熬夜长斑

长期熬夜脸上长的应该是肝斑。

01：00～02：00 为肝脏的排毒期：此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损。所以你要保证晚上12点以前就入睡，1点进入深度睡眠，慢慢调理脸上的斑会慢慢变淡。

祛斑的时候，你得了解这斑是什么斑，造成自己长斑的原因是什么你才能真正地去把他去除，解决任何问题没有方向是不可能把问题消灭的，有时候可能会适得其反。斑不一样，原因也不一样

一、紫外线照射是大部分女性脸上长色斑的原因之一，如果皮肤因为不做防晒日照时间长，照射过多的太阳皮肤就吸收比较多的紫外线时，脸上表皮就会因为这个从而产生黑色素颗粒。因此外出时一定要做好皮肤的防晒工作，出门抹防晒霜，选择合适的物理防晒，看好防晒指数。出门也需要带防晒喷雾、防晒伞、防晒衣、防晒帽之类的必不可少。

二、不良的饮食作息习惯也会导致色素沉着。保持生活作息规律，不要熬夜。熬夜是容易助斑的生长，如果说睡眠质量不好的话是可以在睡前喝杯热牛奶缓解失眠的情况，工作劳逸结合只有这样才能说减少斑的产生。

还有一个重要原因是因为内分泌的失调，内分泌的失调的时候经常会有不稳定的情绪，从而影响了自身新陈代谢功能，也会很容易引起色斑形成，影响到黑色素的产生。

长斑从这8个方面找原因

乱用化妆，护肤品一些化妆品中含有铅汞成分，或金属、防腐剂等成分，这些化学成分有害皮肤健康，会积累在皮肤内而形成皮肤病，也容易形成色斑。

不防晒很多人都没有防晒的习惯，不防晒会影响皮肤健康，特别是紫外线比较强的情况下，如果不防晒就会导致皮肤受损，紫外线对皮肤造成辐射刺激。

欢熬夜经常睡眠不足，会导致内分泌失调，容易出现皮肤过早衰老长皱纹、黑眼圈，也会长色斑。要想有好皮肤首先要保证充足的睡眠时间。

心理压力大心理压力过大会导致内分泌失调和人体代谢变慢，也会影响皮肤的代谢，皮肤得不到应有的营养供应，色素细胞这时就会变得更活跃，慢慢就形成了色斑。

不喜欢运动长期久坐缺乏运动，容易导致便秘的发生，经常便秘也容易引起色斑的发生，还有，长期久坐会导致下身血液循环不畅，进而形成色斑。

疾病因素发长色斑的女性大多患有妇科病，比如卵巢疾病与子宫疾病等，月经不调与痛经以及宫寒的女性也容易长色斑，还有肿瘤、结核病、慢性肝肾病、田亢等，也容易长斑。

怀孕，怀孕脸上长了黄褐斑，也被叫做妊娠斑。主要是怀孕后黄体酮与雌激素同时刺激黑色素细胞，不断的扩散，最后诱发黄褐斑，所以孕期的姐妹一定要记得做好护肤。

用药色斑的形成有可能与用药有关，长期服用安体舒通、氯丙嗪、冬眠灵等药物，都有可能会引起色斑的生成，还有一些部分由于长期服用避孕药，也存在黄褐斑的几率。