bb霜遮瑕效果好吗 有这种成分才遮瑕

提到BB霜大家一定非常熟悉，你以为它还是那个质地厚重，功效单一的鸡肋产品吗？人家现在已经变成了集遮瑕、护肤、防晒、淡妆于一身的气垫“大佬”。因其方便快捷的气垫设计、功效突出、已经成为了每位姑娘的必备品。下面我带大家来看一下bb霜遮瑕效果好吗？

bb霜遮瑕效果好吗

建议选择含有二氧化钛的BB霜，它是一种无毒白色无机颜料，具有不透明性，能够有效的遮盖住肌肤上的瑕疵。含有水杨酸成分的对于红肿痘痘，还具有消炎的功效，可以保护肌肤稳定性，以免加重痘痘的滋生。现在的姑娘们，因为生活习惯、作息的不规律，面部黑眼圈、痘痘、痘印这些现象可谓是非常普遍了。那么面对这些问题，对BB霜的需求就要以遮瑕为主了。

遮瑕效果好的bb霜推荐

一、Kate均润矿物BB霜

参考价格：139元

产品规格：30g

适用肤质：任何肤质

推荐理由：在2018年全球遮瑕BB霜排行榜中这一款子全球的知名度可以说是秒杀很多大牌，它能自然遮盖毛孔淡化细纹，令肌肤变得明亮无暇。无酒精无香料，超细微矿物粉粒，不会出现闷痘、过敏等现象。很好用感觉遮瑕防晒一步到位，比较服帖遮瑕好自然不油腻，不会闷痘，不易脱妆显黯淡，赞。

二、NARSBB霜

参考价格：265

产品规格：正常规格

适用肤质：任何肤质

推荐理由：这款BB霜含丰富矿物海水和维他命C诱导体，亮化和保护肌肤免受游离基侵害，补充矿物质和活力。具备SPF30防晒度数，有效防御紫外线，遮瑕力度也是性价比很高的。用到现在感觉挺不错的一款，遮瑕效果比想象中的要好，而且很保湿，一天下来都不会干。

三、雅诗兰黛BB霜

参考价格：420

产品规格：正常规格

适用肤质：任何肤质

推荐理由：雅诗兰黛的这款BB霜价格还算是比较合理的，它简单方便，单手就可以轻松上妆，质地轻盈易推开，妆感更加贴近肤色。非常方便，可以随时补妆还不会很干燥，颜色自然，质地细腻。随身携带。以前用过的BB栓遮不到的地方这一款都会遮得比较好，还会继续回购的。

bb霜颜色怎么选

1、暖色调

适合颜色：黄调自然色

我们知道大多数亚洲人都是属于暖色调肌肤，暖色调是以**为底色，那么在选择BB霜的时候，尽量选择黄调偏自然的色号，让脸部更加的柔和，和自己原本的肤色融合，相互协调。除非你是像日光灯一样的白，否则暖色调肌肤一定不要选择以粉色为基调的BB霜，因为BB霜是用来平衡我们的肤色，而不是改变肤色，太白的BB霜涂在脸上会产生暗沉、假面的妆感哦~

2、冷色调

适合颜色：粉调象牙白

对于冷色调肌肤的姑娘，她们是属于皮肤比较白皙的一类，在同样白皙程度的情况下，应该选择带有粉调的象牙白来提升气色，让你的肤色变得更加的白皙柔和，打造“白里透红”的妆容效果。因为皮肤白皙的原因，不能选择黄调颜色的BB霜，不仅和肌肤颜色不匹配，造成面部与脖子的“分离效果”，而且还会显得人特别的蜡黄、病态。

3、中性色调

适合颜色：皆可

如果你是中性色调的肤色，那么恭喜你！中性色调的肤色可谓是万能肤色，两种调色的BB霜都可以使用。

bb霜适合什么肤质

1、干性肤质：干性肤质最大的特点就是皮脂分泌少、毛孔细小不明显、并且容易产生细小皱纹。一般肤质角质层含水量在10-20%，而我们干性肤质的姑娘角质层含水量低于10%，缺少水分导致皮肤干燥，就很容易引起卡粉、飞粉的现象。因为其干燥的皮肤、缺乏弹性和水分。所以我们在选择的时候最好是倾向于保湿滋润型的BB霜，其水润度较高，也具有较强的附着力，不会产生起皮的现象。干性肤质在涂抹BB霜之前一定要做好保湿工作。

