孕妈生完小孩如何去除黑色素烦恼

　人们都说母爱是伟大的、无私的，我是绝对认同。先撇开怀孕期间的各种不适，撇开分娩过程中的N级疼痛，撇开为了养育小孩而耗费的无限精力，单是那怀孕期间所要面对的黑色素烦恼，就已经需要孕妈足够的勇气去面对。孕妈一心等着生完小孩恢复原貌，没想到这黑色素也是个难缠的家伙。

　 一、怀孕期间，“白嫩美”沦落为“黑妞”

　许多孕妈都会有这样的苦恼：原本白白嫩嫩的皮肤不知怎地，竟然被黑色素抢了地盘，身体许多部位开始变黑。

　 脖子、腋下和腹部 ： 黑色素沉淀在这些部位，就像是一层怎么也搓不干净的泥，黑糊糊的一片，甚至还会带有纹路。冬天还好，起码有衣物遮挡；要是在夏天，恐怕再热的天，孕妈也不敢穿无袖衣服，被人看到了，那可太尴尬了。

　 乳头、乳晕： 怀孕后，原本粉嫩的乳头和乳晕会变得暗沉起来，甚至近乎黑色。孕妈自己都看不下去了，何况是被心爱的老公看到？以前完美的形象就这样被毁灭。

　 脸部： 以上两类黑色素还可以用衣物遮挡起来，可要是黑色素沉淀在脸上，孕妈可能就会坐不住了。看着脸上的黄褐斑和雀斑，照镜子前也得鼓起勇气才行，出门更是恨不得把自己的脸遮得密密实实。

　孕妈们忍不住疾呼：为什么会有这些讨人厌的黑色素？

　黑色素其实是一种蛋白质，每个人体内都有。当阳光照射到皮肤上时，皮肤就会开启“自我保护”功能，释放出黑色素，用以吸收紫外线，防止皮肤被晒伤。一般来说，阳光晒得越多，黑色素的生成就会越多，皮肤就会越黑。而怀孕期间的女性因受荷尔蒙分泌量的变化影响，促使黑色素的活动力增强，表皮就更容易出现黑色素沉淀的现象。

　 二、生了自然白？似乎没那么简单

　孕妈看着黑黑的身体，总是不停地问：什么时候才能恢复原样？那些过来人总会安慰你说：没事的，生完小孩自然就会变白了，根本不用担心！事实真的那么简单吗？

　既然怀孕期间是荷尔蒙分泌失常而导致黑色素的沉淀加重，那只要荷尔蒙分泌恢复正常，黑色素沉淀的情况就会有所好转。如果硬要给出一个恢复时间，大概是在产后3-6个月。在这段时间后，身体逐渐趋于正常，身体的黑斑便会逐渐变淡，甚至完全消退。

　但这并不意味着每个人都能成功地从“黑珍珠”变回“白雪公主”，因为每个人的体质是不一样的。如果孕妈在怀孕前皮肤白皙，相对来说，产后就容易变回原样。

　如果孕妈在怀孕前的皮肤本身色素就比较活跃，如手肘、腹股沟等处的皮肤颜色较深，那就表示你属于容易沉淀色素的体质，产后若想让皮肤变得白皙，任务还是比较艰巨的。

　 三、新妈有妙招，赶走讨厌的黑色素

　 1防晒是所有保养的源头

　阳光真是让人又爱又恨。常晒太阳，人体能合成足够的维生素D，促进对钙的吸收。可对于皮肤来说，阳光就是美白肌肤的天敌，不仅会让皮肤变黑，还会使皮肤变得粗糙，失去光泽。

　在孕期里，孕妈想亲密接触阳光，防晒工作一定要做得非常细致，除了利用太阳伞、帽子等来遮挡阳光外，出门时一定要记得涂抹防晒产品。除了要去海边或泳池进行水上活动等需要用到SPF50、PA+++的产品，其实日常防晒只需防晒系数SPF20~25以上、PA++以上就可以了。不过要切记，防晒产品每四个小时就要补充一次，否则就会失效。而产后出门，做好防晒也相同重要。

