长痘痘皮肤缺水怎么办？可以用什么补水的产品吗？

精华液是女性朋友每天都要用到的护肤品之一，精华液多少岁开始用最好呢？最好从20岁就开始使用，因为这个年龄段正是皮肤最能吸收营养的时刻，能够更有效地预防肌肤因年龄增长而出现的衰老现象。如果到25岁之后才使用就已经迟了，此时的皮肤素质已开始下降，涂抹精华素只可维持当时的水平，很难再回到以往的状态。精华是平时护肤中不可或缺的一步，无论你是想要补水美白或者抗老，还是调节肤质，都与它息息相关。很多人觉得精华的价格实在是过于昂贵，无法负担的起。那么下面就为大家介绍一些平价好用的精华液，以及平价好用精华液排行榜。

露得清高保湿精华液

密集补水，迅速渗透 露得清第一支保湿精华素，蕴含用心甄选的双重保湿精萃托斯卡纳橄榄精华和透明质酸，结合创新亲肤水润配方，深入肌肤里层，为干燥肌肤缔造充沛水润环境。

珍漾水光精华

这是最值得买的口碑好货，因为这个得过好几次护肤杂质大奖了，效果没的说！产品和原料是和国内一线大牌同级别的。超强补水，修护受损肌肤、收缩毛孔，抗衰去皱。肌肤敏感的都能用，基本用完一个月皮肤都会嫩白透亮水润，是回头客最多的一款产品。值得入手。

雪肌精美白防护精华液

这款精华同样好用，还有防晒成份。白天出门前使用，真的可以省去隔离霜的步骤呢。由于其水润的质地，上妆也会很服帖。

植物图书馆祛痘膏

本年度最佳祛痘产品！植物图书馆屡次获得祛痘金奖，也是很多医院皮肤科推荐的祛痘产品！富含十几种进口祛痘天然精华，多项专利证书，真的很良心的配方！能解决很多肌肤问题比如青春痘、痘印痘坑、闭口白头、痤疮红肿，效果很明显。不添加任何化学激素等刺激成分，纯天然植物成分不会有任何副作用。对于爱长痘痘的人来说真的是超级惊喜，从此和痘痘说拜拜！

科颜氏夜间修复精华

看名字就明白这款应该在晚上使用。关于质地，它比较偏精油质地，类似于透明的淡**，轻轻滴几滴在脸上，将它均匀抹开，滋润效果特别好，首先显现出来的是补水保湿的效果，长期坚持使用，肌肤状态稳定了不少。

安初身体乳

说实话这是最爱的一款身体乳，每年必购的心头好，因为它的肤感对我来说简直是不能再好了！质地清爽水润，推开水水嫩嫩秒吸收，完全没有黏腻的感觉，采用欧盟认证的一线大牌原料商，配方也是国际一线实验室重金开发的，超强保湿补水，美白祛痘，改善疙瘩皮肤，比之前用的一线大牌的好用太多了，便宜大瓶，实名推荐!

理肤泉立润保湿精华凝露

这款理肤泉立润保湿精华凝露和前面所提及的薇姿一样都属于药妆品牌，二者都相对温和不刺激。这一款质地也是水润清爽的，小编是在痘痘频发期间使用的，主攻补水保湿的肌肤护理。

APW精华面膜

必须推荐的一款良心面膜！被很多网站评为平价版前男友面膜，亲测真的超级好用。成分超级奢华，全是植物精华提取物，安全温和，敏感肌都可以用。皮肤粗糙痘肌缺水毛孔粗大都可以用的，用一次感觉一周的皮肤都变好了。经常卖断货，可想而知它有多好用了。面膜用了无数盒了，最喜欢的就是这款。一生推！可以入手！

雅诗兰黛小棕瓶面部精华

雅诗兰黛的这款精华液中添加了大量的修复精粹，它可以更具针对性的来改善皮肤问题，比如干燥缺水、暗沉和肤色不匀等等，温和的质地也不用担心造成刺激的问题，是一个功能性很全面的精华液。

