43岁“不老女神”左小青，肌肤保养有秘诀，换季护肤原来这样做

#演员左小青宣布离婚#二月一日，左小青在社交平台上宣布离婚，她说离婚是两个人的选择，没瓜，没撕，暗示彼此是和平分手。

左小青作为许多人梦中的女神，年轻时就以女神般的外表和扎实的表演得到了大家的认可。她喜欢按照自己的节奏演戏，什么也不争。这种佛系的态度使她没有攻击力，她整体给人的温柔感，吸粉无数。

现年42岁的她，脸部没有一丝皱纹，皮肤白皙，吹弹可破，身材容貌也一直保持得很好，觉得年龄对她来说只是一个数字。

在一次节目采访中被脸部保养得这么好是不是有什么秘诀？

她说其实保养肌肤很简单，只要做两点就行：一是清洁，二是补充水分。对于女性来说，只要皮肤干净，有干净的毛孔，那就是你的保护层！不然用再贵的护肤品都没用。

左小青说得对，现在是换季的时候，不管男女，我们的皮肤都容易出现：毛孔大，出痘，发黑，痘疮，红痒等问题，原因就是皮肤脏了，洗不干净，有时顶着这样的脸也不敢出门！

一般来说，冬末初春气温骤降，空气变得干燥，直接影响皮肤的生存环境。一天下来，皮肤流失了很多水分，皮肤就容易出现各种各样的问题，比如脱皮，干燥，瘙痒，细纹，过敏等，如何避免这些问题？

一起来学习这些关于换季护肤的小知识，绝对没有错。因此，冬春换季护肤有什么注意事项吗？

换季护肤的正确步骤应该是逐渐更换护肤品，交替使用新旧护肤品，使皮肤有适应期，避免皮肤过敏。

更换护肤产品时，应根据不同季节，选择清爽型，逐渐将冬季常用的油性面霜改用低油、多水的中性乳液。乳液型护肤品成分简单，透气性好，使用起来更舒服，更容易上手。

那么，应该更换哪些换季护肤品呢？

洗面奶

冬天，我们使用的洗面奶一般重视保湿，到了春天，污染源很多，洗面奶要清爽，温和、滋养。同时，使用温水洗脸以避免刺激季节性肌肤。

爽肤水

一般来讲，冬天使用爽肤水比较注意保湿，春天也一样。

春天可以继续用保湿爽肤水。与冬季不同，此时可选择具有修护作用的爽肤水，避免春季过敏皮肤。

乳液

冬天，我们经常使用高油面霜和具有保湿功能的护肤品。现在到了春天，换上清爽的护肤品，使用水乳，更容易放松肌肉，补充水分，减少毛孔堵塞。

防晒霜

防晒其实是从春天开始的。春夏虽无酷暑，但干燥多风，紫外线很强。肌肤代谢周期为28天。春天不注意防晒，皮肤暴露在紫外线下太多，夏天就会晒伤。假如我们想在那个时候补救，那就太晚了。

记住！为了适应季节的变化，我们使用的基础霜应该逐个更换。但是淡斑、皱纹、美白精华、眼霜等需要解决特殊问题的专用产品的护肤品，几乎不需要更换。

但如果你的皮肤在换季时对某种产品过敏，那就停止使用，换掉！

季节性护肤品明年能用吗？

如果能在保质期内正常使用，一般存放在干燥通风的地方，比存放在潮湿密封的地方保质期更长。所以大家都要记得把护肤品保存好。

导读近日46岁的周慧敏拍摄广告大片，举手投足间都尽显贵族气派，而她紧致的肌肤更是十年如一日，但在圈中也不乏几十年如一日从未变老的女神们，她们究竟是怎么保养的呢？赶紧来看看吧。

周慧敏 46岁

香港玉女掌门人周慧敏虽然已经四十多岁，也已嫁做人妇，但看她紧致的肌肤还有无纹的眼角，哪里有岁月踏过的痕迹。

她对自己的皮肤，特别是脸，从不偷懒。早晨护肤只花5～10分钟，因为白天代谢比较快，不要给肌肤涂太多东西增加负担。另外她认为，眼部保养是日常护理中最关键的一环，因为双眼往往能揭示年龄的秘密。

