为什么人的脸上会长痘痘

　　1、为什么会长青春痘？

　　青春痘又称"面疱"，在医学上称"痤疮"，当皮脂腺分泌的皮脂过多后毛孔顺角质层增厚而变得狭窄时，皮脂无法顺畅排出，在毛孔阻塞的情况下，使得皮脂在毛孔处繁殖细菌毛囊发炎红肿，就形成青春痘。

　　当然还有其它间接原因，如激素分泌不平衡、月经期间、睡眠不足、紧张、压力、偏食、刺激性食物以及便秘。最近也有人强调，痤疮杆菌的感染是痤疮发病的诱因。

　　2、青春痘防治的重点是什么？

　　去油、疏通毛孔、消炎、杀菌、中药调理。要彻底洗脸，使用具有消炎、镇静的护肤品。在身心方面要注意是否有因学习或工作压力而形成的紧张、不安、焦虑、自律神经不平衡，激素的分泌异常。要注意食物的摄取（含脂肪量少，糖分少，少刺激性食物）、不熬夜、不用手指触摸、睡前彻底卸妆等。

　　3、为什么痘痘会长在背上？

　　痘痘是因为毛囊皮脂腺发炎形成，身体任何有毛囊、有皮脂分泌的部位都有可能长痘痘。如果背部分泌油脂比较多，当然就会长痘，痘痘较常长的部位依序为脸、背、前胸、大腿、上臂。脸部以外的痘痘，治疗均较棘手，必须配合服药，治疗才易成功。

　　4、长痘痘可以用化妆品吗？

　　可以，但是要小心选择且减少使用时间。痘痘不是一两天就可以治好的，有时候因工作、社交的需要，还是得化点淡妆。只要选择清爽性粉底，加强重点化妆即可；同时卸妆要彻底，以免影响痘痘的治疗效果。

　　5、长痘痘，能不能挤它？

　　挤痘痘是一种技术，因为不适当的压挤会造成更厉害的发炎红肿，色素沉着，甚至无法挽回的凹洞、疤痕，害处相当多。因此，还是不要自己挤痘痘比较好。

　　6、青春痘留下的疤痕，如何处理？

　　青春痘留下的色素，纯粹是发炎后色素沉着，只要日常生活中注意防晒、美白、吃含维生素C多的食物，色素就会快速消褪。如果由于挤压不当而形成疤痕时，磨皮是治疗的最好方法，但术后照顾相当重要，随意磨皮换肤，花钱事小，万一不幸毁容伤害更大。

　　7、长了痘痘，“做脸”有帮助吗？

　　长痘痘的皮肤做脸，与一般皮护不同，必须把握几个原则：

　　（1）视痘痘的程度减少蒸脸及按摩时间、力度、严重者应停止，因为那会使发炎加重。

　　（2）粉刺可以敷脸、轻挤，发炎的痘痘则不要挤压，否则发炎会加剧。

　　（3）做脸对青春痘而言，可协助脸部的清洁更彻底，不可当作治疗的主要方法，选择正确的保养，配合医生的提示用药，才会有令人满意的效果。

　　8、怎样预防痘痘的产生？

　　（1）每天至少喝2000亳升的白开水（不包括所有的饮料及牛奶），足够的水分可以帮助体内毒素加速排出体外，促使皮肤光滑有弹性，尽量不要熬夜，晚上10点至早上2点这段时间最好能睡觉休息，让皮肤能得到充分的休息。要做好防晒工作，因为紫外线也会促使痘痘产生。

　　（2）改善不良的习惯，洗脸前先洗净双手。

　　（3）及时卸妆，将毛孔的污垢卸除干净，用温水和不刺激的洗面皂洗脸，适度运动可以增加免疫能力、促进肠道蠕动，促进新陈代谢、血液循环。

　　9、治痘护肤品不能消炎？

　　痤疮虽然让人烦恼，但是很多人并不把它当作一种病，以为自己涂点所谓“治痘”的护肤品就行了，实际上，这是远远不够的，真正治痘还是要专业医师和药物，市面上出售的各种除痘膏剂多数属化妆品，尤其是那些没有标明成份，只是空洞地宣扬自己有治疗效果的化妆品就更起不到什么作用了，目前治痘最有效的药物成分主要是中草药中清热解毒的药物。如果化妆品中没有这些成份，那么要想治痘是不太可能的，其它避孕药因含抗雄激素成份，对部分女性痤疮者有暂时效果，但随后就可再发。

