经常上火长痘痘怎么办

第一种，银耳莲子羹，材料包括银耳，莲子，枸杞，冰糖等，汉族传统名点。口感浓甜润滑，十分美味可口。李时珍曾在《本草纲目》中写道：莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味。有润肺养胃、排毒降火，美容养颜的神奇功效。是女性们去火的良药。

　　第二种，苦瓜鸡蛋，将苦瓜切成条状，与鸡蛋一起在锅中翻炒，有明显的去火作用，尤其在夏天，对于那些容易上火的人是一个十分不错的选择，但是可能味道微苦，但是去火的效果确实极佳。苦瓜也哟u消炎的作用，对去除痘痘很有帮助。

　　第三种，木耳冬瓜三鲜汤，主要就是木耳，冬瓜，鸡蛋制成，具有生津除烦，清理肠胃的功效，滋补肝脾，生血充髓，降火去热等功效，而且冬瓜可以为肌肤补水，也是美容的好东西。比较适合那些身体内有火脸部长痘痘的人食用，效果十分好。

　　第四种，冰糖雪梨，主要就是将冰糖和雪梨放在一起，小火熬炖，做法十分简单而且很方便，不仅可以去除身体内虚火，还可以润肺清喉，口感润滑，多数人都比较喜欢这种食物。

　　上面总结的这几条，是我们平时比较常见的去火的食物，都有一定的美容功效，对于那些因为上火而长出痘痘的人来说，这几种食物的做法简单，食材常见，是一个不错的选择。

在饮食方面要多吃点水果，多喝水，不要吃过于咸、辛辣、油腻的食物，干果最好也少吃，像炒瓜子，花生之类的。不要吃含动物性激素的食物，不要吃动物的肾脏，狗肉之类的。最好是吃比较温和清淡的食物。尽量让自己的皮肤分泌正常。

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1、刚发出来的痘，就是摸上去疼疼的，但没有脓头的那种，先用金霉素眼药膏涂在上面睡觉，一般情况，第二天醒来会消下去一点的

2、此时的痘痘还没有完全消下去，晚上睡觉前用珍珠粉调和氯霉素眼药水涂于痘痘部位，半小时后洗去，但我觉得留着过夜比较有效，只是第二天起床你会发现珍珠粉大多数都掉在床单上了。这样用两天，去痘不留印，可能不是速效的，但绝对是安全的方法。白天痘痘还没消下去的话，可以单独使用氯霉素涂在痘痘上。

希望帮到你吧

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1、正确洗脸

洗脸时水温不要太高，也可以冷水洗脸；最好可以先用温水洗脸，然后用冷水再洗一次；注意油性皮肤的人就不宜用冷水洗脸了。

2、富含维生素A和B的食物有助于祛痘

长痘痘之后我们一定要注意多吃含有维生素A和维生素B的食物，维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢物对表皮的侵蚀，如金针菜、胡萝卜、西蓝花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

维生素B2能促进细胞内的生物氧化，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

3、不吃辛辣油腻食物

辛辣的饮食也会刺激我们的皮肤，导致痘痘的出现，所以饮食上我们也需要注意避免辛辣，海鲜类的食品在祛痘阶段是一定要禁止食用的，否则会扩大痘痘的患处，使得疼痛感加深；而且长痘吃海鲜，痘痘的表面会变成红色，很影响个人的形象。

4、随时补充水分

喝水可以帮助身体排毒，我们一定要注意随时的补充水分，多喝水能够保持皮肤的弹性，减少干燥，不给痘痘留机会。常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。

5、减少电脑辐射

经常的面对电脑，我们的皮肤也会受到一定的伤害，导致痘痘出现，所以应该尽可能的减少电脑辐射，电脑辐射的危害是巨大的。

额头长痘的原因，皮肤的新陈代谢功能弱，油脂分泌旺盛，长期面对电脑，皮肤也没有呼吸新鲜空气的时候，慢慢的就会形成痘痘，通常由于额头跟头发接触的比较多，所以说痘痘第一时间就长在额头上。

扩展资料：

1、保证睡眠质量

充足的睡眠对我们的身体健康非常有帮助，并且还可以保证我们皮肤健康，睡眠就像电脑关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易上火。所以不仅睡眠时间要保证，保证其质量是关键。

2、保持好心情

良好的心情可以让我们更好的生活，而消极负面的情绪会让上火严重，痘痘滋生，很多女性有时会变得烦躁、忧虑，这些都是痘痘生长的有利因素，所以，一定要努力保持一个乐观的心情。

3、饮食清淡

尽量的吃一些清淡的饮食，防止痘痘发生，高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助改善口干舌燥。

参考资料：

人民网-夏天上火长痘痘怎么办 这8个方法排毒祛痘最有效

老是上火可以通过调理饮食、加强锻炼、服用药物改善病情。

1、调理饮食：

老是上火是人体阴阳平衡失调的结果，感受外邪，或人体机能活动亢进，就会出现阳盛阴衰的热证证候，可以通过调理饮食改善病情，平时日常生活中多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，多喝水，尽量避免吃辛辣煎炸食品，可以吃一些莲子汤、绿豆粥、梨水，都可以缓解上火的症状，一定要养成良好的饮食习惯，保持积极乐观的心态，有利于病情恢复。

2、加强锻炼：

容易上火的人生活中要注意劳逸结合，可以加强体育锻炼，增强体质，提高机体的抵抗力，当人体的体质得到增强以后，抵抗力和耐受力提高了，容易上火的表现就会减轻和消失。

3、服用药物：

上火又称为热气，所谓的火是形容身体内某些热性的症状，可以在医生的正确指导下服用牛黄清胃丸、三黄片等缓解上火的症状。