周慧敏竟然从来没去过美容院，她每天都会研究和实践各种时尚护肤书籍介绍的新方法。比如最近的抗氧化的面膜等，她说要与时俱进才能从身到心都不会变老。她还强调，晚上彻底尤为重要，一星期她还要再用一两次的眼膜和面膜。

伊能静 44岁

她是“不老神话的”代表，也是一个美容达人，44岁的皮肤依然白皙而富有弹性，身材也是曼妙性感。

伊能静说在工作忙碌的时候她当然不能很细致地护理肌肤，但是还是不会忽略日常护理。她用的保养品并不多，主要是保湿乳、眼霜、保湿霜，而她的保养品会分为日用和夜用，白天她使用的日霜和有系数的隔离霜，晚上用比较滋润的晚霜。她认为护肤程序里清洁很重要，所以一个礼拜会做一次去角质。

伊能静有着一对漂亮的大眼睛，这与她平时的细心保养是离不开的。伊能静很注重对眼部肌肤的保养，空气较为干燥时，如果眼部肌肤缺水就会很容易滋生眼部细纹，所以需要为眼部肌肤保湿。

徐若瑄 38岁

徐若瑄已经38岁了！有着娃娃脸固然占优势，但这个年纪的她还依然拥有18岁少女皮肤和身材，就连化妆师都赞徐若瑄的肤色白，和保湿工作都做得很好。

白皙肌肤不是一天就养成的，是首要条件，一年四季都要擦霜是必须的，特别是夏天流汗后擦乾，就要补涂防晒霜了。要提早，25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。

另外，徐若瑄的好皮肤也与她妈妈也有很大的关系哦，因为妈妈是开美容院的，很早就开始灌输保养观念给若瑄，说女人不仅要注重，过了30就要趁早抗皱抗衰了，否则接踵而来。徐若瑄也一直坚持保养的很好。

刘晓庆 58岁

最近传出婚讯的刘晓庆真的十分令人惊喜，这已经是她的第四次婚姻。如果不是又传出婚讯，可能很少人会关注她的真实年龄。单凭照片看来，你能猜到她已经58岁了么？

58岁的她依然在不停的拍剧，还继续演着十几岁的小姑娘，这跟她紧致的肌肤不无关系。可惜看上去总体还是有些中年妇女的丰腴，所以 才是最适合她的角色。

已经是奶奶年纪的刘晓庆，却完全看不到有岁月无情的痕迹，网友们都在怀疑她是否有了。但对此，刘晓庆是坚决否认的，并自称从不保养。工作忙碌的她，平日花在保养上的时间并不多，并且也没有特地地食补。刘晓庆被称为“不老神话”，这一点都不夸张。

李玟 38岁

在中国梦之声作为导师的李玟，除了在唱功舞蹈可以作为导师之外，美容护肤同样也可以作为导师。看她十年如一日的容貌，没有丝毫变老的迹象，反而越来越有神采，真是让人羡慕不已呢。

三字开头的 们要注意抗雀斑了,，年龄的增长体内的荷尔蒙会减少，同样雌性激素也随着减少，我们会发现在身边很多人如不注意皮肤保养，就会在脸上出现斑点，对抗斑点除了每天要喝豆浆，多吃水果，积极锻炼外，护肤品也要开始使用抗斑美白的了，不仅仅是护肤，更好的是预防斑点的产生。挑选一款适合自己的淡斑精华和一套适合肌肤的产品，坚持使用，1-2个月当你的肌肤变得更白净时，整个人看起来干净不少，自然年轻5岁啦。

李玟的眼睛总是明亮有神，归功于妈妈常炖“电眼美人汤”。这道汤用白术3钱、车前子2钱、茯苓1两、党参3钱，以5碗水煮10分钟，配合连皮切块的冬瓜1斤再煮10分钟，再放入海瓜子一斤、姜丝一大匙和盐、酒少许调味即可。它可补脾，改善眼睛浮肿。护肤诀窍多喝水CoCo为了美，每天强迫自己喝5000cc的水，连皮肤都变得水水的。