2、油性肤质：对于油性肤质的姑娘来说，无论何时脸部都会泛着油光，T字部位更加的明显，容易出现脱妆现象。因为其PH值在56-66之间，皮脂层较厚，分泌过盛的油脂会阻塞毛孔，使毛孔粗大，导致痘痘粉刺的出现。选择控油功能强、或者是无油配方的BB霜最为合适，这些BB霜可以有效的抑制住肌肤的“油”，延展性持久性都特别强，上脸不会产生卡粉现象，对粗大的毛孔也有修饰的作用。

3、敏感肤质：敏感肤质的姑娘角质层极薄，角质层不全，毛细血管明显。因为肌肤的屏障功能过于薄弱，对外界环境也是特别的敏感，若是肌肤的神经纤维受到外界的刺激，就会容易产生过敏、泛红、瘙痒等肌肤问题。敏感肌皮肤薄，容易过敏的特征，在选择的时候要避开含有酒精、香精、防腐剂一类的的BB霜，天然温和、有修复作用的BB霜是首选。在打造妆容的时候，还可以舒缓我们的肌肤，滋润并且修护。

BB霜是区分色号的，因为BB霜有遮瑕提亮的功效，所以还是需要选择和自己颈部肤色相近的色号。但是BB霜不同于一般的化妆品，有护肤的功效，所以除了看色号，好要看适不适合自己的肤质。比如日本高端品牌安露莎新推出的BB霜，就和市面上针对年轻皮肤控油清爽的BB霜很不同，是主打水润和防护的。成分中的透明质酸钠、生育酚、角鲨烷更适合中偏干性、敏感性的皮肤。所以选择BB霜之前，先要了解自己的肤色和肤质，才能选到适合自己的BB霜。

一般我们较常见和常用的气垫BB色号是21和23，21号相对较白，23号则相对更自然些，打开后会发现粉底一个深一点，一个浅一点。还有一些牌子是按照1-4来分色号的，数字越小，一般颜色越迁，和21、23类似。肤色较白的可用颜色浅一点的气垫BB，肤色暗黄适合颜色较深的气垫BB，如果肤质不怎好，在选择上还要注意选择成分对肌肤保养有帮助的这一类。只有东西选对了，才能将BB霜的效果发挥至最大化。

气垫BB霜在使用上也是有讲究的，尤其是新买的，我们都知道现在的气垫多数都是很水润的，有水自然就会有沉淀，水分都积累在气垫底部，会导致上方的粉底很干燥，涂抹不服帖，易浮粉脱妆。

应在涂抹BB霜前，先将气垫BB翻个面，之后挤压一下，这样会使粉质水分均匀，用起来也会比直接用水润许多，上妆效果自然会更好。

1、从质地上看粉底霜和BB霜的区别

粉底霜的质地多为厚重的膏状或霜状，比起BB霜没有那么好推开，流动性也不如BB霜。BB霜则多为乳液状质地，流动性不算太高。

2、从遮瑕力上看粉底霜和BB霜的区别

BB霜本身几乎是没有什么遮瑕力的，因为质地关系比粉底液更加轻薄，比较适合脸部基本没瑕疵的人或是想要打造伪素颜效果的人。而粉底霜质地厚重，遮瑕力度比较好，适合面部瑕疵较多，对底妆遮瑕度要求较高的人使用。

3、从持久力上看粉底霜和BB霜的区别

BB霜因为中和了保湿、遮瑕、修饰肤色、均衡肤色的关系，持久力会差很多，基本上到了中午就会出油脱妆。而粉底霜持久力较强，基本可以维持8小时不脱妆。

4、从色号上看粉底霜和BB霜的区别

粉底霜的色号分很多种，大家可以根据自己的肤色，选择和肤色接近或是比肤色亮一个色号的粉底霜。BB霜的色号则比较单一，一般分为自然色和象牙白，如果是偏黄、偏黑的肤色就容易出现妆后发灰的现象。

