怎么才能养出好头发

养好头发的方法如下：

1、减少洗头发的次数。头发洗多了会洗掉头皮的一层保护膜，它是分泌油脂，能够更好的保护头皮，使头发不受损伤。头发的次数不宜洗的过多，夏天隔天洗一次，冬天隔两三天洗一次为好。

2、选择适合个人发质的洗发水，油性的头发应当选择去油的洗发水，而干性的头发则选择保湿的洗发水，这样才能为头发起到保护的作用，也能更好的清洁头发。

3、用洗发水后用护发素抹在头发的末端，这样能够使头发更加柔顺，也能在洗完头发之后梳头更加的顺畅，而不是头发打结，一用力头发就掉了一大把，所以也要记得抹护发素是关键的。

4、平时要多用梳子梳头发，因为梳子梳头可以促进头部的血液循环，对头发的生长也是很有帮助的，所以不要平时用手随便抓几把头发，而是用梳子梳好头，这样才能体现头发的美观。

头发的注意事项

1、头发没有完全淋湿，要让洗发精发挥最大功效，就一定要完全浸湿头发但要避免过湿，只要头发能够拧出水就可以。

2、摩擦头发，洗头发时摩擦头发会造成发丝受损，正确的方式是要用指尖擦头皮，让洗发精彻底洗去污垢，用毛巾擦干头发时也一样，切记要用拍的，不可以摩擦。

3、没有冲洗干净彻底冲洗干净是非常重要的，如果洗发精残留在头皮上，容易造成毛囊阻塞的问题，造成头皮红痒。

1、要勤洗头发

要勤洗头，每隔2天就要洗一次。但是天天洗头发也是不好的，不但不能起到保护头发的作用，还可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

2、勤运动

运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。

扩展资料：

护发食物：

1、扁豆。头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。

2、红薯。红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。

3、鸡蛋。鸡蛋除了富含优质蛋白质之外，还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外，鸡蛋中的生物素（一种B族维生素）可增强发质、减少脱发和促进头发生长。

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头发养护最好的方法：正确的洗头、选择适合自己的养护头发的产品、在洗头发的水中加入啤酒或者淘米水、多梳头、最好不使用吹风机。

1、正确的洗头

想要护理头发一定要正确的洗头，如果长时间的不洗头，不仅会让人头皮变得油腻，还会影响外在颜值散发不好闻的味道。

洗头的时候一定要温水洗头，过冷或者过热都不适合，对皮肤的养护都容易损伤发质。在洗头的时候要注意手法，不能太过于粗暴，轻轻地按摩头发，冲水的时候也不要大力的搓洗。

2、选择适合自己的养护头发的产品

养护头发其实离不开外在的努力，包括一些护发产品的选择上也需要用心。油性的发质要选择清爽控油的洗发膏，干性的发质要选择滋润的洗发膏。如果有头皮屑，就要头皮屑去除的洗发膏。除了洗发膏以外也要选择合适的护发素以及发膜，这些步骤在洗头发当中是不可省略的。

3、在洗头发的水中加入啤酒或者淘米水

为了让头发更加的光滑柔顺，可以在洗头发的水中加入啤酒或者淘米水，这样能够让皮肤更加的有光泽。不过得注意一点，加入啤酒的时候不要加太多，也不要直接把啤酒倒在头发上，因为啤酒当中的酒精会损伤头发。

4、多梳头

需要注意的是不要使用塑料梳子，塑料梳子不仅会产生静电，而且也会损伤发质，更会损伤头皮。选择梳子的时候最好选择牛角梳或者一般的木梳子，按摩头皮的时候也要注意力度，不要过小也不要过大，稍微感觉一点疼痛就是比较好的力度。

5、最好不使用吹风机

吹风机温度过高会损伤毛发的组织，而且经常用吹风机吹头发，会让发质变得越来越干燥。

如果实在是离不开吹风机来吹造型，可以在洗完头以后先用毛巾轻轻地擦一下头发，擦掉头发上多余的水珠，开冷风或者开温的风来吹头发，并且不要把头发吹得过干，吹得半干不干，然后让头发自然风干，对于头发是比较好的。