　　另外，目前尚没有科学证据表明痤疮是由螨虫引起的，所以单纯除螨是不科学的。

脸上光长痘痘是怎么回事

　脸上光长痘痘是怎么回事，长痘痘真的是一件很扎心的事，很多朋友在生活中常常会因为脸上的痘痘而烦恼困扰，而且试过无数的方法都没有什么有效，以下了解脸上光长痘痘是怎么回事

脸上光长痘痘是怎么回事1

　 脸上长痘痘的原因

　1、第一种就是常见的就是身体的内分泌的失调所导致，因为身体的内分泌失调就会导致身体的激素增加，从而导致身体分泌过多的油脂，这样就会引起身体痘痘的发生。

　2、其次就是个人的不良卫生习惯导致的，因为个人不讲究卫生就会导致毛囊里的痤疮杆菌繁殖，这样就会导致脸上出现痘痘，所以日常生活照一定要注意个人的卫生习惯。

　3、其次就是饮食的问题，经常吃些对身体好刺激性较强的食物也可以加重身体长痘痘的情况发生，所以日常饮食一定要清淡点这样就可预防痘痘长在脸上。

　 注意事项：

　长痘痘一定不能去吃辛辣的食物和用手去挤弄，因为这样都会导致痘痘越来越多。

　 脸上长痘痘怎么办

　 1、肺热引起青春痘，宜用清泄肺热法

　肺热痤疮，多由肺有宿热，复感风邪，遂使肺热不得外泄引起。其症面长丘疹，状如粟米，可挤出白粉色油状物，皮疹以鼻周围为多，亦可见于前额，间或有黑头粉刺，且伴口鼻干燥，大便干结，苔黄，舌红，脉数。当用上法。宜用泻白散(桑皮、地骨皮、粳米、甘草)。

　目前，临床上多在它的基础上进行改进，使其治疗效果大大增强，目前多由原方去掉人参，加上黄芩和栀子。全方合用，共同发挥清泄肺胃之热的功效。肺胃热清，脏腑通利，痰湿散结，则粉刺得以消除。

　 2、血热引起青春痘，宜用凉血清热法

　血热痤疮，多由情志内伤，气分郁滞，日久化热，热伏营血所致。其症颜面丘疹以口鼻及两眉间为多，面部潮热明显，妇女尚有月经前后丘疹增多，舌红，脉细数等。

　 3、胃热引起青春痘，宜用清泻胃肠法

　胃热痤疮，多由饮食不节，过食肥甘之物，使肠胃燥结，中焦积热，郁于面部皮肤而致。其症面部丘疹，状如粟米，能挤出白粉样油状物，间有黑头粉刺，以口周为多，亦可见于背部与前胸，且常伴有口干口臭，饮食较多，舌燥，喜冷饮，大便秘结，脉沉实有力等。最宜上法。

　 4、诊将青春痘主要分为以下四型：

　 (1)肺经蕴热怔：

　主要表现为粉刺初起，红肿疼痛，面部瘙痒，可有口干，小便黄，大便干燥，舌红苔黄，脉象浮数。

　治疗以清肺凉血为主，常用的方剂是枇粑清肺饮，主要药物有：枇粑叶，桑白皮，知母，黄芩，银花，赤勺，生地，生石膏，生甘草等。

　 (2)脾胃湿热证：

　主要表现为粉刺此起彼伏，连绵不断，可以挤出黄白色碎米粒样脂栓，或有脓液，颜面出油光亮，拌口臭口苦，食欲时好时坏，大便粘滞不爽，舌红苔黄腻，脉弦数治疗以清利湿热为主，常用的方剂是芩连平胃散，主要药物有：黄连，黄芩,白术，厚朴，蛇舌草，茵陈，六一散，生甘草等。

　 (3)血瘀痰凝证：

　主要表现为青春痘日久，质地坚硬难消，触压有疼痛感，或者颜面凹凸如橘子皮，女性可有月经量少，痛经，经期青春痘加重等症状，舌暗苔薄，脉涩、。型多见于长期的慢性青春痘患者。

　治疗以活血化痰，软坚散结为主，常用的方剂是大黄蛰虫散，主要的药物有：大黄，蛰虫，水蛭，蛇舌草，桃仁，红花，益母草，陈皮，白术，生甘草等。

　 (4)冲任不调证：

　主要表现为月经不调，小腹胀痛，或经来皮疹增多和加重，舌红、脉弦。偏阴虚者，常伴腰酸痛，五心烦热、口干渴等。偏阳虚者常见四肢不温，平素畏冷，面色白，唇淡，经行小腹冷痛，得热则减，舌暗淡，苔白，有齿印，脉沉。

