有什么方法养头皮？

其实头皮的保养是很重要的,可以说比头发的保养还重要得多头发生长出了人体之后就不再需要人体提供营养了(不信,你把头发剪下来,给它用高级洗发水和高级的护发素,进行清洗和护理,头发一样很好也很有光泽)但头皮就不同了,它是我们人体的一部分,保养不好就会出现很多的毛病保养头皮除了注意锻炼身体,每天摄取足够的营养外,还要注意避免外力对头皮的伤害这里说的外力对头皮的伤害有两点:一是错误的洗头方式;二是错误的梳头方法先来说洗头,人们洗头时喜欢用指甲抓头皮,这样感觉很舒服(还可以抓痒)但不知道这样对头皮的伤害是很大的,如果你能看到你自己的头皮,那么上面被抓得一道道印子,头皮被严重的损伤了,那些损伤的头皮就是将来的头皮屑(头皮屑现代绝大多数都是外伤引起的,极个别是真菌引起的)不信你经常抓你的眉毛,眉毛也会产生象头皮屑一样的眉毛屑来那么洗头正确方法是什么呢,是用十个指头搓揉头皮,千万不要用指甲抓头皮坚持一个星期你就会发现你不再有头皮屑了,头发也掉得少多了梳头也是一样的道理,不要把梳子的齿在头皮上用力梳头,这样也是很伤头皮的正确的梳法是尽量不让梳齿接触头皮,只梳头发就行了用力将梳齿刮头皮可能会对皮下组织有些按摩作用,但对头皮的表皮伤害太大了 如果你注意到正确地洗头和梳头,你的头皮就会变得很好的

如何洗头发才可以保养头发

如何洗头发才可以保养头发，我们日常生活中很多人都喜欢天天洗头发，但是天天洗头不是对每一个人都是正确的洗头次数，而且也是非常损伤头发，下面分享如何洗头发才可以保养头发。

如何洗头发才可以保养头发1

1、洗头前，先用梳子将头发梳开，一边用梳子按摩头皮，然后用清水先将头发冲洗一遍，这样可使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少，如此在洗头时，便可减少洗发精的用量，以降低对头皮的刺激。

2、先将洗发精倒10圆硬币大小在手上，加水轻轻搓揉至起泡，再涂抹于头部清洗，然后冲洗干净。如此重复两次，便可彻底清洁头皮与发丝，切记千万不要直接将洗发精倒在头上搓洗，如此容易造成头皮局部的洗发精浓度过高，长久下来，可能会形成异常脱发的后遗症。

3、洗头发时应以画圆圈的方式洗头，一边用指腹按摩头皮，可促进血液循环，切记千万不要用指甲搔抓头皮，这样的动作容易使头皮受伤。而油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久，以免让洗发精与头皮接触的时间过长。

4、用大量的清水将洗发精冲洗干净。如果冲洗不干净，洗发精残留将会造成头皮过敏现象，不过，别误以为热水的溶解力高而用高温的水来冲洗头发，热水可是伤害头皮的杀手，高温会使头皮水分流失而变得干燥，所以，如果你担心冲洗不干净，可用温水或冷水多冲洗几次即可。

5、用清水洗净的头发，可能仍有极少量的洗发剂存留在发干或发根上。为了使头发不受碱蚀，可使用护发素，这样就可以更有效地清除残存的碱质，使头发更加柔软光泽。

如何洗头发才可以保养头发2

油性发质建议：每天洗一次

油性发质者由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚、容易打结、不柔顺，因此油性发质者应该应每天洗发一次头发，这样才能保证头发的清洁与健康，有利于保证发质质量与头发正常增长。

中性或干性发质建议：两三天洗一次或是每天洗一次

属于中性或干性发质这部分人群可调整为每2天一次或每3天一次头发。如气温升高或经常在户外运动的话，头发是很容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，因此了为避免发质受损，宜每天洗头。