5、从保湿力上看粉底霜和BB霜的区别

比起保湿力、滋润度，粉底霜是要比BB霜差一些的。大多数的BB霜以保湿力作为主打，而厚实的粉底霜在保湿力方面会略差。

正确选择bb霜你要懂得怎样选择

　正确选择bb霜的方法，你要懂得怎样选择。BB霜具有美白、保湿、隔离、滋养、修复等功效，在选择BB霜的时候一定要根据自己的肤质来选择适合自己的产品，那怎么正确的选择BB霜呢？我给大家整理了正确选择bb霜你要懂得怎样选择的文章，希望对大家有所帮助。

正确选择bb霜你要懂得怎样选择1

　 1、先了解自己的皮肤最需要哪种护理

　如何正确选择bb霜，目前市面上主流的BB霜几乎都是属于大众款，只有一个色号，适合皮肤不是很差的人。如果你有特殊的要求，就一定要搜索对应的BB霜。所有的BB霜都必须注明适合哪种肤质以及适合人群的年龄，在买之前一定要对号入座看清楚喔！

　 2、看准BB霜护肤成分很重要

　BB霜虽然是彩妆品，但同时也是护肤品，所以护肤的成分也需要认真挑选，也让皮肤明亮不发黄的BB霜一般含银杏成分，含有绿茶成分的BB霜最适合上网族，而含有芦荟、洋甘菊、金镂梅成分的淘宝BB霜是敏感长痘痘皮肤的首选。BB霜不会对皮肤造成一点负担，这并不可信，所以选对成分，才不会让你的皮肤越用越坏。

　 3、最好先购买试用装

　BB霜的上装效果分为自然妆和效果型两种，自然地BB霜本身不会带来让皮肤过分变白的效果，使用效果比较透明，适合上班族和学生族，而效果型多见于韩国的品牌BB霜，他们带有微笑的闪光颗粒，擦了之后皮肤是粉红明亮的，适合彩妆达人，先购买试用装，对BB霜用在自己脸上的效果有个把握！

　 4、不要迷信防晒高倍数

　选好了哪个品牌的哪支BB霜，最后，很多女生都会挑防晒指数最高的哪一款，一般的BB霜防晒指数只要超过了30倍就会感觉皮肤很厚重，不透气，而且这样的高倍数防晒霜也会对皮肤造成一定的负担，因此如果不是经常户外活动，防晒指数20倍就够了，不要迷信防晒高倍数！

正确选择bb霜你要懂得怎样选择2

　购买某一款BB霜之前，要先对其制造商做一番了解，一定要买有名气的公司的`产品。

　阅读使用说明。无论制造商号称其生产的BB霜能够提供什么惊人的效果，同样的产品对不同的人还是会有不同的效果。所以使用前一定要阅读使用说明，这样你就能了解你所使用的BB霜到底是不是既有质量又适合你。

　注意使用说明上提及肤色、肤质及皮肤健康状况的地方，这样你就能全面衡量这款产品究竟适不适合自己。

　挑选适合自己肤质的BB霜。不同的肤质需要用不同类型的化妆品。一般是按油性皮肤、中性皮肤及干性皮肤来分，你要根据自己的具体情况来选择。

　如果你是油性皮肤，就要选用哑光的BB霜。同时，要尽量挑选含天然植物精华的BB霜。因为这种类型的皮肤很敏感，而含天然植物精华的BB霜不容易刺激皮肤。

　如果你是中性皮肤，就可以选用保湿型的BB霜，这样能使你的皮肤看上去更加光滑。如果你想提亮肤色的话，就可以挑选一款同时有美白效果的BB霜。

　如果你是干性皮肤，就要选一款水润的BB霜，而不要用那种膏状的，因为膏状的BB状会使皮肤变得更加干燥。另外，你也需要配合使用其他保湿用品。

　选用与肤色相配的BB霜。BB霜的颜色不多，但还是有所分别的。要选与自己原本的肤色相近的BB霜。

　选择BB霜的颜色时，要用脸部及颈部的皮肤做比较，而不要用手上的皮肤做比较，因为手上皮肤的颜色与脸部皮肤的颜色还是有点差异的。

　可能的话，向化妆品店讨要样品。先试用一下样品，分别观察下在自然光与灯光下的效果。

　不同的光照对BB霜的效果有很大的影响。在化妆品店里灯光下看到的效果跟你在自然光下的效果是不一样的。因此，购买BB霜之前，要先试用下样品，然后在不同的环境里观察其效果。