李冰冰 40岁

作为GUCCI代言人，又参演多部好莱坞大片的李冰冰在刚踏入40岁的时候总算是打入了国际。在国际上厮混对肌肤要求肯定很高，她每次出现在公众面前都是一丝不苟的光滑嫩肌，令人惊叹。

李冰冰每天起床后，会取出昨晚冷藏的面巾纸和洁肤水，给暖得犯懒的肌肤一个快速的“冰火”洗礼。据悉，冰镇的护肤品不仅能给肌肤提神，冷热水交替更可 交感神经，从而彻底唤醒神经，提高免疫力。

近日李冰冰更受邀代言电玩，她也化身游戏主角拍了一系列宣传照。照片公开时她身穿一袭白衣、小露香肩的照片获得网友赞赏，清灵气质让不少人惊呼：“这才是小龙女吧。”

林志玲 39岁

林志玲是名副其实的“柔美人”。她有着柔美的声线，柔美的身段，更有着柔嫩水润的皮肤。无论什么时候，她总是给自己格外轻柔的呵护。

因为经常要熬夜拍戏拍广告，林志玲最好的保养，就是尽量让皮肤好好休息，她认为，有时过多的保养品，反倒是负担。每次外出工作回家后，林志玲总会在洗澡后，用事先放在冰箱里的化妆水敷脸。化妆水有镇定皮肤的作用，再加上适度的降温，可以帮助收缩毛孔，紧致肌肤，让肌肤变得越来越有弹性。林志玲持之以恒才有现在的好肌肤呢。

另外，林志玲还都有着自己所独到的护肤方法，也一直被大家所认可。其中，细盐美白和猪蹄抗老是大美人林志玲最爱做的。

许晴 44岁

有谁能想到一个40多岁的女人裸身出水回眸一笑还能让人感觉毫无杂念，白得会发光的少女肌让她像出水白莲一样纯洁。

许晴知道长时间暴晒很容易引发雀斑的生长，所以每次拍完戏后，我都会先用修复精华液仔细轻柔地涂抹于整个脸部，轻拍至肌肤感到凉爽。

然后再凝胶涂抹于脸部，轻柔 至完全被吸收。它们能修复我长期被暴晒的受损肌肤，而且还有很好的保湿美白功效，最重要的是能预防晒斑的形成。

娱乐圈里的女神非常多，但是能够保养得非常好的老女神就不多了。下面我给大家介绍，希望对你有用!

　不老女神林心如的保养秘籍1：身体保养

1、深层清洁排毒

林心如：“公众人物在拍戏和做节目的时候都要化妆，因此妆前护理和妆后清洁工作很重要，平时能不化妆我就尽量不化妆，让肌肤保持干爽透气。要肌肤细腻年轻大部分女性也会选择光疗美肤，比如彩光嫩肤的祛斑、嫩肤、美白的效果都很好，是个不错的选择。”

2、去除黑头

林心如对自己的面板保养非常看中，尤其是脸部面板，每天都会做清洁工作，生怕在哪个部位会出现黑头。林心如每天都会用凉水洗脸，用适合自己的洁面乳来清洁脸部，每天至少两次，以保证脸上的每一个毛孔都是清洁的，防止小黑头的出现。

3、一个部位只用一种保养品

林心如认为，保养品的使用应该尽量简约，不要在一个部位涂抹太多的保养品，这样的话很容易造成肌肤的毛孔堵塞。譬如说，有人喜欢在脸上乳液面霜精华通通都涂上，这样其实会让肌肤很难吸收营养，倒不如根据肌肤现状，选择适合的一款或者两款护肤品使用就可以了。

4、素面朝天

林心如自称是个很懒的人，不工作的时候绝对不会化妆，“可能大家都希望每天打扮得漂漂亮亮的，可是我真的很懒，化妆太麻烦了，出门前搞半天，然后出油什么的还要补妆。”和那些出去丢垃圾也要涂脂抹粉的女星不同，生活中的林心如习惯“素面朝天”，“我把工作和生活分得很开，生活中我就喜欢简简单单，不加修饰。”

