职业女性存在心理压力的原因是什么？

职业女性,特别是20～40岁的职业女性存在心理压力的原因主要有以下方面:

(1)社会因素。随着经济与社会的发展,人们的生活节奏不断加快,竞争日趋激烈,特别是加入WTO以来,为了与国际市场接轨,国内很多行业都加快了改革进程,迅疾的变革加大了适应的困难,一些职业女性每天的工作时间长达11小时甚至更多。长期处于这种状态,对人的心理和生理健康都是十分不利的。

(2)就业压力和不公平竞争。由于性别偏见和性别歧视,在当今社会,女性在就业、岗位竞争、提职、提薪等方面均处于劣势,有的单位在优化组合、干部任免中歧视女性,有些职业女性为了保住工作或得到提拔,在遇到男上司骚扰后甚至不敢吭声,这就使一些职业女性陷入既愤懑又无奈,既想竞争又怕付出过高代价的困惑之中,心理压力不断加大,以致整天提心吊胆,对人事关系过于敏感,甚至引起植物神经功能紊乱。而长期处于心理重荷之下,会对心理健康造成严重的不良影响。

(3)家庭因素。婚姻、家庭对于女性的压力也很大。而职业女性不仅要承担工作压力,而且还要花相当大的精力在家庭和孩子身上。而现代社会家庭的稳定性大大下降了,稍不留神家庭就会出现危机,孩子在当今的教育制度下,也是压力重重,问题繁多,这些方面一旦出现问题,就容易使职业女性们产生挫败感,抑郁沮丧。

(4)生理因素。由于生理因素以及青春期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期等,每一阶段都可能引起女性的心理冲突和危机,所以,相对于男性来说,女性更易患心理疾病。以抑郁症为例,统计表明,女性抑郁症的发病率是男性的两倍,达20%。

(5)自身因素。这主要体现在三个方面：

①职业女性随着阅历的增长对工作的新鲜感逐渐减少,不少人出现莫名的疲劳感。这种来自心理的疲劳感降低了工作效率,使职业女性增加了对工作不稳定性的焦虑,也会削弱职业女性未来发展的竞争力。

②女性事事追求完美的心态是造成压力感的主要原因。女性追求完美,对家庭、事业抱有太多的理想,目标制定过高,对自己要求过于苛刻,而社会同现实又往往会打破这种幻想,令其感到恐惧、无所适从。

③女人的天性使得许多职业女性热衷于跟别人作比较,又总觉得自己处处不如别人,这种来自内心的干扰,往往会造成心态失衡,容易引发心理问题。

现实生活中，各个领域的岗位女性已经充分发挥着很大的功效。此外，他们也通常承担着较男士更加厚重的精神压力。这类工作压力具体表现在：岗位人物角色与家庭生活人物的矛盾所在单位规定隶属组员（包含女性）具备爱岗敬业奋发进取和发展的精神实质。家中里他们却被规定变成温婉贤淑和本份的老婆和妈妈。这类不一样人物的差距所造成的矛盾，必定会对他们的心态造成危害。

社会发展与家庭的矛盾传统式上，女性被规定在日常生活中肩负比男人大量的义务，因而他们在当今社会上与男士市场竞争时，事实上并不处在同一起跑线上，而迫不得已身背厚重的负担，进而扩大了工作压力。过高希望与期待难以达到的矛盾许多岗位女性责任心较强，对自身的希望非常高。

职场妈妈较大 的工作压力是时间和活力工作压力

针对朝九晚五的职场妈妈而言，每天早上7点多外出去上班，早晨在家里短短一个小时除开自身洗漱间梳理，整理家务，做早点，还需要给孩子穿衣吃饭，每晚6点进家，急急忙忙做完晚饭，给孩子吃饱，还需要给孩子冼澡，哄娃唾觉，这种结束后，类似就夜里910点了。

人的考虑周全，职场妈妈除开照料家里和小孩，还得把工作中的事儿做好。假如碰到公出或小孩得病，也是一团忙碌。因而对职场妈妈而言最重要的便是做好时间和精力管理。

我的感受是职场妈妈要抓“早上时间”“块状时间”