摘要：男士BB霜是很多男士都会使用的一种彩妆产品，对痘印、色斑、毛孔粗大有完美的遮瑕效果，从而可以提升自己的外在形象，变得更自信。那么男士BB霜怎么选颜色？男士bb霜如何选择？下面就来了解下有关男士bb霜挑选的相关知识。一、男士BB霜怎么选颜色

相对女士BB霜来说，男士在使用BB霜的时候，更加希望妆感不要特别明显，不希望能看得出来是化过妆的，要想妆感不明显，看起来比较自然的话，在选择男士BB霜颜色的时候需要选择和自己肤色相近的颜色。一般的BB霜分为亮白色、自然色、深肤色（部分品牌叫小麦色）、古铜色，颜色由浅到深。现在市面上还出现了双色混合型的的BB霜，可以让颜色更匹配肤色，使用时根据自己的肤色选择适合的BB霜色号，可以更完美的实现裸装。

二、男士bb霜如何选择

1、根据肤质

有些男士的皮肤很爱出油，油油的皮肤看起来很不舒服，因此对于油性皮肤的男士选择控油的、清爽的BB霜是最明智的。而干性皮肤的男士则适合滋润保湿功效的BB霜，从而保证了皮肤不是太干燥。最好打理的就是中性肤质了，中性肌肤是处于油水平衡的状态，对BB霜的挑选没有太大的要求，只要男士们在使用BB霜时，涂抹均匀就可以了，不是涂的很厚重就行。

2、根据季节

不同的季节对BB霜的选择有什么要求吗？有一定的关系，春季和冬季气候比较干燥，应该选择一款有保湿效果的BB霜，这样既既保持了皮肤的湿润，又起到了美白效果。而夏季和秋季很热，很多人比较容易出汗，肌肤也会很缺水，应该选择清爽的，控油款式的男士BB霜。

3、BB霜的成分

男士购买BB霜时查看该产品含有的成分有哪些，含有天然成分的BB霜对皮肤有很好的保护和修护作用，而有些BB霜中还会含有杀菌，防电脑辐射的成分，该类型的BB霜对皮肤的伤害也很少或者没有伤害，让肌肤更出众。

注意事项：男士们在选择BB霜时应到正规店去购买，为了您的形象和健康着想。

KATE是Kanebo旗下的平价品牌，KATE是一个主打彩妆产品的品牌，旗下的一些彩妆的产品性价比很高的，一直受到学生族和日本本地妹纸们的喜爱的，非常适合年轻肌肤的妹纸们使用，下面一起来看看日本平价彩妆巨头KATE最值得购买的产品推荐。

1、Kate家产品推荐

ATE是Kanebo旗下的平价品牌，超高的性价比也是开架彩妆中超高人气的原因之一，因此一直都很受日本和国内妹子的欢迎，非常适合那些喜欢小资但又追求质量的人，据统计每10个高颜值妹子就有7个在使用KATE！非常适合学生党和刚工作的白领。

1、KATE三色眉粉

KATE家的这款眉粉基本上就是他家的入门产品了，这被各个地方推荐烂了，但是确实非常值得入手，从浓到淡三色搭配使用，可做眉粉也可做鼻影粉使用，使脸部更有立体感，搭配附送双头刷，大头的是鼻影刷，小头的是眉刷，画出来的眉毛非常的自然。

