洗头发的时候掉头发怎么办？

洗头发掉发是正常现象，要学会正确的洗头方法，养成良好的生活习惯。如果掉发严重的话最好去医院检查针对性的治疗。

1洗发先梳头，梳头发先梳发尾后梳发首，不要用力以免损伤发根，可以梳发根2分钟左右俱进血液循环；

2最佳用喷头冲洗，要顺着头发的流下的方向，方便洗发产品洗净，也将充分的清洗头发和头皮

3一般温度保持在三四十度左右不宜偏高或偏低，有利清洗头皮和去除污垢,将头发完全淋湿能更好的洗掉污垢,避免伤害头皮，洗发水将掌心抹开，不要直接将洗发水直接涂抹在头皮上会使洗发水有残留，加重头皮负担

4多关注洗头皮要用指腹按摩头皮而不要用指甲用力抓会伤害毛鳞片,洗发水冲干净洗发水和护发素一定要冲洗干净，护发素涂抹发梢停留头发两到三分钟，使营养充分吸收

5将头发擦干，不要用力揉搓拧干头发，用手挤干表面的头发再用毛巾挤干,洗发时间不宜过短，一般洗头发加上使用护发素不要低于五分钟，大概十分钟左右

6一般夏季两三天洗头不要每天都洗头，头发油也不必立即就洗，一般头发表面的油脂有利于保护头皮，脂溢性脱发等建议听从医生的建议,只要用干毛巾将水吸干到七成干作用使用税风机，要使用自然风吹头发不要使用热风直接对着头皮

7很多护发素含有硅油无硅护发素大多添加的是植物油、精油等来保证对头发的营养和滋润。所以护发素选无硅的也很重要。不要选择洗护合一的洗发水不容易洗干净，也不要长时间同时使用同一种产品洗发水，不要买强效力的洗发水。

8注意看成分：购买洗发水要注意看成分表：硅的聚合物（基本中文带硅就要慎买）sls、sles、als、ales（对应中文月桂酸硫酸钠、月桂醇醚硫酸钠、月桂基硫酸铵、月桂醇聚醚硫酸铵）的不建议购买

一、脱发的分类：如今的脱发大致分为三种类型1、脂溢型脱发（常见为“地中海头”）2、斑秃（俗称“鬼剃头”）3、病理型脱发。 二、脱发的原因大致相同：1、长期熬夜，白天为工作所累，晚上泡吧、三国杀、看碟，呼朋唤友的活动，根本不忍错过，甚至通宵达旦。一天两天也就算了，晚上是养阴养血的好时光，长期如此，头发萎顿。2、压力巨大。情绪起伏剧烈，导致肝血瘀滞，这样的情况最容易造成斑秃。3、大肆吃辣。大油大肉喝酒抽烟且不去说，湘菜、川菜火爆，简直无辣不欢。4、染烫频繁。瀑如缕长发越来越少，头发直了烫弯、弯了拉直，又染、又漂、又拉，确实变身不少、姿态万千，但这些美丽是对头发的直接伤害。5、内分泌失调。内分泌是个很难控制的玩意儿，失调之后，基本上是病理型脱发了。 三、调理体质是固发根本1、如果你是因为阴血亏空，导致头发枯萎，比如外伤失血、月经量过多，或者营养缺乏、脾胃功能不良造成某些营养吸收差。那么对策如下：减少脑力工作时间，每日脑力思维时间最好不要超过9小时，晚上11点前入睡。避免用眼过度，减少看书、看电视、用电脑时间，当眼睛感到干涩时，已经是血虚的危险信号了。减肥不求速成。减肥的本质是消耗大于摄入，无论用哪种方法，体重都不可下降太快，否则血虚就会找上你。调节饮食搭配。头发的主要成分是蛋白质，所以饮食中无论是瘦肉、蛋、海鲜类动物蛋白，还是豆类植物蛋白，都应保证足够摄入。不建议年轻人吃素。 如果是斑秃的话，因肝主藏血，可在医生的指导下用一些舒肝理气的药。在斑秃处用生姜每天轻轻擦拭一番，促进毛囊再生，当然你也可以使用老姜王洗发水。 四、养护美发举手之劳如果以上这些方面，您扪心自问，大部分都能做到的话，不妨再来点锦上添花的养发小绝招。1、每天一勺黑芝麻核桃当零食吃，时常自己在家榨一杯黑豆豆浆。黑色类食物本来就入肾，常吃头发自然美。2、夏天头发除了要注意防晒之外，尽量少绑马尾或盘发，偶尔做个造型没问题，常常如此，让头皮承受重量，不利于毛发生长。3、管住你的嘴，口味别太重：辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、胡椒；脂肪含量多的食物，如快餐、油炸食品；含糖量多的食品，如冰淇淋、西式甜点。4、经常头部按摩。不一定要黄杨木或者牛角梳，用十个手指的指肚，轻柔地从额头梳理到颈部，等人、无聊的时候都能梳一梳，松松头皮，美美头发。5、洗发水的选择。选择护发生发的老姜王洗发水。 用含有姜配方的洗发水，姜可以防脱生发，（你也可以用姜煮水洗头，但这样的效果不大，而且洗发头发比较干）防脱生发洗发水我建议你使用老姜王洗发水，我现在一直在用效果很不错