一定要化妆的日子里，林心如则会特别注意卸妆和保养。“卸妆一定要彻底，眼睛和脸分别要用专属的卸妆油。卸干净之后，要用温水与洁面乳洗脸。切忌用热水洗脸，那样面板会变得松弛，洗干净之后再用冷水洗一遍，促进毛孔收缩。在所有步骤完成之后，再涂上日常的保养品。”

素面朝天是林心如保养漂亮脸蛋的诀窍，做一名淡妆出发的清水佳人，当然美得心无杂尘。她说：“不拍片我绝对不化妆，甚至连粉底 口红也不用。如果非化妆不可，也一定要先擦隔离霜 ，这样才不会伤害面板。而且卸妆 更是不能马虎，我一般会多花点时间在卸妆上。不过要是条件允许，定期去美容院做做面板护理也不错哦。”

5、保持身材曲线有诀窍

十几年这样过来，感觉林心如的身材还是那么的苗条，似乎从来没有看到过她有一点点肥胖。林心如平时工作很忙，而且工作时间没有规律，但每天有两件事她一定会做，一是在工作结束之后泡一个舒服的温水澡，二是拿没开封的矿泉水瓶来运动运动，以保持身材的苗条匀称。

　不老女神林心如的保养秘籍2：饮食保养

1、饮食少食多餐

为了窈窕的外形，曾经，林心如尝试过各式各样奇怪的瘦身方法，也使用过减肥药物，对于这点，她毫不掩饰。“我比较喜欢吃东西，以前为了减肥，我就吃减肥药，但是那样非常不健康。或许当下效果会很明显，瘦得很快，但是过一段时间就会明显感觉身体机能变差，肠胃不好、嗜睡等等，甚至感觉自己的心脏也不舒服。”现在的林心如不会再用药物摧残自己的身体，而是尽量合理自己的饮食习惯，做到少食多餐，“每顿饭我不会把自己撑到不行，吃一些健康的食物，把自己的进餐时间分配得很好，早餐、午餐、晚餐加个下午茶。尽量不吃宵夜，但是有时候我们工作到很晚，那就吃完宵夜后回去不要立刻睡觉。”

2、多吃美容食品

林心如自认在美容饮食方便调整得还不够合理，因为她喜欢吃蛋糕、巧克力和糖果之类的东西，而油炸食物她也很喜欢。所以，她也建议大家不要学她，应该多吃一些营养的美容食品。不过，虽然林心如自己对饮食不是特别注意，但是林妈妈却是很懂得照顾心如的肌肤，时刻都记得督促她多吃一些燕窝来美容养颜。

　不老女神林心如的保养秘籍3：生活保养

1、注意补水

要让面板多喝水，林心如平常除了注意多喝水之外，也喜欢通过泡澡、煲汤喝来提升肌肤的水分。对于防干燥，林心如还有一个不错的DIY方法。如果要对付手肘及关节这些最容易干燥的部份，要用柠檬或是桔子皮，轻轻地擦拭肌肤，便可以清除脱皮的烦恼， 面板会变得光滑;此外也可以用纱布，把柠檬，柚子或桔子皮包起来，放进洗澡的热水中，先浸5分钟，使洗澡的热水中也有维他命C，然后才开始浸浴，这样面板一定会粉白幼嫩。

2、工作之余全身放轻松

因为经常在不同的地方拍戏，使林心如总是感到疲惫，这时泡澡就成了她最好的放松方式。通常林心如一星期会泡澡两三次，一次大约20分钟，泡澡的同时她还可 以给朋友打电话、看书、看杂志。像很多普通女孩一样，林心如也热衷于减肥，虽然她试用过许多种减肥方法，但是由于懒惰都没有坚持下去。不过繁忙的工作似乎就是最好的减肥良方，所以林心如一直很苗条。

3、瑜伽相随

既有塑形功效又能舒解压力的瑜伽是许多女明星钟爱的健身专案，林心如也不例外，“其实健身卡已经办了很久，但一直没有坚持去。但是，越是懒惰，越是应该逼自己去做运动。”趁著前段时间录专辑，生活相对规律，林心如翻出了那张几乎被遗忘的健身卡，每天录音之前将自己的身体调整到最佳状态，“录音一般都是下午和晚上，有时下午开始录音，我就会睡到那个时间起来，录完回去又不睡，日复一日，自己被搞得很累。”

