如何让脸部变得越来越白？秋冬季怎么让皮肤变白些？

正所谓一白遮三丑，有些人的皮肤本来就是比较白的，而有些人的皮肤则有点暗黄，粗糙，后天的护肤是可以改善自己的肤色的，我们需要正确的方法，和相关的护肤品来护理自己的肌肤，那么，如何让脸部变得越来越白？秋冬季怎么让皮肤变白些？来看看。

1、秋冬季美白的方法

1、防晒

尽量避免在夏季早上10点至下午2点外出，因为这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。外出时尽量戴帽子、太阳眼镜、撑伞、穿长袖衣裤。

平时出门时应抹防晒保养品。皱纹和斑点产生大多因为光刺激老化，紫外线会启动黑色素母细胞，形成酪氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到皮肤表层，久而久之色素沉淀就会形成斑点。

2、保湿

脸部，尤其是双颊，最容易流失水份，所以要进行针对性的保湿，锁住水分。面对冬季十分寒冷的天气，上班族可在办公室中放一盆水以加湿空气，最好的方法是在办公桌旁边放置加湿加温器。

3、饮食

平常嗜食辛辣、肉类食物，过度饮酒或食用掺杂色素食物，皮肤可能出现色素沉淀，若常熬夜、睡眠不足，也容易造成肤色黯沉。对我们身体有害的食品还有碳酸饮料、饼干甜点和油炸食品等。晚餐最好8点以前结束，10点以后，肝、肺、肾都在开始排毒，不宜进食。

4、保养品

保养品含有水、油脂、乳化剂、活性成分、增稠剂、防腐剂、色素及香精，所以应该慎选。美白产品是让你更美更白的，效果越惊人的美白产品，可能是双氧水之类的产品，对皮肤伤害也越大。

另外，有些化妆品中含有铅、汞等重金属物质，容易引起皮肤的黑色团，造成皮肤问题，所以应慎选。

5、运动

适量的运动可以让身体里的废物随着汗水排出来，皮肤是身体最大的器官，有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。现在的办公室员工，每天匆匆忙忙，还要照顾家庭和小孩。一定要利用平常零碎时间作简单的运动，或休假时排出时间运动以促进健康。

6、清洁习惯

随时保持皮肤清洁很重要。外出工作或从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水再用冷水冲淋，并全身抹保养品。生常生活中的很多日用品都会伤害皮肤，使用时应小心谨慎。

2、美白皮肤的食物

胡萝卜

胡萝卜可以降低卵巢癌的发病发病率，保护女性卵巢。内含琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，并防治高血压。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，B族维生素和维生素C等营养成分也有润皮肤、抗衰老的作用。

胡萝卜内含的丰富果胶，有效清除体内的有害物质，具有抗氧化作用，可有效去除角质和美白。

西红柿

番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，西红柿含有丰富的维生素C等，被誉为“维生素C的仓库”。可以使皮肤洁白有光泽，非常适合油性肌肤的美眉哦！

西红柿可以榨汁喝或是烹调食用，可以榨汁敷脸。西红柿汁不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美。

番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。番茄独特的酸味能刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动帮助脂肪燃烧。

土豆

土豆含有丰富的维生素C，能够让女性拥有白皙细嫩的肌肤。而且土豆还富含丰富的B族维生素和纤维素、还含有微量元素、蛋白质、优质淀粉等，不但可以润肠通便，还可以排毒养颜、延缓衰老。土豆只含有01%的脂肪，是其他所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪渐渐代谢掉。

白萝卜

胡萝卜是我们所熟知的美容食品，也是最常吃的食品，但是，你知道吗？白萝卜在美容方面也不输胡萝卜哦。白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以预防老化。

除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量非常可观，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。除了多吃白萝卜，自制的萝卜叶茶也是很好的美容饮品哦。

因为皮肤的肤色特别是黑色主要是取决于皮肤内的黑色素含量，黑色素是由皮肤表皮的基底层内的黑色素细胞分泌的。黑色素细胞分泌黑色素是有保护意义的，当人们的皮肤受到紫外线伤害时它就会刺激黑色素细胞分泌黑色素来抵抗紫外线的侵害。大量的黑色素由表皮里层生成随着皮肤自然的新陈代谢而慢慢移到皮肤外层使肤色变黑。夏天有持续不断的强烈紫外线照射就不停刺激黑色素细胞分泌黑色素，而源源不断地移行到皮肤外层。而冬天的紫外线变弱了不能再有效刺激黑色素细胞分泌大量黑色素了，而以前生成的黑色素也随着皮肤的新陈代谢而消失了，以前的被代谢掉了，后来的又没有再生成了，皮肤自然就会再冬天变白了。举个简单例子，感冒时有病毒刺激白细胞会变多，而感冒好了没有刺激源后白细胞会恢复正常的。