女生洗头发时掉头发怎么办

你知道女生洗头发时掉头发怎么办吗？相信很多女生都会遇到过这种情况，在洗完头时候发现掉了一地的头发。其实这可能是人体体质或者是洗发水的问题。下面我为大家分享一下女生洗头发时掉头发怎么办更好，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

女生洗头发时掉头发怎么办1

1、选择温和的洗发水

现在洗发水的种类很多，效果也各有不同。但是有些洗发水的功效很强，同时刺激性也很强，就导致了掉头发的情况，如果是这种情况导致的，建议你换一款温和一点儿的洗发水，这样就能减少对头皮刺激，从而缓解了掉头发的情况。

2、按摩头皮

头皮上有很多的穴位，和人体的各个器官都息息相关，建议每次在洗头发的时候，用手指肚缓缓按摩自己的头皮，这样能够舒经活血，促进头上的毛囊再生，减轻脱发的情况。

3、减少或者增加洗头发的次数

这种方法主要是要根据你自己的现在洗头发的次数来调整，无论是洗发次数太多还是太少，都会造成脱发。正常的洗发频率是在一周三次左右。而且洗完头发之后要尽快让头发变干，如果头皮长时间处在湿润的状态，也会造成脱发掉发。

4、啤酒洗发

众所周知的是啤酒能够让头发更加的有光泽，还能够解决头发蓬松的情况，其实啤酒洗头还有一个好处就是促进头皮的血液循环，增加头发再生的速度。正确的做法就是把啤酒倒入温水里，搅拌均匀，然后配合洗发产品来洗头发，使用频率是一周不能超过3次。此外，女性普遍情绪容易波动，过于抑郁和悲伤也会导致洗头发掉头发，所以女性一定要善于控制自己的情绪，以自己的身心健康为主，不能过分沉溺在悲伤或者是愤怒的情绪中，要保持心情愉悦。

女生洗头发时掉头发怎么办2

如何预防掉头发

1、首先要注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2、精神压力是造成脱发的`重要原因

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

3、保持头发的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

4、按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

5、戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

洗头发掉头发严重怎么办

　洗头发掉头发严重怎么办，大部分的人都是会掉头发的，洗头发时出现掉发严重的情况，应当区分其为生理性脱发还是病理性脱发，下面看看洗头发掉头发严重怎么办及相关资料。

洗头发掉头发严重怎么办1

　1、生理性脱发：由于毛发生长有一定的周期性，每天脱发数量在50-75根，不超过100根者多为生理性脱发。出现生理性脱发的原因，可能是精神压力过大、熬夜或月经期间营养供应不足等。建议此类人群避免熬夜。

　保持规律且充足的睡眠，同时补充机体日常所需的营养物质，注意清淡饮食，增加新鲜水果和蔬菜的摄入且保持积极乐观的心态，放松心情，可尝试做其他事情分散注意力，如听音乐、运动以及与朋友交流等；

　2、病理性脱发：长期每日脱发超过100根或是每日脱发在100根以内，但自觉头发不断减少的情况，可诊断为病理性脱发。此外，若晨起时发现掉发超过50根，且梳头时脱发较多。

