头发变少的原因有哪些

压力大引起掉头发：现代人生活压力都比较大，因为压力过大而使得人们长期处于焦虑状态，会引起掉头发，可用姜片经常擦一擦；另外，应学会放松，找到合适的放松方式缓解压力。

头发营养不良会导致掉头发：如果因为一段时间饮食不规律，出现了较长时间的营养不良，会引起掉头发。另外，还可能因为我们不科学的减肥方法导致人体营养不良也可能掉头发。

贫血也会引起掉头发：因为生活习惯的改变，或者其他某些原因，导致人体贫血，也会引起掉头发。此时，应多吃含铁丰富的食物。

较长时间睡眠不足也会引起掉头发：长期睡眠不足导致大脑供血不足，头发吸收营养严重缺乏，也会引起掉头发。对此，要改变不良的作息习惯，保持正常的睡眠和休息。

甲状腺方面的疾病引起掉头发：甲状腺分泌激素出现问题，过多或者过少都会影响人体代谢和头发掉落。因此，需要我们进行调理。

女性雄激素过多也会引起掉头发：女性雄激素分泌过多也会引起头发脱落稀少，特别是家族有脱发病史的女性会出现这种情况。这可以通过内分泌调节，进行头皮按摩进行相应的治疗。

总之，如果一个人家族没有脱发病史而突然出现掉头发比较多的话，就需要引起注意了，这就是身体出状况发出的信号，需要我们做相应检查和调理治疗。

头发稀少的原因如下：

1、遗传原因

这是绝大部分的头发稀疏的原因。遗传性脱发并不是短时间内就形成的，一般头发先变得稀疏，头发变得细软易掉，最后区域内头发全面变成绒毛，形成非常明显的脱发形象。

其实男性脱发都是显性遗传，而女性则是隐形遗传，如果父亲的基因是AA，母亲的基因是Aa，这两个人都不会表现出脱发的特征，但是他们的后代Aa（25%的几率）如果是男孩的话，就会表现出脱发的特征。

2、精神压力/抑郁

都知道精神压力不好。当我们感到压力时，身体会释放一类叫做“皮质醇”（Cortisol）的激素来对压力做出有效反应。皮质醇这个东西，简单来说就是促进皮脂腺分泌出过多油脂，会让头皮出油增多，变得敏感。有些人头发爱出油，一方面是激素旺盛的原因，也有一部分原因是精神压力、大脑长期都得不到真正的放松。“聪明绝顶”可能也有这方面的道理在里面。

3、不规律的作息

最常见的就是熬夜、睡眠不足。关于熬夜的危害我此前已经专门写过一篇文章：熬一次夜掉多少头发。有兴趣的同学可以再看看。简单的来说，熬夜的同时，你的身体机能会受到永久性的损害，掉头发都还是小事。

改善的方法

1、补充营养

很多人忽略了头发稀少的根本原因，其实一个毛囊是可以长出3-4根头发的，人体的毛囊数量大都差不太多（10万-15万个），头发稀少的原因大部分是因为单个毛囊所能长出的头发数量不多导致（做过头皮镜诊的朋友可能都看到过自己的毛囊很多都只有一根头发）。所以补充头发所需的营养元素，如微量元素、蛋白质、维生素等对改善发质发量有着关键的作用。

2、按摩头皮

毛囊的健康程度与头发的发质有着不可分割的作用，而毛囊能汲取血液中多少营养是与血液循环相关联的，经常按摩头皮可以促进血运，在一定程度上就为改善发质提供了良好的头皮环境。

3、洗发频率

洗发的频率不能过多，尤其是头发细软稀少的发友们更是如此，头发爱贴头皮可以通过涂抹护发素和育发液来慢慢改善，每天洗头希望头发蓬松的发友们初衷能够理解，但每天洗头容易破坏头皮健康平衡，导致出油量增多，头发干枯毛躁等问题，正常的洗发频率是2天一洗。

看年龄，如果是30岁一下的头发变少，那就有问题了，如果是30岁以上的慢慢变少也不要太担心，属于正常的。看看是不是有遗传方面的。

“头发变稀少的原因主要如下：一是缺乏营养，在饮食中没有摄入足够的营养素，特别是缺乏维生素类食物和微量元素类食物，容易引起了头发的发量变稀少，还容易引发头发发黄。二是压力过大，在生活中面临的压力过大，没有得到适度的放松，往往会引发患者出现掉发脱发，所以头发会变得稀少。三是环境因素，生活在空气质量较差的环境当中，经常接触空气中的粉尘和灰尘等，容易导致头发的发质变差，从而引发头发变得稀少。”

具体方法如下：

勤梳头勤洗头，梳成辫子，用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，两种不同牌子的洗发膏交替使用，经常洗头，保持良好的清洁习惯。

游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会场的特别快速且浓密。

每次洗头洗净后，用一个鸡蛋和护发素混在一起涂在头上，用毛巾包好十五分钟后洗去有奇效。

茶水护发，在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。

请仔细看：

建议平时不要经常吃辣椒，长期吃辛辣的食物这让头皮渗出太多的油脂，油脂将堵塞头皮的头发，因而导致大量头发掉落。出现头发大量掉落有以下几点原因：

1不良的生活：经常熬夜会处于高度紧张的状态，熬夜后产生的油脂会堵塞头发，长久如此，容易造成头发大量掉落；

2节食引起的营养不良：适当地补充营养可改善头发的生长，如鱼、弹、肉等可以吃一些，营养不良可使头发的正常生长受到抑制，这种情况持续下去就会导致较多头发掉落；之前在槐誉我攻读硕士的那段时间里，因生物钟颠倒，导致我的头发细柔，发际线上移，经常戴帽子出门，尝试很多方式都什么作用。偶然百度一下看到一个重长头发的首姜源育发液，用了之后，掉发的部位开始长出一些头发，现在头发长了好多出来，每天不再闷闷不乐，看起来不会那么憔悴了。

3精神压力：长期处于压抑的精神状态下，铅庆段头发得不到相应的营养供给，这样下去会出现大量掉发；相信我的经历应该能帮差答到你，愿你梦想成真，不要放弃！