　治疗以调和冲任为主，阴虚者常用成药为知柏地黄丸，阳虚者以龟鹿补肾丸。膳食：生地麦冬大骨汤，当归生姜羊肉汤。

　 5、针灸疗法

　针灸对于青春痘也有独特疗效。一般多选用肺经，脾经和胃经的穴位，如：肺腧，合谷，曲池，血海，足三里，迎香，人中，长强等。手法用泻法，留针20分钟，左右交替，10天为一疗程。另外也可以选用肺，神门，内分泌，肾上腺，皮质下等耳穴等埋穴，疗效也不错。

脸上光长痘痘是怎么回事2

　 女性额头上长痘痘的原因

　 1、紫外线辐射

　入春之后，阳光中紫外线的强度越来越强，而额头总是首当其冲的暴晒在阳光下，皮肤经阳光暴晒，产生分泌物，混合脸部化妆品和空气浮沉，这些“垃圾”残留在脸上堵塞毛孔，从而形成痘痘。另外，电脑手机的普及，给生活带来便利的同时，也给人们的健康留下了极大的隐患。

　电脑辐射的危害是巨大的，长期面对电脑，皮肤油脂分泌异常旺盛，加上额头与头发接触较多，细菌容易滋长，因此痘痘会第一时间长在额头上。

　 2、痤疮杆菌

　阻塞的毛囊内很容易滋生细菌,比如说痤疮杆菌,它专吃皮脂维生,正常存在于皮肤中,当皮脂阻塞毛囊时,杆菌即快速繁殖,它们所产生的化学物质,会使毛囊及其周围发炎并长痘痘、我们可用含有去痘能力最强植物的朴芝兰去豆直接把杆菌消除掉，然后三天做一次补水面膜，痘痘就很难再长了。

　 3、生活不规律

　很多疾病是从生活不规律开始的。工作压力大，饮食没有节制，情绪不稳定，经常熬夜加班都容易引起内分泌失调，激素分泌失调间接导致皮脂分泌旺盛，从而加剧痘痘的产生。痘痘的产生又造成精神压力，周而复始，恶性循环。

　 4、便秘

　便秘问题通常都会导致唇部四周出现痘痘，那是因为体内的毒素积聚，通过皮肤排出而引起痘痘。解决方法:调整饮食习惯，多摄取高纤维的蔬菜水果，让便秘的情况得到改善，痘痘自然会消失。

