20岁还长青春痘，频繁长痘需注意，先改掉哪几个恶习？

“青春痘”并不是只有在青春期才长得，只不过是青春期长的几率比较大。

比如我自己就青春期皮肤超级好，完全没有痘痘，到快奔三了，反倒是涨了些豆子。

其实痘的形成主要是因为人体内的雄激素升高，促进皮脂腺发育，产生大量皮脂

导管堵塞，皮脂排出障碍角质栓也就是粉刺，再加上各种细菌，导致炎症，就会形成痘痘。

长痘和内分泌失调、激素不稳定、饮食不健康、作息时间不健康、洗脸方法不对等等都有关系。

一、杜绝辛辣食品

大家都有实感吧，皮肤状态不好的时候，只要吃点辣的油腻的，脸上会立马出现小痘痘，所以要想远离痘痘，最起码的药保证不吃刺激性的食物，不刺激痘痘，他才能慢慢的灭火。

二、健康作息

熬夜和不规律的饮食、作息时间是痘痘生长最佳土壤，晚上是身体最佳的排毒时间，如果熬夜身体得不到休息，毒素排解不出去，就可能会以痘痘的形式鼓出来。

除此之外熬夜还会引起身体激素的不稳定，导致雄性激素过高，从而引发多余油脂的排出。

三、日常护理

虽然我们每天都在洗脸，自我感觉洗的还不错，但是洗脸也是有一定的方式方法的。

一定要用温水洗脸，不能对皮肤有过冷或过热的刺激，不要用手挤压或抓脸上的都多，洗脸的时候洗面奶选择也要正确。

除此之外脸上有豆的时候要注意少用粉底等容易造成毛孔堵塞的化妆品，给皮肤足够的呼吸空间。

原创，你好很高兴回答你的问题，我也曾被豆豆好多年了，我想就祛痘方面的问题给你点建议。真的祛痘挺麻烦的。我想说几点。1没有什么特别神奇的药可以药到病除，真的，我用过很多要，外敷的内用的。我不建议用药。比如市场上的军献，李医生等等。虽然对一些人有用，但其副作用是多少我们就不得而知，我只是强烈建议不要使用这些药2我觉得一些方法很有效。——去美容院。美容师会用针状的东西把痘痘个挤出来。虽然很疼，不过这真的是最好的方法。真的不骗你。你可以到美容院区咨询下，不要不好意思。3我曾经也在上搜索祛痘的方法。我感觉现在大家好不负责。把别人回答过的答案直接复制摘抄给你，严重鄙视这样的人。楼主我推荐你平时使用芦荟胶。一定要用完美的。对皮肤绝对好。真的，良心所在不会骗你的。还有如果你有什么疑问可以问我，留言给我好了。我肯定帮你。人人帮我。我帮人人。那个芦荟胶对祛痘方面效果还行，但也不能根除。不过对皮肤真的效果超好，可以让皮肤细腻而白皙。

没有快速的方法。痘痘不是一天引起的，更不可能一天消除

踏实下来好好祛痘，养成良好的生活习惯

有人发育比较晚，即使20岁了长青春痘，也很正常，这主要是因为内分泌失调造成的。这和睡眠不好，喜欢熬夜，喜欢吃辛辣的食物，不喜欢喝水，喜欢吃肥肉有关系。只要改掉这些毛病，就会缓解长青春痘的现象。  

有人是无肉不欢，从小到大都喜欢吃肉，不爱吃青菜，肉类进到我们的肠胃里，就会让我们的湿气加重，就会影响我们的内分泌。直接的反应就是我们的脸上皮肤特别不好，容易出油，容易长青春痘。这种情况我们就应该少吃肉，多吃菜，能够在日常饮食中做到荤素搭配，就会有效地调节我们的内分泌，出痘痘的现象也就会得到缓解。  

有人喜欢熬夜，玩游戏、追剧就把时间给忘了，就导致了失眠。一个人没有正常的休息时间，他的身体就会总觉得疲惫不堪，最直接的反应就是脸部要出小痘痘。这就是因为把人体的生物钟给颠倒了，身体要向我们进行抗议，于是就在我们的脸上留下了痕迹，反复的出了一些小痘痘。脸上长了青春痘不仅难看，还会感到疼痛，所以这是一个特别不好的体验，我们尽量把熬夜的坏习惯改掉，早睡早起身体好。  