俗话说，一白遮百丑，很多女性在变白这一方面上特别的感兴趣，凡是听到跟美白有关的产品，都会疯狂的购买，完全没了理智。其实在变白这方面，我们在生活中多加注意就可以了，护肤品和美白产品才能发挥他们最大的作用。

其实在冬季，也是一个变白的季节。有的人会认为冬天太阳没有那么热，因此就不用涂防晒霜了，其实这种想法是不对的，即使在冬天，也会有很强的紫外线，尤其是下雪天，紫外线跟夏季没什么区别，因此在冬天也要做好防晒措施。只有做好防晒才能保证皮肤能慢慢的变白，并且有的时候，我们脸上会长一些痤疮之类的，如果在这期间没有做好防晒，他们经过紫外线的照射之后就会发黑形成斑点。成为你变白路上的一个绊脚石。

因此在冬季还是需要做好防晒的，其次就是补水保湿，我们都知道秋冬季节皮肤是特别容易干燥的，一旦这个时候没有做好补水保湿的措施，我们的皮肤就会干燥起皮，很难保持水润，如果细胞缺了水，他是没有办法提高新陈代谢的。

因此在秋冬季节，我们也要多敷一些补水的面膜，使用一些比较滋润的面霜，才能起到保湿补水的作用。然后就是在日常生活中不要太执着于去角质，因为我们知道角质对皮肤起到的是保护作用，如果频繁的进行去角质的措施，不但会让你的皮肤越来越脆弱，还会影响你的皮肤变白。因此千万不要使用一些刺激的去角质产品。

除此之外，在日常生活中，我们也要注意饮食方面的作用，在日常生活中多吃一些含维生素高的食物，不但可以提高我们身体的抵抗能力，还能起到美白的作用。比如西红柿，橙子，柠檬等等，变白并不是一件立竿见影的事情，他需要我们日复一日的坚持才能做到的。

冬天太适合捂白了，冬天捂白小妙招有用含有美白成分的身体乳，保持充足的睡眠，用美白的产品和防晒，多喝水多运动加速新陈代谢。

有句话叫做一白遮三丑，一个人只要皮肤白了就可以遮盖很多身体的瑕疵，因此每个人都希望自己可以有白白嫩嫩的皮肤，但是一般女孩子在夏天的时候是特别容易晒黑的，因为夏天的紫外线实在是太强烈了，如果说皮肤在夏天被晒黑了其实也不怕，因为还有个要全身裹住的冬天，我们可以在冬天通过各种方法把皮肤变白，这样在来年夏天就又可以露出白白的皮肤了，那么现在跟小编一起聊聊我们的冬季变白小妙招吧。

1、用美白成分的身体乳

身体想要美白的话，光靠衣服遮住是不够的，我们还要在这个寒冷的冬天给我们的皮肤补水，在这个补水的同时也可以进行美白，用含有美白成分的身体乳就可以了，例如含有烟酰胺成分的身体乳就可以有效的美白身体。

2、保持充足的睡眠

保持充足的睡眠很重要，不要熬夜不要通宵，睡觉的时候身体各个脏器都在放松，这样的话新陈代谢也快，身体里的毒素就容易排出去，这样皮肤就会好很多。

3、用美白的产品和防晒

在脸上可以用一些美白的产品，像美白祛斑的精华和面霜还有就是美白的面膜，虽然说不能立马就见效，但还是有一定作用的。还有就是不管是在室内还是室外都一定要用防晒，这一点非常重要，一定要划重点。

4、多喝水多运动加速新陈代谢

要多喝水，这样身体才有水分代谢出去，我们可以通过尿液和汗液的方式把身体的毒素排出去，多运动的话就可以多出汗，这样子皮肤就会变得又白又嫩。

　　夏天晒黑了，冬天还会白回来的。原因：

　　1、因为皮肤的肤色特别是黑色主要是取决于皮肤内的黑色素含量，黑色素是由皮肤表皮的基底层内的黑色素细胞分泌的。黑色素细胞分泌黑色素是有保护意义的，当人们的皮肤受到紫外线伤害时它就会刺激黑色素细胞分泌黑色素来抵抗紫外线的侵害。