　 额头上长痘痘的原因

　1、额头有痘痘不一定都是皮肤的'原因，休息不好，睡不够，额头上就会长痘痘，如果不是痘痘性质的皮肤，可能是到长青春痘的时间了。

　2、体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

　3、油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

　4、可能是因为青春期，或者是因为女性的经期所产生的一些状况。

脸上光长痘痘是怎么回事3

　 面上长痘痘的原因

　前额：代表心火旺、血液循环有问题，可能与过于劳心伤神有关;亦代表肝脏排毒功能不佳，即是体内积聚了毒素。

　鼻梁：有可能脊椎骨出现问题，除此之外，油脂分泌过盛、缺水也都是主要因素。

　鼻头：长在鼻头处，是胃火旺，或消化系统异常。若长在鼻头两侧，就可能与卵巢机能或生殖系统有关。

　鼻翼：新陈代谢不佳，鼻翼附近会出现黑头、干纹和皮肤破裂。

　脸颊：可能是肺部功能失常。

　嘴唇：缺乏维生素B2或复合维生素B。

　嘴角：与铁质不足有关。

　下巴：表示肾功能受损或内分泌系统失调。

　太阳穴：表示胆囊负担过重。

　腮边颊痘：表示淋巴循环不畅。

　双眉间：胸闷，心律不整，心悸。

　 面上长痘痘的建议

　 1、保持良好的心态

　脸上长痘痘一部分原因来自精神压力过大，心情不佳。所以要对自己有信心，保持好心情，渐渐地，痘痘就会消除。

　 2、每天坚持洗脸，保持脸颊干净

　洗脸的次数也有讲究，早上、中午、晚上都可以洗脸。若是出汗多，建议平时要彻底洗脸，清除毛孔中的油脂。化妆的女性也要彻底卸妆，把脸洗干净，让毛孔透透气。

　 3、充足睡眠，加强锻炼

　俗话说，过了晚上12点不睡，是不要脸。因此经常熬夜也会长痘痘。早起早睡身体好，有助于消灭痘痘。好睡眠不运动也不行，坐久了站起来动一下，保持身体血液循环。

　 4、健康饮食，多吃蔬果

　平时爱吃冰冷、辛辣食物的朋友，现在开始要忌吃了。多吃蔬菜、水果，特别富含维生素的，对皮肤好

在我们平时的日常生活中，有很多人都会经常长痘，长痘痘很影响个人的心情，更是直接影响美观和颜值，我们都知道，长痘痘的原因有很多，那么脸上为什么长痘？长痘痘的原因介绍。

脸上为什么长痘

爱吃甜食

冰淇淋、巧克力可以分分钟收买你，随便吃一斤水果对你不是问题，如果你有这样走火入魔的嗜天习惯，那么痘痘真的会频繁光临你的脸颊，因为过多的糖分摄入会导致造成高胰岛素血症，进而升高IGF-1降低IGFBP-3使表皮细胞增长、皮脂分泌增加，引起体内慢性炎症诱发痘痘。除了甜食，米饭、面点这类的主食以及酒精、饮料都要控制。

寝具不干净

枕巾和被套都是很容易藏污纳垢的地方，长期不换的话，会滋生很多的细菌。长痘期间可以每一周换洗一次，并保证在太阳下暴晒10分钟以上，这样可以有效杀灭细菌，防止面部感染。

毛巾

一般人都会习惯把毛巾放在卫生间，那里比较潮湿，通风条件差。毛巾长期以潮湿的状态防止于此很容易滋养细菌，可以试着用无香的面巾纸代替毛巾在洗脸后擦干水分。

化妆工具

粉底刷、粉扑这样的化妆工具最好每十天用专业的刷具清洁剂清洗一遍然后自然风干;化妆海绵可以定期更换新的;气垫BB霜应该在三个月内用完，不要开封后放置过久。

坏心情

科学家发现参与神经源性炎症的中性内肽酶在异常皮脂腺内会明显增多，这种增加是由来自神经分泌的因子P物质促进。人的情绪越沮丧低落，分泌的P物质越多，皮脂分泌越旺盛，越刺激皮脂腺微炎症产生和出现痘痘。因此，像原理负面情绪，平日里尽量多参与聚会和运动，独处时可以听听愉快的音乐和看看喜剧片。

长痘痘的原因介绍

内分泌失调

脸上老是长痘痘最主要的原因就是内分泌失调导致的，内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件;

小提示：导致体内的内分泌失调，可以进行内分泌的调整，建议可以去相关的皮肤科医院进行治疗工作;

不良的作息习惯

往往这种不良的作息习惯也是导致痘痘一直长的原因，长期的熬夜，很容易导致体内的内分泌失调，引起痘痘的生长;

小提示：注意保持良好的作息习惯，早睡早起，才能拥有好的皮肤;

不注意个人的卫生

像平常不爱洗手啊，经常用手去摸脸之类的，还有不定时的更换床单、枕套之类的，这样很容易导致毛囊里的痤疮杆菌繁殖，从而导致痘痘的生长;

小提示：平时多注意自己个人的卫生，勤洗手，定时更换床单被套等;

饮食的不规律

比如日常生活中，经常的暴饮暴食，经常吃一些油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易导致身体各因素受到刺激，导致痘痘的生长;

小提示：养成好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，防止便秘和消化不良;

身体免疫力下降

可想而知，当身体的免疫力下降，自然我们皮肤的抗病能力也随之下降，从而导致皮肤容易感染痤疮杆菌，导致痘痘的生长;

小提示：平常要多注意营养的搭配，多吃蔬菜、水果已经含有丰富蛋白质类的食物，提高人体的抵抗力;

生活压力过大

如今快节奏的生活，导致我们的生活压力逐渐的增大，生活、工作的各种压力，从而导致作息的混乱，时常处于紧张状态，导致脸上的痘痘也逐渐的疯长起来;

小提示：生活压力大，更应该学着去放松一下，比如说可以出去旅游、登山之类，让自己的心情变得开阔起来;

肾阴虚

这类体质的人皮肤很容易出油，因此会导致皮肤毛孔堵塞;

