脸胖怎么瘦？脸胖如何瘦脸？

减肥的时候，虽然身体瘦了，但是脸还是很胖，这样整个人看起来还是会有些胖，在减肥的时候我们很难控制身体瘦哪一部分，只有采取一些针对身体部位的减肥方式了，许多人都想要精致小巧的脸型，瘦脸很重要，那么脸胖要如何瘦脸呢？

1、水肿型胖脸的美眉

你要知道你之所以脸肿的情况不是因为别的就是你平时吃太多的糖、盐，再加上你是一个懒美眉，喜欢久坐。若是你再出现个失眠的情况，想不成为肿胖子都难咯。

想要打造瓜子脸就做到下面的两点吧。

一是注意饮食的清淡。前面也说你平时吃太多盐和糖了，如果你不听，水分只会在你体内滞留更多。还有就是要注意晚上八点之后就不要大量饮水了，这样身体水分没有大量储存，就没有了水肿的源头。

二是保证睡眠。睡眠质量好不好关系到夜晚熟睡状态下的排毒工作能不能有条不紊地进行。若是不能保证每日充足的睡眠，身体毒素不能很好的排出体外，体内堆积越多，怎么瘦？

2、脂肪型胖脸的美眉

你还要一捏脸就是掐一大把脂肪起来吗？应该没有人会觉得满是肉的脸有美感可言吧。要是不能让自己拥有可爱“苹果脸”，就改变饮食，勤加按摩，甩掉脸上的肉肉，变身瓜子脸女神。所以，你需要做的只有这些。

一是改变饮食习惯。脂肪型胖脸就是脂肪太多了。所以请你忍住吃肉的欲望，多多食用蔬菜水果，均衡营养。这样从源头上斩断脂肪堆积的后路，才能更好的打造瓜子脸。

二是进行脸部的按摩。脸上脂肪之所以能够堆积成一张胖脸，就是脸部运动缺乏，脂肪没有燃烧的途径。所以，不妨抹点瘦脸霜，好好放松你的面部，来一次彻底的按摩吧。

3、肌肉型胖脸的美眉

还在照镜子时恨自己为什么会有这么Man的腮帮子么？告诉你吧，这是因为你经常锻炼你的腮帮肌肉。若是你经常精神紧张，喜欢咬紧牙关，那么变成今日这般也是情有可原。所以，想要打造瓜子脸，请一定要记住做到下面2点。

一是保持心情的愉悦。前面也说了，你的肌肉脸就是因为你经常咬紧腮帮子造成的。所以，请学会释放你的压力，不要让你的脸部肌肉因为你的压力时刻保持紧张待命状况。

二是放松脸部。你的脸太紧张了，久而久之就出现了肌肉脸。想要打造瓜子脸，请一定要记住放松你的脸部。所以，请学会做脸部放松操吧。瘦脸的同时也能让自己暂时忘掉压力。

4、怎样按摩瘦脸

Step1：从额头中部眉心开始，是指并拢，分别画至两侧太阳穴，然后用两手食指点压太阳穴。重复20次，可以预防前额皱纹，帮助紧致额头肌肤。

Step2：以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包裹整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。

Step3：从下颌两边开始，用食指和中指，以画圈的动作，轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，以促进面部血液运行，增强肌肤的弹性，按摩3分钟即可。

Step4：轻拍面颊，鼓起腮帮，用两手轻轻拍打两侧脸颊。拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。这样可使面颊肌肉变得紧实，减少脸部脂肪，改变肥胖的脸型。然后双手指腹大范围地来回按摩鼻翼与耳际之间，做放松脸颊的动作。

Step5：两手搓热，掌心紧贴前额，用力从上往下擦到下颌，往返约20次。可以改善脸部浮肿，起到消肿瘦脸的效果。

注意！按摩结束后可以用手指指腹轻轻弹一下脸颊，节奏要轻快，这样能帮助放松肌肉。

生活瘦脸几法

1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

我原来看书说，人生来身体各部位脂肪含量比例

是固定的。所以，想要达到局部减肥最好的是先

全身减肥。有些人先瘦脸，有些人最后瘦脸，这

个还得根据你天生部位脂肪比例。

总之，先全身减肥吧

好，给分

问题一：感觉脸越来越肥``怎么办 人的脸部看起来“圆”可能有四个原因：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸；面部骨骼过大；面部咀嚼肌发达；月经末潮前的两天，还有平日疏于饮食，贫食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将捆扰你。

