如何让皮肤白皙透亮？

很多女性都希望拥有白皙透亮的肌肤，让自己看起来更加年轻靓丽，女性要想皮肤好，是需要保养的，无论是外部保养还是内调都需要结合，才能让皮肤状态变得更好，那么如何让皮肤白皙透亮？吃什么让皮肤更有光泽？下面为大家介绍。

1、如何让皮肤白皙透亮

一、早晚两杯白开水

由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

二、一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

三、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

五、一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

六、一袋茶叶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

七、一个简单的面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用土瓜根粉的面膜吧。土瓜根具有清热解毒，行血破瘀的功效，能够全面清除面部毒素，消除面部黑点，可有效祛除青春痘及痘疤，绝对安全且有效。

另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

2、养颜美肤食品

进食，是每日必做的工作之一，也是维持身体营养需求、能量供应的必要条件。可是，你懂得如何吃吗？看似这个话题没有必要讨论，你是不是心里在想“谁不会吃呢”？吃，是一门学问，要吃对食物，才能给体内补充营养。这8种营养食物佳品，你吃对多少

1、菠菜

菠菜含有丰富的铁及维他命B，对防治罹患血管方面疾病有帮助，还可以预防盲眼症。同时，一杯的菠菜只有41个卡路里，可以说是完全没有热量，要减肥的女士可以放心食用另外，菠菜与苹果、胡萝卜、麦芽油、橙子、脱脂牛奶、小鸡、贝类、金枪鱼和白开水同列为“十大养颜美肤食物”，具有养颜美肤的功效。

2、红米

红米富含淀粉与植物蛋白质，可以补充消耗的体力，还可以维持身体正常体温。另外，还会有富含众多的营养素，其中铁质最为丰富，可以补血及预防贫血，还富含磷，维生素A、维生素B，对改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病有帮助。红米还可以舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

3、鲑鱼

如果经常使用鲑鱼，能有效防止血管阻塞。而鲑鱼含的Omega-3s成份可以保护脑部老化，避免患老人痴呆等疾病。

4、橙

橙子富含维他命C，而维他命C为抗氧化剂之一，有三大作用，一是避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺，可以保护患癌病者，尤其是胃癌和食道癌；二是阻碍自由基破坏细胞，可以减少老化现象；三是抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇可以，维持血管及心脏健康。

5、蓝莓

在所有蔬果中，蓝莓拥有极高的抗氧化剂，不仅可以预防心脏病和癌症，还可以增进脑力。

6、黄豆

对于女人来说，黄豆含有的异黄酮素，还可以产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，对降低血液胆固醇，保护心脏有帮助，还可以预防乳癌、骨质疏松。

7、菌类

食用菌被称为上帝食品，长寿食品，具有很高的营养价值，含有丰富的高蛋白，多氨基酸，多维生素，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多矿物质。其营养价值可以达到植物性食品的顶峰。

8、红萝卜

对于女性来说，红萝卜有以下三大功效：

补血。红萝卜皮中所含有的红萝卜素，对促进血红素增加有帮助，还可以提高血液浓度及血液质量，可以有助于治疗贫血。另外，萝卜中还含有大量的铁，可以补血。

排毒美容。红萝卜内富含纤维素、B族维生素、钾、镁等，对促进肠胃蠕动的物质有帮助，还可以帮助体内废物的排出，可以治疗便秘和青春痘。

减肥。红萝卜是一种相当不错的减肥食品，其含有的糖化酵素可以分解食物中的淀粉、脂肪等成分，在被人体充分吸收和利用。

3、肌肤美白的误区

1全力清除肌肤底层黑色素

诊症：角质层囤积的黑势力，会影响美白成效

纠错：想要“净亮、透白”，只是一味地抑制黑色素母细胞生产力是不够的!因为部分在大量紫外线刺激下急速生成的黑色素，要是无法顺利被肌肤代谢排出，会在表皮角质层形成一股“黑势力”。最新研究发现，应该搭配以去角质或含酸类复合物的焕肤组合来清除老废表皮物质，而选用美白系列卸妆、洁颜产品，也有每日替肌肤温和“扫黑”的一步。

