秋季护肤该注意哪些问题？

秋季护肤该注意哪些问题，你真的知道吗？

炎热的夏季

已经离我们而去

秋季轻盈的脚步走进我们的生活中

这就意味着干燥的季节来了

随着秋季的来临，皮肤也开始变得干燥、敏感，这个时候尤其要注重皮肤的养护。那么，秋季该如何护肤呢？一起来看一下吧！

一、注意饮食

养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。

可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。

补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要。

二、防晒护理

很多小仙女觉得秋季光照不强不用防晒，其实紫外线跟阳光的强弱并没有太大关系，虽然秋冬季云层更厚、阴雨天更多，但阻挡效果不会太理想，紫外线一年四季都是无处不在的。秋冬季皮肤更新和修复的功能减弱，肌肤受到紫外线照射产生的黑色素等氧化物质难以排到体外，进而形成更加深层的色素沉淀以及老化问题。而且近年来，秋冬季也是雾霾高发期，防晒能在一定程度上阻挡空气中的污物进入毛孔，减少空气污染带来的肌肤损伤，所以秋季防晒势在必行。

三、睡眠护肤

要想皮肤好，睡眠很重要。因此秋乏时节，更要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前入睡。

四、用对洗面奶

每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。

五、远离过敏源

如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。

六、洗澡时间不要长

秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。

秋季到来，天气慢慢转凉，空气中的水分不断减少，致使皮肤不得不面临干燥紧绷的情况。小仙女们要在日常生活中注意保养护肤，才能有效减少因为肌肤水油失衡而导致的各种肌肤问题哦！

护肤和养生可以说是不少人都最为关心的问题，因为人们大多都希望自己不仅能够拥有健康的身体，也都还希望自己可以拥有姣好的面容，因此秋天的时候许多人都格外注意护肤养生，那么秋季护肤养生要注意什么？秋季护肤养生小常识有哪些？

1、秋季护肤养生小常识

身体的感知往往比天气预报来得准。没错，随着秋季的到来，皮肤也开始变得干燥、敏感。换季的皮肤需要加倍养护。进入相对干燥的秋季，空气中的水分含量本来就少，加上皮肤本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮肤问题。细纹、干纹、痘痘可能都会接踵而至。所以，补水、保湿就成了换季皮肤保养的关键。

1、及时补水

秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。

2、注意饮食

秋季护肤，也少不了从饮食方面入手。那么秋季养生吃什么好养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要。

3、防晒护理

很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。

4、用对洗面奶

每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键词，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。

5、远离过敏源

如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。

6、洗澡时间不要长

秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。

7、肌肤的保湿

可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥，可随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。

8、睡眠护肤

睡眠时身体的各个器官都在排毒，同时皮肤会进行自我修复。每天最迟11点前睡觉，保证至少7小时的睡眠，是基本的护肤之道。

9、增加维生素摄入进行护肤

饮食对皮肤的影响是很大的，尤其是在干燥的秋季，应少吃辛辣及油炸的食物，煎炸的食品在秋天食用更容易上火，因为空气中本来就缺水了，同时还容易长痘。平常应多吃新鲜的蔬果，蔬果中的维生素C能够促进皮肤的新陈代谢，使皮肤看起来更加白皙水润。

秋季养生护肤，重点是补水和保湿，当然也不能忘了防晒。秋季护肤不单单是要从皮肤本身进行护理，而且也要从秋季养生饮食以及排毒等方面进行护理，才能保证你的皮肤在秋季依然光泽细腻。

2、美容觉的姿势

蜷成团——弯腰驼背

很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团，虽然会让人暂时觉得舒适，但时间久了会给背部和头颈带来压力，造成习惯性驼背，同时睡眠时呼吸也会受到影响，可能会导致大脑供氧不足，应尽量避免长时间这么睡。

趴着睡——脊柱变形

这种睡姿不利于脊柱健康。因为趴着时，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑，可能会引发腰背痛、歪曲变形。若脸朝下睡，皮肤会与枕头摩擦挤压，导致皮肤缺水或皱纹增加，同时还会影响呼吸。此外，趴着睡还会给脖子带来更大的压力。

