冬天洗冷水澡为什么脸及皮肤会干燥脱皮

冬天洗冷水澡为什么脸及皮肤会干燥脱皮？

其实，冬天洗冷水澡导致脸及皮肤干燥脱皮主要是由于水温过低。虽然冷水有助于收缩毛孔、减少皮肤油脂分泌，但过低的水温会导致皮肤表面温度骤降，引起毛细血管收缩，使皮肤血液循环不畅。这就导致了皮肤表面的水分流失加剧，同时也阻碍了营养物质的吸收。

冷水澡还可能破坏皮肤屏障功能。我们知道，皮肤表面有一层称为角质层的保护层，它能够阻止水分流失和有害物质进入。当我们用较低温度的水洗澡时，角质层会受到损伤，从而使得皮肤更容易干燥、发红、脱皮。

除了水温过低之外，冬天洗冷水澡时还需要考虑到室内环境的干燥。冬季室内通常加热，而加热会导致空气湿度下降。当洗澡时，水分很容易从皮肤表面蒸发掉，尤其是在冷水的刺激下，皮肤的水分流失更为严重。因此，在冬天洗冷水澡后，我们经常会感觉皮肤紧绷、干燥、脱皮。

我们应该如何对抗冬天洗冷水澡带来的皮肤干燥脱皮呢？

我们可以考虑调整水温。虽然冷水能够收缩毛孔和减少油脂分泌，但过低的水温对皮肤有害。我们可以选择温水洗澡，这样既能保持皮肤的清洁度，又不会导致过多的水分流失。

注意保湿。在洗完澡后，及时使用保湿产品锁住皮肤表面的水分。医生们推荐使用安初身体乳效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。它富含天然保湿成分，能够迅速渗透到皮肤深层，补充水分和营养。这样可以帮助改善皮肤干燥、脱皮的问题。

保持室内空气湿润也是关键。我们可以通过使用加湿器或摆放一盆水在室内增加空气湿度。这样可以减少洗完澡后皮肤水分的流失。

冬天洗冷水澡导致脸及皮肤干燥脱皮主要是由于水温过低以及室内环境的干燥所致。为了避免这种情况发生，我们需要选择适宜的水温、保持室内湿润，并及时使用保湿产品来补充水分和营养。记住，保持适度的清洁和有效的保湿是维护健康皮肤的关键。

冬天到了，相比秋季，天气更加低温干燥，很多mm最近有起皮甚至干痒，脱皮症状，有的皮肤表面看起来还出油。这些情况都与皮肤缺水有关，低温和空气干燥会影响皮脂分泌和皮肤含水量。

一、低温对皮肤含水量的影响

皮肤油脂分泌和外界温度有直接关系，温度越高油脂分泌越多，油脂可以在皮肤表面形成一层皮脂膜，保护润滑皮肤，同时皮脂膜可以阻止皮肤中的水分向空气流失，起到保湿锁水作用，这也是油性皮肤，尤其是大油田，夏天不用护肤品都不觉得皮肤干燥的原因。秋冬天温度偏低，皮肤自身分泌油脂减少，锁水能力减弱，皮肤很容易出现干燥缺水起皮情况。

对于中性、干性皮肤秋冬天护肤要注意选用滋润保湿型、油脂含量高的面霜，帮助皮肤锁水。即使是大油田皮肤，秋冬天也会有紧绷干燥情况，可以选择油脂含量相对低的乳液产品，帮助皮肤保湿锁水。千万不要看到油脂就觉得会闷痘，刚才已经分析油脂可以在皮肤表面形成一层膜，阻止皮肤里面的水分向空气中流失，起到锁水作用。

油脂种类有：动物油脂、植物油脂、矿物油脂、硅油、合成油脂。出于动物保护，动物油脂在护肤品中基本不用了。合成油脂彩妆产品中使用更多。 面霜中的油脂一般多用植物油脂、矿物油脂和硅油。植物油脂透气性好，和皮肤亲和性更好，成本高 。常见的有霍霍巴油，乳木果油，红花籽油，橄榄油，甜杏仁油，小麦胚芽油，鳄梨油，葵花籽油等。