　　2、大量的黑色素由表皮里层生成随着皮肤自然的新陈代谢而慢慢移到皮肤外层使肤色变黑。夏天有持续不断的强烈紫外线照射就不停刺激黑色素细胞分泌黑色素，而源源不断地移行到皮肤外层。

　　3、冬天的紫外线变弱了不能再有效刺激黑色素细胞分泌大量黑色素了，而以前生成的黑色素也随着皮肤的新陈代谢而消失了，以前的被代谢掉了，后来的又没有再生成了，皮肤自然就会再冬天变白了。

　　晒黑后的解决方法：

　　1、基础保养：每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力！它可是可以加速皮肤的新陈代谢。

　　2、酸奶敷脸，只要用化妆棉浸泡酸奶，然后贴在脸上10-15分钟即可，并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢！

　　3、多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，快快白回来。

　导读：冬季如何美白最好冬季是美白的最好时机，但很多爱美女性的肌肤还是白不起来。究竟，冬季如何美白最好下面一起来跟着我学习吧!

　进入冬季以后，很多MM发现自己的肌肤黑了很多。肌肤暗沉、没有光泽很多时候因为我们日常护理不到位，比如说：忽视防晒、没有定期做保湿面膜、脸部肌肤循环不畅等。不过不用担心，现在我们就分享冬日美白要喝的5种蔬菜汁，让你轻轻松松做白雪公主。

　 西红柿汁

　MM都知道，西红柿中含丰富维生素C，维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，每天喝1杯西红柿汁或是经常吃西红柿，不仅可以祛斑，而且还可以使皮肤白嫩哦，相比使用了大量的美白产品，还不如选择这种，省钱又有效哦。

　 黄瓜汁

　黄瓜汁一直被很多MM青睐的，的确黄瓜具有很好美容功效，它含有丰富的钾盐和一定数量的维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、蛋白质以及芥、磷、铁等多种营养成分，这些成分可不仅可以消除雀斑，还可增白皮肤。

　 黄瓜蜂蜜汁

　黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。将黄瓜榨成汁，可以与一些蜂蜜调和，每天坚持饮一杯，可以使肌肤持久湿润，美容养颜效果显著哦。

　 胡萝卜汁

　胡萝卜也具有美容的功能，胡萝卜中含有丰富的维生素A原，它可以在体内转化为维生素A，维生素A不仅具有滑润、强健皮肤的作用，而且还可防治皮肤粗糙及雀斑的功效，每天饮用一杯胡萝卜汁对皮肤非常有益。

　以上呢就是冬季美白护肤的4种蔬菜汁，制作是不是很简单蔬菜汁是可以美白，但是我们一定要坚持的精神方能有成效，否则只会功亏一篑哦!

　除了蔬菜汁可以美白，我们还可以通过下面的方法美白肌肤的哦!

　 白醋水洗脸美白

　油性皮肤的人，可以使用一小勺白醋加温水洗脸的方式来美白皮肤，这样做，能够让粗厚的角质层变薄变柔软，皮肤不仅白了还更加的娇柔。白醋洗脸要切记不能贪多贪快，过量使用，会烧掉角质层，让皮肤变得很薄。

　 敷酸奶面膜美白

　每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我们可以食用的酸奶来敷脸就可以了，里面有很多乳酸菌，能够让皮肤迅速变白。酸奶面膜既健康，又实惠，而且不伤害皮肤，没有什么副作用，也能让我们心情好好。

　 淘米水洗脸美白

　使用家里每天淘米的水来洗脸，会让皮肤得到柔和的美白护理，坚持下来，就会看到非常好的美白效果，而且皱纹也会减少很多。淘米水不但容易获得，也适合每天都使用，也可以配合洗面奶一起，去除脸部脏污，保持皮肤洁白细腻。

　看了上述我介绍给你的美白方法是不是很简单，不仅有美白饮也有简单的美白面膜是不是一下子觉得美白也不是这么的高难度呢想要美白贵在坚持，相信爱美者应该清楚了!