秋季我们怎么去给自己的头发做保养

　　进入秋季，虽然雨水还是会常常光顾，但早已没有了夏天时底气十足的架式，一场雨过天晴之后，空气也开始显出了秋天的萧瑟和干冷。不只有面部肌肤能感觉到，你的头发也会易变得起静电，乱蓬蓬的头发绝对是造型杀手。

　　岳阳市标榜国际美容美发学院提示，干燥，是静电的原凶。因为当空气中相对湿度过低时，发丝也要像肌肤一样失水，这会造成毛鳞片的张开，表面不再光滑，然后发丝间再互相一摩擦，就容易产生静电，彼此排斥，让你的头发看起来毛糙糙的，不“垢面”也“蓬头”。

　　因此想要解决静电首先要保证毛鳞片的闭合。在洗发的过程中，不要将湿漉漉的头发互相揉搓，因为这时候发丝是最脆弱的，最好就是用五个手指轻轻的抓握几下就好，同时洗完后也不要用毛巾揉搓头发，那不仅会损伤头发还会让发质变得更加干涩，而是要用毛巾拍抖掉表面的水分，之后使用吹风机吹干。

　　有些人可能觉得吹风机是干燥的帮凶，其实这要看你怎么用。适度地吹风可以促进毛鳞片闭合，还能有效锁住水分，避免受到外界的伤害。但如果温度太高，持续吹一个地方，以及从湿一直吹到全干就会带来损伤。而应该是将吹风机档在热风档和凉风档经常互换，并与头发相隔20cm再进行吹风。先吹发根，再吹中段，且不要在同一个地方不停地吹，而要来回移动，觉得已有八成干后就停手。至少发梢，就由它自然晾干。

　　洗发水也不可用得太勤。洗发水作为一种碱性化学产物，在带走脏东西和油污的同时，对头发及头皮肯定是有伤害的，影响滋养效果，让头发变干变毛。所以若你是个有天天洗头习惯的人，一周使用洗发水不要超过四次，其它时间可以用清水冲洗，并且水温不能过高，否则会伤害发丝的主要成分角蛋白。

大家在生活中应该都听说过头发干燥吧，但是你了解为什么秋季头发干燥吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟为什么秋季头发会比较干燥呢，以及秋季怎么护发呢，跟着小编我们一起来学习吧。

为什么秋季头发会比较干燥呢

因为秋季，天气比较干燥，头发营养流失特别快，容易造成掉发、分叉、毛燥、干枯等头发问题。 缓解干燥发质的方法： 

1、是选用富含滋润成分的洗发水、护发素（一定要用，因为洗发水只能起到清洁的作用）、局油膏等； 

2、多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽； 

3、经常用木质或牛角的梳子梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于毛发生长。梳头也是有技巧的，应该先从发尾梳起，把打结的地方梳顺畅了，再梳发根，这样，可以在一定程度上减少掉发。

秋季怎么护发呢

1、保持愉快，避免精神紧张。精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

2、补充足够营养。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。

3、多吃猕猴桃，对头发的生长是非常有好处的。因为猕猴桃中含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。

秋季头发干燥应该怎么办呢

1可以靠自身的调节来减少秋燥引起的掉发脱发问题。到了秋季，作息上要调整，尽量做到早睡早起，并保持心情愉快，避免精神紧张;

2日常饮食上要注意避开油炸、辛辣、刺激性的食物，多吃水果、多喝水、以清淡为主;

3平时也可以多按摩头皮，多用保健梳梳头发，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上附着的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。但注意不要在睡觉之前梳头发或按摩头皮，这样会影响睡眠质量。

有些人到了秋天就会掉头发，除了跟秋天天气干燥有关系，那么在日常生活中需要做些什么护理才能减少掉发呢？

1、减少脂肪摄入

在日常生活中想要预防掉发，要多吃富含维生素和膳食纤维的食物，尽量减少摄入过多的脂肪，脂肪多会让皮肤表层变得很油腻，导致毛孔堵塞引起掉发。

对于已经开始出现掉头发现象，应该在平时多吃一些蛋类、奶制品、豆类、海带、紫菜等食物，这些食物对于头发的生长还是非常有帮助的。

2、调节心情可以预防掉发

工作和生活压力会让人们变得饮食没有规则，过度思虑、食用过多辛辣油腻的食物这些都会诱发脱发，想要预防脱发，就应该在日常生活中减少压力，并且适当的调整心态，合理饮食、努力参加体育锻炼，并且要有充足的睡眠。

3、不要过度吹烫头发

很多女生喜欢在天凉之后烫头发，过多的烫发会破坏毛发组织，对于头发的损害还是很大的，容易让头发变得干枯发黄，严重了还会导致脱发。

吹头发的温度不要太高，吹风机的热度同样会破坏毛发组织引起掉发。

4、空调温度要适量

长期在空调房中很容易引起掉发，这是因为空调会使房间空气变得过于干燥，空气干燥对于头发的护理是非常不利的。

5、注意挑选洗护用品

秋天天气干燥，选择用一些头发护理产品，比如护发素，这样可以防止头发干燥引起掉发。最好不要用脱脂性非常强的洗发水，尽量选择适合自己发质的中性天然洗发水。洗发时间每周两至三次就可以，洗头发次数不要过于频繁，很可能会越洗越干燥。