洗头掉头发是什么原因？

脱发问题其实很常见，而且是大部分的人都会出现的，正常情况下人每天都会脱发，不少人在洗头发的时候都是脱发很严重，特别是女性，有时候真的是一把一把的掉头发，很多人这时候就会很担心，担心头发掉光了，那为什么会一直掉头发呢？

1、香烟油烟

香烟中的尼古丁会让头皮小血管收缩，让毛囊大减寿，做菜产生的油烟也容易刺激头皮毛囊，这样一来就容易因为毛囊萎缩而掉发。

建议：戒烟，也要避免二手烟，尽量不要在吸烟者的身边，做菜时可以带个浴帽隔绝头发和油烟。

2、皮蛋

掉发严重的朋友，皮蛋、松花蛋最好少吃或不要吃，皮蛋制作过程中，有的为了使鲜蛋中的蛋白质迅速凝固，会添加一些含铅的黄丹粉，加速皮蛋形成，含铅量比较高，吃多了会加剧掉发。

建议：少吃皮蛋，喜欢吃蛋的可以换着花样用普通的鸡蛋做菜，也很美味。

3、甜食

甜食会快速拉高你的血糖，让全身坏菌、螨虫人疯狂生长，如果你的头皮本来就已经是坏菌、螨虫的重灾区，这些甜食会让你的头皮红、痒、脱屑的情形更加严重。

建议：均衡饮食，可以多吃蔬菜、水果，对身体和头发都是一个很好的零食。

4、没洗的枕头

头螨是脱发的第一大敌，2006年润民科技联合美国护发研究中心、香港国际毛发疾病研究会通过对7854名脱发患者头发检测与跟踪，证实：头螨是导致各种病理性脱发（神经性脱发、内分泌脱发、脂溢性脱发等）的元凶之一，2001年，美国杜伦（Tulane)大学医学中心研究发现，头发稀疏人士的头皮，患有头螨的机会高达88%，而没有脱发问题的人士中，91%的人，头发上没有头螨。

头螨还会导致头皮长痘、头发容易油腻，头皮有淡**粉末屑固着难脱，或头皮屑飞扬等。而在几个星期都没洗的枕头上，遍布着大量的螨虫，会促进头螨的繁殖和增多，造成脱发。

建议：勤洗枕头枕套，对控制头螨的数量有一定帮助，如果头螨已经很多了，可以用含有迷迭香的非离子洗发水，这类洗发水很温和，深层清洁力好，同时可杀菌、滋补头皮和调整油脂分泌。

5、月桂基硫酸钠的洗发水

有这类成分的洗发水，碱性强，脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

建议：选用对头皮和头发无刺激性的有机天然洗发水，脱发的非常时期，头皮洗坏了，还怎么长头发？

6、经常掉头发要怎么办

1、有病治病

很多疾病是会让人掉头发增多甚至脱发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。

2、少折腾头发

头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。

3、改变生活方式

如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。

4、别乱减肥

头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。

　　掉头发是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。

　　1、不要每天洗头发，这样不好，很容易掉发的，而且看看头发是根部脱落还是断发。如果不严重，脱发之类的洗发乳最好别用，那些东西总归不自然。

　　2、估计和熬夜、玩电脑、吃得燥热、不爱运动有关系。如果也是这样的，那就考虑调整一下作息和平日的生活吧。

　　3、早晚梳发 。是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯。每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。

　　4、治疗头发稀薄的方法 。具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

　　5、防止脱发的洗头水和按摩。头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

　　6、治疗脱发的食物 。摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮预防脱发。

洗头发时有的“脱发”是正常的，每个人在梳头或者洗头时都会掉一点头发的，科学上说只要每日掉发总数低于一百根就是正常掉发、是不需要担心的，只有在超过一百根时才是脱发。还有真的脱发的人，洗头时头发是一抓下来一柄十几根甚至几十根在一起的，而不是几根几根的。

然后，如果是真的洗头脱发，可能与你日常作息、日常饮食、使用的洗发水等息息相关。当一个人生活不规律天天熬夜或是经常吃油腻刺激的食品，或是使用的洗发水质量不好、不符合自己的发质，或是头发太油腻等原因都会导致你在洗头的时候头发脱落。我有段时间就是洗头时脱发，很可怕的一种脱法，后来知道是饮食油腻又没营养导致的脂溢性皮炎和没有足够的营养供给的问题，后来多吃水果蔬菜多吃维生素、用硫磺软膏治疗，又换了一个去屑去油洗发水洗才慢慢不脱了。

