早上脸部水肿怎么消除 大饼脸消肿秘技

大家也有水肿的困扰吗～每次早上起床看到镜子里臃肿的脸真的会吓一大跳，明明有双眼皮却肿得像单眼皮，根本没办法好好上妆。下面我带大家来看一下早上脸部水肿怎么消除？

早上脸部水肿怎么消除

这样的烦恼美丽的娴妃佘诗曼也感同身受，娘娘日前上大S所主持的美妆节目《Beauty**》时就分享，有时嘴馋前一天晚上吃重咸的泡面，隔天早上脸就会肿得像大饼、眼睛像金鱼，所以也有自己独门的消水肿秘诀。

1、在前一天晚上佘诗曼会把两根汤勺冰在冰箱，隔天就用冰冻的汤匙盖在眼睛上，一般尺寸的汤匙都会刚好覆盖在眼睛周围，很方便又有效，这样特别的方式让大S直言太厉害！而就像许多女明星一样，娘娘也会用「冰系保养法」来消脸部水肿，像是在水里加入大量的冰块，然后脸直接往里头浸，不管冬天、夏天都这样做，再冷都会忍下去！

2、保养品通通放冰箱的冰系保养法

所谓「冰系保养法」就是透过冰镇的方式来舒缓肌肤、收缩毛孔、去除水肿，包含冻膜、面膜、精华、面霜、乳液都可以放在冰箱，活性成分很高的保养品，例如不含防腐剂的有机护肤品，或是化学成份不稳定的保养品（如左旋C），开封之后放在冰箱保存，可以减缓氧化速度。温度保持在5度到10度左右。减缓氧化速度其实就是拉长保养品的保质期，而精油类的保养品、化妆品并不适合放在冰箱，会容易凝固、变黏稠。

3、毛巾低温敷脸法方便又快速

除了敷面膜、涂冰镇保养品来消水肿之外，如果你实在受不了冰块水泡脸，那可以试试「毛巾低温敷脸法」。准备两条毛巾，一条用冷水浸湿拧干，另一条沾湿放入微波炉里加热，大约是500W左右30秒，再将冷毛巾、温毛巾轮流敷在脸上各20秒，重复三次左右，也可以达到消水肿的功效。

4、冰棒宝特瓶当滚轮按摩超有效

和娘娘一样善用生活小物来达到消水肿的功效。将一般500ml的宝特瓶装满水冰在冰箱，再利用冰镇过的宝特瓶在脸上滚动按摩，瓶子上凹凸的纹路可以加强按摩的效果。

脸部水肿消除技巧

一、冰块敷脸消肿

冰块敷脸来急救消肿是一个很好的方法，利用冰块的低温来刺激浮肿的脸部，可以达到快速消肿的效果。如果实在找不到冰袋，也可以购买冰镇的饮料或雪糕。或者晚上将一只铁勺子放在冰柜里，发现脸部水肿时就用冷冻过的勺子来敷脸消肿。

二、茶水敷眼

除了脸部有浮肿的困扰外，如果眼睛也出现浮肿现象的话，可以用茶水敷眼来消肿。把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。

三、热水澡消肿

早上起来如果有多余时间的话，可以用洗个热水澡来消肿，有助于促进身体血液循环，帮助排出身体多余的水分，从而达到脸部消肿的效果。

四、按摩消肿

通过脸部按摩来消除脸部浮肿也是行之有效的哦。通过脸部的按摩和提拉，促进脸部新陈代谢，可以帮你起到有效缓解脸部浮肿的作用。首先将中指放在鼻子的两侧，让后再沿着鼻梁的路线向上推，反复多做几次，然后，将手心放在脸颊两侧，轻柔的做向上提拉的动作，也要反复多做几次。

脸部水肿什么原因

1、血液循环不畅的特发性浮肿脸

这种血液循环不畅的浮肿，经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，包括习惯在睡前大量喝水、久坐不动、睡姿不正确、熬夜以及天生体质代谢差。这些影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。不过，这种水肿情况在起床后活动一会后，就会慢慢自动消退。

2、喜欢吃咸辣口味的食物，也就是我们常说的口重，平时饮食品种单一，食物摄取营养不均衡，长期出现面部及下肢浮肿。我们一直在强调“低盐”饮食。饮食中盐分过多，而又缺乏某些矿物质时，就容易造成营养失调性浮肿，如果你还有什么慢性病，那造成的麻烦就更大了。