小提示：注意皮肤的清洁工作，多吃蔬菜水果，少熬夜。

脸上各部位长痘的原因和解决办法

一、额头长痘痘

原因：额头长痘痘就表示肝脏出了问题，肝脏累积的毒素过多没有排出，就会使其无法正常工作，容易引起心火和血液循环问题。

应对方法：平时要保持正常的作息时间，早起早睡，多吃青菜水果，每天要记得多喝水。除此之外，还要多做有氧运动，促进体内新陈代谢。

二、鼻头长痘痘

原因：鼻头上长痘痘问题大多出在脾胃，脾胃不足，胃火过盛，导致消化功能不正常，鼻头就会长出痘痘。

应对方法：饮食要有规律，避免重口味，如：火锅、生冷、辛辣以及冰冻的食物。如果较为严重的话可以借助药物，如：甲硝唑霜、过氧化苯甲酰凝胶用来涂抹鼻部。

三、左边脸颊长痘痘

原因：左脸颊长痘痘是肝功能出现了问题，肝有热毒存在，火气过大，导致血液循环出现问题。

应对方法：要保持良好的心态，不要有太大的压力。可以食用一些败火的食物，如冬瓜、绿豆、丝瓜等。也可以吃降火的药物进行调理。

四、下巴长痘痘

原因：下巴长痘的MM们要注意咯，这表示体内激素失调，周期失衡，这都是内分泌失调而引起的。

应对方法：出现了下巴的痘痘，需要体内调理，外在的祛痘方法不管用哦。一定要避开生冷的食物，多摄入高蛋白的食物，多补充激素。

脸上长痘痘怎么办

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为什么脸上会长痘痘的原因

　为什么脸上会长痘痘的原因，痘痘一直以来是很多女性的公敌，谁都不希望自己的脸上长痘痘，但有时候还是很难避免痘痘的发生。下面我带大家看看为什么脸上会长痘痘的原因。

为什么脸上会长痘痘的原因1

　 1、遗传或者内分泌引起的

　遗传性肤质是无法改变的，油性肤质油脂腺分泌比较旺盛而且毛孔粗大、角质层厚重，不管在哪个季节都会让脸部泛出油光，滋生大量的`痘痘，平时做好控油工作，每天早晚清洁一次同时做好补水工作。若是因为内分泌紊乱所引起的痘痘，应该调理好内分泌，同时要保证有充足的睡眠以及规律作息。

　 2、生理期

　生理期因为激素发生了很大改变，部分女性月经期间下巴部位会支撑大量的痘痘，这主要和内分泌改变有很大的关系。此类人群不必过于担心，一般月经过后就可消失，可以选择具有消炎和镇定功效的保养品，防止让病情恶化。

　 3、便秘

　长时间便秘的话会让肠道再次吸收里面的有害物质，有害物质跟随着血液循环，毒素会堆积越来越多，可通过皮肤的方式排出体外，从而让嘴唇周围长痘痘。期间要调整好饮食，多吃富含膳食纤维比较丰富的粗粮以及蔬菜和水果，能促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题。

　 4、长时间处于紧张压力状态下

　过度紧张或者压力过大时会影响人们的睡眠，让额头不会出现痘痘。期间要做好皮肤的清洁和卫生，保证有充足的睡眠，这样能够让神经系统处于稳定状态。另外生活环境突然发生改变时也会引起痘痘产生，尤其是突然到了温度和湿度过高的环境中，会刺激皮肤产生大量的油脂。油性皮肤要随身携带吸油面纸并且做好皮肤补水工作。

　 5、角质厚重、药物

　当皮肤上堆积太多角质时会堵塞毛孔，从而滋生大量的痘痘，平时要做好皮肤的清洁，每两个星期去除角质一次，保持毛细血孔的畅通状态。另外乱使用一些刺激性的药物时，会让大脑的毒素在皮肤组织里面聚集，让痘痘越来越多。

为什么脸上会长痘痘的原因2

　痘痘长在不同部位，原因也不同。脸上长痘和经络气血运行不畅有关，而“哪里长痘，哪个脏器就有病”的说法有些言过其实。

　 消痘贵在通经络

　中医理论认为，五脏器官与相应的经络相连，这些经络在脸部都有对应区域，一旦出现气血运行不畅的情况，就会在相应部位冒出痘痘。而气血运行通常与睡眠、饮食、运动等生活方式息息相关，中医学并不将其与脏器疾病联系起来论述。