2、KATE骨干重塑3+1眼影盒

KATE家的这款眼影盒属于整形级彩妆，骨干眼影以创新的立影粉塑造立体眼窝，打造骨感妆容的概念，受到无数少女的喜欢，几乎成为时尚女生人手必备的单品，粉质堪比大牌，性价比极高！非常推荐3号色，非常温柔的一款颜色。

3、KATE无痕美颜粉底液

粉底液柔顺延展遮饰后，能瞬间化为蜜粉，所以不需要额外用蜜粉，这点非常创新。质地轻盈，与肌肤的服帖度相当好，使得妆容清爽自然，薄透又具有一定的遮瑕力，可轻松打造零瑕疵完美底妆。微博上有彩妆达人推荐过，给予很高的评价，质地水润、流动性优，上脸变成完美的粉状哑光效果，能在自然的哑光妆感状态下遮住脸上大部分的瑕疵和泛红，使用感超越很多大牌！强烈安利哦！

4、KATE双效立体眉笔眉粉

超好用的眉笔眉粉，KATE的眉笔系列在日妆中一向很出彩，这款新款的双头眉笔眉粉更是好上手，扁平的眉笔那端是硬笔芯，适合勾勒眉型，尖头的那端是眉粉芯，在那端的笔盖里会有眉粉，所以可以沾取到粉状的软性质地的眉粉，可以用来晕染，并且上色也很快，一软一硬的搭配组合使用真的很好用！

5、KATE畅妆持久眼线液眼线笔

柔滑的质地极易上色，一笔成型的流畅让初学者也不会尴尬，缩至0003mm的笔尖犹如精密“仪器”，描画瞬间划过眼部即刻实现显著妆效，或粗或细全凭你掌握，最值得一提的是它的持妆能力，出门一整天都不用担心晕染。寥寥数笔，实现“眼界大开”！

6、KATE均润矿物BB霜

嘉娜宝产品出色的保湿效果就不用多说了，这款上市几乎就脱销的BB_喱粉底霜，值得一提的是较以往的BB增加了矿物成分和胶原蛋白成分，这也使其具有更强力的修复和保护毛孔能力，覆盖更强，更薄。

7、KATE微细精致清透蜜粉

含有微粒珠光亮粉，利用光线折射，能够修饰粗大毛穴及凹凸不平，让肌肤呈现立体透亮的感觉。能吸附多余皮脂，长时间维持妆容柔嫩、服贴，不易崩妆，无香料。这款散粉比一般的散粉，不过敏、零负担、能够持久定妆，细腻轻薄，更可贵的是，这款散粉能够吸附油脂，清透一整天，简单好用，防水放油防脱落，还很便宜！

8、KATE高光阴影双色修容

粉质细腻，保湿、遮瑕、定妆一起搞定，让你的肌肤瞬间清透莹润，轻松打造立体小脸！高光粉与阴影粉的组合，利用光影效果打造立体小脸；蕴含防止肌肤干燥的滋润精华成分（可溶性胶原）；蕴含经过氟处理的粉末，不易被汗晕染。阴影粉不是特别显色，不过其实日系的阴影粉都是淡淡的。但是高光粉还是很不错的，适合刷在鼻子上显得立体。

9、KATE美肌双色腮红

这款腮红深浅两色，创造脸部自然的立体感，修饰脸型。粉质细致，含微粒珠光，修饰脸部轮廓，更富透明感。把修容饼举至距鼻尖二指的距离，以此来决定腮红应该被施用于颊骨的部位。从外圈往内抹，从颊骨顶端往耳朵方向抹，切忌过于靠近鼻子或低于鼻尖。

10、KATE染眉膏

独特的刷头设计，能自然轻松调整眉色、让眉型立体，刷染出适合自己发色的完美眉毛。独特的立体锥形螺旋状刷头，能均匀刷染上色。染眉膏最大的特点是遮盖力强，所以眉毛粗黑的女生一定要使用浅色染眉膏，将眉毛染成棕色或者亚麻色，这样就不会太显凶。然后妹子们染了头发以后就可以选择颜色对应的染眉膏来染头发，这样比较和谐~