双手上举——肩膀僵硬

这种类似“投降”的睡姿有优点也有缺点。仰卧本身可以防止脸部与枕头接触挤压产生的皱纹和痘痘，但是双手上举时会牵拉肩部肌肉，时间长了会压迫肩部神经，平时有肩痛症状的人应该避免这么睡。

最佳睡姿为半侧卧，即身体与床保持30°~40°的倾斜角，既能保证全身的血液循环，使身心放松，又不至于挤压脸部造成皱纹。如果不习惯半侧卧，可以用被子或小枕头垫在腰背部和臀部下，或者换用质地柔软的丝质枕套采取全侧卧位，以减少面部挤压。

秋季护肤是很重要的，因为秋季的时候空气是非常干燥的，人的皮肤也会慢慢变干燥，如果不护理的话可能会变得很糟糕，所以大部分的人可能每天都会给皮肤保湿，保湿是护肤的一小步而已，那秋季护肤常识有哪些？秋季怎么美容护肤知识？

1、饮食进补保养皮肤

秋天护肤可以通过进补具有甘润养肺、生津润燥、健脾养血等等功效的补品来帮助护肤养颜。

百合：百合中富含维生素、蛋白质、多种生物碱等等营养成分能够帮助增强皮肤营养，促进皮肤新陈代谢，让皮肤变得更加细嫩、富有弹性。

杏仁：杏仁中含有的油脂、维生素等成分能够帮助营养肌肤，滋润皮毛，有效在秋天润肤养颜。

杞子：杞子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等成分，经常吃杞子能使人面色红润、须发乌黑、延缓衰老。

2、油水平衡注意补水

秋天气候干燥，水分容易蒸发掉，特别是皮肤中的水分。油性皮肤如果缺水的话皮脂腺会分泌更多的油脂来维持皮肤的正常滋润度，肌肤变得更加油腻；而干性皮肤本身油脂少，水分蒸发会变得更加干燥。所以秋天需要补水更需要保持水油平衡。太油腻可是容易导致毛孔堵塞，皮肤的新陈代谢受阻而容易引发皮肤问题。

补水方法：多喝温开水、多吃水果蔬菜，使用补水面膜等内外补充肌肤水分。

3、深层补水滋润保湿

秋季的到来，天气慢慢转凉，空气中的水分和湿度不断减少，致使皮肤不得不面临干燥紧绷的情况，所以要加强保湿，除了选择保湿产品之外，还要使用润肤产品，更好的滋润，保湿肌肤，为肌肤深层补水，牢牢锁住皮肤中的水分，润泽不紧绷。

4、保湿精油按摩锁水

秋天保湿不妨尝试用精油帮助锁水。对于精油护肤来说，其实保湿锁水效果是最有效的，同时也是让我们的皮肤能够更好的来吸收，所以在精油保湿护养中，我们的按摩手法最重要，它可以让我们的精油发挥到最高的功效。

手法：

1取适量精华露滴3-4滴在指尖，选择润泽但不粘腻的利于肌肤吸收。

2滴在手心捂热3-5秒钟，以便成分更好渗透。

3将精油涂抹在面部，配合轻轻的按摩，尽量避开眼周。

4最后将双手覆盖在面部，用手温促进成分的吸收。

5、防晒工作仍是重点

秋天护肤，防晒仍然是重点工作。秋天气候干燥，紫外线仍然很强，不注意防晒很容易导致皮肤晒黑甚至是晒伤。另外紫外线也会加快皮肤中水分蒸发，使皮肤更加干燥。所以，秋天出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，尽可避免紫外线的侵蚀。

6、密集保养更要重视

肌肤在夏天所受到的伤害会在秋天时完全显现出来，如果不仅肌肤表现干燥，连本身的弹性也减弱的话，情况可以说是相当严重了，此时不妨借着1～2周持续不断的密集滋润保养对肌肤进行紧急修复。每隔两三天使用保湿性较高的面膜敷一次脸，对于情况较糟的部位还可以按摩辅助，并配合维他命C的摄取，如此才能让肌肤尽快回复原本的健康。

7、秋季护肤小常识窍门

1、温和清洁避免刺激皮肤

换季时最好把夏天洗净力超强的洗面乳收起来，改用温和的清洁品，目的是要避免洗去肌肤所需的油脂。另外，选择具有绵密泡沫的清洁产品也是减少刺激的方法之一!