2面膜天天敷到一滴不剩

诊症：每周2次，每次10分钟就够了

纠错：如泡面般简单方便的面膜，能提供短暂的速效美白。虽像鸡汤般浓缩了保养精华，但因肌肤食量有限，每周两次用来做沙龙级加分护肤已足够，时间以10~15分钟为限，敷太久会令肌肤水分蒸发，反而让肌肤变干。

3成堆美白品没有防晒品

诊症：日晒是造成你美白无效的元凶，抗氧化、防晒得要并进

纠错：买来的美白保养品刚使用前期看来颇有效，然而后续似乎又黑回来些，皮肤科医师分析，最大可能出在只努力美白，防晒却很随便，肌肤继续受到阳光紫外线刺激，当然前功尽弃。

4浓度越高美白效果越好

诊症：传输系统更影响了配方能否深层作用，发挥效果

纠错：一味地追求高浓度，若无法被肌肤吸收深层作用，效果同样打折扣，还得面临可能的刺激伤害。用了美白保养品却效果不好。新趋势是用与细胞构造相近的载体包裹配方，适量浓度就能被肌肤轻易接受，深层发挥作用。

5全脸美白品就能祛斑

诊症：深度密集的斑点，得用更强效的淡斑专用品才能见效

纠错：一般美白保养品多是针对遏止全脸分布的麦拉宁黑色素所设计;但斑点是由数个黑色素母细胞囤积而成，得加倍费力才能改善，高浓配方加去角质效能，设计上小而方便精准涂抹才能见效。

6美白鲜货绝不错过

诊症：拟定对付黑色素的聪明对策，重点是同系列搭配有效

纠错：皮肤科医师说，经常看到抱一堆买保养品上门求助的人，根本搞不清自己该用什么现今美白广告又一窝风都诉求“能够截断黑色素生成最有效路径”，行动型购买，只是伤了荷包，且八国联军搭着用，是否会造成效果反敏感刺激，都无从得知。建议先多看媒体资讯报道，明确了解品牌诉求的对付黑色素方式，是否吻合自我需求，记住，每种拦截黑色素路径都各有所长，谁最能接近问题核心，或对应你的肌肤状况，都得筛选考量，绝对不是条条皆可行。若除主力精华液，还想买其他如乳液、霜、面膜、化妆水等搭配保养，同系列是最不花脑筋的经济组合。

7用了美白精华液还觉得不够白

诊症：熟龄或受损干燥肌肤，夜间养护更重要

纠错：一般美白精华液、乳液一罐足以应付日夜间保养需求，但若持续下来自觉效果不彰，可能得考量是否肌肤需要更多类型调理。虽然终极目标都是美白，但日间因要外出，得更加强保湿打底、防御抗氧化，至于夜间无阳光刺激，可趁身体休息，使用添加较高浓度、润泽感较强些的修复性美白商品，或清除白天累积产生的黑色素。若预算允许，多使用夜间美白产品，多管齐下才会效果更好。

不可能啊……只能慢慢来，给你推荐两个美白方法你试试吧

1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉

美白皮肤是一项需要耐心和恒心的任务，以下是一些可以尝试的方法：

1 防晒：防晒是美白的基础，因为紫外线是导致皮肤变黑的主要原因。在外出时，可以携带遮阳伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜等来保护皮肤。

2 清洁皮肤：保持皮肤清洁，早晚用温水和适当的洗面奶洗脸，有助于去除皮肤表面的污垢和老化角质，促进皮肤的新陈代谢。

3 使用美白产品：可以使用一些具有美白功效的产品，如美白面膜、美白精华液等，这些产品可以提亮肤色、减少黑色素的形成。

4 饮食调理：多吃含有维生素C、维生素E、胶原蛋白等的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类等，这些食物有助于保持皮肤的弹性和光泽，同时也可以帮助美白皮肤。