　　1、经常梳理头发能够促进头部的血液的循环，用木质梳子。日常空闲的时候，多进行头部按摩，促进头发健康而且快速的生长。

　2、头发主要成份是角蛋白，多摄取蛋白质，例如肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、钙质、胶质及深色蔬菜的食物等。

　3、要有充足的睡眠，这样才能保持身体的正常的新陈代谢，人体分泌的生长激素也与头发生长密切相关，睡得好，能促进头发健康的生长。

　4、头发特别干燥，在洗头前先把头发梳开，然后在干发上摸护发素，过几分钟就去正常洗头，记得用指腹按摩洗，不要用指甲抓，这样易洗还不容易掉很多头发。洗完后，头发半干在发尾涂一次精油，干了再涂一次精油。

　5、吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，毛发受损后就很难使头发能够正常的生长，所以说吹风机少用或者是不用为好。

保养头发的方法

　　头发最好每两天洗一次，每次洗的时候，都要使用护发素。洗头的时候，记得用温水，水温不宜过高。

　　勤换洗发水。一直盯着一个牌子的洗发水用，时间长了，再好的洗发水也没有效果了，因此建议大家买小瓶装的洗发水。如果不知道你心仪的洗发水是否好用之前，去买小样来试一试吧。

　　多用梳子梳头。这个动作看起来非常简单，但是对头发非常好，能够使头发变得顺滑有光泽。

　　选择质量好一些的吹风机。洗完头发之后，用毛巾擦干，然后再等着它自然风干，或者用恒温的吹风机。

　　一周做一到两次发膜。一周有一到两次，洗完头之后，把头发稍微擦干，然后涂上发膜，用手轻轻按摩，等个十五分钟之后洗掉，头发会变得很顺滑。发膜的话，既可以选择去超市买，也可以选择自己动手DIY。

　　定期去理发店做护理。那些头发看起来很漂亮的妹子，除了平时自己打理头发外，还会去理发店做护理，如果有这个经济实力，那就去吧，真的比自己护理好很多。

　　夏天给头发用营养水。夏天时头发非常容易干燥，要记得随时给头发喷点营养水补补水。

如何正确养头发

　如何正确养头发，拥有一头靓丽的头发也是需要花费不少心思去保养的，在日常生活中的染发以及烫发都会给头发带来不小的伤害，因此学会养头发也是保证头发健康的重点，本文内容为大家分享的是如何正确养头发。

如何养头发

　 正确洗发

　做好护发工作的第一步就是要正确的洗头发，正确洗发对于头发的养护是十分重要的，具体做法如下：

　1、要选择一款自己适合的洗发水，千万不要使用劣质洗发水。

　2、洗发水不要直接涂抹在头皮上，应该先挤在手心上，左右手一起搓出泡沫后，再洗头。

　3、洗头时，不要用手指甲“粗暴”的“抓”，用指腹稍微用力按摩头皮就行了。

　4、洗发水在头皮上停留的时间不宜太长，通常30秒即可，不然洗发水会腐蚀娇嫩的头皮。

　5、护发素尽量不要接触到头皮，否则其中的成分会堵塞毛囊，引起脂肪粒甚至脱发。

　6、护发素和发膜选择一种使用即可。

　7、洗发水和护发素一定要清洗干净，不要让它们残留在头发上。

　 合理干发

　做好护发工作的第二步就是合理的干发，有些朋友喜欢用吹风机吹头发，其实这对于头发的伤害是很大的。

　1、从发梢处开始慢慢将长发缠在毛巾里面，并轻轻吸干水分，之后从头顶开始，向发梢慢慢吸干水分，之后采取自然干的方法让头发变干。洗完头发后切忌用毛巾搓揉的方式擦干，这样做只会导致头发枯涩分叉。

　2、除了例假和冬天，尽量不要使用吹风机。就算要使用，事先也需要用毛巾尽量吸取多的水分，也不要完全吹干，七八分就好了。

　3、吹头发之前可以先涂一层护发精油/护发精华素，不用担心头发油的事，因为在湿发的状态下，头发的毛鳞片是打开状态，这个时候涂的精华油吸收速度是非常快的。这样既可防止头发在吹干过程引起的水分流失，还可以保证精华油的吸收，为健康发质再加一分。

