为什么熬夜皮肤会变差？

　　不规律的睡眠和过大的工作压力会影响内分泌，造成代谢紊乱，引起皮肤水分流失。日子久了，皱纹、暗疮、黑眼圈逐渐出现，再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。

　　而且，在一连串的熬夜之后，如果觉得脸部皮肤紧紧的、痒痒的，并且伴有脱屑现象。

对于长期熬夜的人来说，不仅不利于我们的身体健康，而且还会使自己的皮肤变差，所以在大家能够不选择熬夜的情况下，就尽量不要熬夜，这样才更有利于我们皮肤的吸收。

因此，我有以下几点看法想要与大家分享：

1、降低自己的新陈代谢能力

对于熬夜来说，原本就是非常伤神的一件事情，在正常情况下，很多的人都是不会选择熬夜的，但是现在的确有很多非常现实的原因不得不让我们熬夜，尤其是在工作方面，我们不得不加班加点的去完成，从而时间久了之后，就会导致我们的新陈代谢能力缓慢，甚至是我们的皮肤也会变得越来越松弛，或者是出现长痘长斑的情况，这些都是非常常见的一种特征，所以我们大家一定要引起重视。

2、不利于自己的器官休息

对于我们每一个人来说，其实都知道人体正常的休息时间是在晚上的10:00左右，最晚也不能超过11点，所以在这样的一种情况下，如果说我们经常熬夜的话，就不利于我们器官的休息，那么这样等到我们第二天的时候，自己也不会有任何的精气神，而更多的是感觉到自己非常的疲倦。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在熬夜的时候，一定要意识到熬夜的危害性，并且尽量让自己养成早睡早起的好习惯，否则自己一旦适应了熬夜之后，即使是自己不用熬夜，也会到那个时间才容易入睡，希望大家都能够引起重视，并且采纳这样的一种观念，然后再去具体的实施下去，来看一看效果到底是怎么样的，然后我们大家再去做调整。

为什么熬夜会皮肤不好

　为什么熬夜会皮肤不好，早睡是长期以来人类适应环境的结果，因此生活中熬夜是一种不健康的生活习惯，而且也是一种会让人变丑的习惯。以下分享为什么熬夜会皮肤不好。

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　 熬夜的人容易出现哪些皮肤问题？

　 1、长痤疮

　痤疮又被称之为青春痘，虽然在青少年身上比较多见，但是很多成年人也是会得痤疮的。熬夜以后会出现内分泌失调的情况，代谢发生异常，皮肤的修复能力出现问题，皮脂腺分泌过多，油脂太过于旺盛，就会引发痤疮。

　 2、让人毛孔越来越大

　很多人前一天晚上熬夜，第2天早上醒来以后发现自己的脸特别油。之所以出现这样的问题，是因为睡眠时间不够充足，皮脂腺分泌过多。油脂分泌过多，毛孔就会被动扩张，如果在清洁方面做不到位，甚至带妆睡觉，毛孔粗大的问题会更加严重。

　 3、长出皱纹

　经常熬夜的人会出现氧化自由基失衡的问题，这个问题非常的严重，它会影响皮肤的修复能力，会加速皮肤的衰老。经常熬夜的人看起来非常的憔悴，除了是气色不好这个原因以外，还有一个原因就是衰老所致。人们有时根本意识不到自己衰老这回事，当皱纹出现在脸上的时候，才后悔自己没有养成规律的作息习惯。

　 4、黑眼圈

　黑眼圈是许多人都会遇到的'问题，看上去跟熊猫一样，特别的不精神。出现黑眼圈的原因有很多，比如说眼睛疲劳，再比如说衰老，但是熬夜绝对是最主要的原因。经常熬夜会导致眼部色素沉着，出现黑眼圈。长出黑眼圈以后要在睡眠上多下功夫，充足的睡眠时间能够改善黑眼圈。

　 熬夜以后应该如何做好皮肤补救？

　 1、清洁皮肤

　如果前一天晚上熬夜了，第2天白天不要睡太久，早上更是不要拖延起床，要按照正确的作息起床。可以先仔仔细细的清洁一下脸部，可以带走皮肤分泌的油脂，让皮肤更加清爽，便于后续护肤品的吸收。

　 2、做好补水工作

　虽然熬完夜以后，皮肤上有很多的油脂，看起来油油的，但是内里是水油失衡的状态。想要让皮肤得以修复就要做好补水工作，可以敷上一片补水面膜，或者多喝上几杯水，恢复皮肤的水润状态。

　 3、按摩一下眼周

　熬夜是会加重黑眼圈的，如果频繁的熬夜，黑眼圈就非常的顽固，比较难以去除。平日里要做好眼周的护理工作，要涂抹适合的眼霜，涂抹完眼霜以后，轻轻的用指腹按摩，促进眼周的血液循环，缓解水肿和黑色素沉淀的情况。