硅油和矿物油脂，封闭性更好，锁水能力更强。

3种类型油脂搭配使用，可以起到很好的保湿锁水效果，又会避免使用单一油脂的缺点，供喜欢研究成分的朋友参考。

另外极低的温度，刺激皮肤过敏的可能性也大，做好滋润的同时需要稳定皮肤抗敏消炎。

二、空气干燥对皮肤含水量影响

空气中水分含量高时，空气湿度高，高浓度的水分会向低浓度方向流动，也就是空气中的水分会流向皮肤，补充皮肤水分，这也是雨雪天气皮肤觉得水润的原因。

空气中水分含量低，皮肤中水分含量高，空气就会夺取皮肤中的水分，水分由高浓度的皮肤流向空气，空调暖气环境皮肤特别紧绷干燥，这也是南方比北方皮肤水润的原因。

三、冬季日常生活补水小技巧

1、如果和夏天用的护肤品种类一样，秋冬天需要在夏天的基础上加多用量，无论是水还是乳霜，都需要比夏天用量增多。

2、如果出现面部潮红加重，皮肤紧绷，同时又觉得口干、长痘情况，也有可能是换季身体燥上火引起的，建议可以口服一些去火药品，同时配合滋润型食物，像银耳，百合，多喝水。

3、秋冬天很建议干性皮肤用霜，因为所有护肤品同一品牌对比（不同牌子不一定），霜里面含有的油脂是多余乳液的，秋冬天适合含油脂多的护肤品帮助皮肤锁水。

4、不要有这样的误区，看到油脂就觉得会闷痘，油脂是我们护肤品最最基础成分，锁水主要靠油脂。

5、对于偏油性皮肤，秋冬天可以用乳，之前文章分析过，没有油脂做不出来乳和霜，乳液里面也含有油脂，只是含量多少问题。

6、皮肤含水量是动态变化过程，比如今天在家，皮肤含水量可能还好，明天户外，即使你用了护肤品，你会觉得户外回来后状态会差很多，除了身体疲劳引起的因素，另外就是皮肤失水过多，皮肤水分流失引起的皮肤不适，所以不要小看外界环境引起的变化，空气干燥引起的失水很强大。

7、既然皮肤含水量是动态变化过程，所以要经常补水，千万不要觉得昨天补水了，今天皮肤就不会失水，皮肤含水量是时刻变化的。

8、提醒敏感肌肤可以化妆，但不要化浓妆，再温和的彩妆产品，里面都含有大量粉类原料。彩妆里面的粉会吸收皮肤表面的水分，也会引起皮肤失水干燥。另外浓妆伴随的就是卸妆。遮瑕好意味着添加的粉多，粉多意味着吸水能力强，吸水能力强，意味着你用了皮肤很容易干，也会加快皮肤老化。

9、空调暖气屋几乎都是干空气，皮肤水分流失更快，建议放加湿器，常备保湿喷雾也不错。由于正常皮肤空调屋待久了都会紧绷干燥，对于敏感薄皮肤，锁水能力弱，失水会更快，更容易起皮干燥甚至发红发烫。在你进入空调屋的瞬间，皮肤水分很快蒸发流失，流向干巴巴的空气中。所以很多敏感皮肤几乎是不能在空调屋呆。

10、空气不流通环境闷热的建议经常到外面走动，透透气。 保湿补水锁水一定做好。补水需要保湿成分，而锁水需要油脂在皮肤表面成膜，阻止皮肤中的水分向空气中流失。

四、哪些食物能帮助皮肤补水

1、富含微生物P的食物

皮肤容易干而且有红血丝的mm建议多吃富含维生素P的食物：维生素P能增强毛细血管壁弹性，防止瘀伤，对毛细血管有好处。橙子、柠檬、杏、樱桃、玫瑰果实、紫甘蓝、荞麦粉等中含有维生素P，尤其是橙子中含量较高。

2、 豆类

营养价值很高，不仅富含蛋白质和铜、锌、钼、镁等多种矿物质元素，而且含有八种人体必需氨基酸和其他种类的氨基酸。豆类的功效也有很多，包括利水、润燥、益气、健脾等作用。

3、肉皮

明胶的网状结构锁水能力很强，可以增强机体内细胞的储水能力，令细胞保持水润状态，加快细胞的生理代谢，延缓皮肤衰老。

4、海带

矿物质含量丰富的碱性食物，营养价值很高，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。海带中含有大量的碘，食用可以补充人体内的碘含量。如果碘含量不足，会导致甲状腺的功能受损，进而导致人体积累胆固醇和脂肪。

