对于矮个子的女生来说，应当怎么穿衣显身高？

小个子可以选择宽松长款的阔腿裤和修身的上衣进行搭配，下装最好是高腰的款式，然后穿一个比较厚底的鞋子，长一点的阔腿裤就能够完全遮住，这样能够更好的显高。可以选择基础的衬衫款式，要是修身一点的设计会更加好看，黑色的款式是比较百搭显瘦的。领子的部分最好是小一点的款式，稍微有一点V领的感觉会更加好看。能够更好的修饰自己的身材，尤其是锁骨的部分，露出一点能够更好的显瘦，还能够让脸部看起来更加紧致，脖子更加修长。整个上衣袖子部分不能够太长，如果比较长的话可以挽起来。

因为下装的部分是比较宽松的，所以上衣的部分如果是比较宽松的话整个造型会非常邋遢，不够利落。修身的款式然后把上衣下摆的部分直接扎进腰里，能够拉长腿部的比例，起到修饰的效果。如果觉得自己肩膀或者是腰部的肉比较多，可以选择短款的上衣进行搭配，然后在外边套一个简单宽松的外套，也是非常帅气的搭配。上衣最好是选择短一点的款式，可以稍微露出一部分腰部的曲线，这样会更加显瘦。

首先，不能穿平底鞋，一般需要穿五分鞋跟以上的，微尖头的高跟鞋为好，穿偏浅色的让人感觉重心往上走，这点不难理解哈

其次，穿衣搭配有讲究。适合穿修身长裤，忌讳七八分的阔腿裤。搭配上衣时一定以腰线为分界线，上衣尽量选择在腰线部位就可以了。上衣的肩选择泡泡袖，扩展肩的距离，有挺拔提升的感觉。如果穿裙装适合修身长裙：单面开叉裙，直筒裙，小A字裙。上身偏胖的人穿修身短款比较适合，瘦人穿稍宽松点的。全身整体搭配颜色不要乱，找到一个主色调，整体不能超出3种颜色为好。上身和下身穿深色调与浅色调不能相差太大，重心颜色放在腰部，经常系个腰带做修饰也是不错的选择，这样腿和上身都有伸展的感觉。另外，尽量避免大花图案的衣服，图案要选择清晰明朗，小碎花，简单花色，同一色系为好。

如果在以上方面注意一下，小个子穿衣基本能取长补短，显得身材修长了许多，气质满满！

我是个小个子，想去健身房练器械，能练出一身肌肉来吗？ 需要怎么练？

只要坚持，都可以练出肌肉来的。

你需要找一个专业的教练指导你。。这样效果比较好。

一米六的小个子可以练出肌肉男当健身教练吗？本人十九周岁

完全可以。因为，你现在19岁，正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为181CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

各位健身高手，怎样能练出一身肌肉，需要多长时间，每天几个小时，该用什么练、怎么练。

优酷里有教你怎么锻炼的视讯

刚开始健身很怕练出一身肌肉很难看,怎么办

健身锻炼就是为了强身健体增长肌肉那是必然的，怕难看实在没有必要，不管男生女生身体健壮都是健康的美，有些人只是一味的追求瘦身上没有肌肉那才是真正难看。其实难看好看是自己的一种观点，观点改变看法也就会改变的。

男人去健身房练出一身肌肉 会被人说头脑简单吗 肌肉男就一定很笨吗

不会的。。你看现在的男星哪怕是小鲜肉你见到过没肌肉的么。。不管怎么样肌肉总比肥肉要好。

瘦子有练出一身肌肉的可能吗

当然有，坚持锻炼，合理饮食，饮食着重蛋白质的摄入，鸡胸肉、牛肉要舍得吃，增肌效果很好，然后锻炼强度要跟上，但也不要过度，那样会消耗肌肉，锻炼要练到力竭（很累，使不出力气）就好。