抓“早上时间”，假如职场妈妈能在早上5点醒来，那样清晨的时间充足，能兼具好家务活小孩和自身，能够尽早外出，这时候道路上交通出行都不堵，比得上别的朋友早20分钟工作，为大白天的工作中做好提前准备。

抓“块状时间”，夜里孩子睡觉前的30分钟，是教育孩子的黄金时间，这方面时间能够和小孩一起阅读，鼓励孩子的阅读习惯，也是打造出高品质亲子沟通的重要时间段。

在现代社会中，激烈的职场斗争让人压力倍增，因此很多人会由于压力大而出现失眠的情况。要想解决这一问题，改善自身的睡眠治疗，就应当要适当进行减压，以更好缓解机体失眠的状态。

首先，在进行减压的时候，应当要学会进行时间的规划。在工作节奏过于繁忙或者是任务过重的时候，学会合理规划和利用时间。避免睡觉都在担心工作的事情，最终出睡眠不好的甚至是失眠的情况。此外，减压较为常见的另一种方式是娱乐。

大家可以趁着周末的时间，多和朋友聚聚，选择去K歌或者是跳舞。抑或尝试进行短期的旅游，尝试做一些有趣刺激且放松的一些事情，以更好缓解机体的压力。在平时的生活和工作中，要注意避免太过于束缚自己的情况，尽量避免给自己增加一些不必要的心理负担，尽可能保持平常的心态，做好自己。

长期压力过大身体会有哪些表现？具体如下：

1、引发骨科疾病。长期的压力过大，精神紧张，会让身体的肌肉张力上升，而长期的压力过大就会让肌肉长时间处于收缩。这会引发骨骼肌肉的疼痛，而且压力会降低荷尔蒙的减少，这会让骨质流失，引发骨质疏松等骨科疾病。

2、出现脱发、白发等头发异常现象。人体由于新陈代谢的原因，会出现正常的毛发脱落。但长期压力过大时，脱发的数量就会过多。这是因为压力大时，维生素B族会缺乏，影响了毛囊的状态。

3、失眠。长期压力过大，会让人处于神经紧绷的状态，在睡觉时总是焦虑，难心静下心来进入睡眠状态。如此一来，大脑难以分泌足够的褪黑素来进入睡眠，就很容易造成失眠的情况。

4、体重增加。尽管压力过大可能让人没有什么食欲，但长期的压力过大让身体的新陈代谢变慢，更容易让脂肪在体内堆积。同时，在压力大的情况下，很多女性会更喜欢吃甜品等垃圾食物，因此会增肥。

值得注意的是，长期的失眠，常常会使人变得焦虑。但是事实上，如果可以调整好心态，树立起信心，拥有较为良好健康的情绪，还是可以避免失眠情况的发生。

在职场上，女性员工更容易遇到天花板，甚至于很多女性不敢结婚，不敢生孩子；

在家庭中，上到子女教育，下到柴米油盐，女性的操心程度都远远高于男性。

许多或多才多艺，或有趣聪慧，或温柔魅力的优秀女性，忙于在工作和家庭的不同角色中找平衡，埋没了自己原本耀眼的光芒，给自己灌输了太多“我应该”，而不是“我想要”。

内观己心 外察世界

社会不断发展进步，女性压力却越来越大，一个重要原因是当代社会赋予女性的角色和责任太多了。

首先，更多的女性进入职场，并一度成为工作领域的佼佼者，但是结婚生子问题一直是女性面临的一大难题。

很多女性在求职的时候都会被问到是否有男朋友、是否结婚生子。没有孩子的，怕录取没多久就怀孕，不敢录用女性；怀孕后，怕女性休产假，不敢重用；辛辛苦苦带领团队打拼出成绩，修了个产假回来团队可能就易主了，在公司里再没有了合适的位置。

职场上对女性的歧视是一个客观存在且根深蒂固的问题。很多人会说，现在有很多的法律条文保护女性产假，禁止公司歧视女性呀。但这也会带来一个问题就是，公司可能直接就不录用女员工，直接把这个风险规避掉了，反而使得女性在就业上更加困难。