修丽可赋颜丰盈精华液

修丽可赋颜丰盈精华液能够刺激体内透明质酸的合成，增加皮肤透明质酸含量，防止透明质酸降解，并改善轻中度光损伤皮肤的含水量与外观，提供肌肤全面持久的保湿。

很多油皮宝宝都有这个烦恼：除了油光满面，容光焕发之外。还伴随着黑头、痘痘、毛孔粗大、脂溢性皮炎，于是油皮星人开始疯狂地控油，结果也没得到好的肌肤，那么该怎么办呢？首先我们要了解，除了天生是油皮之外，爱出油也有可能是因为以下几个原因：

1、温度

温度每上升1摄氏度，皮肤排油量增加10%！所以夏天的高温。会让皮肤分泌出更多的油脂

2、肌肤屏障受损

当肌肤屏障受损时，肌肤就会产出油来保护你，而且怎么补水也是油，例如过度清洁导致的保护性油脂被破坏

3、雄性激素

出油还可能受雄性激素（特别是睾酮）的调控、月经前长姨妈痘就是因为体内雄性激素偏高，刺激皮脂腺分泌过度造成的，当然，归根到底最根本的原因就是皮肤分泌了过多的油脂

皮脂腺可以说是皮肤的保护者了，除了我们的脚心和手心的部位，皮脂腺可以说几乎遍布全身。之所以说皮脂腺可以保护皮肤是因为皮脂腺的主要功能就是分泌皮脂，分泌出的皮脂会在我们皮肤表面形成一层薄薄的乳化膜，从而对皮肤起到保护作用，不仅可以滋润皮肤和毛发，还能防止表皮中的水分蒸发。而分泌出的皮脂，也就是我们常常所说的“油”。

如果想要改善皮肤出油情况，不能说只用控油的产品。而是要从改善的出发点来科学护理油皮+痘痘肌护肤重点

1减少皮肤多余油脂的分泌

2杀菌消炎，解决局感染问题

3修复肌肤，修复因长痘痘而受损的皮肤

一、正确洁面

油皮痘痘肌最忌讳过度清洁和选择刺激性洁面乳。皮肤洗的频率越高，就会越干燥、油腻。洗得太多、太过，会把脸上分泌出来，保护皮肤的油脂也洗掉，皮肤越发干燥的时候，就会分泌更多的油脂，皮肤极度缺水、干燥，就会非常油腻，造成严重的水油失衡，除了减少洗脸次数，对于长痘痘的油皮想要改善出油的第一步就是选择一支合适的洗面奶。最好选用以氨基酸或蛋白表活为主的洁面产品，清洁时洁面剂跟面部接触时间控制在20秒钟以内，温水最好。

二、合理去角质

如果皮肤比较暗沉、黑头比较多的话，去角质是护肤过程中的重要一步。但是去角质也要根据肌肤情况而定：如果皮肤比较薄的油皮痘痘肌，不建议去角质

如果经常长闭口粉刺，但是某些地方比较薄的话，建议分区护理。就像如花的脸颊比较薄，但是额头、下巴容易长闭口，所以我一般都会在下巴和额头这些部位定期

如果脸上痘痘比较多，不建议用清洁面膜。因为在用的那些祛痘产品本身就可能含有去角质的功效了。

如果健康的油皮肌肤或者只是偶尔长痘痘的话，建议一周一次的清洁面膜。

三、正确的补水保湿

最简单直接的补水方式就是多敷面膜！并且在选择水乳的时候会选择含有低油份的保湿剂，例如玻尿酸、丁二醇等，由于皮肤本身分泌的油脂。就具有保湿、保护皮肤水分的作用，以我们不需要再用高保湿的乳霜，但是我们都要让皮肤表面保湿但是又不出油，所以推荐大家湿敷！

湿敷虽然不能到达真正的保湿，但是能对油皮起到比较好的调理作用，敷完之后再用水乳，皮肤真的好清爽哦

四、抗炎！抗炎！

油皮最容易就是长痘痘，长痘痘大部分都会有炎症，所以油痘肌可以选择含有一定镇静消炎成分的护肤品，不仅对于痘痘有预防的效果，对已经长出来的痘痘也有辅助祛除的作用，常见的消炎成分有很多，最常见的比如芦荟、水杨酸、洋甘菊、烟酰胺。

