夏天除了防晒霜 还有什么方法可以防晒

夏天除了防晒霜，还可以使用物理方法防晒。

防晒霜添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品，属于化学防晒，涂抹防晒霜等于给皮肤穿上了“紫外线隔离衣”。

除了化学防晒之外，还可以使用物理方法防晒，比如打伞、戴墨镜、穿长袖、戴帽子等。

因为UVB的穿透能力较差，而布料具有防晒能力，可以有效阻挡大部分的UVB，且颜色越深，防晒能力越强。

扩展资料

可以防晒的食物

一、番茄

番茄中含有的番茄红素除了能阻止紫外线吸收，还能阻止DNA及胶原的破坏，番茄中含有的维生素C可帮助美白肌肤，减缓皮肤衰老，抑制各种斑点的形成。

二、毛豆

毛豆有养颜润肤，改善食欲不振以及全身疲劳现象的功效，毛豆中大量的植物化合物异黄酮对皮肤胶原有保护作用。

三、柠檬

柠檬富含维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

人民网_夏季防晒小窍门 晒后修复不可少 

_防晒霜

夏天不擦乳液直接擦防晒霜是不可取的。虽然防晒霜中也含有一定的保湿成分，但其主要功能是用于抵御紫外线的伤害，并不能提供足够的滋润和保湿效果。而乳液则能够在滋润肌肤的同时形成一层保护膜，防止水分蒸发，为肌肤提供持久的滋润效果。

如果夏天感觉脸上粘粘的，首先要注意是否使用了过多的护肤品或者防晒霜。过多的产品会导致堆积在皮肤表面，增加油脂负担，从而引起粘腻感。建议使用适量的护肤品和防晒霜，并在吸收后用纸巾轻轻按压去除多余的油脂。

可以选择清爽型的乳液或者凝露状的保湿产品来滋润肌肤。这些产品质地轻盈，吸收快速，能够滋润皮肤的同时不会给人油腻感。

保持面部清洁也是关键。夏天容易出汗，容易造成毛孔堵塞和皮脂分泌过多。建议每天早晚用温和的洁面产品进行清洁，并注意按摩面部，促进血液循环和新陈代谢。

适当控制室内温度也是重要的。高温环境会加速皮肤水分蒸发，导致肌肤干燥。可以使用空调或者风扇来降低室内温度，同时注意补充水分以保持身体水润。

饮食习惯也会影响肌肤状态。夏天多吃清淡、富含水分的食物，如瓜果蔬菜等，并多喝水以保持身体的水平衡。

在夏天需要注重滋润和保湿的还要注意清洁、控制室内温度以及饮食习惯。选择合适的护肤品和保湿产品，并养成良好的生活习惯，才能让肌肤在夏天保持舒适和健康。

说到防晒的用品，很多人第一反应所想到的大多都是防晒霜。但是一般的防晒霜质地都比较厚重，而且需要涂抹很多才有效果，因此许多女生都不太喜欢用防晒霜防晒。那么不涂防晒霜怎么防晒？防晒一定要涂防晒霜吗？除了防晒霜还有哪些东西可以防晒？

1、防晒一定要涂防晒霜吗

不一定，只是涂防晒霜防晒效果更好。

防晒霜对防晒是有一定效果的，它可以通过反射阳光，或吸收紫外线来保护皮肤免受伤害。但是有些人觉得防晒霜油油的，不喜欢涂防晒霜，那么也可以通过其他方法来防晒。下面这些都是常用的，不用涂防晒霜就能防晒的方法。

2、太阳伞

太阳伞防晒要选UPF大于40，且UVA透过率小于5%的，UPF值越大，其防紫外线性能越好。伞面较厚，织物越紧密的布料抗紫外线性能较好，相对于棉、丝、尼龙等面料，涤纶更防晒。此外，深色的伞防紫外线效果更好。