　 2做好居家皮肤保养

　妈妈们在哺乳期间，因为跟宝宝很亲近，所以在这段时间，不能使用美白的化妆品。网络上流传各种美白小偏方，我推荐两个比较有效的方法给大家。

　 方法一：牛奶喷雾。 一小杯的牛奶加上是牛奶的三倍分量的纯净水，勾兑在一起，倒进喷雾瓶中。平时感到皮肤干燥的时候可以拿出来喷一下，注意最好每天换一次，防止牛奶变质引起的皮肤过敏。

　 方法二： 白醋洗脸。 白醋对宝宝不存在威胁，同时它也是美白的好帮手哦，用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，可以软化角质层。在白醋里面捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，还可以令脸上的斑逐渐消除、隐退。

　 3注意日常饮食

　多食用富含维生素C的食物。黑色素的形成多为氧化反应，而充足的维生素C能阻止黑色素的形成。酸枣、番茄、梨、柑橘、猕猴桃、各类新鲜蔬菜等，都含有大量维生素C。

　多食用富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，能有效抵制黑色素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。卷心菜、芝麻油、芝麻、菜籽油、黄豆、带谷皮类食物，都有比较丰富的维生素E。

　妈妈们平时在家里，可以弄蜂蜜柠檬水，蜂蜜柠檬水对皮肤好，柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C具有美白皮肤的神奇功效，还可以促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力。同时，蜂蜜含有丰富的营养成分，因此，它既有利于妈妈的美白又有利于宝宝的营养吸收。前提是，蜂蜜一定要是纯天然的。

　 4好肤色睡出来

　睡眠对皮肤很重要，妈妈们在哺乳期间，晚上想要舒适的睡眠的确是一件不容易的事，每晚半夜都要起床喂奶。所以，妈妈们在白天空闲的时候可以补一下眠，例如下午小睡一会。妈妈们的休息时间一定要固定，以利于更好地调理自己的生物钟，让身体去适应你的生活节奏。

　同时，爸爸也要帮忙照顾宝宝，而不应该把所有的责任都推到妈妈的身上。如果家里的经济条件允许，也可以请保姆来帮忙处理家务。要注意的是，妈妈们不要养成睡眠不规律的习惯，即使有时候可以不必按时起床，但也不要睡懒觉，因为睡眠的规律性和睡眠时间的长短同样重要。

　新妈妈要学会调整情绪，特别是在哺乳期间。要保持身心放松，不要多度地紧张、焦虑宝宝的事情。如果长期处于紧张、恐惧、压抑的状态，皮肤就会变黑变黄、皱纹加深、而且还会过早地衰老。

　 5按摩面部也会起到美白的作用

　按摩脸上的穴位，同样也能期待神奇的美白功效。在按摩前，先把妈妈们先把手彻底清洁，按摩的时候，最好就是早晚洗完澡之后进行，按摩贵在持之以恒。

　 第一步： 头仰望天空露出你的脖子。用手背平滑地按摩你的脖颈，先上下再左右让脖颈得到彻底的放松。这个可以平缓压力的热身动作持续30秒钟。接着从你的下颚骨开始用食指和中指，轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处，此动作得坚持不懈地重复5次。

　 第二步： 用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。坚持10秒再从反方向按摩回来。这样能使你的面颊减缓松弛。

相信不少妈妈会有这样的困惑，生完孩子后发现自己的皮肤越来越黑，也感觉自己老了很多，皮肤差了很多。这也是很多妈妈们之前担心的问题，生育影响了自己的皮肤。生完孩子后皮肤变黑是怎么回事？

生完孩子后皮肤变黑是怎么回事 色素沉积所致

妊娠女性的内分泌会发生变化，黄体酮波动较大，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低。雌孕激素会导致色素沉积、长斑、而且在皮肤皱褶处，比如脖子、腋窝、外阴、腹股沟等地方，都会有明显的颜色加深，也就是变黑。

