怎样才算好皮肤？好皮肤是什么样的

皮肤有光泽，充满弹性，没有色素沉淀，没有粉刺、痤疮，看不到毛孔；水分平衡，不油不干，肤色均匀自然就算是好皮肤。

好皮肤的标准是：

1颜色：一般认为，健康的皮肤较薄而细嫩、透明感强、血管充盈度好、表皮层含黑素较少且分布均匀、呈粉红稍白色或微红略带淡**，能拥有这样的肤色，是东方女性心之所向的。而皮肤颜色因人而异，并于种族、年龄、性别及外界环境等因素有密切关系。

肤色在一定程度上反映了人的气质。健康的肤色除先天素质影响外，主要靠锻炼和正确的养护。

2滑润：是指皮肤的湿润和光滑的程度。人体最大的器官——皮肤含水量很高，尤其是青年人的皮肤，含水量可占人体含水量的20%，而皮肤的含水量又占皮肤重量的70%左右。

因此，皮肤能始终保持适度的湿润，并呈光洁、润泽，是健康和美的象征。如水分不足，皮肤会失去关泽，变得干燥，粗糙和皱缩，这是病态和衰老的表现。

3细腻：由于皮肤组织中的纤维束的排列和牵引，使皮肤形成许多皮嵴，构成皮肤纹理。皮沟将皮肤表面划分为许多三角形、菱形或多角形的皮丘。

皮沟的深浅随部位、年龄和性别的不同而有差异。皮肤细腻一般是指纹理细腻，其特征是：皮沟浅而细、皮丘小而平、毛孔和汗孔细小，表皮光泽湿润，触之友柔嫩和光滑感，这是健康皮肤的重要特征之一。

4弹性：正常皮肤的表皮、真皮及皮下组织共同形成一个完整的整体，它坚韧、柔软，具有一定的张力和弹性。这些物理特性与真皮内的胶原纤维、弹力纤维的性质，以及皮下组织中的脂肪软垫样作用有关。皮肤的张力和弹性能防止和延缓皮肤松弛及皱纹出现。

健康的皮肤，含水分和脂肪比例适中、血流量充足、新陈代谢旺盛，能始终保持良好的弹性，因而显得光滑平整。富于弹性的皮肤，是健美皮肤的又一象征。

5功能：健康的皮肤，其功能必须是完整、有效和相互协调的。特别是在感觉功能中，对冷、热、疼痛等的刺激反应和各种神经反射，应是十分灵敏的。

扩展资料：

包在身体表面，直接同外界环境接触，具有保护、排泄、调节体温和感受外界刺激等作用的一种器官，是人的身体器官中最大的器官。

皮肤分表皮和真皮两层，表皮在皮肤表面，又可分成角质层和生发层两部分。已经角质化的细胞组成角质层，脱落后就成为皮屑。生发层细胞不断分裂，能补充脱落的角质层。生发层有黑色素细胞，产生的黑色素可以防止紫外线损伤内部组织。

表皮属复层扁平上皮，真皮则是致密结缔组织，有许多弹力纤维和胶原纤维，故有弹性和韧性。真皮比表皮厚，有丰富的血管和神经。皮肤下面有皮下组织，属疏松结缔组织，有大量脂肪细胞。皮肤还有毛发、汗腺、皮脂腺、指(趾)甲等许多附属物。

皮肤覆盖全身表面，是人体最大的器官之一，约占体重的16%。成人皮肤面积约为12—20平方米。全身各处皮肤的厚度不同，背部、项部、手掌和足底等处最厚，腋窝和面部最薄，平均厚度为05—40毫米。

尽管各处皮肤厚度不同，但都可分为表皮与真皮两层，并借皮下组织与深层组织连接。皮肤的颜色因人种、年龄和健康状况不同而有差异。皮肤上有很密的各种走向的凹下沟汶，称为皮沟。皮沟间大小不等的菱形或多角形的隆起部分为皮嵴，它们在指腹构成指纹。