获得好皮肤，爱美的女孩们总是绞尽脑汁采用各种手段。其实生活中，只要能养成以下几个好习惯，皮肤就可以慢慢变好。

1 多喝水

皮肤健康的标准之一就是含水量较高。虽然不是水喝得越多皮肤中的水分就越多，但是如果水分总量摄入过少导致了脱水，皮肤就会变差，出现弹性减少、干燥暗黄的情况。

2 多吃水果蔬菜

多吃水果蔬菜不仅可以保证营养均衡，维持机体正常功能。这类食物中富含的维生素 C、维生素 E等抗氧化剂，对于美白皮肤、细嫩肤质都能起到积极的作用。

3 认真洗脸

洗脸要认真对待，每天两次用洗面奶洁面，再用温清水冲洗 10～20 次。

但是，也要注意不能清洁过度，比如每日洁面次数过多，一出油就洗脸，这样反而会破坏皮肤屏障水油平衡。另外，用「肥皂」洗脸，也会破坏皮肤屏障酸碱平衡。

4 做好保湿

洁面之后，需要马上保湿。

如果是油性肌肤，则需要控油保湿同步进行，才能更好地保持皮肤的屏障功能。

总觉得皮肤干燥，可以使用保湿喷雾，但要注意喷雾之后马上涂抹保湿产品，否则水分蒸发反而会使皮肤总体更加干燥。

5 不挤痘痘

抠、挤等动作容易引起局部感染，也容易使痘痘部位遗留即痘印和痘坑。

尤其要注意，鼻部、口周围「危险三角区」的痘痘千万不能挤，否则挤压后的逆行感染，可能会引起颅内静脉窦炎。

6 涂抹防晒霜

防晒霜要涂得够多、够厚、够频繁才有效。

质地粘稠的防晒，每次需要涂大约一枚一元硬币大小，稀薄的乳液质地则大约需要两枚硬币大小。同时还要根据每日作息和外出规律，酌情 3～5 小时补擦一次。

7 必要时戴上帽子、口罩

物理遮盖，也可以起到很好的防晒作用。同时，帽子和口罩的遮盖还可以保护皮肤，减少皮肤与空气中的过敏原和其它有害物质接触。

8 避免熬夜

激素根据体内的生物钟来分泌，会受到日起日落影响。熬夜打乱了生物钟，就算在熬夜之后补足睡眠的时长，也不能完全弥补熬夜对皮肤造成的损伤。

脸上长痤疮,相信是每一个女性朋友都会遇到的烦恼,原本平滑细嫩的肌肤因为红红点点的痤疮,瞬间失色了许多,痘痘皮肤并不需要定期去角质, 皮肤是我们身体的一部分，和其他器官结构一样不断新陈代谢，正常的表皮细胞从最初的基底细胞到最外面的角质细胞，最后脱落一共约28天左右。痘痘皮肤的角化过度仅仅是毛囊皮脂腺导管的上皮细胞角化过度，而其他皮肤的角质细胞的代谢是正常的，所以痘痘皮肤并不需要定期去角质。 经常有网友这样做：◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。　◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。　◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。◆海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。　◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。　　◆枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。　◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用 推荐到专业的正规的美容医院皮肤科进行诊断，“青春痘”患者毛囊内常伴有丙酸杆菌感染，可用具有抗丙酸杆菌作用的抗生素，如美满霉素胶囊，服用方法为每日2～3次，每次50毫克，服用8周为一疗程。还需服用抗蠕虫药物，常用灭滴灵片，每日3次，每次1片，一般连续服用4周为一疗程。

