用橄榄油作面膜有什么方法

@**小精灵 材料：玉米粉一大匙、麦片粉一大匙、橄榄油一大匙 方法：先将玉米粉和麦 片粉加适量的水搅拌成糊，再加入橄榄油调成泥状即可。 提醒：一星期敷 2~3 次，每次 20~30 分。如果你有斑点，可针对局部斑点每天敷。 @白雪花粉 材料：麦芽粉一大匙、柠蒙压汁一大匙、奶粉一小匙 方法：先将奶粉加适量的开水调匀，再倒入麦芽粉和柠蒙汁 ，一起搅拌成稠状，即可使用。 提醒：一星期敷 2~3 次，每次 20~30 分。 @美白面膜 材料：剩余的蛋白。 方法：用过的蛋壳上会有剩些许的蛋白，用手直街涂抹在脸上，包你白白又嫩嫩。 (酸奶亦同法，但只取喝完时瓶内所剩的 1 滴或 2 滴就可以了)。 @绿豆粉面膜 材料： 绿豆粉、养乐多。 方法： 绿豆粉三小匙加少许养乐多调成泥 A用指腹由里向外打圈，全脸按摩5至8分钟即可。 功效：此法不但可去角质、消炎、平衡油脂及镇定肌肤，也可以改善暗沉肤色。对于青春痘的朋友们有很大的神奇功效，而且可以改善青春痘所留下的痘疤。 @黄瓜面膜 材料：小黄瓜 2条、鸡蛋白1个、面粉少许。 方法： 1小黄瓜用打果汁机打碎。 2鸡蛋白与黄 瓜汁调匀。 3徐徐加入面粉调呈糊状。 提醒：此面膜最适合日晒后做皮肤保养，剩余的面膜也可以用来涂抹身体其它部位，如手臂、脖子、肩头等等。 @芦荟蛋白面膜 材料：芦荟叶子一枝，蛋白、蜂蜜少许。 方法：将芦荟果肉与蛋白、蜂蜜混合在一起，就是便宜又方便的自制面膜。 功效：芦荟可以有消炎镇定的功能，蛋白可以清热解毒，其中丰富的蛋白质还可以促进皮肤生长，蜂蜜中所含的维他命、葡萄糖、果糖则能滋润、美白肌肤，并有杀菌消毒、加速伤口愈合的作用。 @豆腐按摩 材料：豆腐、纱布袋。 方法：将豆腐弄碎装在薄的纱布袋内，洗脸过后用来搓揉脸部，皮肤会变得比较白皙光滑。 @橄榄油面膜 材料：一茶匙炼乳调、四分之一茶匙精纯级的橄榄油。 方法：将炼乳调及橄榄油先涂薄薄一层于脸上，两分钟后再涂第二层，依序一直涂满第四层，全干后以湿布沾温水擦净。 @蜂蜜红酒面膜 材料：一小杯红酒。2至3匙的蜂蜜。 方法：将红酒与蜂蜜均匀混合，调至浓稠状，再涂抹于脸庞，八分干之后再以温水洗净。 @油性皮肤 材料：面粉3茶匙、奶粉1茶匙、蛋白l只、蜂蜜1茶匙 方法：将所有材料加水调成糊状，敷在面上 约20至25分钟。 用处：面粉能深层清洁面部，并有防止氧化及消炎作用，而奶粉及蜂蜜能滋润皮肤，蛋白能收缩毛孔，皮肤自然变得幼滑、充满弹性。 @中性皮肤 材料：甘笋l个、藕粉1茶匙、蛋黄1个 方法：把甘笋煮熟压烂，然后加入其它材料调成糊状敷面大约 20至35分钟。 用处：甘笋含丰富的胡萝卜素，可以为肌肤补充水分兼能去除死皮，藕粉的功效与甘笋差不多。 @干性皮肤 材料：蛋黄1个、蜂蜜1茶匙、杏仁粉1茶匙、维他命E油1茶匙 方法：将维他命E丸剪开取出丸内的维他命E油，然后与其它材料混合成糊状 ，涂在而上15分钟，再用水冲洗便可。 用处：杏仁含有丰富的维他命A、蜂蜜能帮助肌肤重生、蛋黄含有抗氧化剂，使皮肤得到滋润，避免皮肤干燥 而甩皮。 @漂白去斑面膜 材料：杏仁粉5茶匙、粗盐1茶匙 方法：将杏仁粉用水调成糊状，加盐敷面大约20分钟。 用处：杏仁含健康肌肤所需的维他命A，能滋养面部，改善深沉的肤色，粗盐则有磨砂作用，去除死皮。 @米饭洁面 材料：煮熟的米饭一碗 方法：将米饭搓成团状，然后在面上滚动，从面颊下方向上推，大概八分钟后，用温水洗面。 效果：米饭不仅可黏去皮肤表面的灰尘，脂肪及其它污物，令皮肤细腻洁净，更可给面部皮肤补充营养，适合油性及毛孔粗大的皮肤进行彻底的面部清洁。 @蛋白磨砂 材料：一汤匙粗盐及一只鸡蛋 方法：将蛋白取出，倒入碗中，打至起泡。 加入一汤匙粗盐。用指尖沾上有粗盐的蛋白， 方法：打圆圈的方式轻轻地搽在皮肤上。待干后用温水洗掉。 效果：粗盐可磨去面上死皮，蛋白可黏附面上污物，有助彻底清洁面部。 @美白洗面水 材料：适量冬桑叶 (中药房有售) 方法：用水煮冬桑叶 15分钟，隔渣后再加热浓缩即成可放在雪柜内备用。然后每朝洗面时，在洗面水中加入30 毫升冬桑叶水，以之洗面。 效果：牛奶有镇静及消毒作用， 而冷水能收缩肿胀的微血管，对消除日晒后，皮肤的红肿现象很有效。 @蒜头面膜 材料：小麦粉、小量蒜头、 蜂蜜 方法：将大蒜捣成泥状，加入一茶匙蜂蜜。再倒入小麦粉 (即面粉)搅匀。将调制好的面膜，于荫凉处放置一个晚上后才使用。敷面时间以 7分钟为佳。 敷面后，以温水彻底洗净即可。一星期一次。 效果：蒜头可以产生平衡贺尔蒙的作用，而且能促进新陈代谢及血液循环。以蒜头及蜜糖制成暗疮护理面膜，不但能彻底洁净皮肤，更能阻止皮脂分泌因贺尔蒙变化而变得太旺盛。 @蜂蜜调色面膜 材料：蜂蜜，蛋白，麦片 方法：将三种材料调匀，做成糊状，然后敷面 20分钟后，用清水冲洗。 效果：可以减低色素沉着，令经常出现在混合性皮肤上的肤色不匀 (如额及鼻的肤色较深) 情况改善。 @酵素面膜 材料：小麦粉，柠檬汁少许 方法：捣匀材料后，敷在面上。敷面后， 用化妆棉沾冷水清除面膜。用柔软的干毛巾，将面上的水分吸干。拍上消炎化妆水。有需要的话，再涂上暗疮用的面霜。 (一星期做 1-2次) 效果：酵素具有分解物质作用，故可消除皮肤之污垢，促进皮肤新生，适合护理暗疮皮肤。 @杀菌茄蜜面膜 材料：蕃茄汁和蜂蜜 方法：将蕃茄汁和蜂蜜调匀后，均匀地涂敷在面上 20分钟后，用水冲洗即可。 效果：蕃茄有杀菌作用，可帮助预防暗疮发生。 @小麦面膜 材料：小麦少量，面粉少量，少许蒸溜水及一枝新鲜牛奶 方法：将半枝至一枝新鲜牛奶倒进容器中，然后加入小麦及面粉搅拌成糊状。再慢慢加入少许蒸溜水作稀释，但要保持糊状， 不要太稀。将面膜轻敷在面上，留下眼睛四周，鼻孔及咀唇位置。约三十分钟左右，将面膜用温水洗净。 效果：可使面部皮肤保持软滑， 舒缓细纹， 使用时， 可连颈都一起敷。 @白雪面膜 材料：新鲜鸡蛋三只，白酒适量 方法：将蛋原只浸入酒罐内，酒须淹没蛋，密封罐口，浸泡 28天即成。每次晚上临睡前，把蛋白抽出，用以敷面半小时左右，以清水洗净， 每星期做2～3次。 效果：有润肤， 美白及防皱功效。 @青瓜蛋白面膜 材料：柠檬，青瓜，蛋白，蜂蜜，面粉 方法：先用柠檬及青瓜，各挤出一小匙汁液；然后加入半个蛋白及半匙蜂蜜；再加入五匙面粉，搞拌成糊状； 敷面，待干；面膜干透后；用湿毛巾抹去。 效果：也是有美白的效果 @鲜奶面膜 材料：柠檬，鲜奶，酸奶酪 方法：先用数片柠檬，挤出汁，加进4安士鲜奶，再加入少许天然酸奶酪，拌匀后，可涂在面上或身上;，三小时后，用清水抹干净。 效果：可美白皮肤 @蕃茄敷面 材料：蕃茄， 柠檬 方法：将一个新鲜蕃茄切片，敷在长暗疮的地方 5分钟，然后用泡过柠檬的水来洗脸， 有消毒及收敛作用。 效果：蕃茄中含的蕃茄素能抑制某些细菌生长，可预防及治疗暗疮。 @蛋白敷面 材料：一只鸡蛋 方法：从鸡蛋中取出蛋白，然后用蛋白敷面 15至 20分钟，用清水洗去。 效果：蛋白有收紧皮肤作用，亦有助改善油脂分泌，在夏天容易出汗的日子，可每天早上洁面后敷一次，使皮肤保持清爽，化妆后亦不会容易脱妆。 @红萝卜敷面 材料：红萝卜 方法：将新鲜萝卜洗净后连皮擦碎至泥汁状， 然后于早晚洁面后涂敷在患处， 15分钟后以清水洗去。 效果：红萝卜蕴含解毒成分， 有消炎杀菌之功效，更能分解囤积的脂肪， 有助治疗暗疮。 @啤酒敷面法 材料：啤晒一瓶 方法：先将啤酒冷冻。将冰冻的啤酒倒于化妆棉上， 直至湿透为止。洁面后，将化妆棉敷在额头， 鼻， 面颊及下巴处。待 20分钟后，用冻水把面清洗干净。效果：可以收缩毛孔，预防暗疮。 @青瓜敷面 方法：将青瓜压碎 ; 用有细孔的纱布包好 ; 敷在皮肤上，每天二至三次， 直至不再灼痛为止。 效果：晒伤后，皮肤可能持续有烫热及灼痛的感觉，此时可利用青瓜舒缓痛嵩醋加甘油调配敷面可使容颜细嫩 将醋与甘油按五比一的比例混合，调匀涂于面苋天长日久可促使面部皮肤细嫩。 @简易中医美容面膜DIY 1人参润肤霜：人参、当归、桔梗、天花粉、玄参、白芨、上好珍珠粉等量调成份 (注：干性肤质者可加桃仁或冬瓜仁) 2宫廷流传方：白芨、白芷、绿豆粉以2:1:4的比例调制，可酌加1个鸡蛋蛋清或蜂蜜，喜好花香 者，可加玫瑰精油或干燥桂花共同研磨。