个体之间的指纹形态是不同的，因而指纹具有个体差异。皮肤上有长短不等、粗细不同的毛发。四肢末端有指甲和趾甲。皮肤可分泌汗液和皮脂，是由汗腺和皮脂腺分泌的。

参考资料：

，皮肤（身体表面包在肌肉外面的组织）

女生皮肤好的原因有很多，以下是一些可能的护肤方法和习惯：

1 均衡的饮食：健康的饮食习惯对皮肤的影响很大。女生通常会选择均衡的饮食，包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。同时，避免过多的糖分和脂肪，以避免皮肤出现问题。

2 清洁皮肤：保持皮肤清洁是护肤的重要步骤。女生通常会使用适合自己肤质的洁面产品，每天清洁皮肤，去除污垢、油脂和化妆品残留物。同时，她们还会定期去角质，以去除老化的角质层，让皮肤更加光滑细腻。

3 保湿：保湿是护肤的关键。女生通常会选择适合自己肤质的保湿产品，如面霜、乳液、面膜等，以保持皮肤的水分和弹性。特别是在干燥的环境中，她们会使用保湿效果更好的产品。

4 使用防晒霜：紫外线是导致皮肤老化和晒伤的主要原因。女生通常会使用防晒霜，以保护皮肤免受紫外线的伤害。在阳光强烈时，她们还会选择高倍数的防晒霜，并定期重新涂抹，以保持防晒效果。

5 定期护理：女生通常会定期进行皮肤护理，包括去黑头、收缩毛孔、深层清洁、按摩等。这有助于去除污垢、油脂和老化的角质层，促进血液循环和新陈代谢，使皮肤更加健康、光滑和有弹性。

6 规律作息：规律的作息习惯对皮肤也有很大的影响。女生通常会保持规律的作息时间，充足的睡眠和适当的运动。这些有助于促进皮肤的修复和再生，减少疲劳和压力对皮肤的负面影响。

需要注意的是，每个人的肤质和环境都不同，所以护肤方法也会有所差异。选择适合自己的护肤方法和产品才是最重要的。

女生皮肤超好总结

一、内调篇

戒糖

糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱，自我修复能力下降，加速肌肤的老化，而且更容易产生痘痘，这一点比吃辣都严重

柠檬水

每天晚上可以给自己喝一杯柠檬水，可以促进美白，代谢出黑色素，但是应为柠檬水是感光食物，所以不要放在白天

饮食规律

保证自己的饮食要规律，定时定量，不要吃太多，也不要为了减肥而节食，饮食尽量清淡，不要吃一些辛辣刺激油腻的食物，对身体和皮肤都不好

水分

每天摄入2千毫分的水分，补充身体的水分，尽量小口小口喝，可以沁润到身体的每个器官，不要大口喝，不然排出来会很快

二、习惯篇

多吃水果

如果想要皮肤变得白皙水嫩，可以多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，减少黑色素，皮肤会更加的光亮有气色,橙子西红柿,山楂，柑橘等都是不错的选择

吃早餐

一定要吃早餐，如果不吃皁餐，身体就会没有吸收的营养，然后开始吸收你肠道内的残渣粪便，这也是皮肤变差的重要原因

泡脚

女生可以买一个木质的泡脚桶，脚下有很多的穴位，泡脚可以酵素血液循环，再去挑选一双舒服的鞋子,保护好足部

早睡

熬夜会让身体沉淀黑色素导致皮肤黯淡无光，变得暗黄，早睡不熬夜是瑕好幕便宜的保养方法

三、护肤篇

认真洗脸

想要皮肤好呢，第一步就是做好清洁工作,认真洗脸,要选择温和不刺激的洗面奶，在手上把泡沫打好在上脸，轻轻地揉搓,洗干净用一次性洗脸巾擦干(“卫生间的湿毛巾容易滋生螨虫”)