5 充足睡眠：保持充足的睡眠，有助于皮肤的修复和更新，同时也可以减少黑眼圈和皮肤疲劳。

6 避免过度晒太阳：避免在强烈的阳光下暴晒，尤其是在中午时分，尽量减少外出。

需要注意的是，美白不是一夜之间的事情，需要长期的坚持和耐心。另外，对于某些人来说，遗传因素也可能影响皮肤的颜色，所以即使采取了上述方法，美白效果也可能会有限。

　　睡前美白第一步、深层清洁　　睡前有必要清洁肌肤，而且是要进行深层次的清洁。如果没有做好清洁工作，脸上带着污垢和油腻度过一夜，使肌肤的色素积累沉淀，阻塞了毛孔，导致色斑的形成，更甚者还会引起粉刺和痘痘产生，加剧肌肤的衰老速度。因此，做好睡前的深层清洁工作是非常重要的，让肌肤保持干净清爽，对于接下来的护肤美白工作也是非常必要的。　　睡前美白第二步、去角质　　去角质能够改善肌肤暗沉和粗糙的问题，在洗干净脸后，用温和的去角质产品边按摩边去角质，可以强化肌肤防御力和净化代谢毒素，使肌肤保持细腻光滑。注意的是，去角质工作不是每天都能做的，建议每周一次就行，过度地去角质反而会弄伤肌肤角质层。　　睡前美白第三步、补水保湿　　在不用去角质的时候，可以在洗干净脸之后，直接给肌肤补水保湿，这是睡前的第二次深层清洁。给肌肤补水保湿，可以用爽肤水，或者是直接用补水面膜。这样能够有效地解决肌肤暗沉问题的同时，给肌肤补充足够的水分，促进夜间肌肤的修复和新生。　　睡前美白第四步、锁住水分　　这一步骤主要是针对干燥油性肌肤设定的。对于容易缺水的肌肤来说，仅仅是补水保湿是不够的，在夜间的时候更容易让肌肤内的水分流失，因此要进行进一步的护理。可以用乳液涂在脸上，厚厚的一层锁住肌肤内的水分和营养，让肌肤的水分保持一夜的充盈。

目录方法1：使用柠檬汁1、用棉球将柠檬汁抹到皮肤。2、制作柠檬汁面膜。3、使用柠檬磨砂膏。4、用姜黄粉、柠檬汁和黄瓜制作面膜。方法2：尝试其它家庭疗法1、用棉球涂抹椰子汁。2、涂抹芦荟胶。3、用生土豆擦皮肤。方法3：使用美白产品和护理1、了解美白霜的风险。2、使用美白霜。3、尝试化学换肤或微晶磨皮。方法4：养成良好的护肤习惯1、每天擦防晒霜2、 多喝水3、养成良好的护肤习惯。一个人想要美白的原因有很多，有的可能是想遮盖晒伤的皮肤，有的可能是出于个人的审美观念。虽然我们无法彻底改变肤色，不过通过一些天然或化学方法可以让它白上好几个色号。用在皮肤上的东西要非常小心，最好先咨询医生。你可以尝试家庭疗法、美白产品或是养成良好的护肤习惯，最终实现美白的目标。

方法1：使用柠檬汁

1、用棉球将柠檬汁抹到皮肤。尽管没有科学依据，但是许多人相信柠檬汁有美白作用。你可以亲自检验这项理论。将柠檬切半，将半边柠檬的汁挤到碗里。用棉球蘸取柠檬汁，擦在想要美白的部位。过了15-20分钟后才洗掉。用温水洗干净后，一定要涂抹保湿霜。每周重复2-3次。你可以将柠檬汁涂到脸上、脖子或任何想要美白的部位，但要避开眼睛。

