喝什么牛奶可以变白？纯牛奶？

不全是，首先是对牛奶的吸收体质是看个人的，另外，本来就比较白的人喝里牛奶即使变白，那效果也不明显，第二，如果是刚刚晒黑的人天天保持在基本以上500nl以下的量喝的确会帮助比较快地变白的。另外牛奶有拍毒，安神，补钙等效果，是非常好的东西，要多喝牛奶，也要注意喝的方法哦，最好是坚持喝，如果实在不喜欢的话，喝豆浆也可以，而且豆浆的钙质比牛奶还多，有一定的美白效果，但现在外面买的豆浆都不够浓，还是要自己家做的好。（补充：我个人认为牛奶的美白效果比豆浆好，为了保持白皙，我除了面膜，乳液，爽肤水等，还会每天坚持喝牛奶，的确在同学中得到了效果的证实。）

　脱脂牛奶是把正常牛奶进行去掉一部分脂肪，让它的脂肪率没那么高，很多肥胖患者就会选择这款牛奶进行减脂，但是喝过的朋友都知道它的口感相对于普通牛奶就没那么好了，现在很多人都知道牛奶喝了能美白，因此更是每日一杯，可是很多人就会问了，喝脱脂牛奶能变白吗，喝脱脂牛奶会有什么效果呢

喝脱脂牛奶能变白吗

　长期喝牛奶是有美白的效果 但是单纯指望喝奶变白 有点不太现实 正常情况下 美白产品只能让皮肤变到的最白程度 就是大腿根部内侧皮肤的颜色 可以让皮肤比自己以前白一点 但是如果天生的健康色皮肤要做到很白就有点难了所以 坚持下去吧 对皮肤也好 对身体也好

　脱脂牛奶直接喝就没有美白的功效，但如果能够添加其他食物即可起到美白的作用。

　1、食盐+牛奶=去皮屑。牛奶加上盐可以改善粗糙的肌肤，并有效去掉困扰的皮屑，使肌肤光嫩细滑。取适量食盐放入杯内融化，然后倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。然后躺在里面，浸泡20分钟之后清洗干净。一周使用一次，保你拥有滑嫩肌肤。

　2、燕麦+牛奶=美白去斑。肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。

　3、牛奶+面粉=优质自制面膜。牛奶与面粉调和本身就是非常优质的自制美白面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳。如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。

喝牛奶能美白吗

　喝牛奶是有一定的美白的效果的，但这种效果并不是特别明显，牛奶主要是营养价值比较高、多喝一些牛奶可以避免营养不良等情况的发生、也有利于增加自身的免疫力。

　平时可以适当的运用一些纯牛奶进行洗脸，也可以用做面膜，这样相对美白护肤的效果更会更好一些。

　注意喝牛奶尽量不要空腹饮用，否则也容易导致消化不良，也不要一次性喝的太多。

　长期喝纯牛奶并不会帮助人体的皮肤变白很多，之所以人体会变黑，最主要的原因就是发生日晒，体内黑色素在黑素细胞中大量形成，出现肤色变深。纯牛奶中含有大量的蛋白质以及钙剂，长期服用可以帮助增加营养，从而有比较好的气色，可能看起来显的比较白，但真正对肤色的帮助上，大分子的蛋白质经过胃肠道吸收以后是不能起到真正作用的。钙剂经胃肠道吸收以后，也并不会起到帮助患者皮肤变白的作用。

　除外，牛奶中富含丰富的蛋白质以及其他人体所需的营养物质，经常饮用对于增强体质有明显的功效，而且搭配均衡可以改变肤质暗黄，粗糙的情况。想要较快的美白效果，可以用蜂蜜调和牛奶，均匀涂抹在面部，每周三次，坚持三个月。

　真正想要做到皮肤变白，最重要的是减少日晒，出门一定要做好防晒工作，戴帽子、口罩，打伞，涂防晒霜。

防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，显得年轻美貌，并可抑制胡须的生长。所以现在有的化妆品中还含有牛奶或奶制品的成分，从而起到护肤美容作用。

牛奶中所含的铁牛奶功用－美容养颜

牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，保护表皮、防裂，它们能滋润肌肤、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。

牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发。

所以自古以来不论国外国内都有用牛奶及奶制品美容的记载，也是“绿色护肤品”，如古罗马人每日用在牛奶里浸泡过的面包擦脸，认为这样会使皮肤光滑白嫩，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品