做好防晒

一年四季都要做好防晒，防晒不仅可以美白，还可以延缓皮肤的衰老

定期敷面膜

面膜可以快速的给肌肤补充营养提亮肤色，一周敷3次左右的面膜就可以了，每次敷面膜的时间10-15分钟是幕佳的(“敷面膜的时候时间太久，皮肤吸收达到水合状态，容易过敏”)

急简护肤

急简护肤，首先了解自己的皮肤类型，根据自己的皮肤类型进行针对性的护理，了解自己需要什么，不要什么都往脸上涂

皮肤美白

坚持使用具有美白成分的护肤品,皮肤的代谢是28天。所以一定要坚持,护肤品当中比较有效的美白成分呢，烟酰胺，熊果苷，维生素C，曲酸，377等

定期泡澡，坚持擦身体

定期泡澡可以增加身体的血液循环，气色也会越来越好，及时的擦身体乳，你就会发现皮肤越来越细嫩

去角质

去角质可以改善肤色，不管是脸部还是身体，都需要定期去角质,但是不要过渡哦，去角质之后记得要做防晒，不要立即吹风,根据自己的肤质来

干性肌肤:2-3周一次

混合型肌肤:2周一次

油性肌肤:一周一次

敏感性肌肤:不要去角质

让皮肤变好的几个好习惯：坚持早起喝水的习惯。早上起床空腹喝一杯水，不仅能够帮助体内轻松排除毒素，还能够补充一夜体内流失的水分，让皮肤更加有光泽。坚持早睡的习惯。早睡，可以让自己的皮肤有一个非常好的休息状态，这样皮肤的修复能力也会大大增强，让自己的肤色看起来更加的健康。坚持晨练的习惯。如果你有坚持锻炼的习惯，不仅能够让自己的身材保持完美，而且也能够加速自己身体的新陈代谢，让自己的皮肤状态也能保持的很好。防晒的习惯。不管任何时候都不要忘记防晒，这一点很是重要呢！不管是春天、夏天、秋天还是当天，都要记得防晒，因为紫外线无处不在，它是最容易伤害我们肌肤的。多吃水果的习惯。作为女生补水防晒自然非常重要，日常生活中多吃一些水果，也能够增加自己体内的维生素，让自己各方面的状态都很好。很多时候，我们再生活中的日常习惯都是最好的护肤品，减少垃圾食品的摄入，多吃一些有营养的食物，这样不仅让我们的皮肤状态更好，也会让我们看起来更加年轻。

1、坚持每天保持充足的睡眠，同时每天喝较多的水，可以有效的促进皮肤保持水嫩，并且能够排出体内的毒素。

2、多吃一些富含维生素的水果以及新鲜蔬菜。蔬菜水果中富含的维生素能够保证人体的健康。

3、可以适当的涂抹一些护肤品，从而保护皮肤。使皮肤变得更好。

第1条皮肤不一定要白，但是一定要通透。就是说皮肤一定要红润有光泽的意思，这是很重要的一个点，如果你的皮肤没有光泽的话，就算是皮肤比较好，看起来也会没有气色，所以说皮肤的光泽感是很重要的。

第2条清新的口气，干净的牙齿。这也是非常重要的一条，如果你的口气不清新的话，别人跟你说话的时候，闻到你口腔的异味，可能就不会想跟你继续交流了，而且牙齿也一定要干净，不然微笑起来就会显得比较脏，细节是很重要的。

第3条不一定要很瘦，但是这三个部位不能胖。第1个部位是手臂，如果胖起来，穿无袖的衣服就会显得很臃肿，第2个部位是小腹，就是肚子这个地方是特别容易堆积赘肉的，而小腹凸起穿起衣服来也不会好看，第3个部位是大腿，大腿胖的话穿短裤也出不了那种效果。