如果你觉得柠檬汁对皮肤刺激性太大，擦在皮肤上之前，可以先用水将它稀释。

2、制作柠檬汁面膜。柠檬中的酸性物质会慢慢渗入毛孔，逐渐改变肤色。将1汤匙（15毫升）柠檬汁、1汤匙番茄汁、1汤匙黄瓜汁和1汤匙檀香膏混在一起，形成糊状。涂在脸上，等待15-20分钟，然后用温水冲洗干净，抹上保湿霜。面膜、磨砂膏和换肤产品必须慎用，每周只能用一两次。过度去角质会导致皮肤刺痛或变得非常干燥。

3、使用柠檬磨砂膏。磨砂膏既有柠檬酸的美白作用，还能去掉表层的死皮细胞，让皮肤变得更白。将2汤匙（30毫升）红糖、1个蛋白和1茶匙柠檬汁混匀。以画圈动作轻轻地擦到皮肤上。轻轻地揉搓或静置10-15分钟，然后用温水冲洗干净，抹上保湿霜。慎用磨砂膏。每周只能用一次，以免皮肤变得干燥。

柠檬含有柠檬酸。这是一种天然果酸。用果酸去角质有助于去掉表层皮肤，促进新皮肤生长，或许能淡化皮肤表面变色的部分。

4、用姜黄粉、柠檬汁和黄瓜制作面膜。姜黄粉外用有助于改善一些皮肤状况，比如脸部光老化。将半茶匙（25克）姜黄粉、2茶匙（10毫升）柠檬汁和2茶匙（10毫升）黄瓜汁混匀。涂在你想要美白的部位。过15分钟再洗干净。每周重复数次。姜黄粉也可以内服，比如用来烹饪印度咖喱等菜肴。

姜黄粉会将皮肤染成淡**，但你不用担心，它们很快就会褪色。

方法2：尝试其它家庭疗法

1、用棉球涂抹椰子汁。尽管没有科学依据，但是一些人声称椰子汁能淡化肤色，并让皮肤变得柔滑。将棉球浸在一碗椰子汁中，然后抹在脸上或其它想要美白的部位。让它在身上留一整晚，第二天早上再洗干净，可以每天重复这个方法。你也可以喝椰子汁，从内而外滋润皮肤。椰子汁含有丰富的必需矿物质，而且热量很低。

椰子油对皮肤也有益处。每天涂抹两次椰子油，可以改善湿疹症状并滋润皮肤。

2、涂抹芦荟胶。芦荟胶有助于舒缓和滋润皮肤，促进皮肤再生。有些人因此认为它能淡化黑斑，美白皮肤。你可以从苗圃购买芦荟植物，从芦荟植物切下一片叶子，将凝胶状的汁液抹在想要美白的部位。每天重复4次，连续涂抹至少15天。芦荟对皮肤非常好，可以经常使用，不必担心会有副作用。

你也可以使用市售的有机芦荟胶，但要确保里面没有添加其它化学成分。

芦荟胶也有助于改善银屑病、脂溢性皮肤炎、头屑、轻度烧伤、皮肤擦伤和辐射造成的皮肤损伤。

3、用生土豆擦皮肤。尽管没有科学依据，但是许多人认为土豆可以美白皮肤。生土豆的汁液含有大量维生素C，据说有温和的漂白作用，可以自然地淡化肤色。你只需要将土豆切半，用切面擦拭想要美白的部位。让土豆汁在脸上留上15分钟，然后冲洗干净。这个方法每天都可以使用。

方法3：使用美白产品和护理

1、了解美白霜的风险。许多天然漂白剂会引起皮肤刺激或过敏。长期使用美白产品也会让皮肤对长波和中波紫外线更为敏感，使得皮肤提早衰老。外用乳霜中的某些化学成分会被吸收到血液中，所以千万不能使用含有汞、类固醇等有害成分的产品。某些美白产品中的类固醇会增加感染和长痘的几率。