千万要记得洗脸是“用泡泡洗”，利用绵密结实的泡泡来清洁肌肤每一个部位，而不是用手直接接触肌肤唷!

2、少吃辛辣食物

辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对我们人体的危害。。

生姜虽然有很多的好处，它含有姜辣素，可以刺激胃液分泌、促使消化等。生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。但是在秋天，最好少吃或者别吃。本身就秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体水分的流失。

3：及时补水，防止过度失水

入秋后，气候干燥，空气湿度低，皮肤失水难以避免，因此更需要特别注意补充水分，以保持皮肤的湿润。由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤及时补充皮肤足够的水分和防止皮肤过度失水，是女性养颜美容中最基本和首要的护肤措施。

4：不要立即换护肤品

换季时节，大多数mm急于清理自己的梳妆台。其实，初秋别忙更换护肤品。因为换季时气候变化频繁，与外界接触最密切的肌肤难以适应调节，应该逐步更换护肤品，随时观察肌肤变化。

秋冬是一个干燥的季节，对于肌肤的保湿和滋润有着更高的要求。如何进行秋冬护肤呢？

我们需要选择适合自己肌肤类型的护肤产品。对于干燥的皮肤来说，可以选择一些质地较为滋润的面霜或精华液，以达到保湿的效果。而对于油性皮肤来说，则需要注意选择不会过于油腻的轻质护肤品。

秋冬季节气温较低，加上室内采暖也会让空气变得干燥。因此，在日常生活中，我们需要注重补水。可以选择喝足够的水或者饮食中增加富含水分的食物，如苹果、柚子等水果。

面膜也是秋冬季节中必不可少的护肤步骤之一。在这里推荐初能面膜，它能够有效地改善干燥、敏感等情况，并且非常受到消费者的好评。

我们还需要注意防晒。虽然天气比较凉爽，但紫外线对肌肤的伤害同样存在。因此，在外出时，我们需要涂抹防晒霜，以避免肌肤因紫外线而受到伤害。

在秋冬季节中，做好肌肤的保湿、补水和防晒是非常重要的。通过选择适合自己的护肤产品、多喝水、使用面膜和注意防晒等方式，我们可以让肌肤在这个季节保持健康水润，迎接更美好的生活。

秋季有时候寒风瑟瑟，让人感觉比较寒冷，而且肌肤会变得干燥缺乏水分，需要及时的补水保湿，秋季护肤需要掌握一些方法，不同的季节，肌肤的状况不同，需要采取的护肤方法也有所不同，那么秋季护肤的常识有哪些？秋季护肤有哪些禁忌？

1、秋季护肤的小常识

秋季护肤小常识1、不同肤质的不同洗脸原则

由于气温转凉，脸上所分泌的油脂量会跟着减少，尤其干性肌肤，本来就属于油脂量较少的肤质，若洗脸的次数过多，皮肤会更干燥，因此在早上起床洗脸时，只要用清水直接洗就好，晚上因脸较脏，再用洗面奶洗即可。油性肌肤的人，常油光满面，因此，多数人一天都会洗上好几次脸，但秋冬时，油脂分泌实已不像夏天多，洗脸的次数也应降低，否则一样会使油脂量流失过多。

秋季护肤小常识2、最好用温水

首先要说的是洗脸的水温。有的人就是比较懒，懒得去弄点热水就直接用冷水洗脸，也有的人是油性皮肤，于是用很热的水洗脸。其实最适合的是用温水，不要太冷也不要太烫。这样可以保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

秋季护肤小常识3、洁面乳分量不要太多

洗脸的时候，无论用什么样的洁面乳，都不要用量太多，而且好的洁面乳也不需要用脸那么多。在向脸上涂抹之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，偏偏这一步却是最重要的。因为，如果洁面乳不充分起沫的话，不但达不到清洁效果。