脸上长痘痘怎么调理？

长痘痘是很多人都会遇到的问题，它不仅影响了我们的外貌，还可能给我们带来心理压力。我们应该如何去调理脸上的痘痘呢？下面我将从多个角度为大家介绍一些有效的方法。

保持脸部清洁是调理痘痘的关键。每天早晚用温和的洁面产品清洁面部，可以帮助去除污垢和油脂，减少毛孔堵塞的机会。但要注意避免过度清洁，以免刺激皮肤产生更多油脂。

饮食调理也是改善痘痘问题的重要一环。我们应该尽量避免摄入过多的高糖、高油、辛辣等食物，因为这些食物可能刺激皮肤产生更多的油脂，并导致毛孔阻塞。相反，多摄入富含维生素、纤维以及抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、全谷类等，有助于改善皮肤状况。

适当的运动也能帮助我们调理脸上的痘痘。通过运动，我们可以促进血液循环，增强新陈代谢，有助于排出体内毒素，减少痘痘的形成。但要注意在运动后及时清洁面部和身体，避免汗水长时间停留在皮肤上造成堵塞。

除了以上方法，选择合适的护肤品也是关键。皮肤科主任建议使用植物图书馆祛痘膏，这款产品效果非常好，并且受到非常多消费者的喜欢和好评。它含有天然植物提取物，能够有效舒缓皮肤、控制油脂分泌，并有效去除痘痘。使用时，只需将膏体轻轻涂抹在痘痘处即可。

要保持良好的生活习惯也是必不可少的。保持充足的睡眠时间，减少压力和焦虑对于改善皮肤健康有积极作用。避免频繁触摸脸部和挤压痘痘，以免引起感染和炎症。

调理脸上的痘痘需要综合多个方面的因素。保持脸部清洁、饮食调理、适当运动、选择合适的护肤品以及良好的生活习惯都是改善痘痘问题的重要步骤。希望以上方法对大家有所帮助，让我们拥有健康美丽的肌肤。

长期长痘应该如何护肤

1及时卸妆，卸妆要干净、彻底，边边角角都要清洁干净

2脸部清洁要温和，应用温水洗脸，可选择氨基酸洗面奶洗，且每日洗脸次数不要过多

3洗完脸可以用一次性洁面巾擦脸，会更干净

4注意做好防晒工作，日晒会导致色素沉淀，痘印会一直存在难以消除

5护肤要注重保湿补水，应选择清爽保湿型护肤品，不用过于滋润的护肤品。

6一定不要乱用激素类祛痘产品，会让痘痘加重，且产生依赖性，一停下来就会持续长痘。

7少化妆，化妆会造成毛孔堵塞。

8不要挤痘痘!挤痘会导致痘痘加重

长期长痘怎么吃

多吃含有维生素A的食物，可以缓解皮肤汗腺。如胡萝上、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

2多吃含有维生素B5的食物，可以保持皮肤光滑滋润，如香蕉、大豆、杂粮谷类等

3多吃含锌含钙食品，可加速蛋白质的生成，如苹果、玉米、蘑菇、瘦肉、坚果等。

4多吃清凉去热的食物，清热去火，如苦瓜、藕、冬瓜、西红柿、梨子等。

5拒绝吃海鲜!海鲜属于腥发食物，不利于痘痘的消除和维护

6少吃辛辣油腻食物，辛辣刺激油脂分泌，油腻导致皮脂代谢紊乱

7抗糖! 抗糖!抗糖!高糖食物是痘痘生成的区手，一定要少喝奶茶、饮料、咖啡，少吃糖。

8多喝水，喝温水，不喝酒不抽烟。

痘肌应养成的生活习惯

1不熬夜，保证充足的睡眠时间，每天尽量在23点前入睡

2多运动，多出汗，这是最健康的祛痘方法。

3一定不要带妆运动，会致毛孔堵塞，容易闷痘。

4注意调节情绪，释放压力，避免肝火旺盛造成内分泌失调，要保持愉快的心情。

5勤换枕套，枕套上的灰尘和细菌很容易诱发痘痘的生成。

6饮食要清淡，忌辛辣忌油腻忌高糖食物。

7每天早起之后喝一杯温水，有助于新成代谢。

8每天要保证大量饮水，皮肤缺水会导致油脂分泌，很容易导致痘痘生成。

9没事少用手摸脸，手上真的有很多细菌

脸上长痘痘如何解决

　脸上长痘痘如何解决，青春期长了很多青春痘时,会给他们的身心带来双重打击,影响了其外表。想要祛痘，首先还是要了解自己长痘的真正原因，然后根据真正的长痘痘原因针对性的治疗！下面脸上长痘痘如何解决及相关资料。