为了纠正自己的不良作息习惯，每天林心如逼自己上午起床去会所做瑜伽，然后洗个澡、吃点东西，再去录音，“那时候的生活挺规律的，整个人的状态都很好。”不过，连轴转的宣传工作开始后，林心如就无法准时去会所报到，当她再次踏进瑜伽教室时，“隔壁阿姨的骨头都比我软!”林心如笑着说。除了瑜伽，跑步和游泳也是林心如喜欢的运动。她还特意买了跑步机放在家中，空闲下来偶尔跑上几十分钟，“我特别羡慕那些有肌肉线条的女孩，有时我也在会所里练练力量，那样的美才健康。”

　不老女神林心如的保养秘籍4：心态保养

1、心态要端正

除了护肤 ，林心如认为一个人平时的心态其实是很重要的，一个美人如果没有良好的心态，那么也一定不会漂亮。“很多东西在艺人身上是来得快去的也快，比如名利，今天你在云端，明天就在谷底，所以作为艺人，得失心尤其不能太重，要为自己的情绪找到疏解的渠道，要适时释放。”

每次看到心如的笑容都能感受到阳光般爽朗气息。心如曾说，作为艺人，得失心尤其不能太重，要为自己的情绪找到疏解的渠道，要适时释放。也许正是这种好的心态伴着心如走过了这么多年的演绎岁月她才依然能在这个圈子里纯洁得如一朵雪莲，而且依然有那多人支援她，称赞她!

2、内外兼修

美来自内外双修，不过林心如在这方面做的就还不够，“我从不为保持窕窈的身材而忌口，而我的确不爱吃那些蛋糕、巧克力、糖果之类的东西，而那些容易让人发胖的油炸食物倒是我的最爱，比如盐酥鸡和薯片都特别好吃，就算天天吃也不会腻。”林心如的饮食结构实在谈不上合理，当然林妈妈会好好照顾漂亮女儿，时刻督促她记得喝燕窝养颜。看，美，也一样来自妈妈的关怀。

3、“慢下来”的哲理

对生活要求并不算太高，但是林心如的做人哲学其实很值得大家学习，“你不觉得‘慢下来’其实是生命中一个很重要的概念吗就像跑马拉松的运动员，不可能一直冲刺吧，中间就得慢下来，调匀呼吸，擦擦汗，喝口水，然后才能够重新冲刺。”她会在适当的时候放下一切，全身心地静止，给自己调理的时间，这样才会让美绽放光辉。

4、煲电话粥减压

作为演员，工作压力是非常大的，那么林心如是怎样给自己减轻压力的呢林心如除了用唱歌跳舞的方式外，还喜欢和朋友煲电话粥，在电话里想朋友或者亲人诉说现在的状况与心事，有时候一打就是好几个小时。

夏姬，郑国公主，父亲是郑穆公，母亲为少妃姚子。她原名姬少，因为春秋时期，女子出嫁后随夫姓，而她的第一个丈夫是姓夏，于是，后人又将她称为夏姬。

夏姬是春秋时期公认的美女，甚至被不少人视为春秋四大美女之首。她自幼就生得美貌，长大后更是惊艳，芳名远扬。但是伴随芳名一起远扬的还有她的污名，传闻她未出嫁时，就跟自己的庶兄公子蛮有染，后来公子蛮死去，才把她远嫁陈国的大司马夏御叔。

大司马相当于是陈国的兵马总指挥，原本公主嫁给大司马，也算是门当户对，却有了夏姬给丈夫戴绿帽的传闻。只因为夏姬嫁给夏御叔不到九个月，就生下了儿子，于是外面传言夏姬在未嫁时就有了孩子。

不过由于夏姬的美貌，加上儿子的聪慧过人，夏御叔还是非常疼爱夏姬的，两人过了很长一段神仙眷侣的生活。可好景不长，正值壮年的夏御叔一天不幸去世，夏姬无奈成为了寡妇。此时夏姬已经年近40，但是容颜跟20岁时几乎无差别，失去丈夫依靠的夏姬，儿子又被送到了郑国学习，她一个人在异国他乡，难免成为陈国一些心怀不轨之人的猎艳对象。