　也可视为病理性脱发。病理性脱发可能与遗传、炎症，或是疾病因素有关，如红斑狼疮、扁平苔藓、毛囊炎、雄激素性脱发，以及斑秃等。若是雄激素性脱发，男性一般需要口服非那雄胺片、外用米诺地尔搽剂等。女性无需口服药物。

　以外用米诺地尔搽剂为主即可。若是毛囊炎引起的脱发，则应先治疗原发疾病毛囊炎，可在患有毛囊炎的部位涂抹莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏等药物，达到表皮消炎的效果，还可进行全身治疗，如口服盐酸米诺环素胶囊或盐酸多西环素分散片等；

　3、其他原因：使用质量不过关的洗发水或是对洗发水过敏，也可能出现上述情况，此时建议更换其他品牌的洗发水。另外如果洗发时的动作过于粗暴，也可能导致类似情况发生。

　建议洗发时动作轻柔，避免损伤头发，出现掉发严重的情况。同时部分女性喜欢频繁对头发进行烫染，而烫染会使发丝表面的毛鳞片受到损伤，其中的营养物质和水分发生流失、角质蛋白变性，此时也会出现掉发严重的情况。

洗头发掉头发严重怎么办2

　洗头脱发太严重的患者，应该注意采用纯天然的含有中草药成分的洗发产品，并且使用正确的方法洗头发，比如洗发时应该先把头发梳理整齐，然后使用合适的水温，用指腹揉搓头皮，避免指甲刺激头皮，同时也要注意在头发干后才可以睡觉休息。

　洗头脱发严重怎么办很多人都有这样的困扰，就是在洗头发的时候脱发比较严重，尤其是头发比较长的女性和一些在平时频繁洗头发的人，最容易发生这样的困扰，而出现这样的情况的患者就应该注意找出自己的原因在哪里，然后采用正确的洗头方法和护发方法，才可以有效减少脱发。

　首先脱发的患者，洗发方法要适当，在洗发前最好是先使用没有静电的梳子梳理头发，把头发慢慢的梳理整齐，然后先用温水淋湿头发，注意水温保持在30-40℃左右即可，不要过凉或过热。再将洗发用品倒入手心，并加适量的清水进行稀释，然后从自己的枕部和颞部、前额等部位搓起泡清洗，一定要避免把洗发的原液直接放在头顶进行搓洗，

　脱发患者也不能采用干洗等对头皮强刺激的洗头方法，因为这很容易导致头皮皮脂腺过多分泌，从而加大脱发的程度。并且应该应用指腹或手掌轻轻的对着头皮进行揉洗，不要用指甲等利器抓洗头发，如果头发的性质是干性的，洗头时只需要使用一次洗发产品就可以了，油性发质的人群最好是使用洗发水清洗两次。

　除了采用正确的洗发方法，还需要适宜的洗发时间，洗头发的次数不要太勤，没有特殊情况，最好是一周洗三次或者四次，洗发产品涂抹头上停留时间也需要注意不要超过5分钟，应该在规定时间内尽快使用清水冲洗干净。洗完之后最好是不要使用高温吹风机吹干，可以使用毛巾尽量擦干水分，如果是晚上清洗头发的患者，应该待头发干后再睡觉。

　以上就是今天为大家介绍的洗发脱发严重的一些解决方法了，此外如果患者同时伴随着其它的导致脱发的原因，应该注意进行针对性的治疗，比如因为肾气虚弱引起的脱发患者，可以采用中医中药进行内部调理，才可以从根本上解决脱发的困扰。

洗头发掉头发严重怎么办3

　首先，预防掉发最关键的就是要保证睡眠的充足，很多年轻人已经习惯了熬夜，可能刚开始躺下的时候怎么都睡不着，但是为了健康着想，为了头发不再掉，学会放松下来，放空自己的大脑，调节呼吸，保持平和的心态，慢慢尝试进入梦乡，坚持一段时间的话就会很轻松的入睡了。

　其次，就是要坚持按摩头皮，按摩头皮，可以使血液循环，血流量充足，有利于头发的生长，有空的时候就可以拿一把气垫梳来回的梳梳头发，不过一定要注意力度，切记不可用力过猛，要是实在觉得麻烦的话，也可以去网上买一个按摩头皮的神器，经常按一按，一天的疲惫简直不要太放松。