新陈代谢减慢所致

每个妈咪生产完，身体就像经历了一场艰巨的战争。身体的各项功能都需要时间来慢慢恢复。因为妈咪产后新陈代谢会较慢，这样体内的毒素无法顺利排除，会有黑色素沉积，将会持续一段时间。

睡眠不足所致

产后女性肩负哺育宝宝的任务，常常会夜间睡眠不足，时间一长，会影响皮肤的锁水功能，使皮肤严重缺水。同时，因无法保证养分的供应，皮肤会养分不良，导致局部色素堆积，出现干燥、变黑等情况。

乱吃食物也会导致

富含铜、铁、锌等金属元素的食物也是皮肤变黑的祸根。这些食物主要有动物肝脏和肾脏、牡蛎、虾蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等等。因为这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪酸、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量和活性，使肌肤变黑。

紫外线的影响

不管是在孕期还是产后，如果不注意防晒，长期将皮肤暴露在紫外线之下，会使皮肤形成黑色素，沉淀之后就可能造成暗沉和色斑，肤色不白。因此，日常生活中一定要做好防晒工作，无论阴天还是晴天，都要给皮肤涂上防晒霜，防止黑色素的形成

生完孩子后皮肤变黑怎么办 柠檬汁

是十分强效美白剂，它含有果酸，是天然去角质剂，可以去掉皮肤表层角质，露出低下更白皙的皮肤;柠檬汁中的柠檬酸有轻微漂白的作用，用来清洗皮肤，可以起到提亮肤色的作用。

用生土豆擦拭皮肤

土豆含有大量的维生素C，有轻微的美白功效，而所含的淀粉是皮肤的天然安抚剂，能保护角质层，锁住水分，将土豆切成薄片用来擦拭皮肤，不但有助于消除疲惫感，还能舒展皱纹，增白皮肤，使皮肤保持弹性，延缓皮肤老化，使皮肤变得水润，细致。

柠檬蜂蜜面膜美白

将天然美白剂和去角质剂混合在一起调制成面膜，不但可以去掉深色的表层皮肤，还能起到美白深层新皮肤，使整体肤色变白的作用。将柠檬汁，蜂蜜和一茶匙燕麦碎混匀，制成面膜敷脸即可起到美白的功效，蜂蜜是天然的保湿剂，可以避免涂柠檬汁导致皮肤变干的作用。

木瓜面膜美白

木瓜中含有木瓜蛋白酶和维生素C，有助于帮助皮肤去角质，露出新皮肤细胞，起到美白的功效，用木瓜做面膜最好选择青木瓜，因为其中的木瓜蛋白酶含量最高。木瓜面膜制作方法：将木瓜去皮切片，放入搅拌机中拌成柔滑糊状，敷在皮肤上，20分钟后用温水洗净即可。

鸡蛋清蜂蜜面膜

有一些明星也是长斑的，据了解，容祖儿从七岁的时候就开始长雀斑了，为了让自己脸上的雀斑消失，容祖儿从十岁开始就贴美白祛斑面膜，该面膜主要是鸡蛋清混合蜂蜜柠檬汁，敷在脸上之后洗净，坚持使甪，所以现在容祖儿并不为雀斑所担忧。

柠檬祛斑

柠檬中的维生素C已经融入到白酒当中，然后第二天要用化妆棉沾取白酒将其均匀的涂抹在面部，安静的等待十五到二十分钟左右，将柠檬酒洗掉，然后再用清水轻轻的拍打面部，将面部彻底的清洗干净。

黄瓜面膜

将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗， 然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上;干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可; 每周1—2次，既可去除雀斑。

醋泡黄豆

　　买适量的黄豆、醋(我甪的是米醋)。洗干净黄豆，把醋倒出半瓶。把干净的黄豆放入醋瓶中，盖上盖子，一个月之后，就可以了。量的多少自己看着办，黄豆泡了一段时间后会涨大，一定要让醋浸过黄豆的方法：如果条件许可，可以时不时一些，一天二十到四十粒效果应该会更好。

祛斑应该选择科学的祛斑方式，并且选择具备正规备案的祛斑产品，但是祛斑只用祛斑产品是不行的。还需要结合自身色斑形成的具体原因来分析如何科学祛斑的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