怎能练出一身肌肉来，我是虚胖体质体重160斤

只要有一对哑铃，加上系统的练习计划，并且坚持不懈才能成功。你是初级者，给你安排一个初级健身计划，持之以恒几个月后会有意想不到的效果，祝你早日取得理想身材

周一，胸+三头肌训练

（1）哑铃卧推 10-12RM x3组

（2）哑铃飞鸟 10-12RM x3组

（3）俯卧撑 15-20 （次） x4组

（4）坐姿单臂颈后臂屈伸: 8-12RM （次） x3组

（5）俯立臂屈伸: 8-12RM （次） x3组

周三，背+二头肌训练

（1）哑铃划船: 8-12RM （次） x4

（2）引体向上宽握: 8-12RM （次） x4

（3）引体向上窄握：8-12RM （次） x4

（4）俯坐弯举 : 8-12RM （次） x3组

（5）站姿哑铃锤式弯举8-12RM （次） x3组

（6）坐姿哑铃交替弯举：8-12RM （次） x3组

周五，腿+肩部训练日

（1）哑铃深蹲 8-10RM（次） x3 组

（2）哑铃箭步蹲 8-10RM x3 组

（3）哑铃提蹭 8-10RM x3 组

（4）站姿哑铃推举 10-12RM （次） x3

（5）哑铃侧平举 10-12RM （次） x3

（6）哑铃前平举 10-12RM （次） x3

想减肥还不想练器械的，怕长肌肉，有健身房能教舞蹈的吗？

健身房一般都会有些有氧运动的健身操的。瑜伽什么的也会有。减肥主要是做有氧运动以及食谱的配合。坚持做有氧运动就可以。

我想努力练一身肌肉 可我是农村的，没有什么健身房，该怎么练

徒手训练，各类俯卧撑，深蹲等，很多动作。可以网上搜下动图储存手机上照动作练

~看我这么积极的给你回答，采纳下吧！我是可爱的小尾巴

练出一身肌肉长大能干什么？

练肌肉 也能干不少事

首先 有肌肉 代表健康 健康能干什么 就不用我说了吧

其次 有肌肉 好看 穿衣服好看 但不能太壮了 也能吸引异性 同性也会崇拜你的

身材好了 还能当模特

要是你有点基础了 还能当健身教练

最后 力气大 能干活 能防身

总之 好处多多。。。。

但最重要的 还是你的头脑 但有衣服模特般的身材 的确是每个男人蒙昧以求的

我现在正在练 才开始两个月 已经有成效咯。。

祝你好运

还有练肌肉 最好在18岁以后

身高方面占优势的女生是先天就有优势，在选款式的时候是无需考虑身高的，几乎不会受到任何的约束。但是如果女生的身高低于1m6的话，在选择衣服款式上就会有很多需要忌讳的地方，并且在搭配上需要通过技巧来显高。

技巧1：开始露腿

适用类型：腿细的女人

对于小个子女生来讲，既可以穿得 时尚 也可以显高，有一种比较简单的方式，就是在进入春夏季节之后开始露腿。 上半身胖下半身腿细的女人，可以露腿，能够有视觉感上的增高效果。

将针织开衫搭配一款短裙，遮盖住上半部分比较胖的地方，适当的露肤形成了显高的作用。又或者是用宽一点的西装进行搭配，下半身搭配裙装，整体的套装视觉感上线的作用也非常不错，而且还很时髦。

技巧2：调整身材比例

适用类型：腰细的女人

身高虽然是非常重要的，但是 有很多的女生即使是长得非常高，也没有看着那么高。主要就是身材的比例没有协调好。 所以对于小个子女生来说，可以通过协调身材比例的方式来显高，最重要的一个办法就是突出腰线。 腰线的重要性不言而喻，如果没有整体的腰身，就没有办法穿出一种纤细感。

小个子女生可以尝试一下同色系的搭配方式来调整全身的比例，整体的颜色会有一定的层次感，但是显高作用很强，既高级又时髦 。除了同色系之外，也可以利用反差色系，黑色的皮夹克搭配白色大面积打底的裙装，视觉感上造成了一定的反差，所以显高作用很强。

技巧3：强调腰线

适用类型：小个子的女人

在选择衣服的款式常可以在腰部有收紧的作用，这样能够直接地强调腰线， 领口部分的设计对于肩颈线条还有脸部都有很强的修饰作用。短款的衬衫在腰部又有收腰的设计，所以也看起来非常的显高，下半身则是搭配了高腰的直筒裤，白色和灰色之间塑造出了一种高级感。

在穿搭方面强调腰线是一部分，也可以通过上半身的色彩去弱化人们对于下半部分的视觉感。 上半身搭配红色带有一抹亮彩，将全身的重点都集中在上半身，看上去就会非常的显高。

春天叠穿一件针织衫，外搭一件廓形的格纹西装，摩登复古感很强。下半身则是搭配高腰的蓝色牛仔裤和靴子，整体的造型非常的时髦。温度稍高一些的时候，直接外穿一件针织开衫搭配打底衫。下半身则是搭配高腰的直筒裤很显高，对于小个子女生来讲是一种时髦的搭配。