橄榄油蜂蜜润肤。

功效：坚持使用可以起到祛斑除皱美白的效果。

橄榄油其他妙用：

橄榄油去角质去皱：洁面后，用橄榄油涂在脸上轻轻进行按摩，并用热毛巾敷面，可有效清除毛孔内隐藏的污垢与老旧角质，让肌肤增加弹性，减少皱纹的产生。

扩展资料：

橄榄油的作用：

1、保护皮肤

橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽；橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质。

能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品，另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。

2、提高内分泌系统功能

橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性，当细胞膜中不饱和脂肪酸的含量越高，拥有的双键数量越多，其活动性就越强。

人民网-解析橄榄油的神奇美容功效 润肤去皱小能手

人民网-橄榄油的功效：护肤防癌效果好

中药文化博大精深，不同的搭配方法可以为人体带来不同的好处，而且可以针对不同的功效来设计出面膜，那么中药如何搭配制作的面膜最好呢？下面就来详细了解中药面膜的配方吧。

1、杏仁美白面膜

杏仁中含有维生素、脂肪酸以及多种微量元素，具有很好的美容功效，能使肌肤细嫩饱满，晶莹润泽。

(1)杏仁鸡蛋面膜

材料：杏仁半杯，鸡蛋1个。

做法：将杏仁放入钵中捣成细粉末，然后加入鸡蛋清和蛋黄搅拌均匀即可。

用法：洁面后将面膜均匀涂抹在脸上，15分钟左右温水清洗干净，一周使用1~2次。

(2)杏仁牛奶面膜

材料：杏仁粉3大匙，牛奶1大匙。

做法：将杏仁粉和牛奶混合搅拌均匀。

用法：洁面后将面膜均匀涂抹在脸上，15分钟左右清水清洗干净，一周使用1~2次。

2、薏仁祛痘面膜

薏仁是常用的中药，具有很好的润泽肌肤、美白保湿的效果。而且能够有效改善面部粉刺、皮肤粗糙等问题。

(1)黄豆薏仁面膜

材料：薏仁粉3小匙，黄豆粉1大匙，清水适量。

做法：将薏仁粉、黄豆粉放入面膜碗中加入适量的清水调成糊状即可。

用法：洁面之后将面膜均匀涂抹在脸上，15分钟左右清水清洗干净，一周使用1~2次。

(2)薏仁三白草面膜

材料：三白草粉2小匙，薏仁粉1小匙，清水5小匙，橄榄油、面粉各少许。

做法：将三白草粉、薏仁粉混合后加入橄榄油、清水、面粉搅拌均匀。

用法：洁面后将面膜涂抹在脸上10分钟后清水洗净。

3、甘草抗过敏面膜

甘草味甘性平，具有很好的抗老化、抗炎抗菌作用，能够帮助提高肌肤的防御能力，有效对抗敏感肌肤问题。

(1)甘草米汤面膜

材料：甘草粉2小匙，淘米水1杯。

做法：将甘草粉和煮沸后的淘米水放入碗中搅拌均匀。

用法：洁面后将面膜均匀涂抹在脸上，15分钟左右温水清洗干净，一周使用2~3次。

(2)甘草苦艾面膜

材料：土豆适量，苦艾粉1小匙，绿豆粉、甘草粉各半小匙。

做法：将苦艾粉、绿豆粉、甘草粉混合均匀，土豆去皮研磨成汁加入混合好的粉里面搅拌至粘稠状。

用法：洁面后将面膜均匀涂抹在脸上约15分钟后清水洗净即可。

4、白芷美白面膜

白芷中含有白芷素、白芷醚、香豆素等成分，能够帮助很好滴滋润肌肤、美白肌肤。

(1)白芷黄瓜面膜

材料：柠檬半个，小黄瓜半根，白芷粉10克，柠檬精油3滴。

做法：将柠檬榨汁后取5毫升，小黄瓜打成泥状，然后将所有材料拌匀。

用法：洁面后将面膜均匀涂抹在脸上约15分钟后清水洗净即可。

5、白术嫩肤面膜

白术中含有多种营养成分和药用成分，使用白术做面膜能够美白祛斑、嫩肤抗衰老。

(1)三白面膜

材料：白芍、白术、白茯苓各1小匙。

做法：将所有材料混合均匀，然后加入适量的蒸馏水搅拌成糊状。

用法：洁面后面膜均匀涂抹在脸上约10分钟后清水洗净即可。

6、茯苓美白面膜

茯苓作为保健药材有3000多年的历史，其用来美容，能够帮组祛斑增白，润泽肌肤，提高肌肤免疫力。

(1)茯苓双白面膜

材料：茯苓、白芷、当归、白芨、杏仁各5克，蜂蜜适量。

做法：将茯苓、白芷、当归、白芨、杏仁研磨成粉状之后搅拌均匀，然后加入水调匀后加入蜂蜜再次混合均匀。

用法：洁面后将面膜涂抹在脸上20分钟后温水冲洗干净。

7、敷面膜注意事项

(1)敷面膜需注意皮肤清洁

敷面膜前需注意皮肤清洁，这是因为脸部皮肤会分泌油脂以及粘到空气中的灰尘，而敷面膜会将毛孔打开。如果没有彻底将脸部皮肤清洁，那么脸上的油脂以及脏污会随着毛孔进入到皮肤基底层，从而造成毛孔堵塞、脸上长斑、长痘痘等情况发生。