　再有，有很多好食材对于生发有着很好的效果，不妨为自己做一碗生发粥喝喝，例如像黑豆、黑米、红枣、构杞、黑芝麻、桂圆、核桃、薏米，这些好食材对生发简直不要太友好，只要每天晚上提前将食材放进电饭煲里然后预约好时间，第二天早上起来就可以喝到香喷喷的养发粥了！这种食疗发不仅健康好喝，而且对生发防脱简直事半功倍。

　还有就是可以选择秋济本草防脱洗发水+秋济本草育发液，这款产品它是一个追求天然纯养植物防脱生发品牌。它以“一洗一抹”的独特方法，简单又舒服，构建一个防脱生发模式，成功实现去油、止脱、生发的目的。当然可能开始用的时候会觉得有一点干涩，不过洗完用发膜护理一下就好了，坚持使用一段时间，脱发基本就会控制住了，而且会长出很多新的头发，不多久你就会拥有一头浓密乌黑的秀发。

　最后就是家里面有些老人经常使用的一些土方法，用侧柏叶、皂角加上桑叶煮水来洗头，这些药物里面还有大量对头发有益的成分，可以有效的改善发质，固发防脱，只要每周坚持使用个坚持两次左右，要不了多久，你就会收到明显的效果。

　掉发是每个人都多多少少会有的，只要不是很严重都没什么问题，但是清洁头发就是个大问题了，干的头发还比较好清理，一旦沾上了水，头发就跟粘了502胶水一样，总也扫不起来。特别是有洁癖的人和强迫症的，就一定要把那几根扫掉！

洗头掉头发怎么办

每次洗头或者梳头会出现掉发的情况，那是很正常的一种现象，但是如果是严重的掉发的话，就需要调理一下了，那么洗头掉头发应该怎么办呢？下面让我们来了解一下吧！

洗头掉头发怎么办

1、给头部按摩

给头部按摩可以让头皮更加的健康，扎马尾的时候不要扎那么紧，给头皮放松，睡觉的时候建议不要扎住头发，这样不利于头部的血液循环，头发长得也会慢一些。

2、少用吹风机

吹风机用久了会导致头发干枯，毛躁发黄容易断，要想头发健康起来就要少用吹风机，有时候避免不了要用吹风机，也要掌握使用吹风机的正确方式，不要一洗完头马上就去吹头发，而是要用毛巾擦干头发之后，顺着头发从上往下，顺着头发的方向吹，对头发的伤害就会小一些。

3、洗发水要定期换

不要经常用同一个牌子的洗发水，有时候可以换另外一个牌子，达到滋养头发的作用。可以买几种放在浴室换着用，也可以两个月换一次。

4、保证充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。

5、减少精神压抑感

精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，因此经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

6、正确洗头及梳头

洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发，双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤，必要时加用滋润素。

通过阅读上面的文章可以了解到，当自己出现洗头掉发的时候，可以尝试以上所说的方法进行调整，那样可以让自己的头发可以更好的生长哦！

　每个人在洗头发的时候都会掉发，所以大家都不以为然。但是，如果每次洗头发的时候掉了许多头发，你还以为这是正常现象的话，那你离光头造型也就不远了。相信很少人喜欢光头造型吧，那就赶紧来看看下面的文章，让你远离光头造型。

　 洗头发掉头发怎么办

　洗头发的时候掉头发，是一件很平常的事，毕竟每个人洗头的时候都会掉发。然而当你突然发现自己洗头发的时候掉发比以前多很多，那你可就要注意了，因为这说明你开始脱发了。如果大家不想这样的时候发生的话，那就来看看我教你的洗头发掉头发的解放办法吧!