为了安全起见，只使用获得卫生部批准或皮肤科医生建议的产品。

2、使用美白霜。确保它们含有有益成分，而非有害成分。购买含有曲酸、乙醇酸、壬二酸、果酸、维生素C或熊果苷的产品。你也可以找皮肤科医生开含有维甲酸或对苯二酚的处方级强效美白霜。上述所有美白霜主要用来减少黑色素生成。黑色素是导致皮肤被晒黑的生物色素。

3、尝试化学换肤或微晶磨皮。皮肤科医生有时候会建议通过化学换肤和微晶磨皮来美白皮肤。这两种护理会去掉颜色较深的表层皮肤，露出底下颜色较浅的新生皮肤。它们也有助于改善痘印、黄褐斑和其它色素沉着问题。在化学换肤疗程中，皮肤科医生会将浓缩的酸性溶液抹到皮肤上，烧掉颜色较深的表层皮肤，露出底下颜色较浅的新生皮肤。

在微晶磨皮疗程中，医生用高速转动的金属刷磨掉颜色较深的表层皮肤，达到相同的效果。

方法4：养成良好的护肤习惯

1、每天擦防晒霜。阳光会引起严重的皮肤损伤，比如雀斑、晒伤和皮肤癌。所以，每天都必须擦防晒霜，以保护和保持皮肤健康。即使是阴天，紫外线也会穿透云层，所以冬天也有必要擦防晒霜。每天擦防晒系数至少30的防晒霜。尤其是做了美白护理后，一定要擦防晒霜。

2、 多喝水。让皮肤保持充足的水分有助于确保皮肤健康。每天至少喝1400-1900毫升水，以取得最佳效果。随身携带一瓶水，方便自己补充水分。

如果你不喜欢白开水的味道，可以加柠檬或其它水果。

3、养成良好的护肤习惯。每天用泡沫洁面乳或肥皂洗脸2次，之后涂抹优质的保湿霜。使用适合你肤质的温和护肤品。用了不适合自己皮肤的产品，可能会导致皮肤发红。除了日常护肤，每周至少去角质1次，去掉死皮细胞。睡前一定要卸妆，否则油脂会堵塞毛孔，导致肤色不均或长痘。

小提示开始任何美白护理之前，一定要咨询医生。医生会指导你怎么做，帮助你避开所有可以避免的陷阱。

戒烟。抽烟会导致肤色蜡黄，皮肤出现皱纹。如果你想对自己的皮肤好一点，首先要做的就是戒烟。

要有耐心和毅力。美白可能需要6个月、1年甚至更长的时间才能见效。

警告柠檬汁酸性很强，会让皮肤变得非常敏感。如果它刺痛皮肤，要立刻停止使用。

不要使用含有汞的产品。

使用护肤品之前，先在一小块不显眼的皮肤上测试它们的效果。如果皮肤在48小时内发痒、发红或有其它过敏反应，那就不能使用该护肤品。

不管使用任何产品，都一定要检查成分。如果有令你担心的成分，不要使用它们，先做更详尽的了解。

化学换肤和微晶磨皮会导致皮肤有一点痛，接下来几天可能会发红和发炎。不过，它们非常有效。询问皮肤科医生这些护理是否适合你。

大量涂抹芦荟之前，先在一小块皮肤测试效果，确保不会引起过敏反应。

如何美白皮肤妙招

　如何美白皮肤妙招来咯！相信不少人都为自己的黑皮肤，色素暗沉而苦恼过。现在我将几个如何美白皮肤妙招教给大家，新的一年已经到了，与差皮肤说再见，拥有美白皮肤，从此不再烦恼。

　 如何美白皮肤

　1、淘米水洗脸美白皮肤

　每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻。这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,。注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净。

　 2、牛奶涂脸美白皮肤

　将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂后5----6分钟再用清水洗净。此法若长久,脸部便会日渐白嫩,若是洗澡后使用更为有效。