防晒：不管是祛斑前还是祛斑后，都必须要注重防晒!因为我们长斑的很大的一个原因都是因为太阳光!在祛斑之前一定要做好防晒，祛斑之后效果才会更好哦~减少感光食物的摄入。感光食物被摄入后，人体皮肤内的黑色素细胞活力会增加，从而加重脸上色斑。所以，你在做祛斑之前，就要开始减少光感食物的摄入，这样才能保持最佳的祛斑效果!戒酒。

　　酒精本来就对肌肤有一定的刺激性，相信很多的女生也是不喝酒的。保准睡眠充足。经常熬夜、睡眠不足,会加重黑色素的沉淀,易产生雀斑。每天晚上至少保证8小时的休息时间。防止便秘。便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全部在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上。

可以吃一些水果：草莓、柠檬、苹果、木瓜、芒果！

也可以苦瓜自己敷脸：

把新鲜苦瓜清洗干净，放入冰箱中冷藏30分钟，然后对半切开，去掉苦瓜籽，将瓜肉让入榨汁机中榨成泥状，洁面后均匀涂抹在脸部，等待20分钟左右洗净，2-3天一次。

外用的 镁 姿 尔 也是可以护理的。

多吃富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，各类新鲜蔬菜中含有丰富的维生素C，具有消褪色素的作用，代表的蔬菜有西红柿、甘蓝、马铃薯、花菜等。猕猴桃中的维生素C能干扰黑色素的形成，预防黑色素，保持皮肤白皙。但是并不是所有孕妈都适合，对于脾胃虚寒的孕妇来说，猕猴桃则不可多吃，否则容易腹泻。

　产后的产妇皮肤是比较不正常的。产后的皮肤会有黑色素的沉积，就会导致产妇的皮肤变黑。那么产后皮肤变黑要怎么办呢产妇要多吃一些帮助皮肤恢复的食物。而且每天要多出去走走，晒晒太阳，接受紫外线。这样才可以变白。

产后皮肤变黑该怎么办啊

　1、激素影响

　生完孩子皮肤变黑是怎么回事导致生完孩子皮肤变黑的原因有哪些据了解，导致女性生完孩子皮肤变黑的主要原因是来自于激素影响，生完孩子后女性的皮肤变得十分敏感，体内激素下降导致色素沉淀出现变黑的情况。

　2、新城代谢减慢

　生完孩子皮肤变黑与女性产后新城代谢速度减慢也有着直接的关系，产后女性的身体抵抗力和免疫力会严重下降，而且体内的新城代谢的速度加快从而导致体内毒素无法正常排出导致黑色素沉淀。

　3、睡眠不足

　女性生完孩子皮肤变黑与产后的睡眠时间和质量也有着直接的关系，生完孩子皮肤变黑很有可能是因为产后女新睡眠不足所致，我们知道女性产后因为要照顾新生儿再加上产后的生理痛所以极易出现睡眠不足的情况。

　4、饮食不当

　产后饮食不当也是造成生完孩子皮肤变黑的一个主要原因，生完孩子后女性的饮食应该尽量以清淡为主，如果过量食用一些重口味和酱油多的食物的话就很容易加重黑色素沉淀的症状从而导致生完孩子皮肤变黑的情况。

　5、晒黑

　生完孩子皮肤变黑还有可能是因为紫外线直射的关系，产后产妇的皮肤变得十分敏感和脆弱所以一经紫外线照射的话就很容易出现皮肤变黑的情况，所以产后新妈妈们出门一定要做好防晒工作。

　生完孩子皮肤变黑怎么办

　1、注意清洁

　为避免和预防生完孩子皮肤变黑的情况发生所以新妈妈们一定 要做好产后皮肤的清洁，建议每天早晚用温水配洗面奶清洗皮肤，保证皮肤的干爽性可以有效缓解生完孩子皮肤变黑的情况。