总而言之，如果你洗头发时脱发，首先看看是不是洗澡水太烫了的缘故，然后如果你有日常作息、日常饮食、心理焦虑等问题，要减轻自己的焦虑，日常饮食均衡、作息规律。如果去医院检查出有脂溢性皮炎就还要涂抹一些药物来治疗它引起的脱发……除此之外，洗发水最好是买无硅油的洗发水，这样对头皮刺激更小，还有洗头的时候不要使劲用指甲去抓，头发湿了之后也是最脆弱的时候经不起使劲的抓挠，最好是用指腹轻轻按压揉搓。还有如果头皮平时很爱出油的就尽量不要抹护发素了会更油的。

许多人都会遇到在洗头发的时候掉头发的情况，撮头发的时候总会有一些头发掉落，不知道是自然的脱发还是因为一些洗头发中的不正确的操作，导致掉头发严重，洗头发的时候掉头发是什么原因造成的呢？洗头发掉头发怎么办吧？如何正确洗发？

1、洗发水直接接触头皮

有的人为了省事，洗头发的时候直接将洗发水倒在头上然后再洗，这样的方法对头皮会造成很大的伤害，因为洗发水中一般都含有化学制剂，直接与头皮接触，容易刺激头皮，而且这些制剂容易在头皮中残留，正确的洗法应该将洗发水倒在手心，揉搓出泡沫之后再往头发上揉。

2、洗头时用指甲抓头皮

头皮痒的时候，用手抓抓头皮确实很舒服，但是如果手指甲过于锋利，用力太过对头皮可就容易造成伤害了，结果让细菌乘虚而入，导致头皮感染炎症，引起脱发的现象;即使头皮没有弄伤，指甲对毛囊刺激大，容易造成毛囊分泌油脂增多，头发也难洗干净。洗头发时最正确的方法是用指腹从前到后轻轻揉搓头皮，这样不但有利于头发生长，还能缓解神经疲劳。

3、洗头发时间太短

洗头发时，只有洗发水的泡沫跟头发，头皮充分接触了，才能真正起到清洁作用，而且洗头后应该把洗发水彻底洗干净，清洗时间一定要长一点，洗头发时间太短，洗发水没有清除干净残留在头皮上，头皮就容易干燥发痒，甚至掉头发;此外还有的人洗头仅仅只顾到了洗头发，而没有清洁头皮，这也是错误的，只有头皮彻底清洁了，才不会影响发质造成脱发。

4、洗头发太过频繁

头发洗的太频繁容易伤害头发的毛鳞片，使头发变得暗淡毛躁，有的人头发本来就脆弱，洗一次头发就会掉很多头发，洗的过于频繁的话那就更不用说了，因此，容易脱发，发质不好的人尤其要注意洗头发次数，一般两天洗一次头就够了，如果发质特别油腻，则可以每天洗一次头，以免油脂堵塞毛囊，对头发造成更大的伤害。

5、护发素当洗发水用

护发素和洗发水的成分是有区别的，不能将护发素当成洗发水使用，而且护发素是不能接触头皮的，这会对头皮造成更大的伤害;洗护发素的时候应该注意，将护发素使用在发尾，揉搓片刻后冲洗干净，如果是不慎沾到了头皮上，也应该快速洗干净，洗完头发应该用毛巾擦干头发之后再抹护发素，不然水分会影响护发素吸收，影响功效。

6、护发素清洁不彻底

很多人觉得护发素在头发停留时间越长越好，这样有助于营养吸收，这种想法是错误的。护发素和头发接触最好不要超过10分钟，如果时间太长，反而会令护发素粘附在头发，破坏头发角质，引起头发变色，甚至引起掉发。

7、洗完头让头发自然干

很多人习惯让头发自然干，其实对头发很不好，头发洗完的时候，毛鳞片是张开的，这样容易导致一些灰尘，细菌和其他脏东西趁虚而入，长期如此的话，发质肯定会受损，头皮也容易总是发痒，因此洗完头要注意，将头发擦至六七成干，有吹风机的话，最好用吹风机快速吹干，使毛鳞片迅速闭合。

8、如何正确洗头发

1、做足洗发前准备工作

将纠结的头发梳开，可从发尾处先慢慢梳开，再从发根部从头梳至尾，甚至可以将头朝下，从脑勺部往前梳开，让发丝顺畅、增进血液循环，执行清洁工作才能事半功倍！还可以使油脂充分滋润整个头皮上的头发，也将头皮的死细胞及掉落的头发刷掉。这一步十分重要，尤其对干性头发的人，它能刺激血液循环及油脂分泌，从而能使头发更滋润一些。

2、洗发的频率要适度

在南方或夏季，或头油多，又觉不舒服，可以每天洗一次；在北方，或冬季，每周洗2-3次就够了。

3、洗发方法要适当

应先淋湿头发，再将洗发香波倒入手心，并加清水稀释，然后从枕部和颞部搓起泡往上洗，千万不要将香波原液放到头顶洗起，更不要干洗，避免强刺激头顶部(多脂且易脱区)的皮脂腺过多分泌。不要用指甲抓洗头发，应用指腹或手掌轻轻揉洗。如果头发属干性，洗头时用一次洗发水便足够了，假如头发属油性，则要多用一次洗发水。