脱发群体建议：三到四天洗一次

脱发者本身处于退行期和休止期头发数量庞大，洗头太多会让他们掉的更快，从而容易导致产生心理压力;第二脱发患者的头发比较脆弱，在洗头过程中容易断发，所以建议三到四天洗一次头就可以了(脂溢性脱发患者可以两天洗一次头)。

头发养护的5个方法

1、饮食养护法：头发生长需要营养素，如蛋白质、脂肪、氨基酸及微量元素锌、铁、钙等。

鱼肉、蛋、乳等含有丰富的碘;动物肝、牛肉、牡蛎、花生、马铃薯、萝卜、粗面粉含有丰富的铁、乳类、鱼类、虾皮含有丰富的钙。常吃这些食物，可使头发光泽柔润而富有弹性。另外，芝麻中含有丰富的胱氨酸、甲、硫丁氨酸是促进头发健美的美容品，骨头汤中含有类蛋白质骨胶原，有强身健发的作用。每天吃一个鸡蛋，能防止白发和头发枯黄。

2、按摩梳理养护法：“发乃血之余”，只有头皮血运充足，才能有一头乌黑军亮丽的头发，按摩头部可调节皮脂腺分泌，促进头发的血液循环的新陈代谢，使头发润泽健美。常梳头发刀有按摩的功效。梳子最好选用骨质、木制品、梳齿宜钝而梳，梳子不可用力过猛，亦可用五指代替梳子梳理。

3、洗头养护法：正确的洗发方法是头发健美的重要环节，不能把洗头看成是一种十分简单的事而不予重视，正确的洗头方法是：

洗头前先按摩头发，接着将头发梳理通顺，以免洗时脱落。水温在30~38°C为宜，先将头发全部浸湿，再将适量洗发剂均匀涂在发上。用指尖轻揉头发，用指甲均匀地搔抓，然后用手指梳理发丝，让污垢溢出。用清水、冲净头发，用干毛巾擦去水分并自然晾干。洗后，擦些有保护作用的发乳或发油滋润头发，一般情况下，以一周洗一次头为宜。

4、发用类化妆品养护法：正确洗用发用类化妆品也是保持头发健美不可缺少的一环。干性发质、过软发质、碱性发质不宜使用去污力较强的洗发剂或弱酸性洗发剂，洗后应使用发乳、护发素，使发丝保持油亮光滑而粘腻;油性头发最好洗用琉磺香皂抑制皮脂腺的分泌和杀灭细菌，洗后使用去屑水，用时配以药性发乳，可防止头皮屑过多和头皮搔痒;酸性头发应使用止痒剂;羊卷发发质较软，可用发乳护发，最好配以固发剂，染发者最好用含氨的香波洗发。

5、防止发病养护法：白发(少年白)和脱发是两种主要的头发病，若是精神因素引起的白发或脱发，应消除精神压力，振作精神压力，振作精神;营养缺乏引起的应立即停止使用致病药物。肥胖性脱发可使用硫磺香皂洗头，平时多吃蔬菜类、水果，少吃脂肪。洗头时不要太勤，甲状腺机能亢进或过低，以及女性激素分泌过少等引起的脱发或白发，可服用雌性激素类药物，使内分泌趋于平衡。

如何洗头发才可以保养头发3

1、正确选择洗发水

盲目跟风选购最终可能会使头发脱落、干枯,甚至分叉、断裂。所以,购买洗发水时要参考洗发水的pH值大小而定,中性发质宜选购pH值在7左右的'洗发水,干性发质者应选购pH值在45~55的酸性洗发水。干性发质者选购的洗发水pH值绝对不能超过8,否则会造成头发的毛孔粗大,加速毛发老化，推荐干性发质用施华蔻的水凝胶原洗护系列，能很好的改善干枯。