减肥肯定要从吃开始，三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如冬瓜、香蕉等，同时，脸大者应少接触口香糖，甘蔗等咀嚼型食品。

脸部减肥最主要的还是通过 来完成，因为脸部肥胖不一定是脂肪过量，因此通过脸部运动来减肥可能会造成脸部肌肉过大，达不到瘦脸的效果，所以通过 来消耗多余的脂肪。

1、颧骨 （早晚各一次）

用中指按住颧骨，以打圈的方式轻轻 三四分钟，然后放松颧骨肌肉；用中指 颧骨周围，放松面部所有肌肉；右手按住颧骨，适当用力施压二十秒。同时在右手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流 。双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住三十秒，同样两边轮流。

2、棉布消脂 （早晚各一次）

用双手指按住额头中间，轻轻向两边发际处拉，重复十次；用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移动，做五次。双手轻按两颊，向外打圈十次，再向内打圈十次；用手指按住太阳穴十至十五秒。

3、减少脸颊赘肉

涂上 霜之后，在颊骨部位纵拉赘，并向外拉开，然后慢慢向下移，到鼻翼为止，一次动作约五秒，持续进行一分钟。双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹鼻翼的细纹）皮肤以横向拉开，手掌由内向外推，至外围轮廓为止约两三秒，持续一分钟。

4、排水肿纤面

用掌心由面颊中央向前推至耳前，重复动作十次；手背交替由下而上轻拍颈部，重复动作十次。

最后，还可以通过化装以及服装搭配等方式，让你的脸看起来不会那么“圆嘟嘟”的。

5练习叩齿吞津。叩齿吞津的练法以前介绍过，它不仅能有效地减轻饥饿感，也能收到美容和养生的功效，而且还能瘦脸。其方法如下：叩齿，首先叩左臼齿，然后叩门齿，最后叩右臼齿，各叩36下。然后是搅舌，舌头由上门齿中央开始向左绕36周，再反方向右绕36周。接着是鼓漱，口里有了不少津液，就反复鼓动36下。最后是吞津，把唾液分三口咽下去。要想加强瘦脸的效果，一要做得慢而匀；二要增加次数，把36增加为50或100；三要运用意识，既要专注又要想“瘦”。

6进餐时增加咬嚼。不管你吃什么东西，都要增加咬嚼的次数，不要狠吞虎咽，有专家说最好每口咬嚼30次。能这样进餐本身就是一种有效的减肥方法，因为到了最后大家肚子还没饱嘴巴就已经累得不行，真是这样吃饭的人是不会胖脸的，不信你可以试一试。开始练的时候先按原来的习惯进食，默数一下每口咬嚼的次数，如果你每口咬嚼的次数少于10下，那就得增加咬嚼的次数了。

7面部减肥穿。网上流传的面部减肥操大致上可分为三种类型，一是 ，二是拍打，三是运动脸部器官。这些方法都可以尝试一下，看自己喜欢那种方法。我在这只说一个动作，就是“尖嘴猴腮”：用力使双唇凸出、两腮塌陷，定住一段时间，想想自己成瓜子脸了，然后放松片刻，再突唇陷腮。

问题二：脸太胖怎么办呀？？！ 我说几个总结的瘦脸方法把：

1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。

这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

2、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；

然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。

3、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

4、还有个更为简单快速的方法，用LAN YUE XIU 也可以的。

楼主更具自己情况选择哈

问题三：脸很胖很大怎么办？ 1、

简易的瘦脸方法

1、靠运动的排汗排除脸部水分，消除水肿的脸部。

2、瘦脸食品：冬瓜玉米汤，可以去脂肪、去水肿，并且做法很简单，坚持喝两个月必然有效果。3、如果脸胖是因为咬肌强壮，那么只需要戒掉口香糖、脆豆子、甘蔗等食物，且尽量不要去用尽的咬东西，放松脸部肌肉。