5、梨子

含有多种维生素、多种有机酸和多种果糖，不愧为"百果之宗”。有清心、降火、解毒、止咳、润肺、生津等功效。

一：过度清洁导致皮肤出油

皮肤出油较严重后，为了将油脂清洗干净，很多**姐会使用除了洗面奶以外的洁面产品，例如卸妆油、吸油面纸、清洁面膜等等。

但频繁地使用这些，会率先让我们健康的皮脂膜受损，破坏皮肤自然屏障，加快皮肤的水分流失，进而刺激皮脂腺分泌更多的油脂来保护皮肤。

二：缺少保湿导致皮肤出油

在选择护肤品时，油性肌肤会为了追求清爽不油腻的肌肤状态，从而会选择控油的产品或只擦化妆水的护肤方式，事实上在夏天肌肤保湿补水越发重要，只要肌肤保持水润状态，才可以减少皮肤分泌更多油脂。

三：荷尔蒙失衡导致皮肤出油

生活压力或工作压力过大，或是长期熬夜通宵，睡眠不足、爱吃油炸食品的情况下会破坏荷尔蒙平衡，雄性激素过于旺盛而导致皮肤出油。

四：遗传（天生自带油皮脸）

有的人脸部油脂比较旺盛，皮脂腺代谢充沛，分泌较多皮脂，形成了油性肌肤。

五：护肤品使用不当

很多人在不了解自己的肌肤的情况下，盲目使用护肤品，导致使用护肤品使用的产品“过油”或保湿不足。（一定要先了解自己的肌肤属性再购买合适护肤品）

六：抽烟坏习惯

现在也越来越多女生抽烟了，大多数抽烟人，皮肤相对容易出油。

因为香烟中含有尼古丁，会收缩微血管壁，使血液和淋巴中的堵在毛孔中，让皮肤细胞的富氧率降低，导致肌肤缺乏水分，分泌出更多的油脂，还会导致肌肤变差。

冬天，随着气温的下降，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。因此，在冬季进行美容护肤更显重要。

（1）外出前，应在外露的皮肤上涂些油性润肤膏，尤其在嘴唇部位使用护唇膏。

（2）减少用热水洗脸的次数，每天1～2 次即可，少用碱性重的肥皂洗脸。

（3）经常按摩面部皮肤，以促进血液循环，每周可使用1～2次面膜。

（4）洗脸后，涂上油脂护肤化妆品，如手足皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏。

（5）多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。

冬季肌肤清洁提示

又是隆冬，女孩子们如临大敌，纷纷开始“护肤总动员”。但护肤不会的第一步——清洁往往会被忽视，至少不会像在夏天那么受到重视。其实冬天北方风沙大，空气脏，大家纷纷使用油性较大的护肤霜；而南方空气阴冷潮湿，皮肤很难透气舒畅。所以冬季更应该注意肌肤的清洁。

正确的肌肤清洁方式能够温和有效地洗净毛孔，帮助肌肤吸收护肤保养品的精华，达到事半功倍的美容功效。

冬季洁面护理提示：

在冬季，可以在清洁面部的同时全面护理，令肌肤因为严寒而趋缓的新陈代谢得到促进，减少表面细纹的出现。

冬季沐浴之前更要先洗脸。因为冬季沐浴时水温往往较高，用这样温度的水洁面会导致面部肌肤的衰老；同时浴室内的热蒸气使毛孔张开，如不事先清洗干净，面部肌肤表面的灰尘、污垢进入到毛孔里面更加难以清理。

北方冬天空气干燥，所以冬季应尽量减少洗脸次数，一般早晚各一次即可。洗脸是不要用过热的水，因为太热的水会过度分解肌肤的油脂，令皮肤干燥，易出皱纹；而太冷的水又很难清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂，所以温水洁面是正确的选择，清洁之后应在棉布拍打冷水收缩毛孔。洁面后要特别注意保湿，为肌肤提供轻柔滋润的呵护。

南方天气寒冷潮湿，毛孔收紧，血液循环不畅，很难呈现健康肤色。因此每次洗脸后进行适度的面部按摩大有裨益。自上而下、由内向外划螺旋对面部做几分钟按摩可以加速血液循环，令皮肤升温、毛孔扩张、排出老旧表皮细胞，使面部肌肤恢复红润健康。此法还能提高皮肤对寒冷的抵御能力。按摩时要注意手部清洁，手法轻柔。