3、太阳眼镜

太阳镜，也称遮阳镜，主要是用于防止强光线对眼睛的伤害，如果镜面较大的，也能对眼睛周围的皮肤起到一定的防晒效果。

4、防晒衣

防晒衣的主要作用是阻隔太阳紫外线的直接照射，一般用户保护裸露的手臂、肩颈免受紫外线的伤害。一件防晒衣就能够隔离95%的紫外线光，但是防晒效果会随着清洗次数减弱直至消失。

5、太阳帽

太阳帽具有阴天遮风，晴天遮阳的功能，主要是阻挡阳光对脸部皮肤的伤害。且颜色越鲜艳的帽子越防晒。

6、春天需要防晒吗

1、春天需要防晒吗

春天需要防晒。春天的紫外线同样存在，而且在中午11点到下午3点这段时间，紫外线是比较强烈的，如果不注意防晒，紫外线会加速黑色素的沉积，长斑变黑是很容易的。想要夏天不黑，拥有白皙肌肤，春天就要开始防晒。

2、春天使用防晒霜防晒

春天的防晒工作主要是涂抹防晒霜，保护脸部、脖子皮肤不被晒黑。春天干燥多风，手脚一般因为穿着衣裤不容易被晒到。而脸部需要涂抹防晒霜来帮助防晒。一般防晒霜的指数选择SPF15~SPF30的即可。

3、春天使用帽子防晒

春天想要防晒还可以佩戴帽子或者是佩戴眼镜等帮助防晒。但是这种防晒方法同样需要配合防晒霜使用，防晒才全面。要注意春天阳光强烈的时候选择衣服可以穿深色的衣物，而且以棉质为宜更利于防晒。

4、春天注意饮食防晒

春天还可以在饮食上稍加注意帮助防晒。比如少吃太咸、太辣的刺激性食物避免肤色黯淡；或者是不吃感光性的食物比如无花果、柠檬、芹菜、香菜、白萝卜、泥鳅等以免容易晒黑。另外可以多吃新鲜的蔬菜水果帮助提高皮肤的抵抗力。

5、春天防晒注意事项

春天进行防晒的时候要注意如果已经在外晒了一天切不可再用热水清洗皮肤，以免导致皮肤潮红久不退。应该使用凉水洗脸，帮助收缩毛孔，镇静肌肤，如果可以使用镇静舒缓面膜进行修复为宜。

夏天长期在户外工作的防晒措施：

1、备好防晒霜

做好防晒保护，防晒霜也是必备物品之一。日当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。

2、遮阳伞、帽子

夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。

遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。

3、补充维生素C

维生素C的美白效果比较明显，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品，保持肌肤自然美白。

4、避免红色、黑色食物

营养学家有研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤更容易晒黑。因此，尽量在日晒前不要食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品。

另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，容易让皮肤变黑，也尽量少吃。

5、避免感光食物

感光食物可直接或间接增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，吃多感光食物，肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

常见的感光食物有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆。

扩展资料：

1、防晒霜SPF值不是越高越好。

SPF值是指产品防护UVB的能力，也就是防止皮肤晒红晒伤的能力。一般情况下，人的皮肤在日光直射下产生红斑的时间为20-25分钟。例如，一瓶防晒乳SPF值为8，用它涂敷一次，对皮肤的保护时间为20（25）×8=160（200）分钟左右。

而选择怎样的防晒品，需根据自己的工作场所、时间及阳光的强度来决定。如果你的工作在室内，外出活动不多，建议用SPF15-SPF20的防晒产品。如果工作需要在外奔波或者节假日外出旅游，可用SPF20以上的产品。如果到海滨浴场或热带地区旅游，应该选择SPF30以上的防晒品。

2、防晒霜不是涂越厚越好。

肌肤达到每平方厘米2毫克的规定使用量，防晒霜才能达到它所标注的防晒指数。即使是超过SPF30的防晒霜，只薄薄涂抹一层，大概只有SPF4的防晒效果。如果不能保证自己防晒霜用量，建议选择SPF和PA值高的产品。