　 1、保证充足的睡眠

　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。

　 2、要避免过多的损害

　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变黄。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利。

　建议：染发、烫发间隔时间至少为3~6个月，也要避免日光的`暴晒。

　 3、消除精神压抑感

　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

　 4、正确洗头及梳头

　洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷。

　 注意事项

　还要注意饮食搭配营养，可以常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，尤其多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品，这样就可以远离掉发现象。

　 掉头发的原因

　如果大家发现自己洗头发的时候掉头发越来越多，那你可就要注意一下自己的身体状况了。因为掉发头一般都是因人体的一些原因引起的，至于是什么原因引起的，大家不妨随我一起来看看吧。我会为大家一一介绍引起掉发的原因的。

　 1、营养不良

　身体不能获取基本的营养，毛发也不能获取到血液的供应，自然就容易掉头发。

　 2、贫血

　缺铁性贫血也会秀发脱发，同时还会表现出疲劳、头晕、手脚冰冷、脸色苍白。

　 3、肾虚

　肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。

　 4、甲状腺功能减退

　甲状腺无法分泌足够的激素，影响身体正常的新陈代谢，也可能引起脱发。

　 5、自身免疫疾病

　如果免疫系统过于活跃，会将头发作为攻击对象，导致斑秃。红斑狼疮可能引起疤痕性脱发，不可再生。

　 掉头发吃什么好

　 一、男人掉头发吃什么好

　1、荷首乌煲鸡是首选。首乌药店有卖的，跟鸡同放煲中，加1500毫升左右的水，大火烧开后转小火煲15至2小时，加盐调味。

　2、何首乌煲鸡蛋。何首乌60克，鸡蛋2个。加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体若引其的须发早白、脱发过多、未老先衰，对虚不受补者疗效更佳。

　3、羊骨粥。羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼幽深虚腰酸、轻度贫血者。

　4、生发黑豆汤。芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤药同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

　5、美发养血果脯。干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，续下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损尤为适合。

　掉发不仅男人会出现这样的现象，女生同样也是会掉发的。对于男人而言，掉发带来的影响只能算很小，可对于女生而言，如果掉发的话，可以说是相当于天塌下来一样严重。所以女生一定要知晓掉头发的时候吃什么对头发有改善的功效。毕竟谁都不想成为光头。

　 二、女生掉头发吃什么好

　 1猕猴桃

　猕猴桃又被称之为奇异果，其中富含胡萝卜素、维他命等。除了有很强的抗衰老功效，这对抗辐射等，都有很强的效果。能够帮助秀发维持水分，有效的抵抗头发干燥问题，全面改善头发现状很有帮助。

　 2金橘富

　含大量的维生素，帮助头皮新陈代谢，女性脱发吃什么好呢是掉发的女性最佳食物选择。对于那些经常烫染头发的女性，这还能保持发色更加鲜亮，自然的香味能够让我们精神放松，起到醒神的作用。

　 3杨桃

　其水果的含糖量比较多，富含多种营养素，帮助身体消化，有很好的滋养效果，能够保持头发的弹性，帮助头发恢复到最佳的状态，非常适合夏季食用。

　 4蜜桃

　蜜桃中不仅富含多种营养成分，这对与保护头发的湿度和柔韧度都有很好的效果，对于那些经常掉头发的女性，这绝对是不错的选择。

　 5苹果

　苹果富含头发需要的大量营养成分，其中苹果酸能够很好的抑制头发干燥问题，解决头皮屑的问题，这对镇定头皮很有效果。

人体每天本身就会掉头发，这是正常的新陈代谢的现象，但是头发掉的太多，就是有些异常的，很多人在洗头发的时候发现也会掉头发，而且有些人洗头发大把大把的掉头发，非常严重，那么洗头发掉头发厉害要怎么办呢？下面一起来看看吧！

1、避免频繁洗发

不少人可能因为头发容易出油而坚持天天洗头发，其实这样频繁的洗头发很容易造成头发受伤害而导致洗头发的时候头发掉得厉害。一般建议如果头发容易出油的话，最好能够间隔2~3天洗一次，而不容易油腻的头发也最好能够1个星期洗一次。如果是夏天出汗较多的话，可以视情况适量增加洗头次数。另外要注意洗头发之后避免过量使用电吹风，以免造成头发越掉越多。

2、选好洗发水

洗头发的时候我们都会用到洗发水，这样能够帮助更快的去除头发上的油污。路如果是洗头发的时候掉头发较为厉害的话，不如选择一款具有固发功效的洗发水。如果是没有条件的，也可以在洗头发的时候加适量的盐或者是醋也能够帮助减少掉发。

