这些好习惯能让你脱胎换骨

这些好习惯能让你脱胎换骨

1、保持早睡，至少能修复30%的颜值bugo。

2、猛看片，不挑国家。不管是中国的，日本的还是美国的，各个国家的奥斯卡、纪录片、TED、科普片都可以去看。补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。

3、不刷朋友圈、某音。每天比同龄人，至少多出1小时时间，用来看书、护肤、健身。

4、吃饭时，不看任何电子屏幕手瓶(电视、电脑）。很简单，追剧不差这点时间，反而一起吃饭的人很重要，多聊会天，说不定就发现了一个好项目。其次，还能防止颈椎病。

5、说话柔软，内心坚硬，做事果断。做到这三点的人，人生会像开挂一样，工作顺利，爱情美满。

6、嘴巴闭合时，舌尖要轻抵在上颚，脸型才会更好看，呼吸也会更顺畅哦。

7、一不开心就喜欢收拾东西，等到房间被收拾得焕然一新，心情就开始变美丽。

8、多向大佬学习。结识良师益友，是成长进步的最快方式。

9、提高睡眠质量，才能高效休息，提高做事效率！可以提高睡眠质量的小技巧：①睡前不进食不喝水；②睡前三件套：泡脚、冥想、听书；③裸睡。

10、人生80%的时间，往往都要用来工作，解决问题，剩下的20%时间，一定要做一些能减压的事。比如，假期去小众景点旅行，感受异地人文网情和自然风光，为生活增添乐趣，还能让工作更有动力。

11、永远保持对新知识、新技能的汲取。不论是生活还是工作上的技能，每天花30分钟专注去学习，会让你避免原地踏步的同时，有机会抓佳更多机遇和意外惊喜。

12、定期运动。慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以。坚持下来，你会发现，以后遇到什么困境和挑战都难不倒你！

13、灵活运用「番茄工作法」。工作学习25min，用5min来休息。人的注意力是极易分散的，无法长时间专注。将时间分块的好处是，可以保证每个时间段内，注意力是最集中的。

14、拜访亲朋好友，带点水果、酒水过去，对方口里说不用不用，其实心里乐着呢！

15、早起时，不要老想着起床的痛苦，要想想一些让人幸福的事，刺激一下你的大脑皮层，提高大脑兴奋度。比如，可以吃一顿美味的早餐，可以看到暗恋的同学/同事。

16、刷牙洗脸时，放点BGM，不仅能放松心情还能变身**主角，放点新闻、财经等资讯，不仅能get到更多有用信息，还能唤醒大脑，调整好状态。

17、再忙也要吃早餐，给自己充充电。有人就会工作忙，经常不吃早餐，结果皮肤超干，整个人沧桑了三岁！而且，还会因为饿肚子，拉低至少10%的工作效率！

18、做事要有「提前思维」。比如，睡前想一想明天要做的事把要带出门的东西准备好（文件证件、钥匙、纸巾等等）。这样，第二天就不会慌慌张张，忘东忘西啦。

19、千万别躺着接工作电话！躺着接电话声音会不一样，会让你整个人都显得很懒。

20、在抖音上学简单耐看的懒人餐，不仅造福自己，还能造福身边人。或许，还能凭借精湛厨艺，俘获你的心动男神/女神。

21、发消息，少发语音，能发文宇就发文字。（异地恋情侣除外）。

22、不会在朋友圈立各种flag，只会在成功后分享喜悦。立各种flag，别人只会在心里想：咦人又在吹牛皮；直接晒出成绩单，别人才会疯狂给你摁赞。

23、生活遇到难题，先花5分钟时间嚼一块口香糖，再去思考怎么处理。

24、学会自己消化糟糕的情绪。再痛苦，也不会随便找人倾诉。你哭得再大声，别人只会觉得你很吵。你的伤疤再深，别人只会觉得很难看。

25、需要专注做事时，比如写文、写报告，可以做这三件事：①把手机有多远放多远②用发夹把头发挽起，深呼吸一口气③心里默念：3、2、1，变身！

26、享受独处的时间。不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，可以用来沉淀自己，认真生活。比如，散步、听歌、读书，都挺好。