2、洗发前应先将乱发梳通，这样可以把附着在头皮上的污垢和灰尘梳下来，让我们在洗头的时候就能更加深层的清洁。

3、在洗头前一定要先将头发彻底打湿。头皮是最容易藏污纳垢的地方，比如分泌的油脂和粉尘等，所以一定要保证发根和头皮也被水浸湿，不要使用水温过高的热水，热水可是伤害头皮的杀手，高温会使头皮水分流失而变得干燥。

4、根据头发长短，将适量洗发水倒在掌心，轻轻揉搓出丰富的泡沫，再以指腹将泡泡推入发丝间轻轻按摩头皮。

5、用温水将泡沫冲洗干净，距发根1-2厘米处开始往下涂抹护发素，让护发素在头发上停留3分钟左右后冲洗干净。

6、用干毛巾将头发包裹住，将水分吸干，不可用力扭转头发和大力摩擦，如果使劲摩擦，会伤害到毛鳞片。

：保持头皮毛囊的最佳方法是做好头皮保养工作，并涂抹一些养生液，由于所含成分不仅含有头皮毛发所需的氨基酸成分，可以补充营养，加强固根，保护头发，预防头皮毛发问题，还可以深度去除头油、化学残留物和代谢毒素，有效疏通毛囊堵塞，达到改善和解决头皮毛发问题的效果就是不要经常去抠抓。

意见建议：洗头发时要用指腹揉搓，不要用指甲去抠抓，洗发露可以选择去屑的，尽量不要太刺激，洗头发水不能太烫，梳头发时发梳不要太紧密，尽量不要烫染发，祝您健康快乐！正确保养头皮的方法：了解自己的头皮属性，要评估自己的头皮属性，最简单的方式就是观察出油的速度。针对头皮属性挑选洗发产品，挑选洗发产品，应该要针对头皮而不是发质。滋润护发产品避免涂抹头皮。不要压着头发清洗正确洗头的方式，是要把手指伸进发根，用指腹轻轻搓揉按摩头皮，不要压着头发，不然洗到的只会是头发，而不碰到头皮。平时可以多对头皮进行按摩，这样有一定的辅助促进头皮血液循环的作用，最好是用用养养源头皮毛囊健康健康，这个对头皮和毛囊保养效果很好的。越早保养对头皮头发的预防越及时仅供参考

保养头皮健康的方法介绍

　导读：如何保养头皮健康？我们对于自己身上的任何一个细节都不会马虎，面对干燥的头发时候，立马采取相应的措施来解决这些问题。那你知道如何保养头皮健康？下面由我告诉你！

　 一、为什么保养头皮

　头皮老化会引起脸部皱纹

　您平时注意头皮的护理吗？其实，一年四季女性们都很重视对面部的保湿、抗皱等护理。但对头皮来说，很多人觉得保持清洁状态就够了。最近天越来越暖和，过段时间我们就要遇到沙尘暴的天气了。在这期间，为了头部的清洁我们会天天洗头发。

　天气越热，我们用洗发水的量也会越多。不过，我们却不知道现在我们随便选的洗发水会是造成头皮老化的原因之一。而且头皮老化就会引起面部皱纹。

　 二、如何保养头皮健康

　手指合拢，可以将中指按在太阳穴这个部位，顺时针方 向揉按6次，再逆时针方向6次。2双手四指并扰，将指腹整齐地 排列在额前，从眉心开始，延中线一路按压至头顶中央的百会穴 ，揉按10下；再继续按压至发根处的风池穴，揉按10下。按压方 法，是经典的经络指压法：重重地按下，然后“一、二、三”轻 轻地提起。以下同。3同样四指并扰，指腹整齐地排列在额前， 从眉心中线开始轻轻地往两侧按压，一直到达太阳穴。重复这个 动作6次。