3、避免使用硬水

像井水、泉水等就是属于硬水，使用之前一定要注意先烧开再适时的煮沸几分钟后再用来洗头发，这样不仅能够帮助有效去除头发上的油污，还能够避免与洗发水中的化学物质发生作用损害头发，减少洗头发的时候头发掉落。

4、洗发水温合适

洗头发的时候一定要注意选择合适的水温能有效减少掉头发。过高的水温会对头皮形成较强烈的刺激而加重掉头发。同样的，使用冷水洗头也会加重掉头发。

5、正确梳头减少

不少人在洗头发的时候头发因为乱揉乱搓导致头发打结了，这个时候如果是使劲的梳头可能会导致头发掉得多。另外在平时的时候也要注意正确梳头，也能够帮助减少洗头发的时候掉过多的头发。比如使用木质梳子，避免静电等等。

6、选择护发食物

在日常的饮食中，可以多进食一些能够帮助黑发生发固发的食物，不仅帮助减少洗头发的时候掉发，也能够让头发能够更加乌黑浓密。比如我们都知道的黑芝麻，能够帮助滋养肝肾，黑发的同时帮助固发生发；还有何首乌，能够有效帮助减少掉发等等。

7、护发注意事项

1、补充蛋白质

植物性蛋白质的摄取缺乏，会导致头发干枯，发梢裂开，严重危害头发的健康，含有丰富植物性蛋白质食物有大豆、黑芝麻、玉米等食物。

2、补充维生素E

维生素E可抵抗毛发的衰老，还能够促进细胞分裂，提高毛囊活性，是毛囊能够健康生长，含丰富维生素E的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻。

3、少吃纯糖类

人体在摄取糖类食物后，在体内分解代谢会产生酸性毒素，对头发的影响交到，酸性物质堆积过多就会导致脱发，而且肉类脂肪的代谢也会产生酸性毒素，一定要少吃。

4、饮食需清淡

少吃辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜，能够使头发更加健康，可以有效的预防脱发。

5、补充碘元素

头发的光泽程度与甲状腺有一定的关系，补碘能够增强甲状腺的分泌功能，保持头发的健康程度，含有丰富碘元素的食物有海带、紫菜、牡蛎等。

6、需充足睡眠

每天都需要保证拥有足够多的睡眠，睡前用热水泡脚，不仅会精力充沛，而且也能够起到护理头发的作用，还能够让睡眠质量更好，是头皮循环系统更加健康。

我的头发很长，每次洗头的时候都会掉很多头发，有点儿吓人，洗头发的时候掉多少头发才算正常呢？我很怕自己会脱发，洗头发掉头发该怎么办？

1洗发之前先梳头

在洗头发之前先将头发梳顺，避免打结可以在洗发过程中减少对头发的拉扯，减少掉发，同时还能梳掉浮在头发表面的灰尘，更方便清洁。

2洗发水充分起泡

很多人推荐无硅洗发水，说可以避免掉发。其实将洗发水先充分起泡才是正确的做法，可以买一个起泡瓶。充分起泡后更有利于泡沫带走头皮上的灰尘，同时也更容易清洗，避免洗发水残留堵塞头皮毛囊。

3洗发时用指腹

洗发时先用整个手掌按摩头皮，将泡沫揉到每一个角落，之后就可以用指腹进行细致的按摩了。注意千万不要用指甲抠头皮，以免将头皮抓伤。如果是在洗澡的时候洗头发还要注意避免莲蓬头的热水直接冲洗头顶，人应该稍微弯腰，将头低到心脏的位置，让水冲洗后脑勺。

4洗发后护理

很多人喜欢在头发还是湿的时候就用梳子梳顺，也有的人喜欢在洗头发的时候梳头发，其实这都是错误的做法。头发还是湿的时候梳头发特别容易造成头发掉发和断裂，因为此时的毛鳞片是打开的，非常脆弱。湿发时不梳头，洗发后尽快吹干。

温馨提示

一般来说人一天掉发在100根以内都是正常的，洗发和梳发时掉的头发也是那些已经处于休止期的头发了，失去了生命力。但要注意的是若早上起来发现枕头上掉的头发很多，在50根以上，或者掉的头发发根和发梢粗细一样，并且发根带有白点，则要考虑是脱发因素了。