2、美容食物的误区

问题1：想美容乌发离不开芝麻？

专家说法：芝麻的确是营养价值极高的滋补品，其中含有大量头发营养必须的铁、锌、钙等元素。另外，芝麻富含的维生素E和卵磷脂对于润泽肌肤、抵抗衰老也具有重要作用。

1、黑芝麻和白芝麻效果不同

同是滋补品，黑芝麻的微量元素含量更高，滋补肝肾、乌发养发的效果更好，而白芝麻润肠通便、滋阴润肤的效果更好。要注意的是，芝麻必须新鲜，如果已有不新鲜的气味，则会失去滋补效果。

2、芝麻可以煮粥喝

芝麻炒香之后，取两勺切碎或研碎，加入白米粥当中食用，是很好的滋补方法。配合莲子或百合一起煮粥，还有清心安神的作用，很适合白领女性。

问题2：猪蹄美容最灵光？

专家说法：猪蹄中的胶原蛋白是人体皮肤的主要成分之一，也有促进女性激素合成的作用，对女性容颜有一定的益处。然而，日常的肌肤养护不可能靠偶尔吃动物胶原来解决，改善膳食的整体营养质量更为重要。

1、维生素C可以促进胶原蛋白合成

胶原蛋白与普通蛋白质的不同之处，主要在于其中含有羟脯氨酸和羟赖氨酸。这两种氨基酸的合成，需要维生素C的参与。因此偶尔吃些猪蹄，不如保证充足的水果蔬菜，让身体提高合成自身胶原蛋白的能力。

2、小心猪蹄热量超标

猪蹄中的主要可食组织为猪皮，其中含脂肪约20%，与猪肉的水平相当，少吃一些并无大碍，大量摄入则会导致热量超标。肘子皮、猪头肉等部位富含皮下脂肪，其脂肪含量可高达40%，不可不重视，否则养颜不成反增肥。

问题3：每天喝柠檬水容颜更靓丽？

专家说法：柠檬水富含维生素C和有机酸，还能补充水分，对滋润容颜大有好处。但是柠檬并不能解决肌肤的全部营养问题，它不含蛋白质，B族维生素、维生素A和维生素E含量都很低。

1、小心柠檬综合征

柠檬酸性较强，酸碱值达28以下，空腹食用极易伤胃，使营养吸收能力下降。经常喝柠檬水充饥而不吃正餐，也容易罹患蛋白质缺乏症。一些女性白天大量喝柠檬水，晚上又以蔬菜水果为主食，结果让自己虚弱无力，被称为“柠檬综合征”，也叫“生菜综合征”。如果体质如此虚弱，容颜又会美到哪里去呢

2、不要迷信某一种水果

每一种食品当中都有对人体有利的成分，只要适应体质，就会取得好的效果，不要迷信某一两种“美容食品”。若论维生素C的含量，鲜枣、青椒、绿菜花等果蔬都很丰富，并不逊于柠檬;若论果酸和黄酮类物质，山楂含量同样丰富。

问题4：花粉和蜂王浆是首选养颜补品？

专家说法：准确地说，花粉和蜂王浆都是传统的滋补养颜食品。

1、蜂王浆可调节内分泌

蜂王浆中不仅含有丰富的营养素，还有多种活性酶类、有机酸和激素样成分等，具有延缓衰老、调节内分泌的作用，可提高食欲、增强组织再生能力和机体抵抗力。蜂王浆中所含的激素样物质对于调节中年女性的内分泌及抵抗衰老具有重要作用。

2、花粉能有效抗衰老

花粉含有200多种营养保健成分，具有抗衰老、增强体力和耐力、调节机体免疫作用等保健功能。尤其对于中年女性来说，是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋补品。

3、蜂产品并非万能滋补品

蜂王浆和花粉都是需要长期服用才能产生良好效果的营养品。蜂王浆的储藏期过长或储藏条件不当，以及花粉加工处理不当，都可能丧失滋补效用。

问题5：营养品螺旋藻可以帮助减肥？

专家说法：螺旋藻是一种营养价值极高的藻类，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和藻蓝蛋白、活性多糖等物质。研究证明它能补充营养、提高人体免疫能力和抗疲劳能力，对癌细胞也有一定抑制作用。

