油性皮肤痘痘肌怎么调理

油性皮肤痘痘肌怎么调理

　油性皮肤痘痘肌怎么调理，油皮痘肌是很多人都很苦恼的，油性肌肤的油脂很旺盛，所以很爱长痘，油皮痘痘肌一定要注意调节肌肤的水油平衡，下面分享油性皮肤痘痘肌怎么调理，一起看下吧。

油性皮肤痘痘肌怎么调理1

　1、注意洗脸次数，并不是说洗脸次数多就是好的，一般每天洗两到三次脸就可以了。可在早起时洗一次，晚上睡觉洗一次，中午也可洗一次，建议油性皮肤者可用温水洗脸，以更好的清除皮肤上的油脂。

　2、注意戒烟戒酒，烟酒对皮肤影响也是很大的，其中烟中的尼古丁，焦油，都会对皮肤造成很大的刺激，可加速体内氧化反应，从而让皮肤更显老，另外常喝酒也会对皮肤有刺激作用，对防痘不利。

　3、定期深层清洁肌肤， 清洁肌肤时可选择泥浆状的面膜，这样可以把毛孔中的污物吸附出来，如深海矿物泥、天然黏土等，都有很好的净污净毛孔的效果，可让脏脏黑黑的粉刺慢慢得到净化，皮肤表面也会变得光滑，减少粗糙感。注意用过面膜后要用有收敛效果的爽肤水敷脸，这样可避免毛孔变得粗大。

　4、注意彻底卸妆，对于有化妆习惯的女性来说，卸妆工作很重要，因为彩妆残留物如没清除掉的话，易导致堵塞皮肤的毛孔，从而引起闭口粉刺，所以每晚睡前要用卸妆产品彻底清洁脸部的彩妆，之后再使用洗面奶对脸部进行清洁，以防有残留。

　5、多吃含锌食物，如果人体内缺一些微量元素的话，就会导致长痘现象，如缺锌或是缺钙就可引起长痘，所以平时在注意多吃一些含钙与锌的食物，尤其是在长痘期间，更要注意补充含锌以及钙的食物。

　6、多吃粗纤维食品，皮肤上长痘和肠胃蠕动慢有很大的关系，因为肠胃蠕动慢时就易致宿便以及毒素长期滞留在体内，当人体长时间重复的吸收这些毒素时，就会在我们的皮肤表面表现出来，其中长痘就是它的`表现方式之一，所以要调理痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，建议大家平时可以多吃一些粗纤维食物，它们可以有效促进肠胃蠕动，从而有利于促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。

油性皮肤痘痘肌怎么调理2

　 油皮痘痘肌怎么办：

　 第一步：

　油皮痘痘肌首先要注意的第一点，就是要注意我们脸部的清洁，清洁脸部要彻底，让脸部肌肤保持在一个健康清爽的环境，洗脸的时候最好用温水清洁脸部。

　还有脸上的角质层太厚会影响脸部皮肤的新陈代谢，可能会造成毛孔的堵塞，然后长出螨虫痘，所以为了避免这些问题，我们就要定期给脸部去角质，所以建议大家每天在清洁面部的基础上，再加上使用清洁祛痘的面膜，清理脸部多余角质，这样会让我们脸部的老化角质得到更好的清除效果，也让我们油腻的肌肤得到很大的改善。

　 第二步：

　那么第二步就是祛痘，祛痘对于痘痘肌的朋友是非常重要的，有一些朋友有挤痘痘的习惯，首先想说的是痘痘最好是不要挤，因为通常情况下，我们的手都会不干净，会有细菌粘在手上，所以我们去挤痘痘的话，就很容易感染，而且也会很容易留下痘印，所以我们最好是不要挤痘痘，如果是已经发白了的痘痘，我们最好是用棉签去处理，不要用手。

　处理完之后我们就可以贴上痘痘贴，这样可以有效的在短时间内，让我们的痘痘消炎。

　 第三步：

　那么对于我们油皮痘痘肌还有一点，也是非常的重要，那就是对于我们脸部肌肤的补水保湿，其实有很大一部分人脸上油腻长痘都是因为脸部缺水，然后就会造成肌肤水油不平衡，导致肌肤油脂分泌过多而闷痘，长此以往就变成了油性肌肤，而且还很容易长痘痘。

　所以我们平时给肌肤补水时，一定要多加注意我们容易出油的T区和脸颊，着重的对这些地方进行补水，会让我们肌肤的出油问题得到一定的改善，所以这也是非常重要的一点。

　然后还有我们的补水保湿产品一定要选择清爽型的，这样不会让肌肤有负担感，长久以往肌肤会更加健康，痘痘也会减少而不再长痘。

　油性皮肤补水选用护肤品很重要，挑选最合适的产品、正确使用，把基础护理做到位，才是保证肌肤足够滋润的关键。补水面膜是补充肌肤能量的营养品，油性皮肤每星期敷2~3次补水面膜，让保湿因子渗入皮肤底层，并迅速扩散开，滋润那些“等待喝水”的细胞组织。

最好用清洁效果较好的清洁面膜或是绿豆面膜，一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的，要注意平常的面部清洁和补水。