(2)敷面膜需注意过敏测试

在敷面膜之前需做过敏测试，因为每个人的肌肤不一样，在不同时刻，肌肤的状态也有所区别的。在敷面膜之前，先将少量的面膜精华敷在手背上，30分钟后洗去。如果手背上没有任何红痒的反应，才可以将面膜敷在脸部。

(3)敷面膜前需注意先蒸脸

在敷面膜前需先用蒸脸器蒸脸5分钟，然后再给脸部进行适当的按摩。这样可以有助于皮肤毛孔的打开以及放松，皮肤才可以最大效果的吸收面膜中的营养成分。

(4)敷面膜前确保皮肤湿润

湿润的皮肤更能吸收水分和营养，所以在敷膜前，一定要保持肌肤湿润，干性肌肤可以先涂点化妆水，但如用热毛巾湿敷脸部3分钟再敷面膜，毛孔会张开，肌肤更能吸收面膜里的精华，更能提升敷脸的效果。

(5)敷涂抹式面膜注意顺序

涂面膜的顺序，应从颈部、下颌、两颊、鼻、唇、额头，由下往上;眼睛周围、眉毛、上下唇部位则不宜涂面膜。一定要注意涂抹面膜的位置呢!最好先从容易干燥的T字部位涂起，最后是U区。

(6)敷面膜需注意时间

敷面膜需注意时间，敷面膜一般不能超过20分钟，15分钟为敷面膜效果最好的状态。妹纸们在敷面膜的时候，可用手指轻触，若不觉黏手，即可从薄膜边缘开始，自下而上缓慢揭去。一般而言，面膜干燥后会促使皮肤紧缩，出现皱纹，所以面膜干燥时要立刻去掉，切勿长时间停留在皮肤上或过夜。

(7)敷面膜后需注意清洗

除去面膜后，应用干净温水将脸上残留物洗净，再以冷毛巾敷面片刻，以促使毛孔收缩，最后涂上润肤化妆品。千万注意收敛步骤，有些清洁性或去角质性面膜，如果后期处理不慎，很可能会造成肌肤伤害哦!

蜂蜜加橄榄油 —— 做按摩油

秋冬季节，皮肤往往感到干燥、缺水，干燥的肌肤无光泽，无弹，人因此而显得憔悴。这时保养的关键是防止水分的蒸发及补充水分，蜂蜜的粘可以防止皮肤水分蒸发。晚上，洗干净脸后，取1小汤匙蜂蜜加上数滴橄榄油拌匀，涂在脸上，轻轻按摩。蜂蜜渗入皮肤内，肌肤会变得细嫩、滋润。

在你使用蜂蜜时，前提是你使用的是纯天然，无添加，无污染，高浓度的成熟好蜂蜜。

患者与身体不恙者在服用蜂蜜之前，须遵循医生的指导。

蜂蜜宜在饭前1小时或饭后2~3小时服用，最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后服用。食用蜂蜜一般在饭前1~15小时或饭后2~3小时比较适宜。食用蜂蜜的剂量是：成人每天食用100克较为适宜，最多不超过200克，分早、中、晚3次食用，早晨30~60克，中午40~80克，晚上30~60克；儿童每天食用30克较好。用于治疗时，以两个月为1个疗程。

蜂蜜对人体的美容有独特的效果，既能美容，又有保健功能。蜂蜜是皮肤的天然美容剂，外用时被人体表皮细胞所吸收，从而增强了表皮细胞的活力，促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤的营养状态。它可使皮肤洁白细腻，保持自然红润、白嫩，消除和减少皱纹，有防止皮肤衰老的特殊功能，而且蜂蜜无毒副作用的优势令其傲视群雄。

（1）直接服用

蜂蜜营养丰富，味道甘美，女士多吃蜂蜜既能增强体质，又能润泽肌肤，防止皮肤皴裂。每天早晚各服20克，滋容养颜，使女士更健康，更美丽。

（2）做按摩油

秋冬季节，皮肤往往感到干燥、缺水，干燥的肌肤无光泽，无弹，人因此而显得憔悴。这时保养的关键是防止水分的蒸发及补充水分，蜂蜜的粘可以防止皮肤水分蒸发。晚上，洗干净脸后，取1小汤匙蜂蜜加上数滴橄榄油拌匀，涂在脸上，轻轻按摩。蜂蜜渗入皮肤内，肌肤会变得细嫩、滋润。