作为一个护肤博主，很开心为你解答。

1皮肤好坏主要几个部分：清洁到位，皮肤环境水油平衡，预防外界保护（防晒），抗衰。

2如果您希望皮肤好一些，最基础的是清洁，清洁干净，后续才更好护肤，护肤品也更好的吸收。

3清洁到位后一定要做好补水保湿，可以敷个面膜，补水喷雾等等都防止清洁后的拔干。这样水油才能平衡啊，不容易有闭口痘痘。

4然后再针对自己的肤质涂一点适合自己的面霜。锁住水分。

5饮食清淡，然后睡眠要足够，不吃高糖高油。

这样下来皮肤一定会有改善，而且护肤不一定要很多护肤品叠涂我，我们要精简护肤不让皮肤负担重才能保持更好的皮肤状态。

希望能帮到你，码字不易希望采纳～祝您皮肤状态越来越好～

想要皮肤变好出来好好护肤以外还要内外兼顾，两者结合才能更好的。习惯篇：1、泡脚：脚下有很多穴位。建议买个专门的泡脚桶。有些里面宥按颗粒。可以按摩。挑选舒适的鞋予，保护好足部。2、每天多吃水果：水果中富含很多种维生素。多吃对皮肤好的，少吃哈密瓜、西瓜、榴莲之类的高糖分水果，橘子、苹果、 猕猴桃可以多吃了。3、不要乱摸脸：不要乱摸脸手上的细菌太多了，平时不要动不动就摸自己脸，有痘痘的还喜欢挤，真的对皮肤很不好，日常护肤做完，就不要碰脸了。4、多换洗枕头被罩：很多护肤都做到位了，但是皮肤还是很差的，原因就出在这里了，经常接触脸部的要多换洗，螨虫真的很多的，多备几条枕巾，勤晒枕头。外养篇：1、精简护胅：日常护肤做好补水、保湿、防晒就完成了80%，功效性护肤按步增加，大多只会给皮肤增加负担，容易导致长痘痘和过敏 效果适得其反！2、适当使用美自抗老等护肤品：根据白身皮肤想改善的问题选择，适合肤质的助效性护肤品不要跟风种草，了解白己的肤质。对肤下药。3、坚持周护理面膜：一周2-3次的面膜。帮助皮肤补水，补充营养，提亮肤色。去角质：干性肌肤：2-3周1次，油性肌肤卫周1次，混合性肌肤2周口次，敏感性肌肤少/不去角质。4、防晒：认真防晒如果外出，至少前30分钟要涂上防晒，此起涂防晒更重要的是，物理防晒，帽子，长袖等等记得带上！5、定期泡澡：定期泡澡泡澡也是对身体皮肤护理的最好方武。跟泡脚一样都能增加全身的血液循环。脸部气色也会变好。6、勤擦身体乳：身体皮肤护理最直接的方法就是擦身体乳，坚持下来可以保特皮肤的滋润，慢慢你发现皮肤越来越光滑透亮。内调篇1、每天吃几颗红枣：红枣补气养血，也可以熬汤喝，坚特下来皮肤气色会红润的。2、每天吃一个西红柿：西红柿里有丰富的谷胱甘胁。可以抑制黑色素抗氧化和淡斑。3、睡前喝一杯酸奶：建议脱脂是酸奶。不是牛奶，长痘喝牛奶容易留痕，酸奶有助于肠道蠕动，也能调节睡眠质量，睡眠对女孩子大重要了。4、每天吃一勺黑芝麻、黑豆或者核桃粉不要小瞧这些东西，非常的养身体不仅头发质量会变好，皮肤耐受力也会提高不容易过敏长痘。5、喝自己打的豆浆：打豆浆其实也是很方便的，坚特喝皮肤会变的很细腻。6、戒糖：糖分不仅让皮肤老化还特别容易让皮肤黯淡无光，可以减少糖分的摄取，7、多喝柠檬水：柠檬里的VC含量真的挺高的。8、坚特适当运动运动的好处真是太多(每次做完运动出汗皮肤真的有变紧致面且气色也会很好。9、不要敖夜：敖夜就不用我多说了吧，只有坏处没有好处，这个非常能让身体沉淀黑色素，黑的特别快。10、饮食规律：女孩子大多体质偏寒，寒性食物可以加一些暖性东西煮适当中和一下。