技巧4：选择短款上衣

适用类型：小个子的女人

小个子女生在提高腰线这方面有很多的时候，都不喜欢将衣服扎进裤子当中，看上去就会显得有些显矮。可以直接选择短款的衣服，一件蓝绿色的短款针织衫搭配高腰的直筒阔腿裤，很休闲又时髦的搭配颜色，也比较符合春日的气息。

技巧5：选择上衣敞开穿

适用类型：胯宽的女人

对于小个子女生如果胯宽的话，就要尝试一下黑白色的西装，既流行又时髦。在搭配的时候采用将衣服扎进裤子当中的手法，西装可以遮住胯宽的问题，同时露出来腰线就会很显高。

虽然说身高这方面是没有办法改变，但是对于小个子女生在这方面也不用焦虑，因为有很多的穿衣搭配技巧能够弥补身材方面的问题，春天依然能够美美的出门。

#品牌好物#

首先你要身体强壮，建议去健身房，或者自己网上学习视频。

其次，身材小，导致攻击距离短（手脚的长度比较短）。因此跟高个打，比较吃亏。建议首先练习腿法，可以从跆拳道或者空手道，专门练习腿法，因为腿的攻击距离比手长，而且更加有力。

如果，你的身材小，但是比较强壮，速度力量比较占优势的话，建议去学泰拳，泰拳攻击距离短，贴身以后，短距离杀伤力强大，虽然身材短，但是一旦近身后，高个反而很难招架。

如果还有问题可以继续提问

俗话说”身高不够衣品来凑”,掌握一定的穿搭技巧对于小个子来说可是非常必要的，别看某些女明星身高不到160却能有180大长腿的既视感，穿搭的功劳可少不了。对于很多158小个子来说，最烦恼的也就是身高问题了。

注重腰线

个子在158cm以内的女孩在穿衣的情况下，无论是怎么搭配长裙或是是牛仔裤子最先要注重腰线，腰线可以使我们显高，还可以展示大家女性的气质，看起来很有气质，尤其是配搭一双高跟鞋子的情况下，看起来也很有女人气质，显高显瘦全是小case啦！

腰线很核心，可以危害人们的黄金比例，有一些漂亮的小妹妹他们的腿很长，但穿低腰牛仔裤或低腰女裙，很容易看起来不是很好，看起来时尚潮流和先进，或强烈建议你尝试高腰，腰线越高越好，但不能太高，最好在腰部地区。

膝关节上边4-5cm

小个子女生的女生最爱的衣服裤子莫过一款长袖连衣裙了，连衣裙穿上以后呆萌很可爱，但是穿长袖连衣裙要想显高显瘦大家还要把握一个方法，长度的长短不必过长尽可能操控在膝盖骨上边的4-5cm中间还可以选用一些不见裤子的T恤来做为长裙穿，也可以很好的显高，看起来还能用以修长美腿哦！

上短下长

158cm以内的矮个子女生在穿裙或是是牛仔裤子的那时候要有意的构建一种上短下长的视觉感，可以在较大水平上显高显瘦，一般牛仔裤子穿高腰裙短款上衣就可以，长裙得话就可以挑选露肚脐或是是露肚脐的都能不错的构建这种感觉！

小个子在组合的过程中一定要防止上长下短。比如我们在选择各种外套的时候选择超大号的款式，下半身不注意反映腰线。这样的组合很容易显小显壮。小个子最好用短里长来调整比例，上面选择短上衣，融合高腰下装可以合理拉伸腿长。

实际上小个子女生的女孩子只需明白有效的搭配技巧，就算是个子不占上风还可以穿出充分的潮流感。矮个子女生如何穿才漂亮？这4个经典的穿着方法，显瘦又显高。

一、长款上衣外套穿出下衣失踪的实际效果

生活中有很多小个子女生的女孩子都是那类尽管娇小玲珑，可是身型线框却十分优异的女孩，他们的个子并不是很高挑美女，可是腿形却十分漂亮，这类身型的漂亮**姐最适宜的组合方法便是长款的上衣外套了，根据露大腿的组合方法来让视觉效果关键聚集在大美腿上，令人忽视掉个子上的缺点。

二、塞衣摆穿衣搭配上提身材曲线

娇小玲珑的女孩一直要想穿上去显高挑美女的实际效果，实际上要想显瘦得话，非常简单的穿着方法是在身材曲线的位子上下手，身材曲线的地方一定要充足高才可以显瘦，由于身材曲线越高腿形看起来越纤长，仅有腿形纤长才能让总体的身型看起来显得更为高挑美女。