（3）做营养面膜

营养面膜的作用就是供给皮肤养分而使它具有弹和光泽。蜂蜜是理想的材料之一，它对皮肤无刺激，保养皮肤十分有效。

把脸洗净后，用1汤匙蜂蜜加几滴柠檬汁，均匀涂在脸上，覆上热毛巾，敷蒸5分钟，能润泽肌肤。也可取1个鸡蛋黄、2汤匙奶粉，用蜂蜜调成浓膏状，涂在脸上，30分钟后洗去，对 日晒及中年妇女的皮肤保养非常有效。

（4）做美容液

蜂蜜50克，1个鸡蛋的蛋清，搅拌均匀后放瓶中密封备用（可使用一周左右），夏季宜放在冰箱内保存。用时倒少许在手掌中，均匀涂于面部，保留半小时后用清水洗净，自制美容液能紧缩面部皮肤，消除皱纹，增加营养，洁净、增白皮肤。早晚各用1次，持续1个月后，面部皮肤会光滑、细腻和白净，长期使用，效果更佳。

（5）、做美发素

用1匙蜂蜜与半杯牛奶混在一起，洗完头后用这种混合液在头上摩擦，过15分钟后洗净，头发会变得光亮。

（6）、治疗面疮

蜂蜜除去甜的部分就是酸物质。酸物质具有很强的杀菌作用，可以消除面疮。使用时先把脸洗净，然后用棉花沾微热的蜂蜜少许轻轻拍打有面疮的部位，最后把蜂蜜直接涂在面疮上过夜。也可取1汤匙蜂蜜加少许面粉搅成糊状均匀地涂在脸上，敷30分钟后洗去。

蜂蜜是“糖中之王”

1、蜂蜜是一种高浓度的糖液，其甜度约是蔗糖的2倍，1000克蜂蜜能产生137235千焦的热量，是增力补气的高能食品。

2、蜂蜜中的糖主要是单糖——果糖和葡萄糖，可以直接被人体吸收利用，直接成为人体能量的来源。而蔗糖是一种双糖，进入胃肠道之后需特定的消化酶把它分解为单糖才能被人体吸收利用，无端增加了胃肠的负担。

3、蜂蜜含有人体需要的多种营养成分，而蔗糖仅提供热能，缺乏其他人体必须的营养素。

4、蜂蜜不含脂肪，可以防止体内多余的糖分转化为脂肪而使人发胖、

因此，蜂蜜具有营养、保健、医疗三种功效，可谓“糖中之王”。

社交生活频繁的都市人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳;反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不吃固体食物，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。蔬果汁和水断食最常见，吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法，尤其在气候干燥的秋冬季，蜂蜜断食不但能瘦身，还可滋养皮肤呢，一举两得。

蜂蜜减肥基本法

每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

如何决定减肥日数对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉1020磅的，每月可进行两次，至少可轻67磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

吃甜也可减肥

自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。

吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是‘甜品’，但一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

3天蜂蜜减肥餐单

需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要选择真正纯天然，无添加，无污染，高浓度的成熟好蜂蜜;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约1020g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

以下是3天为一周期的减肥餐，仅供大家参考：

第一天 早 餐：蜜糖水一杯 午 餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 下午茶：两汤匙蜂蜜 晚 餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯

第二天 早餐：蜜糖绿茶一杯 午 餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯晚 餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

第三天 早 餐：蜜糖水一杯 午 餐：蜂蜜甘菊茶一杯 下午茶：一汤匙蜂蜜 晚 餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

澳洲原装进口——塔斯马尼亚纯天然蜂蜜

广州钜荣贸易有限公司是澳洲塔斯马尼亚蜂蜜公司指定的唯一中国总代理。公司的蜂蜜产品是直接从澳大利亚塔斯马尼亚洲原装进口到中国大陆的，每一批产品都会经过中国进出口检验检疫中心的严格检测，所以各位顾客绝对可以放心购买塔斯马尼亚这一高品质纯天然的进口蜂蜜。