夏姬不老的容颜，吸引了夏御叔生前的好友孔宁与仪行父，两人常常借机与守寡的夏姬往来。这两个各自心怀鬼胎，彼此间却又争风吃醋。孔宁甚至还把当时的国君陈灵公也拉了进来。他向陈灵公盛赞夏姬的美艳，并告诉陈灵公夏姬拥有驻颜术，怂恿他去看看。

陈灵公带着好奇心去到夏姬住处，被如同少女的夏姬迷住了，从此便常常往返她的住所。至此，君臣三人同时成为夏姬家的常客。他们四人之间的丑闻闹得陈国上下皆知，当时还有不少*词艳曲传遍大街小巷。

就在这四人打得热火朝天时，夏姬的儿子夏徵舒学成归国了，他继承了父亲的爵位，掌握了陈国的兵马。回国时间长了，母亲那些风流韵事他也有所耳闻，让他难以忍受的是，民间一首童谣传到了他的耳里，说她母亲是如何的*荡，陈国君王是如何跟他母亲私通。

年轻人血气方刚，他一怒之下带兵造了反，结束了陈灵公的老命，自己当了皇帝。而孔宁和仪行父仓皇逃亡他国，得以苟活。徵舒只在位一年，就被当时国力最盛的楚国讨伐了。

夏徵被杀，而他的母亲夏姬因为美丽的容貌得以保住性命。楚庄王不忍心杀掉她，但又不能明目正当娶这个名声不好的女人，无奈之下，将她赏赐给了尹襄老做妾。

可是，这个尹襄老没几天就去世了。夏姬自此又成为了寡妇。而尹襄老的儿子早就垂涎于她，强占了她。最后楚国一个重臣屈巫怜悯爱慕她，抛妻弃子得跟她私奔了。楚庄王得知后大怒，处死了屈巫的一干家眷。

夏姬一身兜兜转转经历了9个男人，真正的丈夫只有一个。我想她并非史书记载的那样*荡，她没有错，错的是没有选择的时代，是觊觎她美貌的男人们。而她的不老容颜，不知道是她的幸运还是她的不幸。

不论身型或体态、面板，从潘迎紫身上几乎看不到岁月的痕迹，她的保养秘方成了大家最有兴趣的话题。下面我给大家介绍不老女神潘迎紫的保养方法，希望对你有用!

　潘迎紫的保养方法

女性同志们看到70岁的潘迎紫之后你们有什么想法呢是不是很羡慕，很希望自己也能青春常在，容颜不老是吧。那么我们接下来就来看看潘迎紫是如何保养的这么好的。

不过首先我个人觉得，这个面板的话，是先天性的东西。有些人她天生就是这样的，不过这种人种还真的不多，而且可能和遗传有关，是一种非常难得的遗传基因。这个是无法来改变的，而且也不是什么面膜什么护肤品的使用就可以得到的效果，这就是自然美。

说到自然美是无法效仿的，那么也不是说后天就不能改变自己的容颜，要想有个好的面板好的容颜，就需要做一个长期的保养。所以说，潘迎紫之所以有这么好的面板，也不仅仅是天生丽质，肯定还是有后天的保养。这是一个漫长的过程。

那么如何来保养呢。首先，我们要保持良好的心态，如果每天都被各种烦心事缠绕，郁郁寡欢的过这漫长的人生，那么容颜肯定会一年不如一年的。反之如果每天都能够面带笑容，欢欢喜喜的享受人生，那么容颜肯定是青春在在了。所以要保养容颜，心态固然是最重要的步骤。

接下来才是大家最常用的方法，使用高科技产品来进行美容美白。这种方法往往都是治标不治本的，化上妆之后确实看上去很不错，效果确实很好，但不是长久之计。所以没有自然美那种气质，但是效果也是有的，也是一个需要长期坚持使用的东西。如果能够长期使用，也能够使自己的容颜减慢老化速度。

