高圆圆秀葫芦身材，裙子上勾勒S型曲线，你怎么看？

有不同款式的衣服，但很难选一件和你相配的好看的，通过对服装的理解和分析，无论是谁，都必须能够选择自己心中最爱的，最适合自己风格的服装，而在裙子的选择上，也需要进行这种细致的筛选，才能更好地展现自己的时尚个性，穿上自己的时尚搭配，裙子的款式多种多样，而且款式也不固定，因此也增加了搭配的难度，像A字裙，虽然多功能性比较强，版本也很不错。

但A字裙的搭配风格比较单一，大多是学院派风格又喜欢紧身裙，虽然版型挑人，但搭配起来很好看，很有身材，它展现了很多风格，你不妨试试哦，高圆圆穿着紧身裙出现，莹莹能撑的腰线真让人羡慕，曲线妩媚迷人，让整体搭配更有气质，她穿的这条绿色紧身裙的设计非常巧妙，它看起来像葫芦，它只是显示了腰围，整体设计呈现出“上窄下宽”的效果，可以让上身变短，腿变长，搭配紧身裙时一定要注意整体设计感，比如上身看起来更宽的裙装设计一定要避免。

比如，直领的紧身裙就是一种容易踩雷的设计，这种设计会让整个身体感觉头重脚轻，然而，裙子的搭配却丰富多彩，如果你想穿紧身裙好看，每件裙子都有不同的款式，有些版本可以显示你的身材，看起来不错，而有些版本是俗气，所以很难选择好看又多才多艺的裙子，比如紧身版的裙子，这样可以更好的展现线条感和气质，紧身裙的造型非常贴身，所以不会让人觉得笨重和笨重。

相反，它会更轻盈灵活，喜欢紧身裙，搭配时，建议选择色彩清新的裙子，如蓝色、绿色等颜色，会显得更清爽，其实，颜色搭配紧身裙也可以考虑，色彩搭配的紧身裙不仅能让搭配更加丰富多彩，也能让身材表现得更好，特殊的裙装设计能体现出风格，尤其是搭配颜色设计的裙装，正确的色彩搭配不仅能为搭配增添色彩，还能使搭配更加个性化。

许多女性朋友都希望自己能拥有S型曲线的可爱身材，但是由于一些职业女性每天都在为工作繁忙，有的长期的坐在电脑前，除了吃饭和去卫生间，基本上都是坐在电脑前，所以非常的容易导致肚子上长赘肉，和大腿变粗，那你们知道有什么方法能塑造S型曲线的可爱身材。

1、塑造S型曲线身材

1坐在公共汽车上

车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。

2拉伸僵硬的肌肉

长时间的坐着不动难免会感觉肌肉僵硬，这样你可以利用上洗手间的时间多做下拉伸动作，这样可以促进全身的血液循环，帮你保持良好的身体代谢能力。

3等车时的运动

等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。如此反复这些简单的练习，只要有时间就做吧。

4一边刷牙一边单脚站立

早上起床之后，一边刷牙，一条腿屈膝抬高。腹部用力撑着盆骨，单脚站立。这样的动作可以刺激腹部以及盆骨周围的肌肉。强化这些部位的肌肉力量，使下半身肌肉更有力。

5拉伸身体躯干

在等红绿灯或是等地铁的时候，不经意地就可以做这个动作。绷紧臀部站着，同时拉伸下腹和大腿内侧肌肉。通过这个动作可以帮你甩掉小肚腩，强化大腿和盆骨周围的肌肉。

6大步走路

保持正确的姿势，迈开步伐走路的话，可以保持身体躯干和下半身肌肉的平衡，强化腰部和脚踝的力量。动作可以分开来，每天用这样的动作走30分钟即可。

7甩包练手臂

女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路。

2、健康减肥的方法

减肥方法一：降低热量的摄取

营养学家认为，想要减肥要务必要控制住热量的摄取，但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

减肥方法二：少吃1口肉2个月减10磅

专家表示，每一克的脂肪约含有九千卡的热量，因此，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物，代替每天脂肪的摄入，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

减肥方法三：减少食物的摄入量

如何健康减肥？那食物的摄入量这是需要减少的，特别是在对于自己偏爱的一些食物上，那每次摄取的分量这就要减少了，建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

减肥方法四：每天1餐流食5周减10磅

一般流食的制作这是比较的方便的，想要减肥的人群如果只在每天食用流食或者是饮料，那则可在8个月内减轻10磅体重。但是应该要注意流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但是要注意体内营养的均衡！

减肥方法五：走45分钟半年减10磅

想要健康的减肥，其实可以走出来，那如何走呢？如果您能每天一次在45分钟内，走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