革木蜂蜜的功效：

A、抗氧化，革木蜂蜜的抗氧化剂含量比其它澳洲蜂蜜要强2－3倍

B、 防止皮肤衰老

C、润肺养颜

麦卢卡蜂蜜的功效：

A、具有抗癌的辅助效果

B、健胃强肺、增强体质

C、中和口腔里过多的酸性物质，保持牙齿健康及口腔卫生

D、对烧伤，擦伤、皮肤溃疡有明显疗效

E、减轻肠胃疾病（胃溃疡，腹泻，十二指肠溃疡等）的症状，帮助痊愈

田园蜂蜜的功效：

A、舒缓鼻、气管敏感情况

B、增强抵抗能力

C、改善便秘、皮肤干燥的症状

D、改善脾胃不足

桉树蜂蜜的功效：

A、有助消化吸收，开胃健脾护肝

B、清热补中，解毒润燥

C、有防治胃炎，止咳，肠疾等食疗效果

D、对预防流行性感冒，治疗喉咙发炎等疾病有很大的帮助，也有比较显著的疗效。

E、更有提神的效果

薰衣草蜂蜜的功效：

A、有安眠、镇静、舒缓的功效

B、对失眠、抑郁症有一定的辅助治疗效果

C、为养颜之佳品

圣诞树蜂蜜功效：

A、改善皮肤干燥

B、延缓细胞衰老

C、有帮助消化、细胞再生、组织愈合的辅助功效

D、补中润燥，祛风解毒

E、清脂降压，养胃疗损

1 橄榄油和蜂蜜做面膜深层保湿

美容功效：橄榄油和蜂蜜搭配做面膜能活化细胞并深层保湿，使肌肤细嫩有光泽，同时具有活肤，抗氧化的功效，其中蜂蜜能改善血液的成分，具有亮肤换颜的功能。适合任何肤质人群使用。

材料：橄榄油5毫升，蜂蜜100克，鸡蛋1个。

做法：将鸡蛋和蜂蜜一起放入容器中搅拌均匀，再加入橄榄油搅拌均匀，将调好的面膜放入冰箱中冷藏半个小时后使用。洁面后将面膜均匀涂于面部，轻轻按摩15分钟后用清水洗净即可，建议每周使用3次。

2 橄榄油和玫瑰花做面膜美白补水

美容功效：橄榄油中富含与肌肤亲和力极佳的角鲨烯和人体所必须的脂肪酸，可以迅速被肌肤所吸收，用橄榄油涂抹皮肤可以抗击紫外线，美白祛斑，补水保湿。和玫瑰花搭配做成面膜使用，具有补水，润肤的功效，可以有效保持肌肤弹性和润泽。

材料：橄榄油适量，干玫瑰花6朵。

做法：将玫瑰花花瓣浸泡在橄榄油中片刻后，取出来直接敷于面部或敷在眼角部位，待20分钟后用清水洗净即可。

3 橄榄油和粗盐做面膜清洁肌肤

美容功效：橄榄油和粗盐，鸡蛋搭配做面膜使用，可有效清洁肌肤，去除肌肤污垢，收紧肌肤，消炎抗皱，减少粉刺产生，粗盐有杀菌消炎的作用，用的时候可能会有点痛，属于正常反应。这款面膜适合除敏感肌肤外的其他肤质人群使用，尤其适合有黑头，粉刺的肌肤。

材料：橄榄油10毫升，鸡蛋1个，粗盐3克。

做法：将鸡蛋的蛋清，蛋黄分离，滤出蛋清，在蛋清中加入粗盐，打至起泡后加入橄榄油，均匀的调和直至粗盐融化即可，洁面后，先用热毛巾覆盖脸部，令毛孔扩张，再将面膜均匀的涂在脸上，并轻轻按摩，避开眼睛和嘴唇部位，按摩十分钟后用温水洗脸，再用冷水洗一次，待干后擦伤保湿面霜即可。

4 橄榄油和细盐做面膜去角质

美容功效：润肤，去角质，深层清洁皮肤。橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，能深层清洁，滋养肌肤，分解老化角质，和细盐一起做面膜能更好的保持皮肤弹性和润泽，还可以有效改善经期女性的肌肤。