平常多注意自身保养：

1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡；

2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部；

3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟；

4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜；

5、睡眠一定要充足，放松心情，或者可以用点玫汐颜，就能缓解痘痘的生长，坚持下来就能去掉痘痘了。

扩展资料：

适时的做面膜，给自己的皮肤良好的保养，想要皮肤越来越好，一定要摆脱这几个错误。

1、面膜使用频率

一般面膜的正常使用频率在一周2次左右。达人教你：如果你是需要对某种效果的加强，例如美白，可以在第一周连敷7天面膜，然后从第二周起，再每周敷2~3次即可。

2、面膜使用时间

专家意见：夜晚是皮肤美容的“黄金时间”，此时的皮肤细胞更加活跃，代谢能力更强，可以令面膜或是其他保养品的美容精华更充分地发挥功效，使肤质获得更大提升。因此夜间是做面膜的最佳选择。

3、面膜成分选择

专家意见：在选择面膜时一定根据自己肌肤类型，选择适合自己皮肤状况的所需功效。对于面膜的成分，更是要在使用前确定面膜注明的注意事项，严格按照说明来选择使用。无论是干性、油性、混合性皮肤，还是敏感型皮肤，只有选对了适合自己的面膜才能让其发挥最好的效果。

参考链接：--面膜

--绿豆面膜

首先在平时要多吃水果，像苹果，梨子，桔子，西红柿，樱桃等。还要多吃清淡的蔬菜，最好是每天坚持喝点汤，像自己可以炖点冬瓜海带排骨汤，玉米排骨汤等！都是很不错的食补哦！还有每天的补水工作一定要做到位，千万不要偷懒哈！

可以试试薏仁绿豆百合汤，取材简单，但美白消斑祛痘的本领可不一般。女人想拥有白净剔透的好皮肤，不一定非要把昂贵的化妆品涂抹在脸蛋儿上。如果饮食加以调理，自己动手做些美白皮肤的好汤，花上很少的钱，依然可以拥有让人羡煞的通透白皙的好皮肤。别看薏仁、百合、绿豆食材普通，但如果常喝薏仁绿豆百合汤，就可以收到非常显著的美白、消斑、祛痘的效果。

注意每天晚上睡觉前用深层清洁的洁面乳洁面，拍上清爽型的爽肤水后，然后做做收缩毛孔，美白补水系列的面膜，像国货精品御泥坊就是你不错的选择。现在这样的天气比较适合做面膜贴和水嫩面膜系列。所以就给你强烈建议御泥坊的DD，他家的口碑是很不错的哦!然后记得做完面膜后，要拍上爽肤水和面霜哦！肌肤既要补水又要锁水哦！做面膜的次数也不要太多，一周2到3就好了。

至于去痘的话亲可以利用精油去痘哦!它能超强渗透到皮肤表皮300微米，再利用其抗菌作用、解热作用，将青春痘的微粒排出体外，并祛除痘根，不留痕迹。亲可以试试哈!

这只是我的个人建议！希望能够帮到你哦~

1、控油补水效果好的护肤品适合油性长痘皮肤。如高夫、欧莱雅、城野医生、相宜本草等这些牌子都很不错。控油关键在于补水，只有真正改善肌肤水油分泌的状况，水油平衡后出油才能彻底根治。因此选择控油护肤品时须考虑产品本身的保湿、锁水效果。

2、做好肌肤清洁工作：清洁性的产品用的次数不宜过多，如果把皮肤本身的油脂给清洗掉了，那么皮肤本身的自卫系统就会分泌更多的油脂，导致痘痘更多。选择合适的洗面奶也是很关键的，要选温和，天然，质地凝胶状，清洁力强的弱酸性洗面奶。

3、饮食方面：油性皮肤要忌食辛辣刺激和油腻的食物，比如大蒜、辣椒、葱姜、油炸食物之类的，否则会加重出油症状，刚开始如果忌不了，可以先少吃一些，然后再治疗期间禁止吃刺激食物了。此外，高热量、高脂肪、高糖等食物也要少吃，可以多吃一些排毒的绿色蔬菜和水果，比如海带、绿豆、胡萝卜（降低体内汞浓度）、木耳、南瓜（除体内重金属及农药）、花椰菜等。

4、休息方面：油性皮肤想控制痘痘的生长，要严格控制好作息时间，晚上11点之前一定要睡觉，11点至1点是肝脏休息的时间，这个时候一定要让他休息，如果还不睡觉肝脏就会继续工作，很容易导致肝火过旺，加重长痘痘的症状。

油皮长痘原因

1水油不平衡

当皮肤缺水的时候，就会通过分泌油脂来调节脸部肌肤的水油平衡，容易长痘。

2角质堆积

角质层没有得到及时的清理，导致皮肤表面有废旧老化的角质堆积，当皮肤出油时就会堵塞毛孔，形成痘痘。

3清洁不到位

毛孔残留的脏东西以及化妆残留，都会堵塞毛孔诱发痘痘。

4饮食作息不规律

爱吃甜食，吃辣，吃油腻的食物以及熬夜，都是诱发痘痘的因素。

祛痘第二部，对症下药！

1清洁护理

选择泡沫丰富，温和一些的氨基酸类洁面乳，清洁补水，并且定期去角质。清洁完肌肤后选择适合的产品湿敷一下痘痘。建议选择含有柠檬酸、尿囊素成分的洁面产品，个人比较推荐娇舒清的氨基酸洁面，质地清爽，能够有效控油补水，是专门针对痘肌研发的。

2补水

日常的补水工作要做到位，一天八杯水不能少了，每周至少敷两次补水面膜，最后别忘了做个清洁面膜。

3合理的饮食作息

不要熬夜，保证睡眠充足，戒掉甜食、辣的还有油腻的食物。平时多做一些有氧运动，但是皮肤出汗后要及时清理汗液，避免长痘。