具体的如何健康减肥，文章简要的为您分析这五点，其实减肥并不需要您大量的运动、过分的节食，注意科学的方法，不仅不影响到自己的身体健康，还能让自己活得苗条的身材，这何乐而不为呢！

腰臀曲线是保有曼妙身材的基线，矫正脊椎则让令你姿态更优美。今天小编就为你介绍八步塑身操，帮你轻松练出S型曲线身材。

塑造臀部曲线

双膝并拢，仰躺于地面上，将一只脚的脚踝放在另一边的膝盖上。保持立起的膝盖弯曲90°，双臂呈八字形张开。

用力支起身体，使肩膀，胸，屁股，膝盖在一条直线上。保持这个姿势直到有疲劳感为止。然后换另一边练习。

美腿小动作

侧躺于地面，膝盖弯曲，手握同侧脚踝。

腰部前挺，将脚向后拉伸，通过这个动作我们可以锻炼到大腿四头肌。更换左右，按10秒钟X3次（间隔1分）的频率进行练习。

矫正脊椎、让姿态更优美

双腿叉开，浅坐在椅子上，向前伸直双臂。下半身固定，腰部使力，上半身向前倾斜45°。

保持腰部以下不动，以脐部为轴心，身体向下弯曲，直到双手贴于地面。重复这个动作10次X3套（间隔1分）。

击退大腿内侧肌肉

坐在地板上，一条腿向前伸展，另一条腿弯曲贴于地板上。

挺起胸，身体前倾，使肚脐与伸直的大腿根部接触。固定这个姿势。换另一边，按10秒钟X3次（间隔1分）的频率进行练习。

收窄臀围

双手叉在腰上，与椅子稍稍离开一点站立，一只脚踩在椅子上。

将踩在椅子上的脚伸直，就像上楼梯一样，然后在慢慢的恢复原状。换另一边练习，进行10次X3套（间隔1分）。

下半身整体塑身

双腿并拢站立。双手交叉在脑后。一条腿向前迈一大步，使另一侧的膝盖与地面接触。双膝弯曲90°，上半身保持与地板垂直。

改变左右，重复这个动作10次X3套（间隔1分）。

瘦腰瘦腿的基本练习

双手交叉放于胸前，自然的叉开双腿站立，并与椅子保持一点距离。

背部自然的拱起，缓缓蹲下。使臀部与椅子稍稍接触，恢复原位。这个过程中需注意膝部的弯曲时不能超过脚尖。

收紧臀部肌肉

椅子和墙壁接触，仰躺在地面上，将双脚放在椅面上。膝部保持90°，大腿与地板垂直。双臂张开呈八字型。

以脚后跟作为支点，双臂施力将身体支起，保持肩膀，胸部，腰，膝盖在一条直线上。恢复原位。望采纳

S型身材也可称为“X型”，正面最完美的体型，身材曲线在上半身和臀部起伏很大，腰部显得非常纤细，是典型的沙漏体型，欧洲人多为此类体型。此类女性不光有“V型女”丰满的胸围和圆润的臀部，还有“H型女”细长的手臂和双腿。波浪型的身材让你几乎不用担心衣服的款式，只要SIZE对了，穿在你身上肯定合适。

S型身材的女性在西方人中的比例为27%，而在亚洲，这一比例仅为11%。然而令人遗憾的是，随着人们对骨感美女狂热的追捧，很多身材姣好的“S型女”不惜通过强制节食、大强度运动等方式迫使自己瘦下来，从而失去身体的曲线。 S身型塑成窍门1：新鲜水果是最好的零食

如果你是一个零食不离嘴的馋猫，那就用水果来代替你的零食吧!新鲜的水果是非常理想的减肥食品，它们含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等等对减肥减肥非常有利的营养物质，不仅能满足你对甜食的欲望，有助控制食欲，还能减少热量摄入。

S身型塑成窍门2：把日常生活变成“健康减肥”

一旦你有了减肥的目标，就必须开始坚持健康饮食和适量运动。你的坚持，能让你看到最理想的减肥效果。如果你的日常生活完全是以健康生活为主，那么，健康减肥也就成为了一种生活方式，也就是如影随行的一种习惯。

S身型塑成窍门3：晚餐吃蔬菜沙拉

晚餐吃得过多而运动过少的话，就会导致热量的堆积，容易导致发胖。但是，如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠，这样对减肥 也是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。蔬菜是高纤维的低卡食品，不仅能帮助你大大地增加饱腹感，还不会导致热量摄入过量的问题哦!

S身型塑成窍门4：细心地挑选饮品

在这个炎热的夏天，美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是，如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝，容易导致热量摄入过多，会造成赘肉的堆积，会为塑造S身型增加难题哦!一些含糖、碳酸饮料、运动饮料都含有非常高的热量，想减肥的MM要慎重哦!