　2、饮食调节

　前面我们已经介绍导致生完孩子皮肤变黑的很大一部分原因就是因为饮食不大所致，所以为缓解和预防生完孩子皮肤变黑症状出现女性朋友们产后的饮食也需要格外注意，除了避免吃少吃酱油和辛辣食物之外还应该多吃一些富含维生素的食物。

　3、防晒

　生完孩子皮肤变黑新妈妈们还需要做好防晒工作，产后女性的皮肤变得十分敏感和脆弱，所以为预防生完孩子皮肤变黑症状女性朋友们应该做好防晒工作，避免黑色素沉淀。

　4、禁止用美白产品

　生完孩子皮肤变黑深受众多新妈妈们的困扰，但是我要格外提醒各位孕妈妈们的是生完孩子皮肤变黑是一定不能使用美白产品的，由于产后新妈妈身体的特殊性使用美白产品会直接影响宝宝的喂养问题。

产后皮肤痒是怎么回事啊

　在产后期间的注意事项非常多，经常会感觉到腰部不适，还会出现一些皮肤瘙痒的症状，所以使得更多的妈妈们非常苦恼。那么产后皮肤瘙痒怎么办有没有好的治疗方法下面随着我一起来了解下这种症状的该采取怎样的措施以及怎样护理。

　产后皮肤瘙痒怎么办

　大家都知道，产后妊娠纹会出现瘙痒的原因可能是因为皮肤太干燥所导致的，如果皮肤太干燥时间越长的话，那么就会出现很痒的症状，所以产后妈妈们要多喝水，喝水是可以增加肌肤的弹性。

　部分爱美的妈妈们，看到自己在产后的身材变形，难免会有一些自卑，因此就会喜欢穿一些很紧身的衣服来作为掩饰，但是紧身的衣物会和妊娠纹之间的摩擦会导致妊娠纹发痒，所以建议妈妈们暂时穿一些比较宽松点的衣服。

　产后妊娠纹怎样消除

　可以温水沐浴，这样的话会增加肌肤弹性:很多女性朋友们大多会采用温水沐浴的方式，一方面是这样可以让自己更加干净，而另一方面是沐浴对肌肤保养会有很大的帮助。

　温水沐浴的目的是会增加肌肤的弹性，让肌肤看起来更加光滑和柔软。在沐浴的时候，注意集中力度在妊娠纹相对严重的地方，这些地方因为纤维然而失去弹性，所以要在修复的时候需要特别的注意。

　很多女性在产后都会出现妊娠纹，之所以产后的护理是非常重要的，要特别的注意产后卫生，经常洗澡。很多女性都是因为皮肤太干，所以才会造成皮肤瘙痒的症状，要多注意补水，多吃一些水果，可以适当的泡一个温水浴，来补充身体所失去的水分。

因为怀孕时体内女性荷尔蒙的改变，会使色素变黑，在颈部、腋下、乳晕、腹部中线、股沟及手脚关节处部位，都会发生这种情形；原有的斑加深：如雀斑、晒斑等，或者一些新的斑点产生。

产后皮肤护理做好四件事：

1、注意面部清洁

由于体内的营养过剩，油脂分泌旺盛，这个时候如果面部清洁工作做不好，就容易出现长痘痘的现象，这时候应选择性质温和的洗面奶，洗面时注意水温不宜太烫哦！

2、注意做好皮肤的保湿工作

产后内分泌变化很大，会造成皮肤屏障功能的损伤，皮肤容易出现干燥情况，保湿就是恢复皮肤屏障功能的手段之一。

对于干性皮肤和中性皮肤的女性来说，单纯喝水或者通过饮食来保湿是不足够的，还需要适当使用一些保湿护肤品。

考虑到哺乳期对宝宝的影响，专家建议选择原料天然、成分简单、性质温和的保湿护肤品。

3、注意防晒

妈妈们在生产前后皮肤会有很大的变化，产后一般会有妊娠斑等皮肤问题困扰。而日光的暴晒或者紫外线照射都会加重原有色斑。

4、保证睡眠

由于妈妈们夜间也需要母乳喂养，造成严重的睡眠不足，肤色会失去光泽，建议妈妈在午间休息下，尽量保证每天充足的睡眠时间。