有人特别偏爱辛辣食物，无辣不欢，吃什么都来一勺辣椒，时间长了，身体就会不情愿，脸上出几个痘痘也是很正常的情况。合理饮食，辛辣食物会给我们的肠胃造成负担，会使我们冒火，为了避免痘痘的出现，我们要少吃辛辣食物。  

只有做到合理安排自己的生活，科学安排饮食，有一个良好的心态，每天坚持体育锻炼，就会让我们身体非常健康。那些青春美丽痘，想来我们的脸上，也不太可能了。

嗨，大家好呀！今天我想和大家聊一聊一个我自己一直困扰的问题——脸上痘痘。我已经快20岁了，可是我的痘痘问题一直没有得到很好的解决。尤其是我的皮肤还是油性的，更加容易生痘痘。所以我非常想知道，你们都用什么方法有效祛痘呢？

我曾经试过很多种方法，比如说用各种品牌的祛痘产品、改变饮食习惯、保持面部清洁等等。可是，效果都不是很理想。直到有一天，我在一个美妆博主的推荐下，尝试了植物图书馆祛痘膏。我可以毫不夸张地说，这是我试过的最有效的祛痘产品。

植物图书馆祛痘膏是一款天然植物配方的祛痘产品。它主要的成分包括熊果苷、甘草酸、茶树精油等，不含任何激素成分，对皮肤没有刺激。我特别喜欢这款产品的质地，非常轻薄易吸收，而且不会堵塞毛孔。每次涂抹在痘痘上，都能够快速消炎、减轻红肿，而且味道也非常清新怡人。

除了这些优点，植物图书馆祛痘膏还有一个非常重要的优势，就是它的价格非常亲民。相比其他品牌的祛痘产品，它的价格是非常实惠的。而且，这款产品也非常受到消费者的喜爱，已经获得了很多好评。

如果你也跟我一样，一直在寻找一款适合自己的祛痘产品，那么我非常推荐你试试植物图书馆祛痘膏。相信它一定会让你满意。

除了这个祛痘产品，我还想分享一下一些其他的小技巧，希望能够对大家有所帮助。首先，保持面部清洁非常重要，要每天早晚用温水和洁面乳清洁面部，避免使用刺激性的化妆品。其次，要避免长时间接触手机、枕头等容易滋生细菌的物品。最后，饮食要清淡健康，尽量避免油腻、辛辣等刺激性食物。

希望我的分享能够帮到大家，祝大家都能拥有健康美丽的肌肤！

我们都知道青春期容易长痘痘，这是因为人体会分泌激素，导致我们的皮肤产生痘痘，青春期产生的痘痘通常被人们称为青春痘。很多人认为青春痘只有十四五岁青春期时才会长，但是在现实生活中，很多人二十多岁都还会长痘痘，让人有一些不解，那么二十岁还长痘痘是因为什么呢？

1生活或者学习压力太大

如果一个人经常处在紧张、郁闷的情感状态下，人体的压力荷尔蒙就会分泌更多。我们皮肤的新陈代谢以及循环机制就会被打乱，所以我们的皮肤在面对外界的细菌时，抵抗能力就会下降，由此就会产生痘痘。所以对于爱长痘痘的人群来说，要注意平时的生活规律，改善不良的生活习惯，按时吃饭睡觉，保持良好的心态。

2饮食不规律

如果食用过多的辛辣食物、过多的糖、烟、酒等会加重我们我们皮肤的负担从而导致痘痘的产生。所以说在日常生活中我们要注重自身的健康，不抽烟、不喝酒、少吃辛辣食物、少吃高糖食物、多吃蔬菜水果，以及保持良好的习惯。

3内分泌失调

如果出现内分泌的状况，会导致我们体内的毒素排不出来，而失眠、长期熬夜的人群更容易发生内分泌失调。

长痘痘确实是会对一个二十岁的女孩子造成困扰，哪一个女孩子不爱美呢！那么我们如何处理痘痘呢？

1科学合理地用药，不可病急乱投医。应该遵循医嘱合理用药。

2做好日常护理，平时注意好个人卫生，保持整体的面部清洁。

3多喝水，尤其是对喝热水，多喝人有利于我们我们人体的新陈代谢，促进消化。

4不要在长痘痘处使用化妆品，尽量不要化妆，也不要乱挤痘痘，以免造成感染。

去“痘”饮食三多两少

　　中医有许多治疗青春痘的方法，可随不同人的体质而变化。但对于不愿煎服中药的人来说，最简单的，就是从日常饮食中的“三多两少”做起。

一多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

二多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

三多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

一少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。