择的清洁产品不能太刺激，除了要选择温和、清爽的产品以外，还需要根据自己的肤质选择适合自己洁面乳，干性皮肤需要选择补水保湿型的洗面奶，而油性肌肤则需要选择控油类型的洗面奶，而敏感性的肌肤则需要选择纯天然温和无刺激的洗面奶。

2、适当去除脸上角质

20岁女生的脸部皮肤角质较薄，但不代表不需要去角质，但是必须懂得适当去角质，因为去角质能够帮助脸部去除多余的杂质，帮助皮肤更好的吸收护肤品。去角质产品选择：不能选择过于刺激的产品，避免去角质的效果不明显还弄伤自己的皮肤。

3、使用爽肤水

爽肤水又被称为化妆水，20岁的女生在选择爽肤水的时候需要选择保湿效果较好的爽肤水，用爽肤水给脸部进行第二次清洁，洁面后在脸部肌肤还湿润的时候，赶紧用化妆棉沾上爽肤水轻轻擦拭脸部肌肤，不要等到脸部肌肤干了以后再补水，这样会给20岁女生的保湿效果大大减分。爽肤水的选择：切记在秋冬干燥的季节，一定要选择保湿补水的爽肤水，美白类型的产品不适合在皮肤干燥的时候使用啦，小心过度美白也是脸上长斑的因素之一哦。

4、使用眼霜

20岁的女生虽然是皮肤的黄金时刻，但是却不代表眼部不要使用眼霜啦。眼部周围的皮肤是全身最最最脆弱的部位，也是最容易老化的部位，如果20岁的女生现在不使用眼霜，等到眼部周围出现干燥的细纹就为时已晚啦。眼霜的选择：不需要刻意选择去眼袋、去黑眼圈效果的眼霜，只要以保湿补水的眼霜就可以啦。

5、面霜保养

面霜是非常重要的，能有效的锁住水分!在冬天的时候选择质地稍微粘稠的面 霜，而夏天就选择乳液，乳液的负担较小，适合夏天使用!乳液与面霜都是为肌肤提供一层锁水膜，防止水分流失，补充肌肤养分。如果MM们怕面霜会太粘腻的 话，可以选择保湿作用好的乳液作为护肤的最后一步。

6、敷面膜

很多20岁女生可能会懒得做其他的护肤步骤，但至少对面膜还是有点兴趣的。妹子们要定期为皮肤加下餐，附一张保湿补水的面膜，水嘟嘟的脸蛋谁不爱呢注意敷面膜之前要做好皮肤清洁工作，这样皮肤才能更好地吸收面膜的保湿精华哦!

7、防晒要做足

无论春夏秋冬阴雨晴缺，防晒都是我们阻挡紫外线的好帮手。防晒不仅能为我们防紫外线，还可以为我们的皮肤营造一层保护膜，阻隔外界尘埃以及一些电子产品的辐射对皮肤的侵害。MM们日常可以选择一些度数较低的防晒，既不会对肌肤造成负担，又能防紫外线。

20岁适合什么护肤品

1、clinique 倩碧持久活肤滋养霜：滋润度和舒适感都非常完美的面霜，8种即时作用或持久缓释的强抗氧化剂能全面保护你的肌肤。

2、Olay 玉兰油密集修护水凝膜：不仅被称为日晒的救星，连续5天使用也可做换季时期的密集保养程序。

3、娇韵诗清透美白防晒乳SPF40 PA+++：质地异常清爽，容易涂抹，新添加粉红珠光粉末，有一定的润色效果，不必上妆就有好气色。

4、家美乐葡萄柚纤姿磨砂膏：含葡萄柚油、苹果提取物、金缕梅提取液等成分，洁肤同时去除肌肤表面老化角质，活跃循环。每周可使用2-3次。

5、雅漾清爽防晒乳 SPF20：物理防晒与化学防晒相结合，质地更清爽舒适。富含雅漾活泉水，还能舒缓、抗刺激。

6、Pure&Mild泊美植物水润柔润保湿乳液：产品介绍：深入渗透肌肤深层，充分滋润肌肤，并能使肌肤持久水盈柔润的乳液。天然植物精华的三重滋润效果，可持续保持柔滑细腻的水润蜜肌。适合油脂分泌多的学生族使用，平价而且是正规大众牌子，温和不刺激，质地轻薄，不油腻;清爽保湿，不黏。

7、使用眼霜，20岁的你用眼频率很高，表情丰富，多半有两个问题就是黑眼圈和干纹。黑眼圈你就靠好好睡觉，多做做眼保健操来缓解吧。而很多学生为什么一笑起来会有“皱纹”呢别紧张，那只是干燥的问题，不过时间久了就真成了皱纹。及时地开始用眼霜，要知道预防比“治疗”要容易和有效得多，特别是干纹，只要使用1周左右，就会彻底消失了。刚开始使用眼霜时，建议可以先从清爽的啫哩开始尝试。

适合20岁用的护肤品

1、洗面奶：20多岁的你，适合选择一些起泡性比较好的洗面奶，因为皮肤中的油性成分肯定比30岁以后的人要多，你也可以直接购买摩丝洗面奶，这样挤压出来的就直接是泡沫了，非常方便你做好护肤的第一步，也就是清洁脸部皮肤。

2、爽肤水：洗完脸后，第一步是拍爽肤水，干性皮肤可以选择柔肤水，中油性皮肤选择一般常见的爽肤水即可，不要选择酒精成分的，长期使用对皮肤还是有一定损伤的，也容易造成依赖性。

3、精华液：虽然说20多岁的年纪并不大，但是精华液也可以入手一支了，选择一些专柜品牌初级抗衰老的精华液产品就可以了，不要在网上买三无产品，如果你觉得自己皮肤状态很好，也可以不用精华液，毕竟精华液的价格都还是比较贵的。

4、眼霜：眼霜是必须购买的，因为眼部皱纹很容易形成，一旦形成，就非常难以去除，20多岁的你，可以选择含有胶原蛋白或者辅酶q10成分的眼霜，来做好初期防衰老工作，确保击退第一道皱纹。

5、乳液：选择质地水润一些，最好含油量不要太高的乳液，减轻脸部的负担，起到保湿和润泽的功效即可。

6、面霜：对于油性皮肤，夏天可以不要使用面霜，因为，油脂过高，会让皮肤长痘痘，堵塞毛孔，干性皮肤可以一年四季使用面霜，也可以购买着哩状的面霜，一瓶代替乳液和面霜，在潮湿和炎热的季节里保驾护航。

7、面膜：面膜建议选择2种，一种是睡眠面膜，一种是贴片式面膜，睡眠面膜可以一周使用2-3次，贴片式面膜，一周1次就行了。