　如额头区域是心区，可以说额头痘是心经不畅所致，但不能就此认为心脏功能减弱了；又如脸颊是胃经、肠经影响较多的地方，脸颊痘可能与胃经、肠经不畅有关，但也不意味着胃肠得病。所以，“哪里长痘，哪个脏器就有病”这种说法在中医看来是讲不通的。

　消痘贵在通经络，而这需要在睡眠、饮食等方面做出适当调整，也可以配合点穴、按摩等方式，加速经络气血的畅通。

　 经络在脸上有对应区

　胃经、胆经、肝经等虽在脸部有对应区，但其界线并不明晰，若脸上某处长痘，只需大致掌握它与哪些经络不畅相关，在日常生活中注意做些调整即可。

　 额头痘：心气受损睡不好

　追因：心主理人体的神志和血脉功能，多思多虑容易耗损心气，导致入睡困难、失眠多梦、晨醒过早等，影响心经畅通，额头上常会冒出痘痘来。

　建议：

　1、切勿多思多虑，放松心情，舒缓压力。

　2、劳逸结合，注意休息，早睡早起，睡眠充足。

　 眉心痘：肺火上升咽喉干

　追因：眉心为肺经对应区，此处长痘可能是肺气不宣所致。食用海鲜、酒类等容易使人过敏的食物，易致肺火上升、蕴热难消，常伴有咽喉干痒、疼痛、咳嗽等症状。

　建议：

　1、禁食海鲜等易过敏食物，避免烟酒刺激。

　2、有氧运动，强肺健肺，利于肺经畅通。

　 脸颊痘：肝气郁结胃火旺

　追因：脸颊长痘可能与肝经、胃经不畅有关。情志不抒、心烦意乱、睡眠不足都会使肝气郁结，影响人体代谢、排毒及免疫调节；不当饮食如嗜酒、嗜辛辣、过食膏粱厚味等容易引起胃火，阻滞气血运行。

　建议：

　1、适时疏肝理气，保持心情舒畅。

　2、清淡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果。

　唇周下巴痘：内分泌失调胃肠热

　追因：可能与体内激素分泌失调有关，尤其女性在月经来潮前后唇周容易长痘；可能是胃经、肠经不畅所致，三餐不规律、饥饱无度、过食辛辣或油腻食物，会把湿热之邪带入胃肠，以致气滞不通、淤热互结，常伴有便秘等。

　建议：

　1、保持心态平和，作息规律。

　2、进食富含纤维素的食物。

为什么脸上会长痘痘的原因3

　 脸上长痘痘怎么调理

　1、保持良好的心态。脸上长痘痘一部分原因来自精神压力过大，心情不佳。所以要对自己有信心，保持好心情，渐渐地，痘痘就会消除。

　2、每天坚持洗脸，保持脸颊干净。洗脸的次数也有讲究，早上、中午、晚上都可以洗脸。若是出汗多，建议平时要彻底洗脸，清除毛孔中的油脂。化妆的女性也要彻底卸妆，把脸洗干净，让毛孔透透气。

　3、充足睡眠，加强锻炼。俗话说，过了晚上12点不睡，是不要脸。因此经常熬夜也会长痘痘。早起早睡身体好，有助于消灭痘痘。好睡眠不运动也不行，坐久了站起来动一下，保持身体血液循环。

　4、健康饮食，多吃蔬果。平时爱吃冰冷、辛辣食物的朋友，现在开始要忌吃了。多吃蔬菜、水果，特别富含维生素的，对皮肤好。

　 脸上长痘痘的原因

　1、内因：内分泌功能失调，刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量增多。

　2、诱因：神经精神因素;饮食因素;大便、睡眠等个人行为因素;药物因素;化妆品及皮肤护理因素等。

　常见诱因

　(1)、皮肤油腻，诱发痤疮，脂溢性皮炎，脂溢性脱发。

　(2)、饮食因素：偏嗜麻辣、油腻、海鲜、油炸等类食品及烟草者，均可刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，诱发痤疮。

　(3)、油性皮肤皮脂腺分泌旺盛，易成为痤疮杆菌、毛囊虫、螨虫等的营养环境，发生感染。

　(4)、环境因素：包括空气、土壤、水、食物、噪音、射线等污染，经常使皮肤处于一种紧张的防御状态，皮肤新陈代谢减慢，造成皮肤抵抗力下降，易诱发痤疮。

　(5)、长期滥用化妆品，刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞。

　(6)、工作劳累、休息欠佳、青春期、不当的皮肤护理和皮肤病治疗以及不注意皮肤生理卫生。