　 3、美白皮肤小窍门:蔬菜美白

　其实美白不一定要去美容,或者用各种各样的护肤品。只要在平时注意多食用蔬菜,照样能让你的肌肤光彩照人效果还十分显着。中医认为白萝卜具有“利五脏、令人白净肌肉”的功效。经常食用便可起到美白肌肤的作用。芦笋中含有丰富的硒,硒具有抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病。经常食用能使得肌肤白皙嫩滑。

　 4、美白皮肤小窍门:去角质

　因为环境条件越来越恶化,平时饮食不均衡,导致身体的代谢速度减缓,不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落,厚厚地堆积在表面,导致皮肤粗糙、暗沉。想要改善暗沉肌肤,让肌肤变白嫩,就必须要去角质。但也不能经常去角质,平均一个月去一次角质为宜。过多地去角质会伤害肌肤。

　 5、美白皮肤小窍门:面膜

　在睡前敷上一片面膜能使得肌肤补充充分的水分,敷面膜也要讲究方法,平时最好只敷补水面膜。有需要可隔三天或一个星期敷一次功能面膜。这样就能使得肌肤白皙富有弹性。

　 吃什么水果 美 白皮肤最快

　柠檬

　吃什么水果美白皮肤最快,美白皮肤柠檬必不可少。柠檬被誉为养颜美白的佳品,其富含柠檬酸,果酸以及维他命C,柠檬酸能够促进胃肠道的蠕动功能,帮助胃肠道消化,减少体内色素的形成,能够清洁肌肤,帮助人体排出身体毒素,具有很好的美白养颜效果。柠檬中的维他命C还能够促进机体的新陈代谢功能,增强机体的免疫力;果酸能够使皮肤角质层软化,延缓皮肤衰老,保持皮肤的美白和柔嫩。

　 猕猴桃

　猕猴桃也叫奇异果,是一道味道鲜美且营养丰富的水果,因此含有丰富的维生素C,被誉为水果之王。猕猴桃含有丰富的维素C、维生素E、膳食纤维以及钾、镁等丰富的矿物质,维生素C能够抑制皮肤的氧化作用,防止皮肤色素沉淀,减少黑色素的形成,起到很好的皮肤美白作用;膳食纤维能够增加胃肠道的蠕动功能,清除体内的多余的自由基,帮助人体将毒素排出体外等功效。吃什么水果美白皮肤最快,吃猕猴桃不仅能够提高机体的抗病能力,帮助人体排毒,还能够维持皮肤清洁,使皮肤很快得到美白。

　 葡萄

　葡萄在我们日常生活中比较常见,其营养价值很高,全身都是宝,是美白护肤的佳品。葡萄富含花青素,多种维生素,苹果酸,柠檬酸,类黄酮以及钾,钠,镁等多种微量元素,具有很强的抗氧化作用,清除体内多余的自由基,不但能净化肌肤,还可软化肤质,增加弹性和光泽,延缓皮肤衰老。葡萄汁中的果酸还能够促进促进胃肠道的消化,增加食欲,预防肝炎等效果。

　 美白误区

　疯狂滥用美白祛斑产品

　很多美眉不管自己的肤质怎样,盲目去尝试各种标榜自己能够美白祛斑的产品,试过无数美白护肤品不见起色,结果只能是给自己的肌肤平添无数烦恼。其实,美白应当遵循个体化方案,不同的肌肤应该对症下药挑选不同成分及功效的美白祛斑产品。

　只有艳阳高照才想起擦防晒霜

　紫外线无处不在。晴天、阴天、室外、室内、白天,甚至晚上!它不仅可以通过沙滩、水泥路等反射,还能穿透玻璃。每天携带防晒品并随时补充,才能有效防晒。

　幻想一夜变作白雪公主

　对于求美心切的MM来说,恨不得一夜之间就拥有细嫩白皙的皮肤,可是,美白是个循序渐进的慢性过程,这与遗传、饮食、身心健康、外界环境、日晒等多种因素有关,想一夜间变成白雪公主是不可能的。