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　 为什么熬夜会让皮肤变差呢

　这与一类夜间的重要激素--肾上腺皮质激素有关。它对人体的糖、蛋白质、脂肪代谢、水盐代谢等都有影响。肾上腺皮质激素在白天随着生命活动增强而水平上升，在夜晚九、十点之后激素水平则回落，而长期熬夜会导致肾上腺皮质激素不正常的持续升高，严重影响其正常作用导致皮肤变差。

　 熬夜会对皮肤带来哪些伤害

　 1 皮肤油腻

　经常熬夜，皮肤得不到有效的休息，导致皮肤的新陈代谢出现紊乱，油脂分泌格外异常。油脂分泌越来越多，如果不及时清洁，情况会进一步加重。

　 2 毛孔粗大

　熬夜导致毛孔粗大的原因主要有两个：一是油脂分泌过多；二是熬夜导致体内的毒素无法及时排出，从而不得不靠毛孔来帮忙，毛孔负担增加，无法及时排出就会堵塞在毛孔内。

　 3 暗沉发黄

　肝、肾等器官无法排出的毒素会积累在皮肤表层，另外熬夜也会加重色素的沉积，因此皮肤就会显得暗沉发黄，整个人显得毫无精气神。

　 4 皮肤干燥

　熬夜造成皮肤的新陈代谢紊乱同时也影响了角质的代谢，老废角质在皮肤表层积累的越来越多，会影响皮肤的保湿能力。而且老废角质也会阻挡皮肤对精华液等护肤品的吸收，所以老废角质不及时清除，用多贵的护肤品可能都是白搭!

　 5 黑圆圈和眼袋

　长期熬夜会形成严重的黑眼圈和眼袋，而有些人只要熬几个晚上就会形成很明显的黑眼圈，一旦黑眼圈和眼袋形成，消除真的不容易!

　相关调查表明，中国的都市人平均每晚只有65小时的睡眠时间，近五成22~30岁女性都是在晚上12点后才睡觉，这也意味着熬夜肌是个大问题。

　 那么熬夜后我们要怎么做才能让皮肤快速恢复到最佳状态

　 尽早做好皮肤清洁

　建议尽早做好皮肤清洁，千万不要等到睡觉前才清洁皮肤哦！一整天忙碌下来，皮肤堆积了很多油脂、汗液和外界的污垢，如果不注意清洁，大量的油脂堆积在脸上容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉刺。尽量早点清洁皮肤，可以减少肌肤的负担，预防痘痘粉刺，保持水油平衡，促进肌肤的新陈代谢

　 调整饮食习惯，补充维生素C

　熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。建议多吃些富含胶原蛋白的动物肉皮，比如猪蹄、猪皮。多吃富含维生素C的水果，比如奇异果、橙子。另外，熬夜后会肝火旺盛，建议大家多吃绿豆、海带、洋葱和莲藕。

　 补充水分

　晚睡、熬夜和过度疲劳会让肌肤锁水力变差，缺水干燥。所以洁面后应尽快涂上保湿产品和精华液，注重呵护眼部肌肤，同时易干燥、易黯沉的地方要充分涂抹，增强肌肤自身修复能力，加强细胞活力，睡前再花十五分钟敷一片补水面膜，给肌肤充分补给流失的水分和营养。

　 常按摩眼部，增进血液循环

　对付黑眼圈，有一套最简单有效的眼部按摩操：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴;每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。

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　 保养皮肤要做好哪些方面的事情？

　 1、防晒方面要做好

　防晒可不只是涂防晒霜这么简单。现在的护肤品各种各样，就我们防晒一类就应有尽有。但是，防晒霜也是分防晒系数的，系数高的就是防晒强的。例如：SPF50 PA+++。如果在室内，就不需要这么高系数的防晒产品了。在防晒系数高的防晒霜里，里面含有的化学成分也相对较高，对我们的皮肤也有一定的伤害。所以，即使涂了防晒也不要在太阳下面暴晒。

　 2、皮肤也有垃圾，定时去角质改善肤质

　皮肤和身体一样都有新陈代谢的功能，所以皮肤一段时间内会产生死皮等新陈代谢的产物。所以，这时候就要去角质，给皮肤做一个深层清洁，以保护我们的皮肤。如果不定时去角质，这些产物就会堵塞毛孔，皮肤就会变得粗糙，没有水分。

　 3、及时补充营养以及维生素

　很多人困扰，自己护肤到位，可还是没有效果。皮肤和人一样，需要营养，饮食不健康不规律也会导致引起皮肤问题。皮肤暗沉就要及时补充维生素C；皮肤干燥、脱皮，就需要吃富含蛋白质食物，比如：牛奶、鸡蛋。这样才能让皮肤也富有营养。

