高圆圆产后晒照身材还是那么好，明星都是怎么保养的呢？

我觉得其实明星保养的方式和那些普通人应该没有什么太大的地方。也就是注意自己的饮食习惯和用一些比较好一点的化妆品这样的。

其实我觉得之所以很多的明星，有的保养的很好的原因，其实并不是，他们用的化妆水比你用的化妆水贵，或者说他们都是在整容啊，还是别的什么的。我觉得最重要的一点是，那些明星，他们的自控能力都非常的强。也就是说，一个明星如果他需要饰演的角色，身材要很苗条的话，他们能够在短时间内控制自己的体重，使自己的体重达到自己要演的角色的那个标准。虽然这个过程很艰难，但是明星一般都能够忍受下来，虽然还需要别人的帮助。但是对于我们普通人来说，很多的人减肥失败，主要还是因为控制不住自己的嘴，但是明星却可以。这就是很多明星身材保养的很好的原因，他们很久身材都不会怎么样。

再来就是明星的脸了，有的人认为明星肯定是用了什么高级的化妆品，而且定期可能会去整容院打针之类的，其实不然。这里还是要谈到饮食方面，我们很多的人可能脸上长痘子呀之类的明明知道不能吃什么辣的，但是管不住自己的嘴不自觉的就想吃辣的。但是明星来说的话，他们如果真的脸上长了豆子，首先肯定会用化妆品来遮盖，其次的话，他们绝对不会在吃辣的之类的食物。

所以我觉得很多的人都觉得，啊，那些明星为什么身材都那么好，而且看起来也很年轻，而我平时明明看着也保养了，化妆品什么的都不少，护肤品也都是国际知名的品牌，但是为什么我总是看起来没有那些明星那么的自然年轻呢？还是因为你的嘴要注意控制好饮食，化妆品只是辅助而已，要学会克制。

在最近的一些网络平台上面，我们可以看到郭碧婷产后状态好到爆棚，那个漂亮，身材苗条，长相甜美的郭碧婷依然那么美丽，其实对于很多观众来说，很多明星产后恢复得都非常的好，比如杨幂，还有angelababy，还有赵丽颖她们在生完孩子之后，身材依然那么苗条，状态依然那么好，这也让很多人非常的好奇，那些明星在产后是怎样做到这样去保持自己苗条的身材？

一、合理的搭配饮食，适当的做一些运动

其实很多明星他们在生完孩子之后，在饮食方面还是在一些生活习惯方面，他们都有严格的去要求自己，非常的自律，他们在恢复身体之后，也会去进行一些健身，有很多明星，她们在孕期的时候都合理搭配日常饮食，很多孕妇她们在孕期的时候应该多吃一些谷类蔬菜，还有蛋白质之类，他们在吃饭的时候应该少吃多餐，然后饮食要规律。

二、保持充足的睡眠，做一些瑜伽

在孕期期间的时候选择的水果应该是一些含糖量比较低，然后比较清淡的，这样会对孕妇有很大的帮助。孕妇在孕期的时候应该要合理安排运动，做一些轻微的运动，这样可以让身体机能得到运转。对于很多孕妇来说，当他们怀有孩子的时候，体重都会上涨的非常快，但是对孕妇来说，在孕期期间，他们应该要合理的控自己的体重。

此外，对于很多明星来说，他们可以去一些比较好的月子中心，这样也可以让她们在产后得到更好的恢复。明星她们在产后会选择一些比较适合他们的运动，比如游泳，还有适当的舞蹈，还可以做一些瑜伽健美操，可以适当的进行慢跑，和一些局部按摩，方面要尽量的选择一些优质蛋白和一些新鲜蔬菜，尽量避免一些高糖的，还有非常油腻的，但是过度节食也会影响身体健康，让孕妇保持适量的睡眠，也是对她们产后恢复有很大的帮助。

