昨天做了离子烫，早上洗脸咋办呀？把头发弄湿了，没关系么？

　　没碰水不会影响到药水的,只是表面弯而已只要3天内不动到水一切都好办,3天过了就可以洗头了，洗了头用梳子和电吹风把头发吹直了就好了而且要记得经常用护发素洗头，保护好受损的脆弱头发

建议下次做完头发晚上睡觉的时候在枕头上垫一块丝绸的丝巾,就不会把漂亮的头发压扁了

　　直发烫卷、黑发漂染，美发界的革命在一次次演进。如今，梦想的直发烫又出现了！它是通过一种新的技术使毛燥发、自然卷得以矫正，同时修护因烫、染而造成离子烫效果的受损发，使头发复苏，变得平顺、光滑，这就是离子烫，可以打造出平顺光滑的直发，它令梦想美丽直发的女士们惊喜不已。

在头发软化后清洗时，需要注意以下几点：

1 避免使用过于刺激的洗发产品，可以选择一些温和滋养的产品，以保护软化后的头发。

2 在涂抹洗发水之前，应该先将洗发水揉搓起泡，然后再揉搓头发，以避免洗发水直接接触头发，减少对头发的刺激。

3 洗完头发后，应该用吹风机吹干，但要注意不要使用过热的风，以避免对头发造成伤害。

4 为了让头发更加柔软，可以在洗发后适当使用护发素或者发膜，以滋养头发并防止头发干燥。

5 尽量避免使用毛巾擦拭头发，因为这会对头发造成一定的损伤。

6 在头发软化后，应该避免使用过多的造型工具或者使用高温来弄直头发，这会破坏头发的结构，导致头发变得干燥和脆弱。

总之，头发软化后需要更加细心地护理，避免对头发造成过多的损伤，以保持头发的健康和美丽。

洗头和洗脸的顺序

　洗头和洗脸的顺序，据说99%的人都是错的沐浴不仅关系到美容这一头等大事，而且对于消除疲劳、改善睡眠都有很好的效果，洗澡也是要讲究方法的，以下洗头和洗脸的顺序。

洗头和洗脸的顺序1

　先，当你进入浴室后，热水一开，就会产生蒸汽，而人的毛孔也会随之扩张，此时应该立刻洗脸，否则会将脸上积累了一天的脏东西带入毛孔，引起青春痘。而且，洗脸水不宜过烫，否则容易使皮肤失去油脂的保护，产生皱纹。刚进入浴室时，洗澡水还不是很烫，建议用40℃以下的温水洗脸。

　其次，洗澡开始后，水温可以偏热，能促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体上的污垢彻底排出。

　最后，洗澡时，头发在蒸汽中得以滋润，因此，洗完身体后才是洗头的最佳时刻。

　 洗澡顺序：

　洗脸→洗澡→洗头

　先洗头再洗脸，这种洗法可能会堵塞脸部毛孔。

　洗澡时热水一开，会产生腾腾蒸气，毛孔遇热会扩张，如果你没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。

　而且随着毛孔的'扩张，而深入到皮肤深处。经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多。所以，洗澡时要先洗脸。

　洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。

　这个时候再洗头发，对头发也好，头发在温热氤氲的水汽中得到充分的滋润，发质更柔顺。洗发水的营养成分不仅能被充分吸收，在揉洗过程中，头发也不易受到损伤。

　 吃饭顺序：

　先喝汤→素菜→主食搭配荤菜

　对于普通人，先吃饭还是先吃菜，并没有严格界定。但是对于慢性病患者来说，特别是糖尿病患者而言，还是建议遵循“喝汤→素菜→主食搭配荤菜”的进食顺序。

　因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，热量较低，进食时先吃这些食物，可以促进消化液分泌，适当抑制食欲，还能延缓胃排空时间，防止餐后血糖迅速增高。

　最后吃主食和荤菜，摄入量自然就会减少，从而能控制油脂的摄入。

　先吃生食→后吃熟食

　先吃生食，后吃熟食。生食中如果有水果，先吃水果。因为水果消化最快，可以率先通过胃肠完成代谢。如果先吃饭，后吃水果，水果可能会与食物中的蛋白质等混合发酵，产生胀气，影响消化。