秋季护肤小常识4、轻柔对待肌肤

把泡沫涂在脸上之后，往顺时针方向轻轻打圈按摩，轻柔一些。清洗的时候，有一些女性就是怕洗不干净，在用水冲洗之后，用毛巾拼命擦洗，这对娇嫩的皮肤确实是粗暴了些，所以还是要用湿润的毛巾在脸上轻按，这样才不会伤害到皮肤。秋冬所使用的洗面奶和夏季时不相同，护肤专家说，现在所用的洗面奶，洗净力不应太强，因洗净力太强会将油脂带走。而判别洗净力的强弱，可以洗脸后的感觉为主，若洗完脸后变得皮肤紧绷，整天都很干燥，甚至会脱皮就是洗净力太强，不适宜使用。较适当的洗净力应是在洗脸后十分钟即恢复正常。

秋季护肤小常识5、洗完脸勿忘擦上保养品

洗完脸后，最好立即擦上保养品，滋润皮肤。干性肌肤所用的保养品，应用不含酒精成份的化妆水（不要用含酒精成份的收敛水，否则会溶解油质），然后再用乳液或面霜。

秋季护肤小常识6、秋冬季出行护肤要注意

别让皮肤受冷风吹，骑车别忘戴安全帽、口罩保护肌肤。皮肤科医师表示，秋冬的空气是属于干冷，一般人的皮肤防御力也是较差的时候，因此，若骑机车时不戴安全帽，任由冷风吹打，皮肤会变得干燥且粗糙。

2、秋季护肤的禁忌

1、忌使用多厂家的化妆品

化妆品也是化学药品的一种，擦抹不同厂家生产的化妆品，在人体肌肤上容易引起化学反应。一般说来，基础化妆品最好使用同一厂家的产品，最好是选择同一厂家生产的系列化妆品。尤其是夏秋季节，由于汗腺、皮脂腺的分泌功能旺盛，皮肤处于易起斑疹的状态中，再加上受强烈紫外线的照射，极易因使用化妆品不当而引发皮炎等病症。

2、忌使用过期的化妆品

护肤型化妆品，如含水甘油、冷霜、按摩膏和防裂膏等，多为油脂型，而营养型化妆品又含脂肪、蛋白质、维生素等营养素，这些化妆品放置时间过久，可因日晒、氧化而变色、变味，同时，还可因微生物污染而变质。使用这类化妆品，不仅会散发出异味，而且可使皮肤发生过敏反应，引起皮肤发痒、红肿、丘疹、水疱等。另外，包括粉底霜、色粉、唇膏、胭脂、指甲油、眼影等装饰性化妆品，也可因时间过久而影响美容效果。因此，化妆品不宜一次购买过多。

3、忌用手指直接挑用化妆品

化妆品是非常精细的东西，如果不注意卫生，就会引起化学反应而导致化妆品的变质。人的脸和手，即使用肥皂洗多次，也难以灭绝细菌，用手指直接勾取化妆品，不管是乳液，还是面脂，都会把细菌带入化妆品中。因此，使用时宜用竹签挑出来。化妆品一旦沾手，绝对不要再送回瓶内，尤其是液态化妆品，其瓶口切忌与不洁物碰触。使用后要把容器口擦拭干净。

4、忌过量使用化妆品

过量使用化妆品，会影响皮肤的呼吸、排泄功能，特别是过量擦用粉质、霜类化妆品，易堵塞皮脂腺与毛孔，降低皮肤的代谢与吸收功能，甚至诱发色斑。大多数化妆品都含有防腐剂、香精、色素等人工合成添加剂，过量使用不利皮肤防护。某些化妆品颜料中含有过量的铅、铬、铜等重金属，长期过量涂用，可通过皮肤吸收而引起慢性中毒。有人认为，使用化妆品的适量度为：化妆水、乳液，约一茶匙；洁面膏、按摩膏，约樱桃般大小；营养霜，约小豆般大小。

3、秋季护肤喝什么茶

一、玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。

功效：性质平和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

二、薏仁茶

材料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。将以上材料用热水煮开即可。

功效：淡化黑斑、美白肌肤。

三、花梨红枣蜂蜜茶

材料：梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜。

功效：梨子清火润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最好不过，而且是由里到外的全面滋养。

四、银杞护肤茶

材料：银耳三钱（浸泡），杞子五钱，冰糖适量。

将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。

功效：能够滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。

五、玫瑰护肤茶

材料：将玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水冲泡饮用。

功效：玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用；玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