女性的另一个重要身份是母亲。经常听到女性抱怨，说老公对于孩子的生活和教育问题重视程度远远不足，在照顾孩子的问题上太不给力。不得不说，女性天生比男性对孩子的重视程度要更高。但是孩子的养育和教育都需要耗费大量的时间和精力。许多女性奔波于家庭与工作之间，苦于无法实现平衡。

在外表上，社会舆论给女性的压力更大。抛开其他考量标准，仅仅从基因特性来说，男性在选择配偶的时候更倾向于年轻貌美的女性，原因在于年轻代表有更强的生育能力，貌美则代表良好的基因和自律。

目前来说，社会舆论对女性价值的评价也较为浅薄。社会舆论总是倾向于讨论女生的容貌、年龄、穿着打扮等方面，对女性的个人能力和价值追求缺乏足够的尊重。

除此以外，丈夫可能会期待拥有一个温柔体贴又聪慧的妻子，婆婆可能期待一个规矩听话的儿媳，朋友期待能够给予更多陪伴与支持的好闺蜜……

正心正举 启迪多元思维

女性要成就自我，就要对自己有自信，充分认识到女性价值具有无可替代的社会意义。

首先，女性是让这个世界更和平的重要力量。不论是在传统社会还是在现代社会，妇女的地位越高，社会中有组织的暴力也就越少。

女性倾向的价值观可以压制暴力，原因是性别之间生物差异造成的心里遗产。男性为了争夺得到女性的机会，更加具有暴力倾向。而为了不让自己的孩子成为失去父母的孤儿，女性则有更强烈的躲避危险的动机。

在历史上，女性领导了和平主义和人道主义运动，尽管当时她们在其他政治机构中几乎没有什么影响力。

最近几十年，女性在社会生活的各个层面都具有了前所未有的巨大影响。研究表明，女性领导者进入政界，一定程度上使得国家之间在军事、舆论、经济等领域的冲突大大减少。女性力量是让这个世界更美好的力量。

首先，我觉得最大的压力来源—责任

婚后双方为正式夫妻，那么就都有各自的责任与义乌，丈夫外出而做，妻子内为家务（当然不排除个别女强人，所说皆为一般规律）

从这段时间开始 ，你们要考虑自己的未来，父母的赡养，孩子的培养以及未来可能发生的各种意外和不确定。于是， 你开始回想自己恋爱的那段日子，甜蜜，无忧无虑 ，不管在哪，只要跟自己喜欢的人在一起即可。可是现在，你们发现你们无法随心所欲的进行一场说走就走的旅行，现实摆在那里，双方父母年龄大了，孩子又需要一笔不小的费用，于是很多妻子开始在市场上跟老板讲价，甚至有些姑娘，十指不沾阳春水但成为妻子后1个小时6，7到菜，这就是责任与义务，虽然不像债务那么恐惧，但还是压垮了很多夫妇 ，甚至歧途和矛盾也由此产生

其次：婚前和婚后的生活截然不同 ，或者发现自己婚后生活与自己想象的有很大出入，很难接受这样的心里落差，就回开始对结婚这件事情反悔或者一遍又一遍的问自己结婚，付出 值得吗。

由此，说到底还是因为责任的出现，以及对未来不确定性的恐惧

希望各位已经成为夫妻的朋友 ，勇敢面对生活，拥抱生活，去共同开创一个家的美好未来

现实生活中，各行各业的职业女性正在发挥着巨大的作用。与此同时，她们也往往承受着较男性更为沉重的心理压力。这种压力主要表现在：

职业角色与家庭角色的矛盾

工作单位要求所属成员（包括女性）具有敬业、进取和开拓的精神。家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对她们的心理产生影响。

社会生活与家庭生活的矛盾

传统上，女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任，因此她们在社会上与男性竞争时，实际上并不处于同一起跑线上，而不得不背着沉重的包袱，从而加大了压力。

过高期望与期望难以实现的矛盾

不少职业女性事业心较强，对自己的期望比较高。但是，由于多种主客观原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望难以实现。于是怨天尤人，无法接受现实，以致出现心理障碍。