另外，人们普遍认为健康低卡的果汁其实也是会让你发胖的因素之一。每罐500ml的果汁就含255大卡的热量，一年就会让你长肉12公斤哦!

夏季健康快速减肥，多喝水才是明智的选择。多喝水不仅能帮助你加快体内的新陈代谢，还能增加饱腹感，是非常理想的减肥方法之一，饭后喝上两杯茶能帮助肠胃的蠕动，去除油腻，选择是不错的选择。

S身型塑成窍门5：改变你的生活方式

健康饮食和定期运动是最有效的减肥方法。只有这两者相结合，你才能永葆苗条。很多MM都经历过节食减肥失败的惨痛后果，这就是不运动带来的恶果。努力养成健康的生活习惯，不仅能让你永远苗条，还能让你受益终生哦!

S身型塑成窍门6：“凡事适度”让你更享瘦

想要健康减肥，就要做到“凡事适度”。凡事适度，是一种理智的减肥方法。不要为了追求快速减肥而过度节食或者是过量运动，要知道，过度节食不仅会导致你的健康发生问题，也一样会让你在恢复饮食习惯的生活复胖。而过量运动容易导致运动后的暴饮暴食，对减肥非常不利。

S身型塑成窍门7：学会管理你的时间

时间是你一生中最宝贵的资产，而具有良好的时间管理技能还能使你快速达到减肥目标哦!想尽办法，以更好地利用你的时间和投入必要的时间来改善你的健康，这样能帮助你更快地瘦下来。利用时间来运动，早睡早起，晚餐要早吃等等都是能帮助你健康减肥的好方法。

S身型塑成窍门8：坚持写减肥日记

坚持写减肥日记是一个能让你继续坚持前进的伟大方式，它能帮助你改善减肥计划和更快地实现减肥目标。当你把每天的运动时间、运动方式、吃了什么、吃 了多少、为什么要吃等等减肥期间的细节都如实记录好，那你就能分析自己的生活和改善减肥的方案，而越科学的减肥方案也就越能帮助你快速减肥哦!

S身型塑成窍门9：耐心有助减肥

耐心是一种美德，但它却总是在减肥计划中“缺席”。快速减肥是每个人都追求的，但如果选择不健康的减肥方式，就只会让你陷入减肥反弹的噩梦。减肥是需要时间的，就如你也不会在一天内就发胖一样。让自己更有耐心地坚持下去，这才是这个夏季减肥的关键。 尽量选择合体的、简洁利落的服装，这样才不会显得身材过于丰满。

对于女性来说，在所有的着装风格中，裙子是最能体现性感和魅力的，裙子只是一个普通的类别，如果你想得到裙子的气质，你需要了解裙子的方方面面，首先，我们需要知道有什么类型的裙子，无论是裙子还是裙子，裙子的设计是最重要的，做裙子就是要用最基本的版本来换和改，其中可以表现出A字裙、太阳裙、塔式裙、鱼尾裙等，这些元素不分场合，但如何搭配也决定了整体效果如果单看带臀的礼服，往往可以在端庄奢华的场合在正装上看到，凸显一个人的性感魅力。

但裙摆的身材在我们的生活中也很常见，半身裙搭配衬衫有很强的职场风格，这足以证明不同风格搭配的效果有很大的不同，创造性感魅力取决于裙子的类型和风格，而颜色应该放在次要的位置，那么，什么样的款式更能展现身材，更具有强烈的魅力呢，臀部是最有效的裙装设计，而上身款式不过是胸罩设计胸罩设计指的是没有肩带的款式，通过包裹胸部，可以清晰地显示肩部和颈部。

肩部设计也通过胸罩进行了延伸和改造，胸罩款式增加了肩包设计，看起来比较保守，可以遮住肌肤克拉拉身材好不浪费，穿着非常舒适，展现s型曲线的力量，虽然没有镂空或透视装，但依然性感撩人，用克拉拉学习裙子的搭配，你就能穿出好身材的单色裙子一定要选颜色比较准确，才能改善肤色，如果你觉得自己的肤色很暗，可以避免使用**、粉色等有发黑风险的颜色。

多用冷色也是一个小妙招，深蓝是带有某种黑色调的蓝色，很多人都知道黑色是一种非常成熟的颜色，少量的黑色会影响整体效果，使稳重感更强，这样，蓝色变得更加深邃，表达了一种沉重而平静的感觉克拉拉裙子的侧面更加美妙，如果你有一个好身材，你应该穿更多的裙子，以显示你迷人的一面，冷白皮革可以轻松掌控各种颜色搭配，而且你的气质真的很不错。