3、在生理周期月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿，此症状在经期过后就会有所好转。这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关，属正常生理现象。月经来潮时，排尿量增多，浮肿及其他症状可逐渐消退。

4、脸部浮肿的原因还在于浮肿常是心脏病、肝病、肾病 、内分泌等疾病的信号。当然，有些浮肿并非是疾病的表现，而是一种生理反应。

5、服用某些药物后，脸、手、足出现浮肿，停药后浮肿会逐渐消退称之为药物性浮肿。如使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、硫脲、甘草等药物，可引起体内水钠潴留，导致浮肿。

脸部水肿怎么预防

1、正确的睡姿

蜷着睡或是趴着睡会影响面部和脖颈的血液循环，从而导致面部浮肿。另外，枕头低有益健康，脖子角度越高，越容易产生颈部皱纹。

2、饮食调节

吃饭时，喝汤多的就要注意了。汤的盐分高，会加重身体浮肿。不光是汤，盐分含量高的方便面、火腿等快餐和加工食品同样能助长浮肿。特别是睡觉之前吃，保证脸第二天绝对肿肿的。

3、睡前按摩

想要缓解浮肿，尝试睡前按摩吧。按摩可以缓解面部疲劳，同时促进血液循环。按摩时，涂抹一层厚厚的按摩霜或是补水面霜，可以减小刺激。从耳后凹陷处开始慢慢按压直到脖颈下。用手托住面部两侧，用双手指尖部分由内向外反复按压颧骨，接着按摩从颧骨到下巴的地方。最后，打开手掌，抵住脸颊，由下向上画圆。

早上起床，有些时候会发现脸上水肿了，水肿是身体的积液过多引起的现象，水肿之后需要采取一些方法消肿，有些人晚上喝水过多，第二天起来的时候会水肿，其实导致水肿的原因有很多的，那么早晨脸部水肿怎么办？引起水肿的原因有哪些？

1、早晨脸部水肿怎么办

(1)睡足七小时

每天睡不到七小时，除了黑眼圈会找上门外，你还可能陪掉一身好曲线。当睡眠不足时，体内新陈代谢会超缓，导致体内废弃物或水分无法顺利排尽，令脸部容易出现水肿，使脂肪容易囤积于腰腹。所以为了不做“小笼包”，MM们还是早点睡觉吧!

(2)改变洗脸方式

改变平日洗脸的方式，还没用洗面奶清洁脸部前，先用冷水和热水交替敷脸。冷热交替，可以让血管收缩、扩张，促进肌肤的血液循环，可以排出多余的水分，有效消除脸部浮肿，让脸显小。先用热毛巾敷脸，接着用冷毛巾，重复3次。冷热水敷脸以后，将洗面乳挤在手上，搓一搓后，用顺时针打圈方式清洁脸部。

(3)做夸张表情

夸张的脸部表情，比如张大嘴，使其呈圆形，一会儿后收拢拢，可以伸展脸部肌肉，让脸变小。如果你不喜欢做夸张的脸部表情，那你可以练习一下汉语拼音里的基础发音的那几个拼音。练习时候，嘴部尽量张开运动到面部每个肌肉群。

(4)刮痧促进血液循环

因为血液循环不畅造成的肿痛，可以用刮痧的方式解决，但是请大家一定要按照刮痧说明，在指定的穴位按摩，才能有明显效果。而且要注意力度不要过大，不然可能会误伤肌肤哦!

(5)冰块敷脸消肿

早上起来发现脸部浮肿可以用冰袋来敷，如果实在找不到冰袋，也可以购买冰镇的饮料或雪糕，用低温来刺激水肿部位，达到快速消肿的效果。或者晚上将一只铁勺子放在冰柜里，发现脸部水肿时就用冷冻过的勺子来敷脸消肿!

(6)喝薏仁水美白消肿

排除脸部水肿可以喝薏仁水，适合失眠和不能喝咖啡的朋友们，同时，薏仁水也能起到美白保湿的作用，一举多得。不过注意生理期及寒性体质的女生尽量不要喝哦!