2、

稍微麻烦的瘦脸方法

1、沐浴法：高温沐浴是瘦身的好方法，同样也可以瘦脸。每天坚持在38℃的水温中泡澡，水深要到达心脏以上部位，一边 脸部肌肉放松，一边泡澡，时间以20分钟为宜。

2、一般的 方式：

a、捏按面部肉多的地方：可以适当涂抹些乳液，在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

b、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序 肌肤，大约需要1分钟左右。

c、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

d、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地 并提拉。

e、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

3、

比较健康的中医经络

1、面向正前方，肩膀下沉，双唇紧闭，呈微笑状，抬头看向天花板，保持5秒钟，拉伸颈部肌肉，疏通经络，从而消除水肿。重复10-20次。

2、嘴巴紧闭，眼睛睁大，右手轻轻握拳，竖起拇指顶住下巴处，然后稍稍用力将头向左侧抬起约45度角，停住5秒左右放松。

3、换边重复。左右各做10-20次，注意不要耸肩。

4、嘴巴闭气，眼睛张大，右手举起，拇指竖起，其余四指轻轻握拳，然后用拇指内侧关节与食指关节处捏住右脸下颌骨，轻轻地推按至耳朵下方腮骨处。左右两边各做10次。

5、面朝正前方，嘴巴闭起，眼睛睁大，用两手拇指和食指指腹分别从下巴沿着下颌掐捏赘肉直到耳朵下方。

6、左手举起，食指与中指竖起，其余握拳，头部稍微往左倾，然后用两手指掐住右脸下颌骨处，然后向上推按至耳朵下方。换边重复相同动作，左右两侧各做10次，做的时候会感觉到赘肉被推按，有些许痛感。

7、头部摆正，举起右手，弯曲手肘，用拇指和其余四指轻轻地 颈部后方。左右两侧各做10次。

8、头部摆正，目视前方，脖子向上延伸，两手竖起食指和中指，且两指并拢，其余四指弯曲。将两指放在耳后下方脖子侧边，然后垂直往下推按。重复10次。

9、头稍稍抬起并向左侧转动，闭上眼睛，右手四指并拢，轻轻地 脖子上的胸锁乳突肌约30秒，然后换边重复。

10、头抬起，眼睛闭上，右手四指并拢，从脖子右侧往锁骨方向推按，左右各做10-20次。

11、面朝前方，头稍稍抬起，眼睛闭上，两手四指并拢，利用指背轻轻地拍打下巴处。重复30秒左右。

问题四：脸越来越大，而且也越来越胖怎么办 快速简便瘦脸法10天见效

1、嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次。这样做的目的是，在做瘦脸操前让脸消去肌肉里面的气体，使这个瘦脸小运动效果更加明显。

2、用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，无须害担心。

3、以手指关节轻轻敲敲下颧骨。这样做的目的是使肌肉受到轻微，从而导致萎缩。这个动作要做十五次左右即可。

注意事项

这套瘦脸小运动简单方便，随时随地都可以做。在这里，告诉大家一个好消息:这套操只要坚持在两星期的早午晚做，你会发现脸颊小了!自己小脸美人的进程又迈出了惊喜的一步!亲，如合用请加好评，如不合用也是费心找到的答案，绝对没有敷衍，请手下留情，现在我的好评数伤不起了。

问题五：脸越来越胖了…大了… 怎么办。怎么办。 怎么瘦怎么瘦！！！！！ 简易的瘦脸方法

1、靠运动的排汗排除脸部水分，消除水肿的脸部

2、瘦脸食品：冬瓜玉米汤，可以去脂肪、去水肿，并且做法很简单

3、如果脸胖是因为咬肌强壮，那么只需要戒掉口香糖、脆豆子、甘蔗等食物

且尽量不要去用尽的咬东西，放松脸部肌肉

每天晚上洗完脸，涂抹 兰月秀 脸部，这样就会慢慢的让脸变瘦的

是要手法的，不管怎样，都要坚持下去 ！

问题六：发现脸越来越胖了怎么办 10分 多做一些脸部的运动，多 ，

问题七：脸突然变胖了，怎么办？ 生活瘦脸十大法：

1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜 面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部减肥操：有氧 : 过程中着重 睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

问题八：脸部特别肥怎么办怎样减掉它 你好，针对瘦脸的方法主要是

或者是拍打之类的练习

以此来增加脸部的血液循环

从而增加脂肪的消耗

达到消除脸部脂肪颗粒或双下巴之类的困扰

另外如果身体其他部位脂肪较多的话

还需要配合其他的练习

主要从两方面着手

一是控制营养摄入

减少身体内的多余营养就不会有脂肪生成

二是增加运动

这样可以有效增加身体现有脂肪的消耗主要是些有氧运动

如慢跑之类

问题九：发现自己脸和下巴越来越胖了怎么办 少吃点 多运动

问题十：为什么我的脸越来越胖了 说明你的生活营养越来越好了，日子越来越幸福了，珍惜吧，平时没事多运动，多流汗就好了。