开心迎接2013年后,朋友欢聚的兴致将延续至农历年前后,但对许多即将熬夜狂欢的人来说,欢乐的背后却需付出厚重黑眼圈的美丽代价!中医师表示,若平时能多多 眼周和鼻部穴道,加强血液循环,也能改善或预防黑眼圈与熊猫眼的情况。
若是因鼻过敏所引发的黑眼圈,民众可加强按压鼻通穴和迎香穴改善。(摄影/黄志文)
中医师黄慧娟建议,常有黑眼圈困扰的民众,可先让专业中医师诊视个人体质和病因后,予以适当的内服药物调理,再辅眼眶骨和鼻部周边穴位的 ,维持双眼明亮和眼周肤色不暗沈,予人活力十足的形象。
时,可以从眼睛内眦的睛明穴开始,由内往外,沿着攒竹穴、鱼腰穴、太阳穴和承泣穴轻轻按压,且搭配 鼻翼的迎香穴和鼻通穴,促进气血循环,改善眼周血液循环。黄慧娟中医师建议,每天 2次,每次20至30下,且建议 前先以温毛巾热敷眼鼻,效果更为显著, 力道以穴位感觉略酸即可,避免过于施力重大,伤及眼睛。
告别黑眼圈的7个穴位
每天早晚 眼眶骨周围穴道,有助于促进眼周气血循环,改善黑眼圈。(摄影/黄志文)
1 睛明穴: 位于目内眦,即眼头起点的凹陷处,作用除了可消除黑眼圈、帮眼部减压之外,还具有提神醒脑、预防头痛的作用。
2 攒竹穴: 位于眉毛起点的内侧凹陷处,时常按压可消除眼睛疲劳,改善眼睛充血等眼部常见疾病。
3 鱼腰穴: 位于眉毛中点,可消除眼部水肿、黑眼圈、疲劳和头痛。
4 太阳穴: 位于眉尾往后约一寸处,可缓解眼睛疲劳、头痛、偏头痛和头痛等症状,达到提神、亮眼、醒脑的效果。
5 承泣穴: 位于眼睛正下方,眼眶骨凹陷处,经常揉按,可使气血旺盛,供应眼睛足够的血液,是眼睛保健的重要穴位。
6 迎香穴: 眼珠中心点向下,与鼻孔两侧约二分之一拇指宽的笑纹交叉处,可改善因鼻过敏、鼻塞或感冒所引起的黑眼圈。
7 鼻通穴: 位于鼻翼软骨和鼻甲的交界处,可清热散风、通鼻,并改善因鼻病造成的气血循环受阻和黑眼圈。
按压攒竹穴,位于眉头骨。每侧各3次,每次3秒钟即可。
按压太阳穴,位于眼眶稍后的位置。轻柔10秒,很舒服的感觉。
按压承泣穴,下眼眶中间位置。出现酸酸的感觉是很正常的,不必担心。
按压鱼腰穴,位于眉骨中央。每侧各3次,每次3秒钟即可。
按压丝竹穴,位于眼眶骨末端。按压这个穴位也会出现麻麻的感觉。眼部年轻化
去除眼袋按摩赞竹穴、涌泉穴、合谷穴等穴位效果都比较好。通过定时进行局部按摩,能加快眼袋部位的血液循环,还能起到舒筋通络的作用。
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在眼部的周围,有许多穴位可以有效地纾缓近视以及散光等状况。借由按压这些穴位,不但可以消除眼睛的疲累,同时也可以预防一些眼部的疾病。让我们汇集所有的穴位,彻底地来个眼睛穴位的 吧!
步骤 1:使用大拇指指腹轻轻地按压眉毛的周围。(从眼头按压至眼尾)
步骤 2:使用食指的指腹轻轻地按压眼部的周围。(从眼头按压至太阳穴)
眼周 9 大护眼穴位
1 攒竹穴 :眉毛靠近鼻侧的一端,在眼头上方一点点略为凹陷的位置。 功效 :干眼症、眼睛疲劳
2 阳白穴 :以黑眼球的中心为准,在眉毛上方约一根大拇指距离的位置。 功效 :眼睛疲劳、眼睛模糊
3 鱼腰穴 :眉毛的三大穴位之一,位于眉毛的中心点。 功效 :白内障、老花眼、散光
4 丝竹空穴 :位于眉尾外侧略微凹陷的位置。 功效 :眼睛疲劳、眼晕
5 晴明穴 :左右眼骨附近的穴位。 功效 :近视、白内障
6 承泣穴 :位于黑眼球正下方,眼眶骨边缘的穴位。 功效 :功效眼睛疲劳、眼睛模糊、眼部充血7 四白穴 :位于黑眼球下方,眼骨下方的穴位。 功效 :眼睛疲劳、眼部痉挛
8 瞳子髎穴 :位于眼尾外侧,眼眶骨上的穴位。 功效 :眼睛疲劳、眼睛模糊9 太阳穴 :位于眉尾及眼尾中间,靠近颞颥附近的穴位。 功效 :眼睛疲劳、眼睛模糊
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※ 内容授权自《给眼睛的 31 堂保健练习》,作者为本部千博,尖端出版。
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