吃辣椒不会长痘，为什么吃甜品会长痘？

痘痘是一种多因素的疾病，其发病主要与性激素水平、皮脂腺大量分泌、痤疮丙酸杆菌增殖，毛囊皮脂腺导管的角化异常及炎症等因素相关。

生活中很多因素也会促进长痘或者导致长痘，比如饮食，良好的饮食习惯，对缓解痘痘长势有好处。

但其实吃甜比吃辣更能导致长痘。

1、甜食含有大量糖类，刺激胰岛素分泌，破坏体内其他胰岛素平衡，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘；

2、糖类在人体内代谢时需要B族维生素。糖类食物摄入多了，B族维生素大量消耗，从而成为痘痘加重的因素之一；

3、甜食里一般都含有大量白糖，黄油等，白糖和优质的能量很高，机体会把多余的能量转化为脂肪存储起来，导致分泌更多的皮脂，让皮脂变得更加油腻，堵塞毛囊，加重痘痘。

而辣椒中的辣椒素由于会增加血液循环、加速心跳，让人脸部发红发热、皮肤发热会刺激皮脂腺的分泌，从而导致的长痘，或者是对辣椒素过敏的人可能会吃了辣椒长痘。如果你长痘的话，最好多补充维生素A和锌，其他像巧克力蛋糕、冰激凌等高能量食物的话能少吃就少吃，能不吃就不吃，要不然很容易导致痘痘复发或者加重。

拓展：吃甜食的注意事项

1、热量点心如芝士蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多。

2、晚上睡觉前吃甜食,这真的是很危险,因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢,所以晚上吃甜食后立刻睡觉,这些糖分得不到消耗,就会转化为你肚子上的肉肉。

糖类进入人体后，会改变表面脂质成分，促进皮脂的产生。吃的甜食越多，皮脂腺分泌越旺盛，导致皮脂腺内厌氧痤疮菌大量繁殖，排泄出过多脂肪酸。脂肪酸粘附在毛孔内壁上，不易脱落，并因其 "异物 "属性被人体免疫系统围攻，造成痤疮，或导致原有痤疮加重。此外，糖在体内的分解需要大量的维生素，而维生素的缺乏也是导致痤疮的主要原因之一。

不建议在长痤疮时吃甜食，因为很多时候痤疮是由于皮肤油脂分泌过多不能及时排泄，从而堵塞了皮肤毛孔长出了痤疮，而长痤疮期间吃甜食会使血液中的维生素B群速度减慢。甜食可以吃，但要适当。不要吃得太多，否则会有 "长痘 "的危险。为了保持良好的皮肤状态，除了避免过多摄入甜食外，我们还应该注意什么呢。

首先，建议多吃富含B族维生素和维生素C的食物。富含维生素B族的食物有绿色蔬菜、鱼类、部分全谷物和柑橘，糖是人体重要的能量来源，但充满诱惑的糖（包括各种甜品）总让人又爱又恨，因为如果吃糖，或者是在错误的时间吃糖，对于儿童来说，影响生长发育，引起龋齿等疾病；对于老年人来说，会引起肥胖，不利于健康。如果我们能把握好糖的摄入时间，就能把它的有益作用与避免体重增加等负面作用结合起来。

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在我们的生活当中，很多人都会认为吃一些辛辣刺激的食物才会导致我们出现长痘，其实并不是这样的，长痘的原因主要是因为摄入的甜食过多，在我们的市面上有很多的甜食，特别是像含糖量比较高的一些水果或者是蛋糕，都纷纷得到了大众的喜爱，但是平时吃多了容易长痘和老化，接下来小编就为大家介绍一下这其中的原因。

一、甜食吃多了会容易长痘和老化

首先我们要知道天使里面的糖分是很高的，如果我们经常高糖饮食的话，就会导致体内胰岛素产生，而胰岛素又会刺激雄性激素的分泌，这些物质会刺激皮脂腺让皮脂腺大量的分泌油脂，因此就会加快我们皮肤的老化和容易长痘。长痘一旦发生对于我们的面貌伤害也是非常大的，甚至导致很多人都比较苦恼，所以在生活当中我们应当合理的使用甜食，甜食虽然能够缓解我们的情绪，使得我们开心，但是甜食吃多了，对于我们的身体健康还有皮肤是有一定危害的，长时间的食用甜食还会导致我们获得糖尿病的风险非常的高，糖尿病一旦获得对于我们的伤害是非常大的，另外糖尿病的治疗过程也是比较缓慢的。

二、多吃新鲜蔬菜水果，注意饮食习惯

由此可知，我们在生活当中应当减少甜食的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果当中不仅含有大量的维生素，同时对于我们的身体健康有一定的好处，还能够提高我们机体的免疫力，促进肠道的蠕动，使我们的皮肤变得更加的有弹性。

最后小编想说，在生活当中我们应当时刻注意自己的生活习惯，长时间的熬夜，过度的吃甜食或者说过度的吃辛辣刺激油腻的食物，都会给我们的身体造成一定的伤害，所以我们应当适当的少吃一些。

大概是你的皮肤属于油性，吃脂肪过高的食品皮肤就油脂分泌过盛，既然发现吃甜食长痘痘就忍一忍呀！毕竟面子重要嘛

呵呵！

其实也不用吃什么药！只要过了这一阵

就该好了！就是青春期嘛！最好不要吃药

药都会有副作用！