冬季沐浴提示：

如果你不想在明年春天看到自己全身肌肤憔悴干燥的样子，还是在今冬积极行动起来，利用沐浴“美体”吧！

热水交替浴：一个简单的能够在家就享受桑拿浴房的方法。用水温40oC左右的热水冲2～3分钟，使身体暖和起来后用17oC左右的冷水冲2～3分钟。如果觉得温差太大，感到不习惯，那么开始可以把冷水水温弄得稍微高一点。以上述热水、冷水交替冲身体五次，最后用热水冲洗会感到全身通畅舒服。

冬季清晨起床无疑感觉有些“勉强”，而且身体一般都感觉有些僵硬，利用晨浴清醒头脑，刺激肌肉，无意能使你神清齐爽，展开愉快的一天。花洒距离脸部20～30厘米，用冷水轻轻冲洗五六分钟，不仅有助于头脑清醒，而且更易于上妆。晚浴可消除神经与肌肉的疲劳，为避免过度刺激肌肤，水温最好保持在38～40度之间。适当使用泡芙，可促进血液循环并去除死皮。

冬季护肤有四戒

冬季，冷风吹拂，天气干燥，不知不觉间会令干燥的皮肤更容易流失水分，在护肤过程中，切忌下列护肤程序：

(1) 用去油力强洁肤品：尤其是干性皮肤，应用温和的洁肤乳，或含油脂的香皂。

(2) 用热水洗脸：热水去油力强，用热水洗脸，冲走皮肤油分，水分容易流失，皮肤更加干燥和瘙痒。

(3) 室内温度过高：室内温度过高的同时，室内的相对湿度会下降，皮肤的水分容易流失。

(4) 浴后立即干身：不适宜洗澡后即用毛巾擦干脸庞和身体，在寒凉的天气洗澡，当离开温水，大家都会赶快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮肤干燥和瘙痒，应在身躯半干之际，涂上润肤油和润肤乳液，把水分留住。

冬季护肤三个提醒！

我国冬季的气候特征是气温低、湿度小、气压高，并且时常伴有大风天气。这些气象条件都不利皮肤的保健。低温易使皮肤血管收缩，时间一长，会导致皮肤营养变差，加之空气干燥，皮肤会变得粗糙脱屑，甚至皲裂，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。

冬季保养皮肤，可从以下三个方面入手。

用水保养皮肤

早晨用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；晚上临睡前，用热水洗脚，以此疏通经络，促进血液循环，能有效地预防脚裂和冻疮；冬天洗澡的水温应控制在摄氏38℃左右，这样既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶；洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

善用护肤手段

早晨洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做面膜是冬季润肤的好方法，每星期进行1—2次，每次以10分钟左右为宜。冬季人们喜欢室内取暖，这样就使空气湿度变得更低，不利于皮肤保健，所以应通过洒水、晾湿毛巾、使用加湿器等方法提高室内的湿度。冬季人们喜欢穿毛衣，但羊毛易吸收皮肤的油脂，所以颈部也应涂一些护肤霜。

饮食保养皮肤

冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜。日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300—400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。

各类肌肤冬季护理

给你一点提示，让你的美丽在冬天绝对不打折。

(1) 对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤而言，进入冬季，皮肤同样也会干燥、起皮，此时首先要做的是给皮肤补充足够的水分，不妨使用去油紧肤水，这样既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还有抑止油脂分泌、消炎等作用；保湿后，配以水包油性质的滋养乳液，给皮肤补充营养，使之滋润。

(2) 中性皮肤在洁肤后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜，这层膜能不让水分蒸发，既润肤又抗污染。中性皮肤虽然是较理想的肤质，但同样也要加强护理，出门前的防晒品必不可少。

(3) 干性皮肤更要小心呵护。冬季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为干性皮肤的酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用，使皮肤达到平衡。同时配以油包水性质的紧肤霜，给皮肤补充营养，使之滋润少干燥。防晒霜同样也不可省略。此外，对于干性皮肤者，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食

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天气较为干躁,非常容易导致皮肤发生干燥的状况,导致皮肤干燥干燥的因素许多,最先便是缺水,此外针对北方地区的人而言,冬季供暖,室内空气质量商品流通差,非常容易导致干燥,有的人喜欢吃辛辣食物刺激性的食材,那样也会导致皮肤干燥。