当然还有来的更快的方法那就是去韩国了，整容医院可以让你快速 灰姑娘变身白雪公主。但是很不实用，一方面有反弹，成功率不算高不健康，还会被大众议论的。另外一方面，花费也相当大。所以不推荐使用。但也不失为一种方法。

　潘迎紫保养的秘诀

一：埋头研究保养品，以尝试各种保养品为乐。

我点评：任何护肤品虽然在改变你肌肤的状况上的效果其实都有限，但是常保年轻最需要毫不松懈的保养，保持其实是比改善更重要的手段。

二：保养品通常要一个月才会看出产品效果，潘迎紫都是用不同品牌，每一款都擦不同部位。

我点评：只有尝试了才知道好不好，所有的效果也都不是一天成就的，找到最适合你的护肤品很重要。

三：使用蔬果，以水果素食为主要食品。少吃肉、多喝水，无形间就能保住青春。

我点评：蔬菜，水果，都是天然的保养品。

四：长期定居美国，外出从不上妆。

我点评：彩妆对于肌肤始终都是有害的。

五：长期的进行运动，一周五次，现在忙的时候也固定保持在一周三次。

我点评：运动为快乐之道，健身之道，保养之道，生活之道。

六：心态上也要保持开朗，不要太钻牛角尖，虽然人生常有起落，只要保持赤子之心就会年轻。

我点评：看看周慧敏，赵雅芝，那些常保青春的哪个不是清淡如水的女子。如果能继续保持下去，再过十几年，二十几年后，这个女人会是什么面貌出现在我们面前想必大家都会好奇吧。

　抗衰老的保养方法

一 ：保溼补水

肌肤缺水时导致皱纹出现的有力条件，所以给肌肤补充水分是非常重要的，当肌肤细胞水分充盈，肌肤才会变的饱满起来。也就不容易产生皱纹了。做好日常的补水工作，化妆水、保溼精华、保溼面霜是必要的。还要每星期做2~3次的补水面膜。

二 ：多吃深海鱼

深海鱼中丰富的维生素D及钙质，是抵抗衰老最好的营养组合，研究也证明，服用含钙食品以及含有维生素D食物的女性与长期不注意补充这两种女性相比显得更加的年轻。平常多吃金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼等脂类鱼。

三 ：补充纤维素

纤维素能帮助人体通便、排毒、降血脂和防治肥胖，而40岁的女性大多数都有便秘的现象，便秘会导致多种面板问题，所以纤维素的补充是非常重要的。可口服蔬果纤维素，多吃新鲜的蔬菜和水果。

四 ：多吃大豆类食品

大豆中含有的异黄酮是一种结构与雌激素相似，能减轻女性更年期综合征症状，还能延迟女性细胞衰老、使面板保持弹性、养颜。还含有大量的可溶性纤维，减少便秘现象，降低胆固醇含量。大豆中富含蛋白质和种人体必需的氨基酸，还有大豆皁甙，可以提高人体免疫力。平时多和豆浆多吃豆类食品。

五 ：多做运动

每天坚持做30分钟的有氧运动，能保持身材、还能强健体魄。而且在运动的同时，毛孔内的毒素会随着汗液一同排出，肌肤也会变得红润有光泽。如有氧体操、慢跑、羽毛球等等。

六 ：多吃水果

水果中含有丰富的维生素，能美白肌肤，水果中富含的抗氧化成份，能帮助人体抗氧化，还能补充肌肤水分，多吃山楂、冬枣、石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橘子、橙子、柠檬等

七 ：葡萄酒

葡萄酒是有葡萄酿制而成，具有抗氧化的功效。每晚睡前一小杯红酒，能改善睡眠质量，还能延缓肌肤衰老、促进血液回圈、加速肌肤新陈代谢。

八 ：蜂蜜水

每天清晨一杯蜂蜜水，能清理肠道，改善便秘现象，蜂蜜中含有的大量的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，具有抗衰老，防止面板干燥的功效。