材料：橄榄油2滴，细盐5克，纯净水适量。

做法：在橄榄油中慢慢加入纯净水搅拌，再加入细盐，搅拌后装入瓶中，取适量面膜敷脸，10分钟后用清水洗净即可。

许多人护肤的时候都会使用到面膜，面膜有很多的功效，能够美白、保湿，面膜有许多种，有些属于是直接涂抹的，还有的贴片的，用中药也可以做面膜，许多中药有护肤的作用，那么如何自制中药美容面膜？怎样自制美容护肤面膜？下面为大家介绍。

1、自制中药美容面膜

一、人参润肤面膜：

材料与做法：人参、当归、桔梗、玄参、白芨磨成粉末，加上天花粉、上好珍珠粉等调成。

二、三白面膜：

材料与做法：白芷粉1茶匙、白茯苓粉2茶匙、白芨粉1茶匙、芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶适量。将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和，如果感觉黏就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次敷于面部20~30分钟。

三、绿豆三白面膜：

料与做法：绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉以2：1：2：1的比例调制，可酌加1个鸡蛋蛋清或蜂蜜。

温馨提示：喜好花香者，可加玫瑰精油或研成末的干燥桂花。

四、美白紧致面膜：

材料与做法：白芷18克，白芨18克，藁本18克，白附子18克，蛋清1个，蒸馏水20毫升。将药材分别磨为细末，混合均匀，加蛋清，如浓稠，加适量蒸馏水调匀，敷于脸部20~30分钟，待敷料八分干时洗净。

温馨提示：油性皮肤者每周2次，干性皮肤者每周1次，其效果集美白与紧致肌肤于一体。

五、当归醒肤保湿面膜：

材料与做法：当归9克、甘草3克、白芷9克、蛋清1个、姜黄3克、蒸馏水10毫升。将药材分别磨为细末，混合均匀，加蛋清，如浓稠加适量蒸馏水调匀，敷于脸部20~30分钟，敷料八分干洗净，油性每周2次，干性1次。

温馨提示：这款面膜具有活血醒肤、润肤保湿的神奇效果，是四季皆宜的靓颜佳品。

六、滋养美白面膜：

材料与做法：当归30克、川芎30克、白芷130克、益母草30克、乌梅15克。将研成的极细粉末，装瓶备用。每晚取适量用牛奶调成糊状敷面，至八分干时洗净，连用15~20天。

温馨提示：此款面膜汇集了滋润、营养、美白肌肤等多重效果，是女性朋友的美丽好帮手。

2、睡眠面膜怎么用

1、晚上几点用好

睡眠面膜在晚上10点左右用最好。

晚上10点到凌晨2点，是人体皮肤新陈代谢最旺盛的时候，在这个时间段里，皮肤的吸收效果是一天最好的，因此我们总说晚上用护肤品，比白天用护肤品更好吸收，在10点之前和凌晨2点后用的护肤品，都不如在这期间用效果好。

2、晚上用完还要洗脸吗

可以不洗。

睡眠面膜，顾名思义是在睡眠中使用的面膜，因此是可以带着过夜的。睡眠面膜中的成分其实和晚霜差不多，但营养成分要比晚霜更高，并且能帮助肌肤在睡眠中更好地锁住表层水分和营养，因此无需清洗。

3、用完也可以清洗

睡眠面膜因为营养成分极高，所以不少人使用过后，会感觉脸部有些黏黏的，带着这种感觉睡觉会有些不舒服，那么这时候也是可以清洗睡眠面膜的，通常在敷了睡眠面膜后的30分钟左右，即可用清水冲洗脸部，将脸部多余面膜成分洗净，是不会影响睡眠面膜的功效的。

4、其它时间也可以用吗

除了晚上用睡眠面膜，平时白天也是可以用的。例如早上、化妆前或午休时，睡眠面膜就跟普通面膜功效一样，只不过它能敷的时间更长，甚至可以带着睡觉，在化妆前敷睡眠面膜，能为脸部补充水分，使妆容更加服帖；在午休时用睡眠面膜，能有效改善肤色，睡一觉醒来后会发现自己皮肤明显有光泽许多。