我昨天刚烫了卷发，很不习惯，都不知道该怎么睡了，老是怕压坏头发。

温度过高的话，将头发缠起来烫的时候不要烫太久，可以分好几次去烫就不至于味道很大或者烫坏头发的，时间大概是十多秒一次的频率就可以。但值得注意的是，无论是怎么操作，只要是烫染头发都是对头发有伤害的。

可以选择戴浴帽或是用松皮筋轻轻扎起来，防止头发在睡觉时压变形，但是正常情况下睡觉的姿势对刚烫的头发不会引起太大的改变。

刚烫过的头发经过药水等多重工序的作用已经定型，睡觉时也无需的别的注意，对头发的整体效果也不会造成太明显的影响，最多也只能是睡觉之后发现头发乱了很多，如果是卷发，在洗过头发之后，卷发又会恢复自然的卷翘，无需太过担忧。

一，注意睡姿

选择合适的睡姿，在一定程度上也是能够为你的健康加分。大家可以选择仰卧或者侧卧的方式，不管是何种方式，你都应该让你的头发先自然的垂下去，让它在一开始的时候就表现得比较服帖。

二，注意选择枕套

在选择枕头的时候，可以尽量选择一些丝质的枕套，这枕套就不会产生太多的静电，这样在一定程度上就算你的头发在上面摩擦很少引起头发翘的现象。

三，将头发倒梳

当你完成了以上的措施之后，你也可以选择在你睡觉之前将你所有的头发倒着梳。这样，你的前面的头发和后面的头发都集中在头顶方向，看起来像不太完美的状态，但是实际上它可以减少你的头发变翘的可能性。

四，喷营养水

晚上睡觉的时候，短发可能在这个过程中会变翘，产生这种现象的原因有可能是你的头发可能营养不太足。这样的话，就会产生许多的静电。而且特别是蓬松的头发更是如此。所以在睡觉之前你可以选择性的喷一些营养水，这样的营养水能够让你的头发保持柔顺的同时也不容易翘起来。

五，扎小辫子

晚上睡觉的时候想要避免短发在这个过程中变翘，你也可以选择扎一些小辫子，小辫子在一定程度上可以固定住你的头发的一些形状，但是当你把它拆下来的时候，如果你的头发是足够柔顺的，它就不会翘起来。

六，睡前整理好

晚上睡觉的时候要避免短发变翘，你也可以在睡觉之前整理好你的头发，先保持好它的形状，第二天的时候也许对你保持造型会有一定的帮助。

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早晨起床头发变形，最彻底的解决方法就是洗头。但短发还好说，如果是长发，洗起来很麻烦不说，没晾干就出门还容易着凉感冒。此时，可以用温水浸湿毛巾，拧干后包住或盖在头上，然后继续洗漱，等十分钟后，将毛巾拿下来梳顺即可。

参考资料：

人民网睡醒头发变形 小方法帮您忙

睡觉的时候我们会翻身，只要一翻身就会触动了头发，就会影响发行，总结来说有几个小技巧，就是睡觉之前将头发散落在枕头的后面。这是一个最简单的，也没有任何的工具接触的一个办法，如果说你比较方便的话，可以用纱布将头发裹上，将头发盘成一团，然后用纱布包裹上，这样第2天不会有什么影响，但是睡觉的时候，初次可能不太习惯。只是喷一些定型发胶之类的，我觉得效果并不是特别的明显。

有以下几种方法：

1、枕头上铺丝巾保持短发不外翘。晚上睡觉时在枕头上铺丝巾，因为丝巾光滑没有静电，不仅可以保证不让你的头发因为睡觉时的翻滚变形，而且还可以防止静电而导致的头发外翘。

2、睡前梳理好短发。睡前梳理好头发，不要乱乱的就压倒枕头上睡觉。正确的做法是等头发干透后在睡觉。如果你的发质是柔软纤弱并且是干性容易起静电型，喷几下防静电的营养水，不要定型水，也别喷太多，稍稍梳理整齐后在上床睡觉。

3、将短发倒梳放在枕头上方。如果是你的短发较长的话可以把所有的头发倒梳都放到枕头上方，这样不管你怎么翻滚都压不到他们了。  

最后，要是这样头发还会翘，那就只能在第二天早上补救了!先用水把翘起来的地方弄湿再顺着吹干，但是吹的时候手要按着头发来吹，使得短发不会在变翘了。

4、使用直夹板解决短发外。晚上睡觉我们不能保证头发不外翘的话，那么就只能是第二天早上起来打理了。

5、洗发水保持短发柔顺不外翘。头发较硬的短发在睡觉时是因为压迫而导致头发变形，这种现象只能在起床后用水洗后再整形，或者每天用洗发露洗发保持头发一定的柔韧度就不会再出现头发外翘。

扩展资料：

避免睡觉时损坏头发的方法：

1、避免散发睡觉

很多女性都是披头散发的睡觉，但是这样反而会伤害头发。如果是直发，可以绑个松动的马尾，如果是卷发，可以绑个高发髻，让它们不会干扰的睡眠。

2、睡前刷顺头发

在准备睡觉之前，用梳子梳理你的头发。使用宽齿的梳子，从发梢轻轻梳到发尾，这样有助於摆脱头皮的天然油脂。

3、包裹头发

也可以使用一条丝巾或温和纤维的织布包裹头发入睡，隔天早上再打开。这样做可以防止损坏头发。

4、避免湿发入睡

另外，千万不可以湿头发睡觉，只有在头发差不多乾的时候才能睡觉，这样可

以避免头发纠结，造成互相缠绕。 

参考资料：

-短发