发际线后移了怎么办？

经常的染发，对头发的损伤很大，头发会变得干枯分叉无光泽，因此引起大量头发掉落。经常出现大量掉发可以用以下几点来改善：

1缓解压力：如果精神压力太大，可以多参加户外活动来缓解压力，长时间处于精神压力的情况下，头部供氧方面就会下降，影响到头部开始掉发；

2补充碘质：碘质有利于头发，促进头发生长的作用，平常能够吃一些这方面的食物来改善我们的头发，比如海带、紫菜、海苔等；

3补充维生素B：缺少维生素B会使头发生长减少甚至丢失，可以适当吃点这方面的食物对头发有很多好处，例如红萝卜、香蕉、苹果、大豆粉等；还记得曾经在我工作繁忙的时候，很可能是由于作息不规律，让头上的头发稀少，头顶头发掉落，让我不敢出门，尝试不少方式，头发还是长不出来。在无意间百度一下发现了能防大量掉发的首姜源育发生发液，使用几个多月，掉发的位置长出了头发，现在头发恢复正常了，心情不会焦虑了，不用经常在意自己的头发了。相信我的故事应该能给你带来启发，愿你也能成功，不要放弃！

辛辣的食物不要长期吃，经常吃辛辣的食物会让头皮渗出更多的油脂，油脂堵塞头皮的头发，进而导致头发出现大量的掉落。一般大量掉发的朋友，可以从以下几点来改善：

1学会减压：不要给自己太大的压力，要学会自我排解，可以听听音乐或者跑步来缓解压力，长期压力过大的话，会容易导致大量掉发；

2补充碘质：碘元素是我们头发生长中不可缺失的成分，起到促进头发生长的作用，平时能够适当吃点碘元素的食物来改善，比如黑豆、黑芝麻、生蚝、紫菜等；

3补充维生素B：欠缺维生素B可出现皮脂腺外溢增加，头发非常容易掉下来，不妨吃些有维生素B的食物来改善，菠菜、豆类、大白菜等，这些食物都有维生素B；还记得在我读书的那三个月里，或许是由于长期熬夜，导致头上的头发变细，后颈部出现斑秃，戴着帽子出门，使用过一些方式后，依然没有用。在一次巧合中百度一下发现了能防大量掉发的首姜源生发液，持续使用了几个月后，头发很少的位置生出了一些头发，头发变多了，心情比以前好了很多，看起来精神状态好多了。这些话也许对你很有帮助，坚持就可以看到希望，祝你好运。

发际线后移最直接原因是头部生态环境恶化。

发际线后移是人的头皮额部最外沿的那一圈头发，随着年龄的增长发线会随之后移造成秃头。

过食高脂食物、环境及化学洗发水污染、过度电发及染发损伤、身体压力过大等等，都有可能会导致发际线后移。

发际线后移怎么办？

以下的方法可以借鉴：

釆用正确的洗发方法；并且尽量减少烫发染发的次数。因为烫染发所使用的药水中含有化学物质，会破坏发根内部谷氨酸和角蛋白导致发际线后移；同时，尽量少使用吹风机吹头发。因为，当吹风机温度过高时，可破坏毛发组织。

避免精神过度紧张。精神压力过大时人体立毛肌收缩，头发处于直立状态，头皮组织肌肉收缩而引起充血，导致血液流通不畅；另外精神压力过大时也会让毛囊输送养分的毛细血管收缩，导致局部血液循环障碍，改变头皮生态，引起头皮营养不良，从而引起发际线后移。

一定不要熬夜！若经常熬夜的话，会引起内分泌失调，从而导致脱发。

要以各种方式来缓解工作或生活中的压力。同时保持正常睡眠，以达到促进毛发和皮肤正常新陈代谢，为毛发提供充足营养的目的！

越来越多的年轻人都加入到了发际线后移的大军当中，和脱发相关的话题多次登上热搜，深受脱发困扰的年轻人，说起来都是泪。经常熬夜，头发扎的太紧，经常染烫，都有可能导致发际线后移。发际线后移以后，加强日常养护，还是有可能拯救回来的。

保证充足的睡眠

脱发和熬夜息息相关，在中医理论当中，肾脏衰弱就会导致头发脱落发白。而熬夜会影响到肾脏的正常排毒，肾脏长期得不到良好的休息，自然会影响发质。熬夜会刺激油脂大量分泌，而过多的油脂会刺激毛囊，进而导致脱发。为了阻止发际线后移的脚步，一定要坚持早睡早起，保持规律的作息。

注重饮食健康

很多人工作压力大，一忙起来连饭都忘记吃。长期不规律的饮食，很容易导致营养不良，而营养不良也会让头发脱落，发际线后移。我们要注重饮食健康，努力平衡膳食，为身体补充足够的营养。要多吃新鲜的水果和蔬菜，适当多吃豆制品和肉类，还可以多吃黑芝麻，核桃等坚果，能够促进头发生长。