4、洗发时间要适宜

洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净。早上或晚上洗发均可，但应待头发干后再睡觉。

5、洗发时水温要由高到低

水温在30-40℃即可，不要过热。过烫会使头发变得松脆易断过冷则去污去油腻效果差。

对于洗头发掉头发的这个问题，我觉得大家都比较熟悉，因为不管你的发质好与坏，你的头发多与少，在洗的时候都会掉头发，在我个人看来。掉头发有以下几方面的原因。

首先就是你一定要弄清楚，你掉头发的情况是属于正常脱发的情况，还是属于非正常也就是病理性脱发，正常人在洗头发的时候，因为手指对头发的搓揉自己头发与头发之间的摩擦，通常会使毛囊口张开，头发松动脱落，如果洗一次头发脱发不超过十五根左右的话，这就属于正常范围，不用太过担心，还有就是，在夏天的时候，人的新陈代谢会加快，同时头发脱落也会增多，不必过于担心。

另一种情况就是病理性脱发，当你洗一次头发掉发超过五十根甚至是一百根的时候，这就说明你的头发出现了问题，可能是毛囊口病变造成头发脱落，而之所以造成脱发的原因，可能就是最近精神压力过大，睡眠不够，熬夜等等，一定要自我反省一下，然后做出相应的改变。

脱发的朋友大都听说过洗头掉头发。现在有两种论调，一种说脱发了就是洗的不够，头皮油、毛孔堵塞，不干净，所以应该增加清洗。另一种说脱发了是洗的太多造成，应该少洗。那么这两种说法到底哪个对呢？洗头会不会造成脱发？洗头对哪些人危害比较大？今天小编就和大家一起分析分析。

一般来说，中国人头发总数在10万根左右，正常人每天都会掉落30根左右，同时也会新长30根左右，短期保持头发总量基本不变，但是长期看随年龄增长，头发长得比掉的少，人到老年，慢慢的发量减少，这是正常的生理现象。

洗头时头发湿润，摩擦力最大，我们又习惯将头发揉成一团，并且前后左右揉洗。这对头发是个考验。会将松动的头发拔脱。而且洗头主要操作部位是头顶前部和发际线。两鬓和后脑勺洗的较少。也就说明，正常操作下，头顶和发际线脱发的概率要比其他地方大。

脱发大量发生，说明我们的头皮出现状况，毛孔松弛放大，发根松动。头发完全靠底端毛囊固定。我们上学都学过，毛囊、毛孔两点成一线。这时只有毛囊一端链接，导致整个头发不稳固。再洗头，四个方向揉洗，加上湿头发摩擦力加大，动作力量完全作用在底端毛囊上，怎么拉的住？所以这个时候脱发是最多的。

毛囊包裹发根，强行拔脱，导致毛囊细胞撕裂甚至脱落，给毛囊本身造成损伤，严重时甚至造成永久性毛囊损毁。

人体表皮细胞代谢生长周期是48小时。也就是出现一般的伤害，48小时之内后能修复。像我们日常小的划痕，压迫，都能够自行恢复。头皮也是，洗头时造成伤害以及化学沾染等一般2、3天都能够自行恢复。但是如果这段时间内重复破坏，比方说洗头、烫发、吹风等。就更容易伤上加伤，不可弥补。

正常洗头频率是一周2、3次为宜。对于脱发人群，发根松动，不稳固。这个时候不应该急着清理，将松动头发清理掉，而是应该尽量保护头皮，保护毛囊。少动少触碰。忍一忍，说不定过两天头皮恢复，松动的头发又长好了呢。

脱发严重或者长时间不长头发，可以口服维生素或直接在头皮涂抹毛基质营养液，给头皮补充营养。微量元素可以改善细胞代谢速度，激活毛囊生长。像维生素C可以加速细胞代谢，维生素E可以使细胞壁加厚膨大。都对毛囊以及头发生长有益。适量补充可以缓解头皮生长所需，减缓脱发，促进头发生长。

另外有的时候汗腺分泌油脂，流动至毛孔开口，进入，最终干结，堵塞。反而将松动的毛孔堵住，起到稳固头发的作用。有些朋友脱发，在发根1、2毫米处发现脂肪颗粒就是这样形成的。这并不是坏事，反而帮助我们稳固了头发。相反头皮洗的干净，有些人甚至用吹风机迅速脱水。这时候表皮干结，细胞萎缩，干爽是干爽，但是毛孔开口更大更松弛，反而脱发更多。另外原本没有松，每天洗洗拔拔时间长了慢慢也松了，导致不必要的脱发。

看了上面的内容，想必大家洗头造成脱发都有些了解。哪些人可以多洗，哪些人不适合多洗。洗头频率和脱发原理等等也有了清晰地认识。在生活中合理应用保护头发健康生长。