(7)蜂蜜水排毒养颜

蜂蜜具有润肺止咳、通常润便、排毒养颜的效果。不管是生活没规律还是经常熬夜脸部都会累计毒素，常吃蜂蜜不仅可以排出脸部毒素，对美容养颜也有不错的效果。蜂蜜还能将体内多余的水分排出去，从而达到瘦脸瘦身的效果哦。

(8)黑咖啡快速排水肿

如果只是简单的脸部浮肿，那可能是因为一整夜的水分没有及时排出去，只需要喝一些咖啡就可以快速排出。在这里特别要推荐黑咖啡，它具有排水利尿，加速消耗身休热量的功效。最好不要加糖加奶，喝一杯苦苦的黑咖啡不仅消肿，还可以兼备瘦身及提神醒脑功能!

2、引起水肿的原因有哪些

1、饮食

浮肿原因：晚餐过于丰盛，进食时摄取过多盐分和酒，尤其是烈性酒，早晨起床时面部以及眼睛四周浮肿。

2、熬夜

浮肿原因：过度疲劳劳累，熬夜没有保证充足的休息时间，不合理的作息是健康的大忌。

任何保养品都不如健康的作息来的有效。

3、喝水

浮肿原因：认为喝水能够为皮肤补水，临睡前两小时内突然灵光一现想要给自己补水。

导致饮水过多，水分囤积在体内，第二天就出现浮肿的现象。

4、洗脸

浮肿原因：洗热水澡的时候洗脸。

5、脾肾两虚

浮肿原因：体制较虚也有可能是导致容易浮肿的原因。

3、哪些食物有利于消肿

1、绿豆

中医认为绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿的功效。而本身绿豆中含有中药的赖氨酸，能加强身体的食欲以及消化。

推荐用法：将适量的绿豆洗净之后浸泡数小时，然后将绿豆放入锅中加水煮至绿豆酥烂即可。

2、红豆

红豆富含维生素B1、蛋白质以及多种矿物质，能够帮助促进肠道蠕动，利尿消肿。

推荐用法：取红豆洗净之后，和薏米一起放入锅中加足量水煮至水开之后关火焖1小时再开火煮开后再焖1小时再开火煮沸后滤汤水喝即可。

3、玉米须

玉米须味甘性平，具有很好的清热利尿、消除水肿的作用。

推荐用法：取50克玉米须水煎20分钟后去渣温服，每天一次。

4、西瓜

西瓜具有很好的除烦止渴、清热解暑的作用，瓜肉中含有的瓜氨酸、精氨酸部分能够有效利尿去水肿。

推荐用法：取西瓜汁200克，西瓜皮200克，一起加水适量煎15分钟左右去渣温服，每天2次。

5、薏仁

薏仁性味甘淡微寒，具有很好的利水消肿，健脾祛湿效果，是一味常用的利水渗湿药。

推荐用法：将薏仁研成粗末，与粳米一起煮成粥食用即可。

6、土豆

土豆含有丰富的无机盐，其中的钾元素能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分，有效消除水肿。

推荐用法：选择较小的土豆，洗净之后将土豆放入烧开的水中，水要没过土豆，然后闷煮10~20分钟让土豆熟。一般用筷子插入土豆中能轻松插到底就熟了。然后取出土豆温度适宜之后去皮即可。

7、芹菜

芹菜中含有的利尿成分能够帮助消除体内多余的水分，有效消肿。而且吃芹菜还能够帮助促进消化，加快体内毒素排泄。

推荐用法：将芹菜洗干净后切成寸长的段；豆腐干切成丝；锅内放入油，待油温热时倒入豆腐干炒出香味；再倒入芹菜炒熟，放入盐和糖，鸡精调味即可。

8、冬瓜

冬瓜中含钠量极低，有利尿祛湿的作用，另外其中含有的钾元素还能够帮助降血压、消水肿。

推荐用法：冬瓜去皮去瓤洗净切片，然后将准备好的一部分姜葱末先下油锅炝锅之后加入冬瓜翻炒至冬瓜变软然后加入清水以及剩下葱姜末加入翻炒2分钟即可。

9、花椰菜

花椰菜中含有的丰富的维生素，能够帮助减轻身体水肿状态，还能够帮助预防便秘。

推荐用法：将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。

想必生活中很是多人都会利用晚上的时间来进行追剧，也正因这样每每遇到那些比较让人共情的情节，人们就会忍不住的流泪，那么晚上哭的早晨如何消肿？眼睛哭肿了第二天怎么办？答案都在这了。