汗水和摩擦会使防晒霜损失，所以室外活动时，每隔两个小时都需要补涂防晒霜。

人民网-夏季如何防晒？防晒5个小技巧不做黑妹

夏季很多人想利用假期可以去爬山、看海等，但紫外线很强，有时长时间待在户外会导致皮肤不适。所以，在外面有什么更简单、更有效的防晒方法呢？文章从几个小细节入手，为你介绍夏季防晒的小窍门。

夏季如何进行简单有效的防晒呢？

每天出去的时候一定要涂上防晒霜。在选择防晒霜时一定要选择防晒，uva,uvb功能的，可以根据自己的皮肤特点，选择保湿防晒还是清爽防晒等，出门前一定要涂上防晒，如果在外时间长，还可以补上防晒。

尽可能的避免阳光直射到你身上，尤其是大夏天的太阳。因此可随身携带一把遮阳伞，假如外出时间长了，也可乘坐遮阳帽+太阳眼镜，在一定范围内可以防止晒伤。

假如要穿短袖出门，最好买一条冰袖带，你可以选择白色或者黑色。一定要把防晒霜带上后也不能说完全阻挡阳光，也最好是在手臂上先涂上防晒霜再戴上冰袖，可有效降低晒伤的几率。

夏季阳光比较毒，如果你出门玩的时候发现脸上有些红肿，可以先用凉水洗脸，在敷面膜，以补充水分。千万不能用热水洗脸，否则会加重面部二次灼伤，导致黑色素沉积等，还会引发干皮脱落现象。

夏季，除了外出要防晒外，还要注意室内出汗等情况。由于夏季人比较容易出油，尤其是那些油性皮肤的人。可经常清洗面部和手部，涂抹润肤霜，能让人更干爽一点。

含有丰富维他命的食品在一定程度上能有效改善肌肤，有美白作用。在饮食方面，要多吃一些抗氧化的食物，如番茄，维生素E，维他命A和钙，多吃些柠檬、番茄坚果等。

确保在暴晒后进行修复。涂抹冰镇的日晒液修复液或者是在凉水清洗完面部后，可以使用一些防晒产品，比如防晒霜、防晒霜等。这个时候，除了补水外，不能涂抹其它药膏，容易过敏。

夏季是我们容易暴露在阳光下的季节，因此防晒就显得尤为重要。为了保护皮肤免受紫外线伤害，我们可以从多个角度来进行防晒。选择合适的防晒产品非常重要。市面上有许多不同的防晒产品可供选择，包括乳液、喷雾、霜状等等。根据自己的皮肤类型和需要选择适合自己的防晒产品。

在使用防晒产品之前，需要正确地洁面和保湿。清洁皮肤可以去除污垢和油脂，保持皮肤干净。然后使用保湿霜或乳液，以补充皮肤所需的水分，并增强皮肤的屏障功能。

接下来就是如何正确地使用防晒产品了。在出门前20-30分钟，将适量的防晒产品均匀涂抹于脸部、颈部和其他暴露在阳光下的部位。注意要避开眼睛周围的区域，以免刺激到眼睛。如果需要长时间暴露在阳光下，建议每1-2小时重新涂抹一次防晒产品，以保持有效的防晒效果。

还可以通过选择合适的衣物来进行辅助防晒。选择长袖、长裤、宽檐帽等遮阳服饰，可以有效减少紫外线对皮肤的直接照射。我们可以选择专业的防晒伞，在户外活动中提供额外的防护。

在日常生活中，还应该注意避免在太阳强烈的时候出门。尽量选择早上或傍晚时段进行户外活动，以减少阳光对皮肤的伤害。

除了外部保护措施，内部的补充也很重要。多喝水可以帮助保持皮肤水分平衡，并促进新陈代谢。摄入富含维生素C和E的食物也有助于提高皮肤的抗氧化能力。

在夏季防晒是必不可少的。选择适合自己皮肤类型和需求的防晒产品，并正确使用。同时注意适当遮阳和调整时间，保持皮肤水分和营养补给。这样才能在享受夏日美好时光的有效保护皮肤免受紫外线伤害。

希望以上的建议对您有所帮助，祝您度过一个健康的夏季！