六、绿豆菊花茶

材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。将菊花放进水中煮沸；将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注进菊花水中搅拌；放进少量蜂蜜即可饮用。

功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是治理痘痘的妙方。

秋季护肤应该注意哪些事项

　秋季的护肤对我们来说是非常重要的，那我们在护肤的过程中有没有需要注意的地方呢？以下我为大家整理了秋季护肤应该注意的事项详细内容，希望对大家有所帮助！

　 选择弱酸性洗面奶

　可能刚开始入秋，很多美眉还没感觉秋天的皮肤比夏季的皮肤要干燥。但实际皮肤以及往干燥走，这时就不能再像夏季一样去油性强的洗面奶了，要用温和一点，弱酸性的洗面奶。

　 防晒仍不可缺

　夏季的`时候，人人都知道防晒的重要性。秋天阳光不再毒辣刺眼，很多美眉也忽略了防晒工作。其实阴天和秋天也是很强的紫外线，也需要防晒，不可松懈哦，秋天依然要做好防晒工作。

　 晚上要涂保湿霜

　电视中的保湿霜的广告已经开始了，但美眉们还觉得现在用霜还太早，再怎么也得到深秋的时候，感觉到冷的时候再用霜。错误的，这个时候晚上涂抹护肤时，就该加上面霜了，等到深秋的时候再加皮肤就已经很干了。

　 白天补水喷雾少不了

　夏季的时候，在空调房里，喜欢用补水喷雾给皮肤补水。秋天虽然不开空调，但空气中自然温度很干，只是还残留夏天的影子，如人们感觉不出来，但补水喷雾仍然不能少，要随时给皮肤补充水分。

　 一个星期最少一次补水面膜

　面膜是在任何季节都不可缺少的，秋季依然如此。如果有时间可以一个星期做两次面膜，一次补水，另一次根据自己的皮肤来，可以是紧致，祛痘，美白，皮肤需要什么就做什么。但若时间不够，一个星期的一次补水面膜还是不能少的。

　 多做美容汤补充皮肤营养

　像银耳汤，红豆汤，阿胶，等等美容汤，养颜又健康。再美容的时候还能增加人体的免疫力，因为光做外在护肤保养是达不到美容补水的效果，配合食补是最佳的方式。

秋季昼夜温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，因此秋季护肤非常重要。为避免干燥的天气对皮肤造成的伤害，我们应当如何在秋季保养皮肤呢？秋季护肤又有哪些讲究呢？今天我就跟大家聊聊秋季护肤的那些事儿。

7个护肤小常识很重要

1、皮肤保湿：区别于夏季的清洁及祛油脂，秋季应以使用保湿补水的护肤品为主，可以使用一些保护皮脂膜、抗炎抗氧化的植物提取物产品。在保护“面子”的同时，不要忘记身体肌肤也需要爱护，每次洗完澡之后使用滋润型的身体乳，可以减少因皮肤干燥引起的各种皮肤症状。

2、注意防晒：此时的太阳虽没有夏天那样毒辣，但也不能尽情在阳光下撒欢。夏季日头虽烈，但由于湿度大云层厚，还能遮挡一部分紫外线，相比较之下秋季更应该注意防晒。除了物理防晒，可选用SPF稍低的防晒霜，在外出前半小时使用即可。

3、唇部护理：除了肌肤护理，唇部保养也是不容忽视的。秋天气候干燥，身体容易缺水，唇部裸露在外，且此处皮肤较脆弱，且没有皮脂腺分泌油脂来保养唇部，更需要清洁和保湿。首先，不要舔舐嘴唇、撕扯死皮，以免越舔越干引起唇炎。在多喝水补充维生素的前提下，使用一些具有保湿功效的唇膏。此外，女孩子在使用唇彩之后更要注意唇部护理，及时卸妆，并使用滋润型唇膏养护。

4、中医提出“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季应该注意养护人体之津液，不要做过多剧烈运动，以免耗伤阴液；多喝水，补充水分；饮食上不宜过食辛辣温热之品。中医强调整体观，整体调摄得当，自然会拥有好气色。