晚上哭的早晨如何消肿

眼睛哭肿，首先要洗把脸，把眼睛擦拭干净，然后可以选择热敷和冷敷，视情况而定。如果是天气热，可以选择冷敷，比如夏天；如果天气冷，可以选择热敷，比如冬天，选择冷敷，会受不了。

眼睛哭肿了第二天怎么办

眼睛哭肿第二天可以通过用凉水来冷敷进行消肿的，同时还可以用一些消肿的药膏来进行涂抹缓解症状的。建议你进行局部的按摩来促进一下血液循环来使眼睛恢复正常的，同时还可以用一些消炎的滴眼液来进行治疗的，如果不消肿最好是去医院进行检查。注意平时不要长期的熬夜，不要长期的看手机，一定要保持良好的生活习惯，不要吃辛辣食物以及油腻食物，在睡觉之前不要喝太多的水。

为什么有的人一哭眼睛就肿

首先，在大哭的时候泪腺持续工作，超负荷的工作会导致眼睛肿。而眼泪中含有单宁酸会刺激眼睛，使眼睛红肿。在哭的过程中下意识的擦泪揉眼都会带给眼部刺激，加之哭泣时眼压增高眼部充血，会使眼睛更加红肿。

由于睡懒觉，身体机能受到影响，毛细血管充血，眼周积液增多，所以第二天起床后眼睛就肿了。注意几点，可以避免这种情况。

首先，晚上睡觉前，如果熬夜，睡觉时记得用热毛巾蒙住眼睛。记住，这是热毛巾。然后睡觉。有时间可以用热水泡脚。这是你睡觉前应该做的。其次，第二天起床后，记得。千万不要用热水洗脸，尤其是眼睛。你需要做的是用冷水和冷毛巾敷在眼睛上大约一分钟，然后轻轻地触摸眼睛，重复这个方法一两次。切记，一定要先用冷水敷眼睛，切记不要用热水。如果用热水，会发现眼睛会肿。最后，如果有时间，可以喝一杯热水，加快血液循环。提醒:晚上睡觉用热水，第二天起床用冷水，“晚敷热，早敷冷”，记住这一点就好。此外，适当的锻炼可以消除眼睛的肿胀。

此外，还可以吃以下东西:

菊花，我们大多数人都知道菊花清热明目。菊花性微寒，味甘苦，具有祛风清热、平肝明目、解毒消肿的功效。适用于红肿疼痛、头晕目眩、风热感冒、头痛头晕等。所以可以多喝菊花茶。

枸杞。枸杞也俗称“闫明子”。性平甘，含有胡萝卜素、钙、铁等对眼睛有益的营养物质，滋补肝肾，益视力。药物和食物对保护眼睛有很大的好处。枸杞可以直接用来泡茶喝，也可以像边肖一样在煮糖水的时候加一点枸杞。

胡萝卜胡萝卜具有保护视力、维护皮肤健康、促进正常生长和繁殖、预防呼吸道感染、治疗夜盲症和干眼症的作用。也是保护视力的好食品。可以多喝点胡萝卜汁。

黑豆。黑豆能滋补肝肾，清肝明目，肝肾健康对明目有很大帮助。黑豆还可以缓解眼睛疲劳，有助于防止视力下降。因为黑豆富含抗氧化花青素和维生素A，对眼睛有益。这样我就可以像我一样早餐喝一杯黑豆浆了。

玉米。玉米含有非常强大的抗氧化物质，可以清除进入眼球的有害光线，保护眼睛中被称为黄斑的敏感区域，防止年龄相关性黄斑变性和白内障。对于过度用眼的人，比如司机、学生、老师、视频编辑，应该多吃黄玉米。

菠菜。菠菜富含钾、钙、镁等元素。多吃菠菜对眼睛有好处。研究表明，每天吃菠菜会减少43%的黄斑变性风险。视网膜黄斑变性主要发生在老朋友身上，要多吃绿叶蔬菜，防止干眼症。