1、螺旋藻不是减肥药

减肥期间，餐前服用螺旋藻可以有效补充营养、减少饥饿感、提高减肥成功率，减少减肥中出现的营养不良问题。然而，这种滋补品本身并不等同于减肥药，吃饱喝足之后再服螺旋藻并没有明显的减肥效果。

2、螺旋藻不能代替果蔬

每天吃十几片螺旋藻代替蔬菜水果的做法是很不明智的。只能说，当因为各种原因暂时无法每天摄入500克新鲜蔬菜时，补充几克螺旋藻可以部分的弥补损失。

问题6：阿胶是养颜法宝？

专家说法：容颜的美好少不了铁元素。铁是血红蛋白的成分，也是女性需要量多于男性的惟恐一种营养素。如果没有足够的血红蛋白，身体就不能为皮肤运输足够的养分和氧气，肌肤自然不能生动红润。

1、阿胶不是万能的

如果仅仅短期采用阿胶补血，但是平日不注意摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物，仍然大量吃甜食或者经常以黄瓜番茄为主食，补血的目标很难达成，更不可能拥有血气充足的好脸色。

2、补铁佳品是动物食品

从补铁的效率来说，以动物性食品最佳，动物内脏和红肉富含“血红素铁”，偏巧女性食量小、食肉热情低，因此缺铁者大多为女性。还有一些植物性食品含有大量铁元素，如黑芝麻、榛子等坚果类，对补铁也有意义。维生素C和有机酸可以帮助铁的吸引，因此桂圆、红枣、山楂等都是传统的补铁食品，柑桔类水果、草莓、猕猴桃也对补铁有益。

问题7：多吃大枣补效果更明显？

专家说法：大枣是营养价值极高的果品，其中富含黄酮类化合物和大枣皂甙等保健活性成分，维生素C和铁也比较丰富，还有较多胡萝卜素和B族维生素。中医认为它能补中益气、养血安神。

1、鲜枣富含维生素C

鲜枣是维生素C的极佳来源，含量高达200-500毫克/100克，吃一把鲜枣就可以满足人体一天中的维生素C需求。干枣经过晒干，维生素C含量除低到十分之一左右。

2、大枣补身不可贪吃

大枣对女性具有明显的营养作用，但这种作用需要经常食用才能充分发挥。大枣有很多加工制品，可以作为零食日常食用。但是，大枣含糖分高达50%以上，热量很高，餐后作为零食吃得过多容易导致热量过剩。同时，大量食用干枣容易导致腹胀。因此建议每天食枣不超过10枚。

问题8：枸杞可以提高免疫力？

专家说法：枸杞中含有极为丰富的营养成分，并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能，抗衰老、防肿瘤，也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞，能改善精力，提高对多种疾病的抵抗力，预防多种慢性疾病。

1、枸杞不妨每天吃

由于枸杞安全性高，可以每天少量食用而无妨碍。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。

2、枸杞具有减肥效果

最近一项研究证明，枸杞可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性十分有益。

1保湿霜/面霜或者妆前霜的完美妆容，离不开之前的基础粉底。皮肤需要水分，才不会掉妆。所以基础保湿工作要在每天化妆前做好。保湿霜/面霜和彩妆霜影响整体妆容的顺应性和自然度。如果彩妆霜足够滋润，可以省略保湿霜/面霜这一步。如果你记得涂防晒霜，这一步是放在保湿霜/面霜或化妆霜之后，粉底之前。

2粉底(液/膏)打完之后，上妆的第一步就是涂粉底液。如果需要自然轻薄的妆容效果，可以直接用手或者专业的粉底刷涂抹粉底。在特别需要均匀肤色的地方，比如鼻翼两侧、嘴角，可以用化妆海绵来修饰；如果有痘痘、痘印或者斑点，需要用专业的粉底刷将粉底均匀的扫在全脸。可以多扫两层，保证遮盖力。

3遮瑕涂完粉底，看看脸上有哪些瑕疵需要修正。挤出豆粒大小的遮瑕膏，遵循几次的原则，局部涂抹遮瑕膏进行遮盖。