导读：台湾不老仙妻张婷媗已经四十几岁了，但身体年龄依然是二十几岁，究竟她平时是吃什么减肥的呢？跟着我一起来看看吧！

　张婷媗逆天的不老仙妻

实际年龄：43岁身体年龄：25岁

代表锻炼方式：提高基础代谢率的碎片化运动

曾被称为台版郑多燕的张婷媗当初确实有受到郑多燕的影响。发现当妈也能美的她陪孩子上体能课开启了自己的逆龄大门。积极淡定的张婷媗认为每天锻炼还要聪明锻炼，再加上健康的饮食方式和细致的保养，才成就了现在看上去比年轻时更美的她。

　养瘦秘籍：

1体脂肪比体重更重要

张婷媗表示，很多人以为一定要瘦好几公斤才会看起来很瘦，其实不然，因为肌肉的重量比脂肪重。张婷媗身高163公分，目前体重49公斤，但是“我现在看起来比20几岁才45公斤时还更瘦，因为那时全身都是软趴趴的脂肪，没有肌肉更没有线条，即使体重很轻，外表却比现在胖。”要练出好体型就不要被公斤数迷惑了，体脂肪、身体年龄才是重点。

2利用碎片时间持续运动

张婷媗透露自己是水肿型体质，加上心脏开过刀，其实不能上激烈的有氧运动。因此她请教练规划了和缓的运动方式，天天维持运动的习惯，随时随地、想到就立刻可以做些简单的伸展，维持体态。她说自己每周找2天各花1小时训练肌耐力，但其余5天都是利用在家看电视的时间做点训练肌耐力的简单运动，就这样持续3个月，成效逐渐显现。

3少吃多餐重视营养均衡

曾经修过营养学的张婷媗平常的饮食都非常健康，鲜少用调味料。她也认为减肥一定不能饿，早、午餐一定吃得多又营养;晚餐则会视仍需要补充什么而选择性进食。苹果是她包包里必备的物品之一，有饥饿感时立刻进食，味蕾获得满足外，也不会造成身体的负担。另外像黑咖啡、自己准备的食物也是婷媗每天出门都必备的物品。

4了解瘦身规律才能坚持

张婷媗觉得很多人瘦不下来是不了解瘦身规律，过早放弃。她表示每个阶段有每个阶段的瘦法，第一阶段通常是瘦尺寸，但是公斤变化不大，很多人在这个时候就是王放弃了。其实第二阶段就会开始狂掉肉，可到了第三阶段还是有停滞期，只有坚持过去才会开始狂掉肉。如果明白了这个道理，就会不轻易失望，自然也就可以坚持下去了。

保持如此童颜，仅仅是保养得当吗？其实从命理上看，有些女人是天生具有成为不老仙妻的潜质的。

日本不老仙妻水谷雅子

紫微主星贪狼的女人命宫有贪狼的女人大多长得妖艳，而且她们的字典里没有“老”这个字！ 通常人们只会感觉她们变成熟了，却总也不会变老。

另外贪狼是修道之星，所以贪狼人很喜欢保养，贪狼女人在保养方面更是不遗余力。为了保持好的身体状态，懒散的贪狼可以变得非常的有自律性。象瑜伽啊，spa啊，食补啊，都是贪狼女人常做的。这样时间长了，贪狼女性真是看上去比实际年龄小很多呢。

八字金水伤官格的女人“金水一相逢，必招美丽容。”在八字中，金水格局的女性，往往皮肤白皙，眉清目秀。金水相生的命格，皮肤容易保持水嫩有光泽，不会轻易变得暗淡无光。而且金水格局的女性，并不容易虚胖，即使胖，也是那种很有料的感觉，不会腰上长轮胎。这样的女性，皮肤又好，身材又好，就总也不会变老。

八字木水相生的女人日主为木，同时有水生的女人，往往容貌姣好。木有生长的天性，在水的滋润下，就有源源不断的生命力。木性修长，所以较少中年发胖的情况。台湾的徐若瑄，娱乐教母张小燕如此形容她：“15岁的时候媒体叫她‘小男生杀手’，20岁的时候又改口叫她‘男生杀手’，现在她又变成了‘男人杀手’。奇怪的是，她的脸蛋这么多年几乎没什么改变。”还有不老神话赵雅芝，这两个不肯变老的女人八字都是木命，又得水相生的，可见这种八字女人成为妖精的潜力都不小。