　以双手的手指指腹为按压点，从后脑枕骨开始按摩--按 住，螺旋转动指腹，提起，再以重复动作逐渐往上，直到按摩完 整个头皮。按摩次数不限，只要你觉得头皮已经放松了即可。5 将两手手掌心盖住两耳，手指放在脑后，尽量包住整个后脑勺； 四指像弹钢琴一样弹击后脑勺，心里默数36下。双手手指张开， 贴着头皮插入头发中，用力握拳令头发有被抓起的感觉。重复这 个动作直到整个头皮都被拉撑过为止。7最后是指腹“梳发”： 将双手十指微屈，由前额发际开始将头发梳往脑后，一面梳理头 发一面摩擦头皮。重复这个动作至少10次。

　通过按摩可以保护头发的健康，进而也可以改善一个人 的发质形象，这是很重要的方面，具体保养头皮健康按摩手法有 哪些，上述介绍的非常全面，大家也可以根据自己的情况来进行日常保健 。

　 三、如何预防头皮变老

　人们使用牙刷来管理牙齿的健康，如此，先熟知关于洗发水的知识和头皮管理方法，就可以实现头皮老化的延迟，从而可以起到预防脱发的效果。为了预防头皮的老化，人们需要选择对头皮好的洗发水。买洗发水时，先看它的成分里是否含抑螨素（Demodicidin）成分。平时使用含抑螨素成分的洗发水，可以预防头皮老化，又可以防止脱发。

　关于头皮——错误的常识

　1、每天用洗发水洗头，对头皮是否有害？

　使用洗发水的重点在于头皮的'清洁，这样就会防止毛孔的角化，天天用洗发水洗头发对头皮较好。因为白天活动中，在头皮里会积累很多皮脂、汗及异物。因此睡觉之前用洗发水洗头，比早上洗头好一些。

　2、对头皮香皂比洗发水好？

　有的香皂是用动物性油脂做的，而香皂的外皮比头皮粗糙。因此香皂会吸附到头发和头皮上，这样的话在头皮和头发上的剩余物很难冲洗。

　3、吃对头发好的食品，就能治脱发？

　毛孔被角质塞住之后，吃对头发好的食品，脱发治疗效果自然不好。先去医院或专门头皮管理所，进行头皮的洁治，然后再吃对头发好的食品才会有用。

正确的保养头皮毛囊要从以下几点保养。

饮食方面：

1

尽量要少盐。

饮食如果吃的太咸，对头皮毛囊生长不利的，容易导致过早的脱发，所以平常饮食应该口味清淡一些比较好。

2

多吃富含维生素、氨基酸的食物。

头发长的好不好，全靠毛囊吸收营养物质，而维生素、氨基酸等就是促进毛发生长的很好物质，因此平常要多吃新鲜蔬菜水果，多吃富含氨基酸的食物。

精神起居方面

1

要注意保持正常的心态，压力不要过大，如果经常的压力山大，就容易导致头部缺乏营养，导致大量的脱发等情况。

2

要早睡早起，保证每天有6--8小时的高质量睡眠。

现在很多人睡眠质量不高，而且又睡眠时间过少，这样让头皮毛囊得不到充分休息，营养跟不上，容易导致出现问题。

头皮保养清洗方面

我们应该根据自己头发发质的不同，选择不同清洗方法，比如油性发质，应该勤洗头，一般2天洗一次，这样能减少油脂对毛囊的影响。

在洗发水选择方面，应该根据自己发质选择适合自己的，出油过多的，就选择控油清爽洗发水。

如果有帮助到你，希望能采纳！

头皮屑的产生是一般的皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的，也是新陈代谢的结果头皮屑是头部皮肤新陈代谢的产物。青少年由于新陈代谢旺盛，容易产生头皮屑。你可用去屑较好的洗头水，如海飞丝。另外在用洗头水的同时加入一小匙的浴盐后洗净，每星期至少1～2次这都有助你去除头屑的。生活应该有规律，心情舒畅，饮食上注意多吃碱性食物，如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果等也能起到护发、美发、减少头皮屑作用 头皮屑过多应避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。勿将洗发水直接倒在头上。必要时可加用内服药物进行辅助治疗，如维生素B6，甲状腺素片。用中药菊花和桃叶各适量煎汤洗头也有疗效。