27、要想治好拖延症，凡事先「10min」。万事开头难，当你开始做了10min，你会发现继续做下去也没有那么难。

28、坚持写作，坚持用备忘录记录灵感。写作不仅可以用输出倒逼输入，还能通过写作变现。

29、读书，各种类型都去读。哲学类、社科类、历史类、文学类、自然科学类等等。读书，是一辈子都值得去做的事，持续大量地阅读能带给你的，不止是浮于纸面的知识更重要的是对你思维认知的隐性提升。

30、每天花15min，复盘一下当日。问问自己，今天收获了什么？哪里做的不好？做得不好的原因是什么？以后怎样避免或改进？坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。

31、及时清洗用过的内衣裤，并且不要和其他衣服混着洗，这样才能防止细菌交叉感染，身体才会干干净净，无异味。

32、不追求100%达标，75%就够了。人不是电脑程序，不是下达指令就能100%执行不用对自己要求太高，逼急了只会自暴自弃。

33、适当「直爽」一些。别人请教专业问题，会耐心为他解答。一来可以帮助别人，二来可以巩固自身专业知识。如果对方送小礼物，会大方收下并表达惊喜。因为，有来有往，才能让关系更亲密、更融洽。

34、拒绝「低价值」社交。几百年没联系的同学，突然让你参加他的婚礼；关系很一般的同事，邀你下载拼多多帮他砍一刀。不想去，不想下载，就找个理由拒绝。不要想着拒绝别人不好，平时也没见他们这么关心你。

35、不会一股脑地帮别人。因为有些忙，有些人，真的不值得帮！

36、为自己保留1m的「秘密空间」。没有神秘感的人，就像一部没有悬念的书，看了几眼就让人不想再读。

37、听别人发表不同观点时，不随意中断他人的讲话，而是耐心聆听，认真消化。这样不仅显得你有礼貌、有教养，还能让你从中学会用不同的视角看问题。

38、日常多说谢谢。尤其是别人帮你拿外卖、快递的时候，你不经意的一句「谢谢」，对小哥就是莫大的鼓舞。

男生把脸型变好看的方法有改变发型、化妆、修剪眉毛。

1、改变发型

可以用头发盖住部分的脸部，使脸看起来小一点。男生的发型也很多，例如板寸头、毛寸头、飞机头、卡尺头等发型，可以根据自己的喜好以及自己的脸型，选择适合的发型。

2、化妆

利用腮红、粉底和遮瑕膏可以改变脸部明暗度，把下颌部位打暗，可以让下颌看起来小一点，造成小脸的错觉。

3、修剪眉毛

眉形对于五官的影响也是非常大的，不过却很少有男生会修剪眉毛。这样的小细节，可以改善五官比例，让整个脸部变得更帅气。

脸型的判断方法

1、内脸型：内脸型人的五官都朝中间集中。双眼两侧到脸廓的距离长，脸颊面积也较宽大，会让人觉得脸蛮大的。

2、外脸型：外脸型的人五官都往外跑，感觉五官扁平，不够出色。

3、上脸型：上脸型的人五官都集中在上半部，脸颊到下巴的距离很长。

4、下脸型：下脸型的人额头很高很宽，五官都往下半部集中。长相可爱，显得孩子气。

5、吊脸型：吊脸型的眉毛、下眼尾、嘴角全部往上吊，会给人凶巴巴的感觉，显得有点俗气。

6、垂脸型：垂脸型的眼睛和脸颊都往下掉，下嘴唇很厚，总是给人一脸倦态的感觉，所以显老。

大家所认为的标准美女都拥有这样鹅蛋脸或者瓜子脸，因为只有这两张脸型才是最好看，但是我想说，脸型不好不代表你长的很丑。

如果你认为你的脸型严重的影响了你的美观，那么你可以试着改变发型，比如，圆脸可以留一个波波头，这样可以完美的修饰你颧骨上的肉。方脸的话，可以尝试着一下中长发得三七分，长脸的话千万不要留中分，这样会在视觉上，给人一种脸型更长的感觉。

