头发秃顶怎么办

　　建议多吃以下6种防脱发食物

　　1、低脂乳制品

　　钙是头发生长的必须物质，脱脂牛奶、酸奶等乳制品都含有丰富的钙质，且脂肪含量不高，经常食用可以补充钙、酪蛋白、乳清，由于是低脂食品，在防止脱发秃顶的同时也不用担心引起肥胖、三高等问题。

　　2、坚果

　　坚果种类丰富，美味，还富含锌和硒，这两种物质能够帮助促进头发健康生长，改善脱发秃顶现象。

　　3、碱性的新鲜蔬菜和水果

　　脱发的因素之一，是血液中含有酸性毒素，长期大量食用糖类和脂肪类的食物，在代谢过程中会产生的乳酸、碳酸、丙酮酸等酸性物质，当这些物质滞留体内时则会产生酸毒素。新鲜蔬菜水果是碱性食物，能中和血液中的酸性毒素，因此想避免脱发的人士可适当多吃。

　　4、补充维生素E

　　维生素E可以抵抗毛发衰老，促进细胞新陈代谢，是促进毛发健康生长的重要物质之一。莴苣、卷心菜、黑芝麻等食品都含有丰富的维生素E，有脱发秃顶烦恼的人士在日常中可多吃。

　　5、含铁的食物

　　前文有提到，贫血会引起脱发，而铁能帮助补血，平时多吃含铁食物(如黑豆、带鱼、虾、蛋类、鲤鱼、香蕉、菠菜、胡萝卜等)，能降低脱发秃顶风险。有研究表明，很多脱发的人都有缺铁现象。

　　6、含碘的食物

　　健康的头发头发与甲状腺的作用有密切的关联，补充碘可以加强甲状腺的分泌功能，从而减少脱发，同时使头发乌黑有光泽。

建议平日不要长期吃辛辣的食物，经常吃辛辣的食物会让头皮分泌过多的油脂，堵塞头皮的毛囊，而引起出现大量掉头发。秃头可以用以下3个方面来改善：

1补充锌：多吃含锌的食物能够降低我们体内的雄性激素，掉发有可能是雄性激素过高而导致的，平时生活中可以吃点这方面的食物来改善，黑芝麻、豆类、生蚝、牡蛎等都含有锌；

2补充维生素E：维生素E能让我们的头发生长加快，促进细胞的分裂，延缓头发的衰老，建议平时多吃含有维生素E的食物对头发有不少好处，比如橄榄、杏仁、松子、葵花籽等；以前在我值夜班的那四个月里，可能是因为睡觉时间不固定，致使头上的毛发细软，形成地中海，看起来显老了很多，用过不少的方法，但没什么作用。无意发现了能让头发变密的首姜源生发液，使用后，头发稀疏的部位逐渐长出头发，现在头发恢复正常了，这样的改变让我心旷神怡，精神状态看起来好了很多。

3补充维生素B：维生素B能够帮助促进头发的生长，让头发散发出自然的光泽，你可以多吃蕴含维生素B的食物来改善头发，例如海菜、海带、裙带菜等；相信我的这些话应该可以帮你。

秃顶,意为“头上的头发脱掉”,头发生长、休眠和脱落是一个循环不止的过程。头发脱落过快,有可能得了男性脱发症

秃顶的治疗办法：

1、梳头要勤

坚持每天要勤梳,每天早上、中、晚梳10次。梳梳能有效地按摩头皮,起到加强头发根部血液供应和头发营养的作用。梳头时最好用木梳或牛角梳,头发湿时不要梳理,以免损伤发质。

2、洗头要干净

适当洗发能促进头发生长。头发不宜过热,水温不宜过高,同时要选择能给头发补充营养的洗发水和护发素,洗后让头发自然风干。

3、松懈思想

平时工作时,压力大,精神压抑,很容易导致脱发。因此,在日常生活中要保持一颗愉快的心,生活要规律,保持充足的休息和睡眠。

4、营养均衡

脱发主要是由于脏腑气血供应不足导致的,日常生活中要加强锻炼身体,饮食中含有铁、钙、维他命A丰富的食物,以及高蛋白鱼类、瘦肉、牛奶和家禽等具有滋补作用的食物。

5、适当的按摩

适当地按摩头皮,可增强头发根部的血液供应,促进头发营养,改善脱发现象。

6、避开外部危害

强紫外光、污染空气、过度染烫头发等都会对头发造成很大伤害,破坏头皮毛囊生长环境,导致脱发,所以要尽量避免。

1勤梳头。每日早、中、晚梳头。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时不用金属或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

2勤洗发

洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸。

3合理饮食

脱发、白发有的是因脏腑气血供应不足，平时要加强锻炼身体，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。有过大出血的病人，要在医生的指导下，及时补足气血，不要因气血不足、营养匮乏造成秃顶、毛发早白。