脸上长痘痘如何解决1

　 方法一：盐水洗脸

　盐的主要成分是氯化钠，有杀菌消炎的作用，可以盐水洗脸可以辅助治疗痘痘。做法很简单，取适量的食用盐，倒入温水中，均匀混合之后，用盐水洗脸。

　也可以把食用盐放在手心滴入几滴清水，把溶解之后的盐涂抹在脸上，轻轻按摩，然后再用清水冲洗干净即可。祛痘不能长期依赖这种方法，长期食用会对皮肤产生刺激，容易变干燥，肤质变薄。

　 方法二：冰敷

　长痘痘之前局部会有变化，例如红肿，按压会有疼痛感，在痘痘还没有长出来的时候，找一块干净的毛巾，倒入适量的水，然后冷冻在冰箱。十几分钟之后拿出来在长痘的地方冰敷，能够快速缓解红肿的现象，痘痘也会消失。切记，不能用手挤压，避免感染发炎，痘痘长得更快更大。

　 方法三：维生素E和珍珠粉

　维生素E具有很好的抗氧化能力，有美白的功效。珍珠粉的吸附性很强，可以用来祛痘痘，而且能够帮助皮肤清洁多余的角质死皮，有效控油是，保持皮肤干爽舒适。把维生素E和珍珠粉混合在一起，加入适当的水，搅拌均匀，然后涂抹在面部，尤其是痘多的地方，坚持两个星期，痘痘就消失了。

　 方法四：补充水分

　皮肤补充水分不仅仅是做面膜、用锁肤水，饮水更重要。喝水利于利尿，这是身体正常的新陈代谢，更是在排毒，体内的毒素排出去了，就不容易长痘痘了。

　成年人每天保持2000毫升的水，千万不要等到口渴再想起来喝水，因为这表示身体已经极度缺水了。

　 方法五：注意个人卫生

　想要快速去除痘痘，一定要注意个人卫生，保持皮肤干净。洗脸时不要使用刺激性比较强的肥皂、香皂，如果你是油性皮肤，长痘期间千万不能用手挤压，很容易留下疤痕。洗脸至少要用三五分钟时间，把毛孔打开，清洁干净，才能够减少长痘的几率。

　 方法六：保持充足睡眠

　有些人长痘完全是因为内分泌失调，而睡眠就是导致内分泌失调的重要因素之一。睡眠时身体会产生荷尔蒙，最好在十点之前就入睡，十点到凌晨两点是机体修复的最佳时间。每天保持八个小时的睡眠时间，皮肤会越来越好。

　想要脸上不长痘，除了正确使用护肤品，减少化妆，生活习惯和饮食也很重要。以上为大家推荐了几个可用的去痘方法，坚持做下去，痘痘会很快消失的。每天保持乐观的心情，多多运动，这也是美容去痘的方法之一，可以尝试尝试。

脸上长痘痘如何解决2

　一、无论是男生还是女生，每天对面部的清洁要到位，选择适合自己的洗面产品进行清洗，而对于化妆的女性还说，卸妆一定要卸干净，不能带妆睡觉，长痘痘的一个主要原因就是面部的毛孔堵塞，所以保持面部的清洁是去除痘痘的一个主要手段。

　二、长痘痘的患者一定要记住定期的更换枕头，勤洗毛巾、枕套等，脸部经常接触的东西一定要定期的更换和勤洗，以免细菌滋生，导致脸部痘痘加重。

　三、长痘痘的患者的饮食更要注意，病从口入，经常大鱼大肉的人长痘痘的可能性也更大，所以饮食中我们要注意以清淡为主，多食用新鲜的水果和蔬菜。避免长期的吃油炸、烧烤类的食物，以及过甜过咸的食物。