冬瓜、红豆、薏米，这几种食物都是非常不错的消肿类的食物，平时可以把它用来煲汤或者是做菜都是非常不错的选择，如果经常早上醒过来水肿非常的严重，除了自身体质的原因之外也有可能是我们身体健康一些细微的表现应该要给予重视，因为水肿不仅会给自己的外观带来非常大的影响而且极有可能是身体出现异常的一种信号。生活当中身体水肿产生的原因有很多，我们除了可以通过一些饮食方面的调整来达到消肿效果在自己的生活方式进行一定的改变，也可以很好的去缓解目前这样的情况，比如说在睡觉之前的2到3个小时之内不喝水，那么到另一天早上起来身体就没有那么容易水肿，一般情况都是我们睡觉之前喝的水太多，那么另一天起来脸上浮肿的可能性会更大一些，所以在睡觉的前几个小时是不建议喝水的，包括我们很快要睡觉的，前几个小时最好是少进食，这样不仅可以给我们的胃部减轻负担，还能够让我们的身体不那么容易浮肿。水肿虽然它并不会给我们的生活带来太大的影响，但是在一定情况下它会直接影响到我们身体的状况，不管是你的表情还是你的情绪都是会有一定影响。对于爱美的女生来说水肿就是非常恐怖的一件事情因为它直接影响到了自己的颜值，如果经常早上醒来水肿严重的话，建议平时多吃一些消肿的食物并且保持一个比较的生活方式，日常生活当中比较常见的消肿的食物有红豆、冬瓜、薏米等红豆和薏米可以把它炒熟磨成粉，早上用来代餐吃也是非常不错的。前段时间网上有一股特别大的风，是说红豆和薏米这两者相互搭配的话还能够达到减肥的效果，其实的确是有比较好的消除水肿的作用至于能不能减肥？这是一个有待证实的说法但是我认为对于很容易水肿的人群来说这种方式的确非常值得尝试，因为它操作方便而且要用到的食材也非常的简单值得尝试。

一、早上起来脸部浮肿是怎么回事

　　导致脸部浮肿的原因有哪些

　　为什么每天早上起床脸上都会肿肿的感觉。这种症状称为特发性浮肿，或称为血液循环不畅的浮肿。脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。这种浮肿在起床后活动一会后，就会慢慢自动消退。浮肿的原因有很多，可以喝水过多、受凉、盐吃太多或者压力过大都会导致浮肿。

　　消除脸部浮肿的食物让脸小一圈

　　红小豆：红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。

　　咖啡：消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。

　　西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。

　　香蕉：含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。

　　面部水肿怎么办，以上推荐的食物含有丰富纤维素及多种营养物质，除了常吃以上瘦脸消水肿食物外，配合进行面部按摩可起到推动作用，每天睡觉前或早起后每天进行一次效果更佳。

二、怎么样消除晨起面部浮肿

　　1、杜绝熬夜

　　俗话说：日出而作，日落而息。从健康的角度而言，熬夜会打乱人体的生物钟，造成免疫力降低，严重影响人体的身体健康。经常熬夜会使人日渐疲惫、精神萎靡不振、皮肤粗糙不堪，各种不健康的问题会接踵而至。

　　尤其对爱美的美眉来讲，熬夜是大忌。经常熬夜的话，皮肤得不到充分的休息，皮脂腺无法分泌，会使皮肤内的杂质无法排出，出现长斑、长痘、出油、水肿等问题，因而充足的睡眠对肌肤的养护起着非常关键的作用。要知道熬一次夜对皮肤所造成的伤害涂抹再昂贵的护肤品也弥补不了，因此，为了美丽的肌肤，远离面部浮肿，美眉们一定要杜绝熬夜问题哦!

　　2、禁食生冷食物

　　女人要温养，最怕一个“寒”字。生冷寒性的食物会加重肠胃的负担，促使肠胃功能受损，因此致使体内的滞留的水分无法正常排出，因而造成水肿。对于女性朋友来说，冰淇淋、冷饮都要敬而远之，即便是炎热的夏季，在冰箱里取出来的食物也要放置一会再食用。

　　3、增强运动

　　经常运动，会使人气色饱满、体态健康。增强运动的同时，增强人体免疫力，有效排出体内及面部多余毒素，自然就不会出现浮肿的情况了。

　　4、补充体内钙质

　　多多补充钙质，有助于将人体内所含盐分产生的多余水分排出体内，保证人体自然、健康的状态。因此，在日常生活中，应多吃一些苹果、豆腐、牛奶、核桃等钙质丰富的果蔬，排出体内多余水分，防止面部浮肿。