现在人都很流行整容，但是我并不提倡手术性的整容，如果你的脸型不好看的话你可以尝试一下微整。现在的科学技术越来越发达，微整的风险性较小，而且手术成功率高。如果你的额头比较扁平的话，你可以试着一下脂肪填充，自己的额头饱满起来，现在你的整个脸型更加立体。如果你的颧骨较高，那你可以试着减一下颧骨上的肉，我不太提倡给颧骨削骨的整容手术，毕竟那样使得自己的手术风险率增加。如果你比较胖的话，你大可以试着减肥，毕竟对于肥胖的人来说脸上的脂肪是你脸型不好的罪魁祸首。不是有句话说，一胖毁所有一瘦遮百丑。

还有一种脸型是因为后天牙齿不整齐或存在畸形，这就会影响你的脸型，你可以尝试戴一副牙套不仅能够矫正自己的牙齿还可以改变自己的脸型。我身边就这样的一个人，因为牙齿不齐，带了一副牙套之后原本的圆脸变成了瓜子脸。或者你每天可以做一下瘦脸运动，深呼吸再吐气连续着做七八遍，可以达到瘦脸的效果，不太提倡瘦脸面膜或者瘦脸精华，毕竟那些化学东西带来的只是一时的。希望每个人都对自己充满自信，不要纠结于脸型好不好五官美不美，要有自己的自信毕竟自信的女人才最美丽。

那要看看你是哪种类型的不好看了。如果脸型太胖的话 可以打瘦脸针，如果特别的瘦的话，可以进行丰面颊，关键你得看你自己是什么类型的脸型了。你可以去郑州正规的整形医院，丽天整形医院，去咨询了解一下，可能能帮到你

现在越来越多的人开始注重自己的外表，一个人的外表除了身高和长相这些天生的，很多时候我们的穿搭对我们外表也能起到很大的作用，其实生活中很多人对自己的脸型是不太满意的，那么我们通过什么办法才能让我们的脸型看起来更好看呢，以下说就是在这个问题上我给大家的一些建议。

让自己的脸型看上去更好看的建议一就是通过瘦身让自己的脸型变得立体

大家都知道减肥对一个人的外貌影响是很大的，如果你对是属于体重偏高并且你对自己的脸型不满意的话，我觉得减减肥可能对你的帮助会比较大，虽然说减肥不能帮助我们改变我们的骨骼，但是如果你的脸上肉比较多的话，通过减肥是可以让你的脸变得更立体，更精神一些的，并且当你的脸瘦下去你的五官也会比之前看着要立体的。

让自己的脸型看上去更好看的建议二就是佩戴适合自己的饰品

在生活中你如果选择合适自己的饰品是可以起到修饰脸型的作用的，比如说佩戴合适的耳环可以让你的脸显小，有的也可以在视觉上拉长你的脸型，不同的脸型佩戴帽子的话也是可以起到修饰自己脸型的效果，但是这里值得一提的就是选择合适的饰品可以帮助你起到修饰脸型的作用，相反如果选择不合适自己的饰品也会放大你脸型上的问题的。

让自己的脸型看上去更好看的建议三就是做医美

现在医美是很发达的，对于那些对自己脸型不是很满意的人也可以选择做医美，但是爱美是需要付出代价的，医美再带给你变美的同时也可能给你带来一些其他的问题，所以当你决定好要去做医美之前这些都需要你自己考虑好。

当你感觉自己的脸形不好看的时候，有两种解决办法，一个就是去整容。你可以通过现在的科学技术来改变自己的脸型，但是风险也是非常大的。第二种你可以通过头发来修饰你的脸型，这是一个很很好的办法，可以避免让你去做手术，也会让你体会不同的发型。