头发稀是怎么回事 头发整体稀疏怎么办

您好，头发稀少是脱发的前兆，原因可能有以下几点：

1、精神性压力导致的内分泌失调

生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，导致我们休息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。

这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。

2、物理性和化学性脱发

长期接触放射源，长时间玩电脑手机，看电视等原因造成的物理性脱发。

3、身体疾病

身体受病毒，高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。众所周知，化疗的过程中，会大量脱发，甚至掉成光头都有可能。

4、遗传性脱发

遗传性脱发，又叫做先天性脱发，遗传自父母的。一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。

5、生活习惯导致脱发

生活作息不规律，经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致新城代谢紊乱，机体运作部正常。

解决头发整体稀疏的方法：

1、饮食调理

头发所需要的主要成分是蛋白，所以我们在平时的饮食中多注意高蛋白物质的补充，诸如鱼类、蛋类、豆制品等都含有丰富的蛋白质。除了补充蛋白质以外，还要注意补充维生素，有利于毛发生长。

2、生活作息要有规律

保证足够的睡眠，促进人体的新陈代谢，有助于毛发生长，预防毛发脱落。

3、保持良好的心情

生活压力过大容易导致脱发掉发，保持良好的心情对头发有很大好处。

4、选择梳子要留意

头发稀疏，不要选择塑料梳子，最好用木梳或者牛角梳，在梳头的时候不要太用力。

5、洗发要科学

在洗头发的过程中一定要注意，刚洗完头，不要头发非常湿的情况下就使用护发素，而是要等到头发九成干的时候再使用护发素，护发素不要直接与头皮接触。

你不要太担心了，这其实是很正常的。人的头顶旋处本来头发就不很密的，你又不是单单某一块头皮掉40多根，而是整个掉40多根，这个是正常的。

头发也是由细胞组成的，都有新陈代谢的过程，正常情况下老化的头发脱了之后毛囊会生长出来新发，这样不断循环。一般每天脱发80~100根都属于正常范围，不必太紧张。

不过保持正常饮食作息习惯还是很重要的。那个霸王防脱的控油功能比较强，能够有效防止头皮太油导致的脱发。防止脱发。同时也是个纯植物提取的，比较天然健康，含化学成份少，还是不错的。

头发少、稀疏，分为生理性稀疏和病理性稀疏。生理性稀疏与遗传因素有关；病理性稀疏与头皮油脂过盛、毛孔堵塞、营养不足、精神压力大和使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品等相关。

改善头发稀疏，建议保持健康的饮食和作息习惯，选择正规的养发产品。有着129年品牌历史的曼秀雷敦，传承日本养发概念，针对现代人头皮头发老化问题研制出的养发品牌——50惠，甄选人参精华、日本当药、茯苓、姜根和香橙等50种珍贵养润成分，产品包含50惠养润育发精华素、养润丰盈洗护系列，均获国家专业育发类产品证书，可滋养及修护毛囊，唤醒休眠中的发根，迅速恢复头皮活力，持续修复受损头发，提升头发密度，改善头发稀薄及脱落问题。50惠养润育发精华素，具有提升头发密度、减少掉发和强韧发丝3大育发功效。由独立机构实验研究证明，连续使用50惠养润育发精华素能发挥明显保养功效，有效减少掉发40%。适合头发稀薄、头发分界线明显、脱发增多或发丝细软扁塌等消费者使用。

建议少吃辣的食物，经常吃辛辣的食物这让头皮分泌太多的油脂，油脂将堵塞毛囊，进而导致大量掉发。大量掉头发有以下3点原因：

1精神压力：长期处于恐惧、担心和紧张等精神状态下，会让头皮的毛囊持续处于收缩状态，这样下去会出现脱发；

2节食引起的营养不良：我们头发的生长要有足够的营养来供给，节食过多会影响到头发所需的营养，这种情况很可能会引发头皮大量掉发；

3不良的生活习惯：经常熬夜会让人体内分泌系统出现紊乱，还会让我们的头发毛囊缩小，长期如此，容易形成头发大量脱落；在我刚开始做程序员的那两个月里，因为睡眠不好，致使我的毛发细薄，形成M字额，本身就没什么自信，加上掉发更糟糕了，尝试过一些方法，头发没有长出来。终于发现了一个可以解决脱发的首姜源生发液，用了之后，光秃的部位慢慢长出一些细小的头发，头发长了好多出来，我自信了很多，整个人看起来年轻了。这些经验应该对你有帮助。

导致头发稀少的原因有很多，主要有以下几点：

1、不均衡的饮食习惯。这会导致蛋白质的缺乏，而头发的主要成分就是蛋白质，若日常饮食中摄入的蛋白质不足，就会直接导致蛋白质摄入不足而引发脱发，故在日常饮食上要注意适量的摄入瘦肉、鸡蛋、牛奶等植物蛋白。

2、不良情绪。现在的人们很多时候会比较情绪化，或者由于压力大而处于焦虑、抑郁等不良情绪之下，故要寻找正确的减压的方法，疏解不良情绪，以减少脱发的发生。

3、睡眠不足。很多年轻人喜欢熬夜，晚上追剧、玩手机等等，不知不觉就会晚睡，这对头发非常不利，故想要减少脱发，一定要保证一个良好的睡眠，切忌熬夜。

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脱发可以分成两种基本类型：由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发．永久性脱发即常见的男性秃顶．在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40％．永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的．开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少；然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素，血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖．另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发．暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的．不过，照X光，摄入金属（如铊，锡和砷）或摄入毒品，营养不良，某些带炎症的皮肤病，慢性消耗性疾病，以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发．男性型脱发的治疗方案有两种．第一种是毛发移植，就是把还长头发地方的头皮的毛囊移植到不长头发的地方，即：从头后部移到前部．第二种方法是局部敷药．常用米诺西地外敷，能有效阻止多种原因引起的继续脱发，促进已秃或头发稀少部位的头发再生．1，脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细．解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果，青菜或内服维生素B6，B2等．2，病理性脱发：主要由于病毒，细菌，高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病，长期服用某种药物等．解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出．3，化学性脱发：有害化学物质对头皮组织，毛囊细胞的损害导致脱发解决办法：不使用刺激性强的染发剂，烫发剂及劣质洗发用品．4，物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊，有害辐射等原因导致的脱发．解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头．5，营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发解决方法：加强营养，多吃蔬果，海带，桑葚，核桃仁．6，肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼．7，遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传．一，头发养护的目的在于维护头发的降，同时可以克服头皮屑或掉发等．

你好!头发稀疏也可以饮食上做些调理，注意选择一些益气补血和补脾健胃的食谱．取芡实10克，薏仁10克，莲子肉10克，山楂肉6克，淮山药10克，粳米适量，作药膳食用．黑芝麻适量炒熟，研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，可加些红糖调味，每日吃一次．红枣或黑枣6-7枚，鸡内金3克，水煎饮汤食枣．此外中药成份巨胜子，当归，芍药各30克，胡粉15克．制作方法将上述药格研成细末，用蜂密调和成丸子如粟大．使用要诀用黑豆汤送服10丸．另外把药放进黑豆汤内搅匀即可用来洗头．内外并用，半月为一疗程．方义解说本方出自《幼幼新书》．本方可以滋阴补血，生发润发．应用功效主治头发稀疏．以上是对头发逐渐稀少，头顶明显露头皮，怎么办这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！