1、缺乏水。皮肤干燥是最多见的状况，大家一忙着工作中，或许一上午或一整天都忘记了喝水。即使再忙，也需要多喝水，勤喝水。

2、冬天取暖。对北方地区而言,采暖使屋内的气体更为干燥。尤其是早晨起来,会觉得口干口渴,皮肤发烫,乃至眼干眼涩。因而,冬季的防寒保暖尽管关键,但依然要让房间内的强冷空气适度的进到房间内走走。

3、长期服用辛辣食物、偏干食品类。长期吃辛辣食物、干食品类,非常容易导致身体缺水。例如常吃辣,推动皮肤血液循环系统,非常容易让人流汗,导致缺水。此外便是像炒花生米、坚果等干燥食品类,自身缺水,一旦进入体内,会拿走一部分水分。因而少吃辛辣食物干的食材。

4、维生素A缺乏缺乏维生素A,非常容易发生皮肤干燥的状况。其缺乏使皮肤及黏膜抵抗力下降，皮肤表层代谢的黏液及皮脂腺降低。因而，必须常常吃一些含有维生素D的食材，例如干红萝卜、冬瓜等。

5、由洗护品品造成的刺激性。尤其是淋浴后觉得皮肤更干燥或有瘙痒感。发生这种现象的首要因素有肥皂、洗护品液等刺激应用，因而在购买这种商品时一定要留意。

6、洗澡自来水超温，搓揉度大。冬季一般洗澡都是会用开水，假如水太热了再再加上过猛手洗，很有可能会把手上的角质层薄所有洗去，会越洗越干，并且抵抗能力也会降低。

空调屋里空气比较干燥，且流通性差，皮肤表面水分很容易蒸发，引起脸部湿润不足、干涩。

空调房的空气干燥，这对女性日常的护肤提出了更严格的要求。日常的早晚护肤一个步骤都不能少，洁面、爽肤水、肌底液/保湿精华、乳液、面霜以及定期的面膜护理。

除了面部护理以外，一些细节部位，比如说眼睛和唇部都要做好保湿工作。特别是眼睛，现在都市人长时间看电脑和手机，本身就对眼睛有不小的危害，再加上空气干燥缺水，不注意保养很可能让细纹悄悄爬上你的脸。

扩展资料：

吹空调的正确方式：

空调温度设置在26℃比较适合。夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，如果再低3℃~4℃左右，人体会觉得有些凉。另外，室内外环境不同，如果空调房间温度与室外差别较大，生活在这两种极端温度下身体调节能力容易失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状，医学上称之为空调病。因此，建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差不超过7℃，否则会加重体温调节中枢负担。

人民网-空调让皮肤变干怎么办？

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1、起床先暖肌：早晨醒来刷牙洗脸后，先进行日常护理步骤，接着配合按摩手法，在最容易产生干燥的眼周部位更需要加强按摩，借此促进循环。就眼睛周围而言，满布穴道与血液。可以从眼头，眉中，太阳穴，眼眶正下方，依序以指腹或指关节进行大范围按摩，促进循环同时让肌肤升温。每天早上按摩大概五分钟，不但可以加强眼霜能够更好地吸收度，也帮助改善由于干燥产生假象细纹的面颊。

2、早上温和洁面：因为前日晚上已经做好了深层清洁，所以在早上起床后，脸上的脏东西就只是自己夜间睡觉时分泌的油脂。大家都知道优质的分泌根温度有关，冬季比较寒冷，所以分泌的油脂不会太多。这时候，使用温和无泡的洁面产品即可，过强控油力的洁面产品只会把肌肤最外面的水质膜给破坏，引致肌肤缺水更严重。

3、使用保湿精华：不要认为只有30+的女人才需要准备精华之类的东东，事实上，不管是什么年龄段都可以备有保湿精华。保湿精华用在化妆水之后，能够促进肌肤更好地吸收后续产品的营养成分，从而达到更好的护肤效果。

4、乳霜勤按摩：大部分人采取“内水外油”保湿策略，先擦上精华液，接着涂抹乳霜。今天我告诉你一个保湿妙招，事实上，乳霜也可以代替按摩霜使用。除了每晚涂抹乳霜之外，按摩也是很关键的，这样能够促使肌肤可以更好地吸收乳霜里的精华。

5、保湿喷雾随身带：为肌肤补水最简单最快速的方法就是喷保湿喷雾，初冬时节，保湿喷雾随身带，随时及时地给肌肤补充水分！不过要注意的是，喷完保湿喷雾后一定要用面巾纸按干，如果再涂抹上保湿乳液会更好。