2014年， 著名的“钢琴大师”朗朗，登上春晚后就在国内走红 ，也是从那个时候开始人们才真正了解他。从小就对音乐颇有天赋，3岁时师从高门，7岁参加第一次钢琴比赛，13岁去德国参加钢琴比赛荣获冠军……

在国内外享有盛誉的朗朗，在人们心中都是天才。 原本人们都觉得朗朗肯定是遥不可及的，但转变来自于他的妻子吉娜爱丽丝。 从两人参加的真人秀节目中，网友们才真正接触这个男孩，原来他也是一个平凡的东北大男孩。 不过，人们更羡慕的是他有一位美丽的妻子。

吉娜是一位德国女孩，自从跟朗朗结婚后，多次登上热都榜单，深受中国网友们的喜爱。原因无非两点， 一是她的 搞笑 普通话，二是她的曼妙身材和“蚂蚁腰”。

第一次 时孕 6月的时候 ，与朗朗携手一起参加活动，一袭人鱼蓝色的拖地束腰长裙，腹部一点都不显怀。连主持人都惊讶了， 而朗朗却自豪地表示“她怀孕腰没变化”， 酸到了不少围观者。

第二次登上热搜就是孕7月的时候了，吉娜穿着粉色的拖地长裙，爆出自己的美照， 还配文称“心情也是粉色的”。

这次网友们的重点又放在了肚子上， 还有2个月就分娩了 ，可吉娜的肚子一点都没见涨，连身材也没什么变化。网友们纷纷质疑： 为何女明星长胎不长肉，秘籍是什么？

不少女明星怀孕时身材都保持得很好，甚至产后2个月就完全恢复了身材。其实，并不是他们花钱做了什么特殊项目，而是作为明星不得不重视身材管理，哪怕是在孕期。

那么，明星们是如何调理孕期饮食的呢？

其实只需要做到两点：

1、营养全面

胎儿发育需要多种营养，但并不是每种营养越多越好，孩子吸收也有一个上限，只要孕妈饮食够全面，不必多吃，吃多了只会转化为脂肪。

2、控制餐量

医生经常教导肥胖的孕妇，怀孕的时候要少食多餐，遮掩估计有利于胎儿消化，自己也不会过于肥胖。因为胎儿不断地汲取营养，孕妇很容易就饿了，控制好餐量就不会吃撑了。

明星不管在什么时候总是光鲜亮丽的，哪怕是刚生完孩子也能火速恢复身材，这让很多女孩子都羡慕不已。其实明星也是普通人，她们之所以能够快速恢复身材是因为她们有自己的保养秘诀，接下来小编就来为大家介绍一下这些秘诀。

一、少吃甜食           

很多准妈妈在孕期的时候必须戒口，不能吃太多奶茶，蛋糕等甜食，一旦自己生下了孩子便总想把自己怀孕时没能吃上的美食补回来。这是不对的，明星之所以能够快速恢复身材就是因为她们在产后能够克制自己，控制自己少吃甜食。甜食虽然会让人心情愉悦，可是也会让我们长胖，想像明星们一样拥有火辣的身材就要戒掉甜食。

二、饮食清淡                  

明星们在生完孩子后会特别注重自己的饮食，尽量吃一些比较清淡的食物，不过大家在注意饮食清淡的同时也要保证充足的营养。明星们生完孩子后一般会吃的比较清淡一些，不摄入油腻的食物，均衡地补充蛋白质，维生素等营养。他们还会多吃一些蔬菜瓜果，少吃一些脂肪和热量比较高的食物，这也是她们能够快速恢复身材的秘诀。

三、进行适当的运动                   

虽然刚生完孩子比较虚弱，不宜太剧烈的运动，但是明星们也会选择一些适当的运动来锻炼身体，促进身体的恢复，同时也能够塑造形体。明星们一般都会选择做一些产后体操以及瑜伽，这样能让自己迅速恢复苗条的身材。

各位读者，你们还知道有哪些方法能够保持身材呢？欢迎在评论区里留言讨论一下。