　先吃生食，生食可保存食物中大量的酶，包括各种消化酶，有利于食物在体内的消化吸收。而如果先吃熟食，血液和肠道中的白细胞迅速增加，会感到疲倦，而吃生食后则没有这种反应。

　先吃低血糖指数食物→后吃高血糖指数食物

　因为高血糖指数食品，进入体内后会刺激胰岛素大量分泌，造成血糖大幅度波动，增加代谢障碍，加剧肥胖、“三高”、糖尿病等代谢综合征。而先吃低血糖指数食物，则会避免或减轻上述问题。

　 涮火锅顺序：

　先涮豆制品和菌藻类→涮青菜→涮肉

　很多人吃火锅时，习惯先涮肉后涮菜，但从营养上来说，顺序应该颠倒过来。

　最好先涮豆制品和菌藻类，煮十五分钟以上，吃起来比较安全，同时还能提高汤底鲜味，然后涮青菜吃，之后再涮肉。先涮菜可以“垫垫底”，减少肉类摄入量。

　 逛超市顺序：

　长货架期→短货架期→冷冻食品→冷藏食品

　超市里有些食品，需要在低温下储藏，如果进超市先拿了这些，再逛半个小时一个小时才回家，温度超过了保持温度，可能会造成品质严重下降，甚至提前败坏。

　所以在超市购物的时候，不要管超市的货架顺序是什么样的，最好按以下顺序买东西：

　1、长货架期，又不怕压的产品，如米面粮油、罐头、不用冷藏的包装食品；

　2、短货架期，但可以在室温下放至少一两天的产品，如蔬菜水果等；

　3、冷冻食品，如速冻饺子、冻肉等；

　4、冷藏食品，如巴氏奶、冷鲜肉、生鱼片等。拿完这些食物之后，不要再四处游逛，要马上去结账回家。

　 刚起床顺序：

　先刷牙→后喝水

　早晨起来空腹喝水对身体好，缓解便秘，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生。但如果喝水前不刷牙，那就相当于喝了一杯掺杂牙菌斑的混合液体。

　因为夜间牙齿上残存的食物残渣或污垢易与唾液结合、沉积，形成牙菌斑及牙结石，如果不刷牙直接喝水，会将细菌和污物带入体内。所以建议先刷牙再喝水。

洗头和洗脸的顺序2

　正确的洗澡顺序，=

　 “沐浴序曲”之一：洗脸

　为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。

　此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。

　 “沐浴序曲”之二：洗澡

　洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。

　但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。

　 “沐浴序曲”之三：洗头

　头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。

　先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

　 洗澡的正确方法

　洗澡别搓澡：正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有01毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。

洗头和洗脸的顺序3

　 洗澡时间多长最好

　洗澡时间一般在15分钟即可，最短不少于10分钟，最长不宜超过20分钟，这是比较科学的沐浴时间，既能保证清洁度，也能避免洗太久给身体带来不利影响。

　 洗澡时间长短对人体的影响

　 洗澡时间短

　洗澡时间短不能到达洗澡的目的，由于时间仓促，皮肤毛孔未完全打开，不能很好的清除皮肤上的污垢，身体并未在洗澡中得到放松，起不到放松身体，消除疲劳，促进血循环的作用。

　 洗澡时间长

　洗澡时间长，浴室蒸汽萦绕，易造成大脑缺氧现象，皮肤角质层易受损，皮肤会因脱水干燥，严重导致瘙痒，最不利的影响就是水蒸气中的有害物质易进入人体血液，危害健康。

　 什么时间洗澡最好

　建议在晚餐后2个小时，睡前半小时来一个热水澡，水温在35-45摄氏度，未避免皮肤烫伤不宜超过50摄氏度，此时洗澡可以放松全身，松弛肌肉和关节，加速血液循环，能帮你安然入睡。

　 一天洗几次澡最好

　一天洗澡不宜超过2次，以洗1次为最佳，因为洗澡过于频繁，对皮肤角质层的损伤极大，易引起皮肤细胞脱水，导致皮肤干燥瘙痒，这会影响人体的正常生活。