5、温和洗脸。为了给肌肤清爽通透的感觉，一般适合夏天使用的洁面产品清洁力通常都比较强，但在秋季，空气湿度降低，肌肤的皮脂分泌量也不如夏季时汹涌，如果再接着使用强效洁面产品会导致肌肤的屏障受损，皮脂膜被破坏，不仅肌肤变得干燥，还有可能引发一系列的问题。建议大家在秋季最好更换一款相对温和的洁面产品，另外，在洗脸时大家记得一定要用温水。

6、深层清洁。秋风会带来很多灰尘，空气中的很多物质会依附在皮肤表面，堵塞毛孔，从而引发各种肌肤小问题，例如，长痘痘、毛孔变粗、长黑头、肤色暗沉等等。所以做好肌肤的深层清洁很重要，例如给自己的身体和脸部去角质，尤其是脸部的角质。但需要注意的是，深层清洁不需要频繁进行，否则你的角质层越来越薄，皮肤越来越敏感脆弱。

7、夜间保养。秋季人们身体的新陈代谢相对较慢，因此需要保证睡眠来促进皮肤新陈代谢，这样肌肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，从而让你的肌肤变得水润、有活力。

秋季护肤四鲜果 千万别错过

蓝莓：别看一颗颗的蓝莓个头小，实际却是美容护肤的营养宝库。蓝莓中花青素含量异非常丰富，这也是其呈现深蓝色的原因所在，而花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍，有利于维持肌肤 健康 ，防止斑点和暗沉。

奇异果：奇异果是营养素密度最高的水果之一，维生素C含量仅次于鲜枣，位居常见水果中的亚军。维生素C能帮助清除体内不断产生的自由基，延缓皮肤衰老。还可以促进胶原蛋白形成，帮助皮肤保持自然弹性。

圣女果：圣女果中最精彩的成分莫过于番茄红素，有强大的抗氧化和提高免疫力的作用。而且抗氧化能力比蓝莓中引以为豪的花青素还高，位于谓抗氧化能力之首。

梨：含有85%左右的水分，味道清甜。秋天感到口鼻干燥、干咳少痰，吃个新鲜的梨，可帮助缓解秋燥症状。

入秋之后，温度降低，空气湿度有所下降，因此，肌肤很容易变得干燥，而干燥会使细胞的代谢速度变慢，肌肤表的防御功能受到影响，继而诱发很多其他的肌肤问题，比如敏感、脱皮起屑、瘙痒、泛红。

秋季护肤需要注意的事项：

秋季护要以保湿为主，如果肌肤感觉干燥感较为明显，就要使用滋润感更强的产品。在更换保养品时，不建议成套更换，最好将现下使用的保养品逐瓶更换掉，给肌肤一段接受新产品的缓冲时间，避免受到刺激。

秋季肌肤很容过敏或是敏感，因此要最大限度避免刺激，所以含有高浓度酸类或是酒精的产品，以及磨砂膏等可能损伤角质屏障的产品就需要适当降低使用的频率。另外，如果肌肤本身很干燥有容易敏感，那就不建议用经常敷面膜的方式来给肌肤止渴，因为这样做很容易溶解皮脂膜，导致其他因肌肤防御功能下降而引发的肌肤问题。

环境的变化以及体内荷尔蒙的影响都会导致过敏，一旦出现这种问题，建议暂停使用一切功效类护肤品，更换成为耐受性差的敏感肌肤设计的温和药妆，如果过敏相当严重，就要及时到皮肤科就医，必要时可以通过短期小面积使用激素类外用药的方法来治疗。

尽管入秋之后气温较低，但紫外线的流量却不会有明显减弱，换句话说，日晒对肌肤造成的损伤还是有的。秋冬季节，出汗较少，空气湿度低，所以可以选择一些紫外线防御值较低的防晒霜来使用，一般来说，SPF30，PA+++的防晒产品就能满足日常生活通勤的基本需要了。

如果想让肌肤远离敏感，那在入秋之后就要避免吃太多辛辣刺激的食物，因为这些食物会导细胞脱水，同时影响皮脂腺功能，让肌肤变得干燥。在平时，也不妨吃一些银耳之类的生津食物，由内为肌肤补充滋润力，让肌肤远离干燥紧绷感。