正确护理头发

经常用吹风机热风挡吹发根，很容易损伤头发和毛囊，导致头发脱落。经常染烫或者头发扎的太高，也会导致发际线后移，生活中要学会正确护理头发。吹风机的档位不要调的太高，吹头发时要远离头皮，不要频繁染烫头发，使用较松的皮筋扎头发。

积极治疗

有的时候脱发是由遗传因素和疾病导致的，如果每次梳头的时候都有三根以上的头发掉落，则需要到专业的门诊治疗。身体疾病解决了，发际线自然也就回来了，一旦发际线后移，要及早解决问题，否则有可能谢顶，或者形成地中海。

1、发际线后移的成因有很多，女孩子把头发扎的过紧、长期使用发胶喷雾损伤头皮、睡眠不足、皮炎等多种问题都有可能造成发际线的后移。

2、发际线后移归根结底是脱发，随着年龄的增长，或多或少都会掉发，这属于正常的生理现象。只要发际线不是快速往后退都不用担心，如果心理压力过大会导致发际线后移。

3、实际上我们的毛囊与皮脂对于雄性激素是非常敏感的，皮脂腺受到雄性激素的影响会变得肥大，分泌大量的油脂，造成脂溢性脱发。

4、而毛囊在受到雄性激素的影响后则会变小，然后长出的毛发变细变短，提前脱落，逐渐向绒毛看齐啦。一般前额和头顶的毛囊对双氢睾酮的受体活性会比较高，会优先于双清高通结合，导致秃额秃顶。

5、有些民间偏方如何首乌熬粥、生姜擦头等，这些都没有用。目前的确有些药物对生发有用，但是起副作用不可低估，所以不建议采用药物生发。平常可以注意作息时间和饮食规律。女生勤梳洗少烫染，马尾别扎太紧；男生戒烟戒色，电脑别玩太晚等。

6、如果天生发际线高，尤其是女人，可以考虑留个刘海遮挡一下，或者不喜欢刘海可以涂发际线阴影粉，让发际线看上去比实际低一些就可以啦。女人脱发一般是因为压力大的缘故。

7、为了减轻发际线后移，建议少熬夜，毕竟熬夜时身体要保持兴奋状态，就会分泌雄性激素，然后导致脱发。这可不是补觉就能解决的哦，同时别给自己太大压力，精神压力太大，毛囊会在荷尔蒙的作用下提前进入休止期。

应该从饮食习惯，作息时间，和行为习惯三个方面进行改善。首先咱们先说饮食习惯，可以吃一些生发的食品，比如黑芝麻糊这样的。不管是男生还是女生在你营养不均衡的时候，都会体现在你的头发上面。所以一日三餐一定不能少，除此之外是一些绿色健康的食品，远离垃圾零食。

现在的年轻人无论是学习还是工作，都会熬夜到很晚。通常十一点，十二点这样的，有的男生以及少部分的女生甚至会熬夜到一两点。所以睡眠不足作息时间不好就会导致发际线后移。所以养成一个良好的作息时间，真正的做到我们经常说的早睡早起身体好。该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候就睡觉，养成一个好习惯。

女生的话一般会把头发扎起来，所以在你日常生活中，扎头发的时候。一定要注意力度，绑头发的头绳不能够过紧，不然会勒坏头皮，破坏头发的自然生长。男生不要为了耍帅而过度的去往头发上喷发胶或者以其他的方式破坏头发的自然生长。其中无论是男生还是女生在梳头发，洗头发的时候一定要温柔。顺着头发生长的纹理进行，这样不仅可以促进头皮的血液循环，也可以缓解发际线后移的问题。

平时不要经常吃油腻的食物，长期吃油腻的食物会渗出过多的油脂，头皮的头发就会因为油脂堵塞，因此引起头发出现大量的掉落。经常出现大量掉发可以用以下3个方面来解决：

1放松心情：像跑步、音乐这些都可以舒缓情绪的压力，精神压力过大容易导致新陈代谢絮乱，从而引起大量掉发；

2补充碘质：补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发生长，平常你可以适当吃点这方面的食物，例如紫菜、牡蛎、海带等；

3补充维生素B：维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，你也可以多吃富有维生素B的食物来改善我们的头发，比如西兰菜、红萝卜、豆类等；前几年我加班的那一年，或许是因为长时间熬夜，导致我头上的头发变细，变成秃顶，看起来显老了很多，用过很多方式，可是都没用。终于百度上面使用了一个快速生发的首姜源育发液，用了几个多月后，头发稀少的地方逐渐长出一些头发，现在头发恢复得很好，和他人对话更加自信，精神面貌看起来年轻了很多。相信这些经验应该能给你带来启发，愿你也能成功，不要放弃！