　 4、保湿工作要做好

　皮肤保养不好有一个原因是缺水，皮肤一缺水，就难以维持水润，所涂抹的护肤品保养品也就难以吸收，难以吸收，皮肤也就干燥、起皮。所以，皮肤的保湿工作不能不做。皮肤保湿可以尝试敷一敷补水面膜，每周2——3次，每天睡前涂抹保湿精华，让皮肤在夜晚也能补水，这样皮肤几乎每天都是保持喝饱水的状态。

　 5、睡前护肤

　晚上是皮肤休息的最佳时机，那么晚上睡觉前，要用温水清洗脸部，以达到脸部洁净的效果。如若感觉皮肤干涩，可以喷上少量的含薄荷精油的水，可以让皮肤保持水润。

　皮肤保养很重要，但是也需要很多技巧。护肤是长期工作不能偷懒，养成一些护肤好习惯，皮肤会慢慢有所改善的。在给皮肤进行保养的时候，要选择正确的方法，自己皮肤能接受的方法。然后，按照这些方法逐步改善，慢慢保养，焕发肌肤活力。

因为在晚上睡觉的时候是人体器官排毒的时候，也是在调节你身体内部系统的时候，如果熬夜的话，会导致内分泌失调，导致脸上起很多的痘痘，皮肤变差，而且作息不正常会影响血液的循环，导致毒素慢慢的积累，影响到皮肤。

很多人都有熬夜的不良习惯，这会对健康造成很多不利的影响，而且会对人体带来造成阻碍，那么熬夜皮肤会变差吗？熬夜皮肤会怎么样？熬夜是肯定会导致皮肤变差的，而且需要很久才能调理恢复，下面就来详细了解熬夜对皮肤的危害吧。

1、熬夜皮肤会变差吗

熬夜皮肤会变差。熬夜会导致身体的新陈代谢异常，皮肤容易出现缺水的情况，再加上废旧角质层的堆积、气血紊乱等等原因，皮肤容易变差。

2、熬夜皮肤会怎么样

熬夜之后皮肤容易出现的问题有：

(1)浮肿

睡眠减少会导致身体的代谢紊乱，而且会影响到身体的内分泌功能，导致浮肿的产生。

(2)干燥

干燥缺水会造成许多皮肤问题，有些出油也是因为过于干燥皮肤主动分泌油脂。而且随着年龄的增加，皮肤胶原蛋白也会加速流失，此时再加上熬夜的话，干燥缺水的表现也会更加严重。

(3)松弛

熬夜会加速体内人体内胶原蛋白的大量流失，皮肤缺水支撑自然容易出现松弛。比较明显的是脸颊、眼周等位置的肌肤松弛。

3、熬夜后皮肤差怎么补救

(1)清洁肌肤

熬夜之后一定要对肌肤进行清洁。将肌肤表面的油脂、污垢等彻底的清洁干净。如果是有条件熬夜之前最好也能够彻底洁面，避免化妆品、污垢等长时间堵塞毛孔，引起肌肤暗沉。

(2)使用功能型产品

熬夜之后肌肤出现的问题需要密集护理，这个时候选择具有较强功能型的护肤品比简单的进行补水保湿效果要好得多。

(3)使用精华油

熬夜之后第二天皮肤状态太差的话，可以使用精华油来补救。精华油的分子小，容易被肌肤吸收利用，而且还不会产生油腻感。

(4)使用急救面膜

熬夜不仅会让皮肤变粗糙，也会让皮肤缺水从而出油、爆痘。为了避免此类问题，你也可以在睡前使用一款口碑型急救面膜，就算只睡两小时也能让肌肤容光焕发！

4、熬夜的危害

1、经常疲劳，免疫力下降

人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2、头痛

熬夜的第二天，人们往往会觉得头痛、脑涨、没办法集中精神。而长期熬夜，还会导致记忆力衰退。

3、黑眼圈、眼袋

夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘

晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

5、影响生育力

正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

6、肝功能异常的比例较一般人高

我们人体的肝脏需要在熟睡中进行休息。如果我们在凌晨一定的时候还没有办法进入熟睡阶段，那么这样肝脏得不到休息，就会导致肝脏疾病。而且令人担忧的是，长期熬夜还出慢慢出现失眠、健忘脾气暴躁等精神症状。

7、带来心脏的隐患

现代社会生活节奏快、压力大,尤其是生活在都市的人们，许多人为了工作、学习、娱乐等原因而忽视睡眠,殊不知这些行为却给心脏带来了重重隐患。近日,据一项调查显示,40%被调查者经常熬夜,2667%经常失眠,7333%是“晚睡早起”一族。近期，经常发生猝死的事件，大都是因为连续的熬夜工作，导致心脏超负荷运转，再加上平时的不注意，导致心脏猝死。