与文胸款式相似的单肩线条，适合更多人，穿一条线肩不仅可以使肩线更加优美，还可以展现女性端庄优雅的姿态和行为，其实露肩设计是对姿势的考验，驼背或露肩的人没有美感，却暴露出自己的缺点，如果20岁以上的年轻人选择裙子，他们应该尽可能大胆地尝试更多的款式，只要他们在配色上不是很成熟，而30岁以上的女性可以逐渐放弃短裙，中裙和长裙可以更好地凸显女性气质，打破孩子气和轻浮的感觉。

你是什么身材？

倒三角型:肩宽、腰胯窄、肩围一臀围>3cm

梨型：肩胸窄、臀胯宽、臀围一肩围>3cm

苹果型：腰臀圆润、四肢纤细、腰线不明显、腰围>臀围

沙漏型：肩胯接近、腰部纤细、胸围一腰围=18~20cm 、臀围一腰围=23~25cm

长方型：肩-腰-胯相近腰线不明显、肩围一臀围＜＝3cm

H型身杨

主要特征

上下一边宽像字母H正面没有明显的腰线双腿和四肢细长，比例较为匀称

优、缺点

优点：身材比较匀称(模特身材)

缺点：从侧面看，身材不够丰满，尤其是臀部和胸部较为扁平，没有明显的s型曲线

穿搭要点

凸显出曲线感掩盖身材缺点让瘦弱的H型身材看起来更有气场

到三角身材

主要特征

倒三角形身材，也称为丫型身材

1肩部较宽

2腰部、臀部较窄

3、胸部可能也会丰满

4、腿部纤细

优、缺点

优点：肩宽背厚，比例协调，穿衣好看缺点：肩部以及胸部都会比较胖，很容易呈现出臃肿感，并且有头重脚轻的感觉

穿搭要点

上紧下松、分割肩膀、弱化肩线

沙漏型身材

主要特征

肩宽、胸大、腰细、臀丰，因形似沙漏而得名

因为沙漏型身材的整体曲线呈×形，所以也叫作“×型”身材

优、缺点

优点：腰肢细软、胸部丰满、跟自己的腰身形成鲜明对比，从而展现身材的曲线之美

缺点：稍不注意会显得有点壮

穿搭要点

凸显腰身，展示身材曲线，避免穿宽松休闲运动装

梨子型身材

主要特征

1臀围大于肩宽

2常常会有小肚子

3肩窄、腰细

4胯宽、大腿丰满

5脂肪主要沉积在臀部及大腿

优、缺点

优点：腰细，身材丰韵，在塑造身材时，只要懂得一些小技巧，就能很好地把身材曲线展现出来

缺点：身材比例上轻下重，显矮，显胖

穿搭要点

强化上半身，弱化下身，突出腰线

想要衣着和穿搭以及面容时尚感，一直是我们作为女孩子来讲所追寻的东西，无论是多大的女孩，都是比较崇尚时尚感的，穿着时尚不仅可以提升我们整个人的综合素质，同时也会让我们增加信心，并且也会打造一个比较完美的身材，但是随着时代的变化和社会的变迁，时尚往往是很容易变换的东西，今天我们就来讲一讲，到底我们在冬天应该怎么样把穿搭变得更为时尚吧！！

一、短款大衣。

首先要给各位女孩子们强烈推荐的一款上衣，就是短款上衣，这种类型的上衣，无论是什么样的身材都是可以驾驭的了的，并且短款的上衣穿着起来也是非常的方便，不像长款大衣，有一些拖拖拉拉的感觉，尤其是对于小个子女孩来说，真的是小个子女孩的福利，会把我们整个人的身材比例显示的更完美。

二、中长款大衣 。

其次，要推荐的第二款大衣的风格就是中长款的大衣，这一类风格相亲是很多人都愿意选择的，因为可能有一些女孩子的身材比例并不是特别的好，可能是大腿粗肚子大，这完全可以遮盖住所有的缺点，并且它相对于短款妮子大衣来说也是非常保暖的，同时也会拉长我们整个人的身材比例，秋冬的时候里面穿着一个打底的毛衣，下面穿牛仔裤，外面搭配一个中长款的大衣，简直是非常时尚的风格。

三、毛衣外套+A字裙。

在秋冬季节的时候是非常适合的穿搭风格，就是我们可以穿一件白色的打底衫，下面配着一个半身裙，在天冷的时候，我们也可以在外面加一个宽松的毛衣针织外套，其实对于梨形身材的女生来讲，我认为最好的搭配就是穿A字裙了，因为如果我们穿紧身的牛仔裤的话，会把我们大腿的根部以及不显得非常粗的同时，也没有把我们整个人的身材比例显得很完美，宽松的针织外套加半身A字裙，这简直是对于梨型女孩身材的福利，尤其是小个子的类型女孩。