　四、长痘痘的患者也要注意不能经常的熬夜，保持良好的休息和睡眠时间，经常熬夜容易满脸的'油光。

　五、每天注意防晒，以免皮肤被紫外线伤害，加重病情，另外定期的进行去角质，去除脸部的死皮，以免角质堆积，造成毛孔堵塞。

　以上就是为大家介绍的去除痘痘的5个小妙招，希望对长痘痘的患者有所帮助，去除痘痘是个漫长的过程，也是内外兼顾的过程，所以不能太过于心急，只有饮食和生活多加注意，去除痘痘是尽早的事，患者要做到的就是坚持。

脸上长痘痘如何解决3

　1、首先我们来说一下使用洗脸的方法排毒，早晨起来之后先用温水洗脸，然后再用冷水冲30秒，再用温水洗脸，再用冷水冲，如此进行冷热交替可以更好的促进脸部的血液循环，能够更好地促进面部的血管和皮肤的收缩，能够更好的排出脸上的毒素。

　2、然后我们来说一下使用合适的方法进行排毒喝水，能够更好的补充身体所流失的水分，并且能够更好的清除体内的一些垃圾，促进身体的新陈代谢，可以把尿液中的毒素排出去，早晨醒来之后应该喝一杯温开水，应该保证每天八杯水左右，尽量不要憋尿，因为尿液中有很多的毒素，如果不及时排出就会危害身体健康的。

　3、最后我们来说一下使用充足睡眠的方法来进行排毒，因为在睡觉的时候能够让排毒的器官更好地运作，如果睡眠不足的话，会把整个排毒过程搅乱，容易导致毒素累积影响脸色，并且也会影响健康。在平时生活中应该养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

　 注意事项：

　也可以通过饮食的方法进行排毒的，在饮食方面应该以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，在早餐的时候应该吃得丰富一些，最好吃一些养胃的食物，比如花生核桃苹果胡萝卜，在晚上的时候可以喝一些豆制品，这样可以更好的排出身体上的毒素，平时也可以通过适当运动。

　 哪些中药可达到祛痘的功效？

　 1、金银花

　金银花里面含有大量的樨草素，能快速的渗透到毛孔中，具有杀菌和抑菌的效果。另外金银花也能防止毛囊皮脂腺导管因为过度角化而引起的栓塞，刺激了皮脂正常分泌和排出。除此之外也能够防止皮脂淤积，帮助淡化青春痘。

　 2、丹参

　丹参能改善局部的血液循环，抑制毛囊里面痤疮丙酸杆菌生长及繁殖，避免青春痘的产生，一般女性在月经来临前一个星期，身体中的雄性激素分泌增多，从而刺激皮脂腺分泌过于旺盛，容易滋生大量的青春痘。使用丹参能抑制身体中的雌性激素，减少了皮脂分泌。

　 3、芦荟

　青春期长了很多青春痘时，会给他们的身心带来双重打击，影响了其外表。正好我们生活中常见的芦荟具有清热解毒的功效，能辅助治疗青春痘。可以把新鲜的芦荟洗干净去除皮放在锅里面煎煮。

　过滤渣取出汁，每天早晚各喝一次，每次喝10毫升，坚持一个月左右就可发现青春痘减少。另外也可把芦荟汁直接涂抹在长有青春痘的地方，能软化皮肤，帮助消炎止痛而且不会留下任何痕迹。

　 4、野菊花

　野菊花又被称为植物界的抗菌素，能抑制而且杀灭多种细菌，能辅助治疗多种炎症。刚长出青春痘处于红肿状态时，可把野菊花榨成汁来洗脸，能控制局部炎症，防止青春痘引起的色素沉着。

　 5、苦参

　苦参具有清热解毒泻火以及止痒的效果，同时也可以祛湿，特别适合于青春痘早期，能消除红肿。另外也能抑制皮脂分泌，防止因为皮脂淤积所引起的粉刺，保持皮肤的平滑细腻。

　 温馨提示

　长有青春痘的人群期间尽量不要吃辛辣刺激性的食物，饮食以清淡为主，多喝水，保持皮肤中的水油平衡。不能用手直接去挤青春痘，不然诱发感染。