　 好好梳头

　1、梳发应该从头皮开始，利用梳齿按摩头皮，不能从头发中部或发梢梳起，梳发过程要轻柔，遇到梳不通的情况，用手掐住头发的上半部分，慢慢梳开，切忌硬拽。

　2、生活当中梳头的话尽量不要选择塑料梳子，这会引起头发的静电，不利于头发的养护。

　3、长期的编发和扎发，很容易造成头皮血管收缩，这样不仅导致头痛现象产生，还会因为头绳长期紧束头发产生的牵引张力而对头皮和头发毛囊造成一定的损伤，引发脱发，进而导致头皮提前衰老。所以，每周都要记得给头发放放假哦~晚上睡觉时，不要扎发哦!

护发小妙招

　 一、鸡蛋护理

　可以根据自己的头发状况来选择怎样使用鸡蛋。如果你的头发是普通的发质，那么可以使用整个鸡蛋，打烂了敷在头发上面。如果头发是油性的。那么就仅仅使用蛋白，干性的，就只用蛋黄。敷在头上 20 分钟，然后用清水洗掉就好啊。一个月用掉一个鸡蛋就好啦，一点都不贵。据说，古代很多的贵族妇女就用这样的方法护理头发。

　 二、番茄护理

　取一个番茄，用榨汁机将番茄打成糊状，加少量面粉，搅拌均匀。洗完头发后，用毛巾把头发稍稍抹干，然后用番茄泥涂抹到头皮及头发上。再包上热毛巾并戴上浴帽，15-20 分钟后用温水冲洗干净。这样能使黑发恢复原有的色泽，还可去除头发上多余的气味。

　 三、牛油果护理

　牛油果对于将卷发弄直有特别好的效果，简单的将牛油果碾碎，然后将汁液，残渣敷在头发上面，15 分钟洗掉就好啦，比市场上卖的任意洗发水都要好用。一次半个。还可以吃半个。一个月一次就好。

　 四、发膜护理

　将头发洗干净，涂上发膜，涂抹均匀；将抹匀护发膜的头发盘起来，使帽子都能盖住；拿出事先准备好的加热帽子，戴在头上，设定好时间（20 分钟左右）；20 分钟后取下帽子，用清水洗干净，用吹风机吹干，可以适当抹上一点精油或橄榄油之类的。

　 五、鸡尾酒治头皮屑

　不管你的发质如何好，看起来多么柔顺，但是一个东西就可以完全毁掉这一切美好 -- 头皮屑！你或许需要一段时间才能修复，用芥末，蓖麻油和椰子油每个 1 茶匙组成一个简单的混合物。开始按摩治疗你的头皮，打圈，帮助肌肤吸收健康的营养成分。继续按摩肌肤 5-6 分钟，然后用温水和洗发水清洗。重复治疗，每周至少 2 次，直到你看不到头皮屑。

　 六、小苏打护发

　如果你每天都洗头，这可能会让你的头发脱水并且开叉。这个时候你可能需要试试使用小苏打来清洗一下，因为它可能对你的头发更加的温柔。

　 七、可乐洗头

　那就是我们经常喝的可乐！可乐属于碳酸饮料，里面主要的成分就是碳酸，而碳酸的性质就是在水分中溶入二氧化碳，对气体有非常容易吸附脏污的特性。所以当头皮上有污垢和油脂的时候，就会和气体发生化学反应产生气泡，而这些气泡会往大气的方向开始移动，连同脏污都就会一起的清理掉，再加上碳酸的分子很小，所以可以进入肌肤底层打扫。一般而言，浓度越高清洁力越好。

1补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等

如何预防脱发

1每天用木梳梳头发，可以促进血液循环，减少掉头发。

2少烫头，经常烫头发，会损害头发，也会掉头发。

3不熬夜。保证充足睡眠，也是可以预防掉头发的。

4学会化解压力，保持心情愉快。因为压力大也会掉头发。

5多吃黑芝麻、黑豆、海带等，有助于头发生长。

6梳头发不要用力拉扯头发，特别是梳马尾时不要拽得太紧，每次洗完头少用吹风机。因为吹风机用得多会损害头发的，加重掉头发。