要想在通身的搭配上展现出最大限度地变长腿形的实际效果得话，可以从几层面下手，在其中最多见的一种穿衣服方法便是塞衣摆了，将上衣外套不必要的衣摆塞入下衣之中，一瞬间就可以穿出充分的干脆利落感，与此同时还可以根据这类简洁的诀窍来让身材曲线拉升，进而增加脚部的占比。

三、短装下衣秀出小细腿

短装的小上衣外套可以穿出充分的精美感，很合适相貌甜美可人的女孩子们，下身配搭高腰裤样式的短装百褶半身长裙，在上下半身配搭上运用一身基本的短装品类配搭来展现出学院风格的减龄感，短装的小长裙又可以展示出出秀丽腿的实际效果。

短装的深色系小外套穿在的身上可以展现出充足的干脆利落感，与此同时下身配搭高腰裤样式的百褶半身长裙又可以展示出出充足强的干脆利落感和俏皮感。

假如你要想穿出一点点性感迷人的风韵得话可以试着用短装小上衣外套来配搭包臀样式的超短裙，包臀样式的制定方法可以展现出一定的刻画感，将身材比例的线框展示出出去。

在通身的配搭上应明白应用有效的组合方法来穿上去突出主题的实际效果，上身用长款的外衣来穿上去传统感，配搭上较为放松的样式设计方案方法又可以确保充分的舒适感，延长的袖子和充足比较宽松的样式设计方案方法展现出一种传统的男友风的组合实际效果，下身用露大腿的方法又可以注重出全身上下配搭上的关键。

四、短款上衣+高腰裙再次区划黄金比例身材

有一些女孩在穿搭风格上相对来说较为传统，因而就算是在气候非常热的夏秋季节也不会去试着这些露肤的组合方法，假如你既不愿露肤又需要穿上去显大长腿又显瘦的组合实际效果得话，可以试着应用十分经典的一点一高的组合方法来展现出增加腿形的实际效果。

穿短装小上衣外套配搭高腰裤运动长裤或是是长连衣裙的过程中除开可以增加腿形以外，还能够展示出出充分的干脆利落感，在外面配搭上一款基本简易的小外套，干净利索笔挺特别适合初入职场上下班穿。

短装的小香风外套配搭上高腰裤样式的牛仔裤子穿出去的作用十分清新，经典的小香风外套精美感十足，配搭上短装的样式设计方案方法又可以展示出出充分的干脆利落感，下身配搭基本简易的牛仔裤子，尽管基本，可是应用性特别强。

矮个子女生搭配衣服是有局限性的，可以选择更适合自己的单品，搭配出属于自己的风格。接下来我给大家介绍几种搭配方式，让你优雅又减龄，显瘦又显高。

驼色长外套+驼色打底衫+白色阔腿裤

矮小的女生也可以尝试长款外套，搭配基本款同色系上衣和一条白色裤子，那么按照这种搭配，摆脱穿搭的臃肿感。比如我们可以选择深色大衣搭配驼色打底衫，整体大面积以驼色色系为主，让装扮看起来有品位。裤子颜色是白色阔腿裤，也会减少臃肿感，让穿着看起来更苗条。

基本款开衫+高腰白色牛仔裤

对于身材矮小的女生来说，在日常生活中，可以选择短款内搭，搭配高腰白色的修身牛仔裤，这种短的搭配方式，可以拉长身材比例，让身材看起来更高更有气质。注意衣服的配色问题，比如可以选择深色系毛衣，搭配浅色系牛仔裤，这样显瘦效果会更明显，再搭配一个斜挎包，款式不会显得太单调，长款外搭，相当经典的款式，很容易塑造出温柔慵懒的感觉，轮廓宽松，穿起来毫无压力，对于小个子的女生都很友好。

轮廓长款外套+高领毛衣+烟管裤

廓形长款大衣，版型特别宽松，肩部的设计，更适合矮个子的女生，穿起来更有气势。廓形大衣想要显得显瘦高级，内搭建议选择同色系。灰色廓形外套，内搭高领毛衣和浅色系的烟管裤，内搭修身高挑，搭配宽松版外套，毫无臃肿感，这样的搭配适合所有身材，选择款式简单的长款大衣，更能利落显高。建议敞开穿大衣。大衣的内里要上短下长，露出高腰线，显高显瘦。上衣内搭可以塞进裤子里面，敞开穿，整体给人一种大气的感觉，同时也显得非常的高挑利落。搭配的烟管裤，这样会更显瘦、更高，也显得我们更加优雅端庄，有一种轻盈感。