对于职业女性来说，必须认真对待心理压力问题，并及时采取自我调节的措施。因为，过于沉重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害自身的健康。在生理方面，据了解，职业女性常有一种莫名其妙的疲劳感，自觉身体虚弱无力，即使多休息也不易缓解。此外，还容易出现头昏、偏头痛、痛经、月经不调等症状。

有过重心理压力的女性，可以有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠等症状，或出现暴躁易怒、焦虑、无故悲伤和失落等情况，有时甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。

现代社会虽然说社会进步了，思想比较开放了，看似是实现了男女平等，但是实际上这个社会男女还是不平等的。但是现代社会已经比原来社会好太多了，至少现代社会每个女孩子几乎都是家庭的宝贝，男朋友对女朋友也是言听计从，宠爱着女朋友。但是，工作岗位在招人的时候，还是不是男女平等的，比如说，特别好的工作，可能就不喜欢要女生，因为女生一旦结婚了之后，就可能会生孩子，之后休产假。这样就可能有1-2年的时间不能给公司带来效益，特别好的外企或者私企的压力都比较大，如果真的想取得事业上的成功的话，女性至少在三十岁之前是不能把重心放在家庭上的。

很多白领在事业上升期的时候，实际上都不敢谈恋爱，也不敢结婚，更不可能生孩子。就比如说，你拿到了一个很好的项目，老板让你当负责人，这个时候，如果你完成的很好的话，你是没有办法抽身去想其他的事情的，并且，你要思考，如果你因为一件事情做的好得到了老板的赏识，老板要给你升职加薪，这个时候，你还未在公司完全立足的时候，除非你确定你的丈夫会永远爱你，保护你。要不然的话，大部分的女性还是不会放弃升职加薪的机会去照顾家庭的。

并且现在虽然说社会发展了，但是，还是有很多人有那种老古板思想，觉得女性就应该在家相夫教子，不应该出去工作。实际上很多婆婆都会有这样的想法，你就老老实实在家带孩子生孩子，就够了，并且重男轻女的思想一直都存在。

虽然现在女性解放了，但是，女性在家庭和事业之间还是不能达到一个完美的平衡。还是很多不成文的制度在限制着女性。

1 平衡工作与家庭生活：许多已婚职场人士可能会面临如何在工作和家庭之间找到平衡的挑战。为了在事业上取得成功，他们可能需要投入大量的时间和精力，而这可能导致家庭生活受到影响。同样，在照顾家庭和伴侣的需求时，可能会感觉事业受到限制。

2 沟通和解决冲突：在婚姻和家庭生活中，沟通和解决冲突是非常重要的。职场人士可能会面临如何在工作和家庭之间处理不同观点和期望的挑战。有效的沟通技巳和解决冲突的能力是保持婚姻和家庭和谐的关键。

3 分配家务和育儿责任：在已婚职场人士的家庭中，分配家务和育儿责任可能会成为一个挑战。为了确保家庭运转正常，双方需要共同努力分担责任。在这个过程中，可能会出现分歧，需要通过沟通和协商来解决。

4 保持婚姻激情：随着时间的推移，保持婚姻激情可能会变得更加困难。职场人士可能会面临如何在繁忙的日程安排中为伴侣留出足够的时间和精力的挑战。为了维持婚姻的新鲜感，夫妻需要共同努力，保持彼此的关注和关心。

5 金钱管理：婚姻和家庭生活中的金钱管理可能会带来挑战。已婚职场人士需要制定合适的预算，平衡生活开支，为未来的目标进行储蓄和投资。在金钱管理上达成共识并制定计划是维护家庭和谐的重要因素。

6 应对压力：职场压力可能会对婚姻和家庭生活产生负面影响。已婚职场人士需要学会如何在面对压力时保持冷静，避免将工作中的压力带回家中，影响家庭关系。管理压力的能力对于保持家庭幸福至关重要。

虽然这些挑战可能会让已婚职场人士感到困扰，但通过有效的沟通、共同努力和合理的期望管理，可以克服这些问题，维护婚姻和家庭的幸福。